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做自己！害怕別人對你不高興？重點是靠北！｜心靈成長｜#Shorts
勇敢做自己！
不需要為了迎合別人而改變自己！
別人說的話不會為你負半點責任，
所以幹嘛聽信他們的話？
這輩子你最需要做的是，
盡情地去成為你想要成為的樣子！
「好好愛自己」就是你這輩子最重要的功課！
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✨瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨準備好一起減肥 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
收穫最多的一定是自己
在鏡頭前面還沒有開始行動的你
不要再遲疑了就是趕快開始行動
因為八週後
收穫最多的一定是你自己
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是Nana第六集
就是即將的完結篇了
喔我今天真的是有點辛苦
我昨天大概只睡了四五個小時
然後一大早七點就起床
然後跑到台北去拍了一個
董事基金會邀請我的一個健女人訪問
他就訪問一些我過去怎麼樣加入健身房
然後遇到什麼問題
然後對新手健身女生有什麼樣的建議
跟分享一些居家的翹臀訓練
總之Anyways我就是超級累的
剛到家 然後剛剛吃完我的回家餐
其實我在路上的時候就超餓
但是我一想說不行
我要趕快回到一個計算我的熱量營養素
跟回到一個正常的訓練
所以我還是等到回到家然後自己煮來吃
然後呢我現在在等Nana過來
我好久沒看到她了
我很期待她現在變成什麼樣子了
哇你今天妝化這麼漂亮唷
沒有 因為我下班直接來呀就沒卸妝
很美哦
我現在要幫Nana弄一點食物
瓜瓜園的地瓜
然後除了地瓜
我要給Nana吃這個
我最近超喜歡的Poseidon的舒肥魚
這真的很好吃
我喜歡的口味是老頑童辣味
欸這超好吃你有吃過嗎
超厲害 好等一下幫你弄
很厲害的健身魚唷
吃一下
嗨大家好久不見
剛剛那健身魚好吃嗎
超好吃 四川麻辣口味的
就因為我還蠻愛吃辣的
然後那味道蠻重的
所以就
那你覺得這八週下來你跑這個變身計畫
帶給你最大的改變是什麼
我覺得無庸置疑就是體態上的改變阿
這真的是我自己收穫最大然後也最看得出改變的地方
那另外就是
飲食的習慣跟跑菜單的習慣
現在我去健身房沒有菜單的話我會覺得有點茫然
就不知道今天到底要幹嘛
因為真的有菜單非常方便嘛
你進去就是打開菜單第一個動作就開始做
但是沒有菜單你就要開始思考
蛤那我今天要練這個嗎 要練那個嗎
飲食上也是就是非常習慣自己備餐
然後也很習慣每天都有雞胸肉跟乳清的生活
你還沒有開始行動的話你可能會覺得
蛤就是每天都吃這些好無趣喔
但是你真的開始行動之後你就會覺得
其實也沒那麼困難嘛
就是很多事情都是習慣成自然養成的
而且我覺得反而會更簡單
對
就是你就準備這些東西
你就開這些菜單你什麼也不用想
對就真的不需要思考
對不需要選擇不需要思考
那你覺得之後你還會想要挑戰我開發的訓練菜單嗎
當然會阿
我覺得就是這八週的變身計畫
我覺得我在體態上進步非常多
我不知道大家還記不記得
在第一集
就是跟Ashlee拍的這個變身計畫
第一集裡面我有說到
我這八週的目標是想要減小腹部的圍度
然後還有增加上身的力量
那我覺得跑這個菜單對我來說就真的蠻有用的
因為像我以前自己練的時候
就可能會有一些姿勢不正確阿
或者是發力運用的肌肉不對
那就會導致我沒有辦法正確的訓練到那個肌肉
但是在現在有這個菜單
我覺得比較可以矯正我自己的動作
那你接下來有想要跑什麼菜單嗎
緊接著就要開始神力女超人菜單
我之後預計會推出神力女超人第二季
第二版本
對然後跟一個應該是居家訓練
我原本在想說到底要拍居家訓練計畫還是要拍翹臀計畫
可是想到我的youtube已經分享過這麼多翹臀的影片了
應該就先做居家的
對我覺得居家對我來說也會蠻受用的
大家期待一下唷
那你現在的心情是什麼
現在心情就是很開心呀
因為就是可以很完整的跑完這八週
在鏡頭前面還沒有開始行動的你
就是不要再遲疑了
就是趕快開始行動因為八週後
收穫最多的一定是你自己
你真的認真為你自己做一回欸
有沒有很有成就感
沒錯 非常有成就感
因為之前就是
就是想說
好 減肥
但減肥永遠是明天的事情
不要再說從明天開始了
就是從此刻開始
我會把計畫的連結放在影片的下方
非常好 那我們現在要接著去跑訓練囉
大家等等見
掰掰
剛練完到家
然後
有看到桌上這什麼東西嗎
垃圾
耶今天是Nana的第四集完結篇
所以我們準備了一些
你知道 慶功宴的小點心
Nana你買了什麼
多力多滋
那我比較安分一點
那Nana拍了這麼多集
你有什麼想要對觀眾說的
訓練歸訓練
控制飲食歸控制飲食
但是還是要偶爾適時的放鬆一下
適時有一點人的生活
對 這才是人生嘛
雖然你們追求美好的體態
但是也是要好好的讓心靈桑解
所以我們現在要來慶功了
好啦那謝謝你追Nana變身計畫到現在
然後別忘了如果你還沒去Nana的頻道的話
也給他訂閱下去
她分享了很多她自己在跑變身計畫的過程
然後飲食跟訓練還有心情等等
沒錯
詞窮 好
因為我知道她太想喝了
好那我們今天影片就到這邊
我們下次見
Peace
Peace
＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫
嗨，各位親愛的朋友，我是Anna。
開工好幾天了，你們好嗎?
