#punk的重訓日常 #亂練團 #團練 #汗流不止
#練完這麼久還騎車回家 #汗還沒停 #如果那是脂肪就好了
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昨天我那「嚴以待人」的同學加班,心裡竊喜終於可以耍廢了😐
因為她每次看我練 都會教練附身,很嚴格的盯我,甚至說出 離心慢一點、到這邊(最酸的地方)停一下,但是換她的時候就會說:這太重了喇~ 🙄🙄🙄
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剩下一個團員有來,我們先各自自主訓練,想說練完再去幫她~
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正當我深蹲完,教練T經過,我就跟他練了一下嘴,想說差不多可以找我的團員一起做個機械式的練腿,再有氧一下,完美的結束今日耍廢課表
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沒想到......人生就是充滿了變化啊😑
教練T:妳怎麼不繼續做
🙍♀️痾...默默拿起槓子:繼續蹲......
他問我幹嘛要前蹲不背槓蹲,我說因為我在練舉重,所以想練練前蹲,順便跟他請教了下舉重,因為我很害怕接槓,想看看別人都怎麼接槓~
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他的慢動作確實有讓給我一些靈感,也沒這麼恐懼接槓,但那槓子對我來說太重,試了幾次 放棄!!
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就在我準備要去耍廢時,他說:走啊 去練間歇!
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😑間歇... 我最討厭間歇!!因為會喘到讓我各種懷疑人生、各種眼神死!比起間歇,我寧可深蹲蹲到腿軟......
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但...低頭看看自己的肥肉,還是默默答應了,不忘去找我的團員(要死一起死啊,怎麼能只有我受苦😌)
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大概做了1/3,團員已投降,在旁邊各種看戲~
我硬著頭皮堅持完整組......然後默默決定把這個加入團練課表😤 一個都別想跑!!
說要加班逃避運動的,我就聯合妳們教練或教練男友,每天去健身房堵人😏
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練完後我可以感覺到我的脂肪在哭泣😢
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是說,我發現身邊的教練們有不同特色耶~
認識的教練們,重訓專業毋庸置疑
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重訓部份,靠北教練算是我自由重量的啟蒙教練,重訓很紮實,後期有加入爆發力訓練,但他核心跟間歇部份比較少帶我練~(他叫我自己練喇 但...大家也知道 我不可能自己練這種鬼東西😑)
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世人教練核心花招很多
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教練T的間歇很崩潰(聽說他會在旁邊提醒妳,一顆小熊軟體要騎幾次風扇車🙄)
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我個人覺得重訓部份不太適合同時跟很多教練學,畢竟每個教練的教法不太一樣,如果沒有一定的基礎或概念,可能會錯亂...
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雖然教練們都會重訓、操核心、帶間歇(至少我認識的都會喇🙊)
但每個教練可能都有自己的專項、或某項的教法比較特別、多變化
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如果想增添樂趣,也可以買不同教練的課,每個禮拜各上一天不同的東西😂
#punk不負責任建議 #dontbeserious
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但不管跟一個教練上課還是跟多個教練上課,如果妳想進步,一個禮拜至少要三次!
一週一次是上心安
一週兩次大概只能維持
一週三次會慢慢進步
次數越多進步越快
但適當休息也很重要噢~
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#早上站上體重計發現脂肪好像在草皮區忘了回家 #永別了
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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