Thứ Sáu với những feedback tập luyện đến từ HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH. 🥰 Cảm ơn bạn Hà Thị Hạ Chi với câu chuyện và những chia sẻ của bản thân đến các chị em nha! Một ngày mới chăm chỉ cố gắng, chăm chỉ tập luyện, ăn uống lành mạnh và thật nhiều năng lượng tích cực nha mọi người! 💕
“ Lười tập nhưng được một chút như này hoàn toàn dựa vào chế độ ăn.
Em đang là du học sinh, nên không có nhiều thời gian để chuẩn bị nhiều bữa cũng như nấu tỉ mỉ, nhưng may mắn là có mẹ người yêu luôn chuẩn bị cho những hộp cơm ngon - bổ - rẻ!
Em vẫn ăn cơm trắng, vẫn ăn bánh mì vào buổi sáng - vì mẹ cất công làm không ăn cũng không được. Em chỉ giảm số lượng, hạn chế nhất có thể. Ví dụ bánh mì e chỉ ăn nửa lát, cơm chỉ ăn 100gr. Còn lại đồ chiên xào hay gì vẫn ăn bình thường, không uống nước ngọt - trà sữa, bánh ngọt hay gì lâu lâu mẹ mua cho vẫn ăn =))))
Vì em không tự mình nấu hay chế biến đồ ăn eatlean hằng ngày, nên em không dám share bí quyết gì cả. Em chỉ nói đúng những gì mình đang làm hằng ngày, cũng như tập tành thì 2 tháng trở lại đây em vẫn chưa tập ngày nào. Vì bên này vẫn đang còn dịch, phòng gym vẫn hạn chế, một phần vì em vừa kết thúc đợt thực tập ngắn, chung quy vẫn là LƯỜI ạ. 😞
Không biết nên gọi là may mắn hay xui xẻo, nhưng em vừa nhận tin sét đánh là bạn của người yêu em vừa bị nhiễm Covit, và bọn em vừa gặp nhau cách đây 2 hôm. Nên bây giờ em phải tự cách ly ở nhà 2 tuần và đợi kết quả xét nghiệm 😞 Chính vì thế em quyết tâm trong 2 tuần này phải tập luyện cho thật khỏe, thật đẹp, dù chưa biết kết quả là em với người yêu có bị nhiễm hay không nhưng trước tiên vẫn phải chuẩn bị một tâm lý thật thoải mái, cũng như một cơ thể khỏe mạnh!
Mục đích em viết bài hôm nay là muốn xin mọi người bài tập cũng như kinh nghiệm tập ở nhà ạ. Bụng em về tương đối em thấy khá ổn, chỉ cần theo bài cơ bụng 1-1 của chị Hana là sẽ ok. Nhưng em khá vật vã về bài mông - ngực ạ . Mấy chị đẹp có thể share cho em bài Mông - Ngực hiệu quả để duy trì tập luyện ở nhà, cũng như chế độ ăn để cơ phát triển với ạ. Em xin chân thành cảm ơn và rất mong mỏi được nghe chỉ dẫn! 🥺❤️
Cảm ơn mọi người nhiều! 🙆♀️”
😘 Chế độ ăn phù hợp cùng với tập luyện sẽ tạo nên kết quả mong muốn, sẽ thay đổi cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên Na biết có nhiều bạn chưa tìm được chế độ phù hợp với bản thân, buồn chán và không muốn tập luyện. Na gợi ý cho mọi người INSPIRE Online Coach - nơi các Coach online hỗ trợ, giúp đỡ bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp và những bài tập hiệu quả, trả lời những thắc mắc của bạn. 🏃♀️ Đừng để từng giờ từng phút trôi qua trở nên phung phí. Hãy dành 60 phút mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe bản thân và trở thành một cô gái khỏe mạnh và tự tin. Gọi ngay tới hotline 0906 299 131 để được tư vấn nha! 💕
-----------------------------
❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: INSPIRE Boutique Fitness
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: INSPIRE Academy Vietnam
⏰ Hotline: 090 6299131
eatlean 在 eatlean - Facebook 的推薦與評價
eatlean. 21733 likes · 68 talking about this · 7 were here. Food is, and always will be about enjoyment. At Eatlean we empower and enable you to make... ... <看更多>