妙媽的懷孕哺乳營養品總整理🧐
因為之前分享過孕期必備藻油、葉酸
很多人問懷孕怎麼吃
來寫一篇膽小媽媽的維他命分享
還是以自己身體狀況取捨哦～
說膽小，因為我該補的幾乎沒少
╹ 懷孕前(有預計懷孕) ：葉酸
╹ ╹懷孕初期：葉酸、孕婦綜合維他命、滴雞精
╹ ╹ ╹懷孕中期：葉酸、孕婦維他命、鈣、魚油、滴雞精
╹ ╹ ╹ ╹懷孕後期：葉酸、孕婦維他命、鈣、藻油、卵磷脂、滴雞精
*這裡把魚油換成無EPA的藻油，因為看網路分享EPA有抗凝血的疑慮，膽小鬼還是換成藻油
╹ ╹ ╹產後哺乳：葉酸、鈣、魚油、偶爾吃卵磷脂、葉黃素、維他命C、偶爾吃維他命B
*葉黃素：因為懷孕視力會變差(不知道是暫時還是永久)，加上疲倦，我是買BHK，因為只有它清楚標示哺乳可吃，不知道為何大家都不寫明🤔
*維他命C：生完每個月很準時固定感冒一次，雖然說可以讓母奶有抗體，但睡覺也戴口罩太痛苦了，這個目前safe，期待下個月繼續保持。這個我買DHC，以前就在吃習慣了
*魚油：魚油比藻油好買，生完便換回魚油，看媽媽社團分享醫生說萊萃美懷孕可吃
*維他命B：產後媽媽只有累一個字，於是我身體爆炸，各種小毛病齊發，醫生建議我吃一下，真的有改善。但切記餵母奶不要下午吃，衝整晚都很嗨😂😂
*鈣：之前小兒科醫生有說都市小孩容易缺乏維生素D3，所以我是買屈臣氏的活沛多鈣+維生素D3，加一元多一件滿便宜的😂
-
我會分兩次吃
睡前一批，早上一批
也沒固定什麼時候吃什麼，有時以顏色區分(什麼任性的想法)
總之有吃就好，寶寶都吸收的到！
以上小小分享，希望有解答到
如果還有問題我再補充～
感動衝衝今天很配合打完整篇都沒醒
😘😘😘
dhc卵磷脂 在 [心得] DHC卵磷脂超級通- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版請見諒。
在這個版潛水很久，一直都是受惠者，今天來做點回饋。
會發現這項好物是因為前陣子去日本玩。
自覺是少奶奶，所以之前的卵磷脂吃完後也不急著買新的銜接。
在日本時因為寶寶沒有跟著去，我可以準時專心擠奶（平常在家常常邊擠邊哄，或是有很
多別的事要做）
在家的時候沒辦法定時擠，再加上晚上要跟寶寶奮戰，白天又一打一…沒時間休息、沒時
間喝水、甚至連上廁所都忍痛放他哭才能跑去！（高需求寶寶沒辦法）。
想瓶餵來得知他喝的量，卻常常抓不準時間來不及熱奶就直接親餵（這也是無法定時擠奶
的原因之一），或是想像大家說的寶寶喝完後把奶排空，但寶寶喝完後只有10、20擠得很
沒成就，不想擠。
………………………………廢話分隔線…………………………………………
總之在日本時充分休息加上定時擠奶，讓我每四小時大概都可以擠到150左右，半夜不設
鬧鐘反正漲了有感就會醒。出月中沒有漲醒過，直到這次去日本玩，發現其實我不是真的
少奶奶吧？
也因為這個發現，我覺得需要卵磷脂了，不然改天不是漲醒，是會痛醒！（漲奶很痛！尤
其石頭很討厭）
於是上網查：「日本 卵磷脂」就出現DHC的商品。
在日本大家一定會去逛藥妝，藥妝店也都會賣DHC的東西，但是找了幾家都沒有看到跟網
路搜尋到一樣的商品。
有天要去吃飯的路上看到DHC店面，進去終於看到本尊，想說先買一包試試。
一包是30天份，一天4顆。買完當天晚上回飯店我就打開吃了。
晚上吃的原因是因為我覺得：半夜貪睡沒有四小時擠，大家又說半夜是奶水旺盛期，應該
比較容易塞奶。
也就這天我隔了八小時才起來擠！而且不是痛醒是被自己嚇醒！想說這麼久沒擠會不會塞
住了？寶寶不在身邊沒有超強吸乳器可以疏通。
於是我趕快爬起來裝擠乳器（電動），這時我發現胸部不硬但‘’抬‘’起來蠻重的。待
我安裝好後開始擠到排空（電動擠乳器的瓶子裝不下還先裝冷凍袋），這餐我擠了300！
！！
以時間上來看我並沒有發奶，四小時擠一次大概都有150，這餐隔8小時擠300是一樣的量
，但是胸部完全不硬不痛，我覺得超神奇！
於是隔天我們就找DHC店家掃貨。
回台灣後一直跟身邊的媽媽朋友分享這個神物，也分送朋友。覺得好用在台灣訂購也方便
而且不貴。
家裡一直都有DHC的DM雜誌（因為婆婆之前有買肥皂）回來後有天無聊就去翻了一下，發
現台灣的同樣一包30天份，卻只有90顆。心裏想說應該是劑量比較高吧？拿出日本買的比
照，發現日本的反而比較高耶！
台灣：每日3粒，每粒415毫克，大豆卵磷脂250毫克，售價220。
日本：每日4粒，每粒533毫克，大豆卵磷脂338毫克，售價518（含稅）
是不是好值得買！
當然，如果妳剛好去日本，或是朋友去可以幫忙買，不然在台灣買也很方便，只是效果我
不知道因為沒試過。
以上分享，祝大家順擠！奶多！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.56.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1540600214.A.614.html
可能妳奶量比較大？
※ 編輯: vivijay1989 (1.161.56.163), 10/27/2018 22:10:46
... <看更多>