30天覺醒健康生活計畫 Day 1
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1
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影片中的兩大重點:
1. 腳大拇趾踩穩地板
2. 運動強度由你決定!我曾經覺得做完運動沒有太累,踏入教練才體悟強度掌握在自己手上。如果你覺得這太輕鬆,是你不MINDFUL(沒有用心感受)這些動作,再加把勁,覺察地連結身體與自己吧!
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貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的最後兩個動作有改進的空間,因為是我第一次做呢~
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詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 1 www.docjenfit.com/move1/ 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Jump Rope 跳繩
Push-Up “W” 伏地挺身與「W字」夾背
Narrow/Wide Jumps 寬窄跳
Bridge Walk-Outs 橋式走路
👊核心穩定運動
Bird Dog Series 鳥狗系列
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Ting,也在其Youtube影片中提到,SCP基金會為虛構的創作 SCP基金會繁中站點 http://scp-zh-tr.wikidot.com/ 白狗故事 http://www.americanfolklore.net/folklore/2011/07/the_white_dog.html 圖片來源: Amamidori: https...
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🚂畢爾包小旅行
📝記事2 - 去古根漢看英國國寶藝術家大衛・霍克尼(David Hockney)特展【82張肖像畫與1張靜物畫】
三天前剛把這系列旅行記事的首篇寫完,按下發布鍵後,就看到手機裡,家人和朋友的群組都正傳來花蓮大地震的消息。導致這週也沒什麼心情繼續寫記事,那也不妨停文幾天沈澱。
今天先分享這趟旅途中的藝術饗宴,因為,始終認為,藝術是可以撫慰人心的。
如前文提到,畢爾包行除了是為了領取結婚禮物吃美食而來,也想趁著古根漢美術館還在展David Hockney最新的肖像畫系列作品時,趕快來親炙大師作品。
David Hockney是誰?網路上的繁體中文資料不算多,要花點心力找。其各種稱號、事蹟、傳奇列舉如下:
★最具影響力的英國藝術家
★英國普普藝術(Pop Art)大師
★第二位被英國女王頒發功績勳章的藝術家(他甚至曾拒為英女皇作畫)
★世人稱為「最受歡迎的在世畫家」
★歐美藝術史上第一位用藝術正式「出櫃」的同志藝術家
最令人敬佩的是,這位身兼畫家、攝影師、舞臺設計師的藝術教父,去年剛過80大壽生日,創作一甲子,仍然對創作充滿熱情,而且還樂於擁抱科技。隨著科技的演進,不斷探索新的創作媒介與工具。在他的官網看他以iPad作的優勝美地國家公園畫作,看得我感動不已。
至於對現代藝術並不通曉的我,怎會知道這位畫家呢?其實是因為卡媽擁有一本他的畫冊«Dog Days»-他為兩隻心愛的寵物臘腸狗作的一系列畫作-可愛得不得了!也是粉絲卡媽告知我們這個展覽的訊息,而且她還早我們一步,在聖誕/跨年把三隻惡犬丟包給我們那週,就跑去畢爾包看展了!
至於我的看展心得?就是一種靜靜的感動。感動於藝術家細膩的觀察力、持續不懈作畫的創作力(畫一個人要畫3天,82個人就要連續畫個1年),每個人物的表情和神態都躍然畫上。就如他所有的畫作,看似簡單,可是不論畫的是人物、寵物、景物,都充滿了濃濃的感情,令人動容。
❗️如果你此刻人在西班牙/巴斯克地區旅遊,不要錯過古根漢美術館和這場展覽:
https://hockneyportraits.guggenheim-bilbao.eus/en/… (英文版)
‼️如果你此刻在美國/紐約旅遊,那就太爽了!去年為慶祝大師80大壽,世上三大現代藝術美術館接力為大師舉辦史上最全面的回顧展,從英國倫敦泰特不列顛開跑,由法國巴黎龐畢度中心接棒,去年11月巡迴到美國紐約大都會美術館(THE MET),展出160多幅、創作60年來、各個時期的作品,可一次看飽大師作品,並且看盡過去60年的藝術浪潮演進。展覽將於二月25日結束,千萬不要錯過:
https://www.metmuseum.org/exhibiti…/listings/…/david-hockney
📎目前找到最完整的繁體中文介紹網頁:
https://theshapeofanarrative.wordpress.com/2017/06/14/大衛·霍克尼的六個十年:倫敦泰特美術館回顧展/
圖片來源:網路
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SCP基金會為虛構的創作
SCP基金會繁中站點
http://scp-zh-tr.wikidot.com/
白狗故事
http://www.americanfolklore.net/folklore/2011/07/the_white_dog.html
圖片來源:
Amamidori:
https://www.deviantart.com/amamidori/art/2018-724294287
來源:SCP基金會
http://scp-wiki-cn.wikidot.com/scp-1111
http://www.scp-wiki.net/scp-1111
開頭音樂 Jimmy Fontanez & Doug Maxwell - TRAP UNBOXING
背景音樂 Far The Days Come - Letter Box
內容以Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License授權
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水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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SCP介紹 SCP-530 百變狗卡爾
來源:http://scp-wiki-cn.wikidot.com/scp-530
http://www.scp-wiki.net/scp-530
開頭音樂 Jimmy Fontanez & Doug Maxwell - TRAP UNBOXING
背景音樂 Far The Days Come - Letter Box
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