5 BƯỚC GIẢM MỠ TẠI NHÀ
Đại dịch đang hoành hành khắp mọi nơi, mỗi ngày chúng ta lại có thêm hàng ngàn ca mắc và tính thời điểm hiện tại Việt Nam của chúng ta đã có hơn 200.000 ca mắc covid. Lockdown sẽ còn kéo dài và hỡi ôi, cái thời phòng tập được mở chắc còn xa vời lắm😩 😩 😩.
Nhưng điều đó có đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ bất lực với công cuộc giảm mỡ để có một sức khoẻ tuyệt vời trong mùa dịch hay thậm chí có một sự tự tin cao ngút khi bước ra khỏi lockdown với một body ngàn người mến mộ?
Đừng lo lắng nhé, series này mình sẽ hướng dẫn bạn 5️⃣ bước cơ bản và dễ dàng nhất để bạn có thể Giảm ít nhất 4-5 kgs trong thời gian Việt Nam đang bị phong toả này. Mỗi tuần chúng ta sẽ học từng bước một để đảm bảo các bạn có đủ thời gian thực hành và áp dụng vào cuộc sống lockdown nha!🤗🤗
5 bước của chúng ta lần lượt sẽ là :
Step 1️⃣: Xác định lượng calo bạn cần nạp một ngày để GIẢM MỠ 🍣🥩
Step 2️⃣: Chương trình tập luyện tạ/kháng lực để xây dựng một khung cơ bắp săn chắc 🏋🏻🏋🏻
Step 3️⃣: Lựa chọn cách thức cardio và steps để cơ thể tiếp tục giảm mỡ không bị chững.⛹🏻♂️⛹🏻♂️
Step 4️⃣: Các đại lượng nên theo dõi và tần suất theo dõi hiệu quả nhất📈📈
Step 5️⃣: Làm gì khi cơ thể bị chững?🚫🚫
Và hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu step đầu tiên nhé.🥳🥳
Mình hi vọng các bạn enjoy và đừng quên cho mình 1 ❤️ nếu thích nhaa.
Save về để sau này các bạn có thể áp dụng cho bản thân hoặc nếu các bạn muốn giúp ai đó giảm cân dễ dàng tại nhà nha!
#ANF #AnNguyenFitness #Fatloss #FatlossAthome #GiamMoTaiNha #nutrition #DinhDuong #Caloriesintakes #Fatlosstips #Weightlosstips
dinhduong 在 Dinhduong Buivu | Facebook 的推薦與評價
Dinhduong Buivu is on Facebook. Join Facebook to connect with Dinhduong Buivu and others you may know. Facebook gives people the power to share and makes... ... <看更多>