再提醒一下各位朋友，
這是一個關於大眾的占卜，
有些訊息可能是給你的，有些可能不是，
請用直覺判斷選到牌裡的訊息是否適合你，
再做參考，不一定全部套入唷！
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
今天雖然是情人節，
但Anna要給你們的是工作上的訊息。
為什麼呢?
因為，我們要先愛自己啊!哈哈哈!
如果有情人的，並不一定要選這天過嘛!
相愛每天都是情人節囉!
那如果沒有情人的捧油，也不用太傷心唷!
有Anna和宇宙之愛陪你過呀!
那問Anna有沒有情人呢?相信有些人很好奇唷，
而且我也收到很多訊息為我加油打氣的，
感謝你們!
Anna目前其實有穩定交往快2年的男友啦!
他是個體貼/溫暖/理性，並且支持Anna的夢想的人。
雖然Anna之前跟你們分享三年多前，
有前一段感情的失落，
但是隔了一年多，
那時我去接觸靈性學/塔羅牌/身心靈課程等等，
療癒自己，
後來就遇到現在這個他囉!
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
很謝謝宇宙還有吸引力法則(他跟我向宇宙下訂單的條件一模一樣!!!)
所以這樣我才這麼相信宇宙和相信療癒自己的重要呀!
才分享我的經歷給你們^^
我們今天沒有一起慶祝，
是因為我們相隔一個多小時的車程，
平常兩個人為自己的夢想打拼著，
一個禮拜會面一次。見面的時候都很珍惜那一次的會面，
很喜歡這種感覺。
而且其實，平常Anna推崇一點點大女人主義啦!
我覺得先把自己看成是一個完整的人，
不用依賴另一個人，
而且一定要愛自己先優先，
不用為了另一個人犧牲或委屈自己，
這就是我對愛情的主張。
未來怎麼樣我不敢保證，
但現在我只想好好珍惜，
然後，繼續活出自我!!!
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
最近很多人也私訊我，
跟我說Anna的影片給他多的感動，
也有很多愛。
如果你們想要用行動來支持Anna的話，
歡迎訂閱我唷!
謝謝你們，我也感受到巨大的支持與鼓勵。
如果我的一點話語能夠讓你們舒服一些獲得到一點啟發的話，
我也很開心!!!
祝大家在工作這個議題上可以獲得一些啟發!
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
還有Anna在上一部影片當中有請大家回應想要占卜的題目，
我都有看到唷!也收到大家的需求囉!
還沒有回留言的話，
請耐心等我。
影片我也會認真的拍唷!
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
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哈囉，我是Anna,是一位心靈療癒師。
學習塔羅好幾年了，
似乎擁有一種特殊的靈性直覺，
朋友們都喜歡找我占卜。
但我不把自己定位為算命師，而是希望透過傾聽還有以心靈牌卡或塔羅牌來做輔助，幫助人們更清楚看見生命的困境，進而去思考更多的改變策略。（當然最重要的是也幫助到我自己）
Anna本身也在進修心理輔導的研究所學分，希望未來能成為能帶給這個世界，更多的美好與能量。
💃Anna安娜的靈性直覺怎麼開啟的：
🍀某天陪朋友去測字算命，我們走進一間長了藤蔓、花朵的小木屋，那裡有位睫毛灰白，眼神慈祥的老太太。
👼她一看到我就說：“小姑娘，妳能看穿別人的靈魂”！
那時我不懂那是什麼意思，也覺得很疑惑。
後來有次失戀，太痛苦了，我想要尋找原因，就去上了塔羅牌課，沒想到，眉心輪、心輪就此打開... ...🙌
🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱
如何找到更多Anna塔羅的網頁
FB:Anna安娜塔羅
IG:hello_ms_anna
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e-mail: helloanna520@gmail.com
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