╰ #青鳥書店活動公告 ╮
\ #走讀大稻埕📚 #八月線上講座 /
#用閱讀理解你所不知道的大稻埕
↠ 大稻埕碼頭:一座島嶼接口國際的起點,見證台灣經濟與社會發展的地方縮影 ↞
📣 1860年台灣正式開港通商,淡水港連帶大稻埕碼頭成為商業重地,英、美等國 商人紛紛來此成立洋行,輸出茶、糖、樟腦等 物資至世界各國,大稻埕正式被納入國際貿易體系,成為台灣接口國際的起點。
直至日治時期,米、布、中藥等蓬勃發展,加之鐵道建設,使大稻埕穩居島內島外貨物集散中心。除了貿易,大稻埕興起也帶入許多外來文化與思想。一戰結束後,新思潮年代湧動,世界劇烈的燃燒。此時,台灣知識份子受到新思潮衝擊,在大稻埕發起臺灣新文化運動,擴散全島各地......
青鳥書店打造【走讀大稻埕】系列活動,以大稻埕為起點,走出書店,探訪歷史建物、產業,與你以知識穿梭這座百年港口,認識前所未見的「大稻埕」。
◼︎ 八月份線上講座 📣📣 ◼︎
✨ 每週末早上線上直播,一窺你所不知的大稻埕樣貌 ✨
本團隊打造「大稻埕走讀系列活動」,包含靜態講座、實際走讀、延伸講座等。
邀請到 台灣古地圖專家的 #高傳棋、 大稻埕走讀專業導覽員
#洪幸如,《台北老家族的陳家菜》的作者 #陳玠甫、城市漫遊者 #水瓶子、海岸線三部曲 導演 #孫介珩、傳統建築、古蹟導覽行家 #鄭勝吉、地衣荒物 Earthing Way 創辦人 #謝欣翰、兒童文學界的長青樹— #曹俊彥等。共策劃十場線上直播講座,讓讀者在家亦能知曉大稻埕的街道風情,看見台灣碼頭與世界接軌的足跡。
#手刀快存圖片 #場次詳見粉專公布
指導單位| 文化部 、 走讀臺灣
#講座詳見粉專 #大稻埕走讀 #走讀台灣 #走讀大稻埕線上書單 #台灣與世界接軌的碼頭 #青鳥書店活動 #線上講座 #直播 #大稻埕
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,睡眠魔藥學概論(一) 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器,不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」,要把重點在原因。 你不是「睡不著」,你只是「還沒睡著」 反其道而行,躺在床上強迫自己不要睡。 睡眠生理學 皮質醇&褪黑激素 生理時鐘(circadian rhythm) 藍...
「earthing運動」的推薦目錄:
- 關於earthing運動 在 青鳥 Bleu&Book Facebook 的精選貼文
- 關於earthing運動 在 青鳥 Bleu&Book Facebook 的最佳貼文
- 關於earthing運動 在 Mo子氣味魅力學(毛毛老師) Facebook 的最佳貼文
- 關於earthing運動 在 好倫 Youtube 的最佳解答
- 關於earthing運動 在 臺南市永華國民運動中心- It's Earth Day ! 世界地球日 - Facebook 的評價
- 關於earthing運動 在 《Conscience》Story House #20 | We are Angels! - YouTube 的評價
earthing運動 在 青鳥 Bleu&Book Facebook 的最佳貼文
【#大稻埕走讀】台灣與世界接軌的碼頭 #線上講座 來了📢
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↠ 大稻埕碼頭🛳🛳:
一座島嶼接口國際的起點,見證台灣經濟與社會發展的地方縮影 ↞
|#關於大稻埕走讀|
1860年台灣正式開港通商,淡水港連帶大稻埕碼頭成為商業重地,英、美等國商人紛紛來此成立洋行,輸出茶、糖、樟腦等物資至世界各國,大稻埕正式被納入國際貿易體系,成為台灣接口國際的起點。
直至日治,米、布、中藥等蓬勃發展,建設鐵道,使大稻埕穩居島內島外貨物集散中心。除了貿易,大稻埕興起也帶入許多外來文化與思想。一戰結束後,新思潮年代湧動,世界劇烈的燃燒。此時,台灣知識份子受到新思潮衝擊,在大稻埕發起臺灣新文化運動,擴散全島各地……
青鳥書店以大稻埕為起點,走訪歷史建物,認識台灣茶、布、中藥、南北貨等產業,以線上導覽具有「藍色公路」之稱的游河輪船,讓讀者在家也能一覽 大稻埕城市風景。
本團隊打造「#大稻埕走讀系列活動」,包含靜態講座、實際走讀、延伸講座等。
因疫情影響,青鳥居所告別大稻埕,但講座仍會以線上形式持續辦理,邀請到 台灣古地圖專家的 #高傳棋、 大稻埕走讀專業導覽員 #洪幸如,《#台北老家族的陳家菜》的作者 #陳玠甫、城市漫遊者 #水瓶子、海岸線三部曲 導演 #孫介珩、傳統建築、古蹟導覽行家 #鄭勝吉、 地衣荒物 Earthing Way 創辦人 #謝欣翰、#兒童文學界的長青樹— #曹俊彥 等。
共策劃十場線上直播講座,讓讀者在家亦能知曉大稻埕的街道風情,看見台灣碼頭與世界接軌的足跡。
凡全程參與講座的讀者將有機會獲得【大稻埕走讀選書】、青鳥書店精心設計的大稻埕走讀海報,以實體收藏台灣古色古香的大稻埕街區日常。
▒▒ 講座陸續公布中▒▒
相關資訊| https://reurl.cc/vq4Eay 、 青鳥 Bleu&Book
指導單位| 文化部 、 走讀臺灣
earthing運動 在 Mo子氣味魅力學(毛毛老師) Facebook 的最佳貼文
/毛毛老師聊接地氣/
上週聊完自由基,並且了解全民運動『抗氧化』就是清除中和自由基的一種反應,使人體不易發炎及老化。除了增兵體內抗氧化大軍,體內多餘自由基也能被游離電子中和。『接地氣』就是一個增加體內電子的一個很好的方法。
『接地氣Earthing』是透過身體與大地的連接,瞬間,人體體內的導電組織就會充滿大地的游離電子,這時候,人體內四處流浪伺機作亂的自由基,就會像突然找到愛慕對象,與充沛的游離電子結合,消弭它們的氧化發炎模式。
所以說,你的身體裡流竄的自由基,像不得志失去人生目標的激進份子,尋找作亂的機會,『抗氧化』像是他正要作亂時,適時嚇阻它或感化它,讓它放下屠刀; 『接地氣』像是當它還在流浪時,幫他找個安身立命的人事物,讓它安定下來,變成另一個人生。
如何接地氣?不論白天晚上,赤腳踩在泥土,紅磚地,沙灘等,基本上除了柏油路都可,濕的導電效果更好。也可以坐在地上或椅子上,光腳放在地面上。用指尖緊捏新鮮樹葉,觸摸植物綠色莖幹,都是很好的接地效果!
earthing運動 在 好倫 Youtube 的最佳解答
睡眠魔藥學概論(一)
睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器,不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」,要把重點在原因。
你不是「睡不著」,你只是「還沒睡著」
反其道而行,躺在床上強迫自己不要睡。
睡眠生理學
皮質醇&褪黑激素
生理時鐘(circadian rhythm)
藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌,睡前要避免藍光
睡眠恆定(sleep homeostasis)
腺苷(adenosine)是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP,被過用的ATP會變成能量較低的ADP,然後是能量更低的AMP,最後變成能量最低的腺苷(adenosine)。
腦中的腺苷增加到一定的程度,與神經元上的受體結合,讓神經元的活動減緩,使大腦進入睡眠狀態,這時候,代謝減慢,腺苷也隨之逐漸減少,之後神經元再慢慢活躍起來,人也就醒了過來。
咖啡因的化學結構與腺苷(adenosine)非常接近,而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後,咖啡因會進入大腦,與神經元上的腺苷受體(adenosine receptor)結合,不過咖啡因並不是活化受體,而是腺苷的拮抗劑,能夠抵消腺苷的功能。
「無夢深睡」
腦波的故事
REM NREM 30+90
大腦排毒發生在
「膠淋巴系統」(glymphatic system
大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質,而每年更新的蛋白質超過1400公克,也就是一顆大腦的重量。
神經元間隙會在睡眠時變大,使膠淋巴液容易穿過腦組織。
睡前吃什麼?
1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質: 褪黑激素 gaba 5htp
不要喝酒
睡前做什麼消除壓力焦慮?
1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩
皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動
推薦睡前運動
楊定一:結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw
楊定一:螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA
8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E
西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc
平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc
睡前冥想輔助
楊定一:7分鐘呼吸瑜伽「數息」: 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y
楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
楊定一睡眠講座
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVH-R_8Anjbr_ZmFAzdWTNbW5M33-QCwW
蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA
白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
真正的噪音:好倫直播全集(部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD
網路來源:
粒粒皆辛苦:粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm
膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200
接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4
防彈接地
https://blog.daveasprey.com/does-grounding-work/
Iherb 禮券碼: ASZ7196
https://tw.iherb.com/c/Sleep-Formulas
earthing運動 在 《Conscience》Story House #20 | We are Angels! - YouTube 的推薦與評價
As we are an Angel,maybe we got some responsibilities to on the Earth,and that might be protecting the Earth. ... 良心時代 運動 ANEOC. ... <看更多>
earthing運動 在 臺南市永華國民運動中心- It's Earth Day ! 世界地球日 - Facebook 的推薦與評價
It's Earth Day ! 世界地球日 1.使用中心的SportsArt綠能造電跑步機2.選擇雪橇模式運動5分鐘 ♀️ ♂️ 3.將5分鐘所製造的電量拍照上傳IG hashtag ... ... <看更多>