“睡眠是重要的訓練”
以為是偷懶的玩笑話呢!!!
直到備戰賽事 訓練強度拉不起來
心率開高走高 直攻漲停板!!!
但成(騎)交(跑)量根本沒有出來
檢視停錶後的數據和體感
睡眠紀錄顯示都是睡不夠.睡不好
我開始深信好的睡眠能提升訓練質量
疫情讓時間變緩慢
趁機調整睡前環境和習慣
對的燈光、音樂、味道 還有對的枕頭!!!!
枕頭的內容物和支撐度差異很大
挑到合適的就不會輕易更換
挑不到合適的也很常見 繼續尋尋覓覓
就跟談戀愛一樣(?)
#合隆羽藏 百年寢具運用科學來測驗
從穿衣尺寸、睡姿習慣到偏好枕頭高度和軟硬
篩選出適合自己的枕頭~大家可以玩看看
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為了多跟枕頭有更多時間的接觸
出門工作三天也把它帶在身邊!!!
這樣子走在熱鬧的大街上
大家投以關懷的眼光
覺得自己很像失學少女XD
經過測試後
輪輪選用50%低支撐的羽絨枕
完全貼合我的頭型 也符合睡姿與習慣
讓我這幾天的工作都有非常好的睡眠
隔天能夠精神滿滿地早起跑行程~~~
合隆羽藏的羽絨枕能依照頭部重量改變受力
仰睡、側睡和趴睡 隨便你想怎麼睡~~
現在有送$1,500的售後服務 #totalcare
能夠更換全新羽絨、清洗枕頭布
除塵抗敏、恢復蓬鬆度就能延長使用期限
就不用再尋尋覓覓啦!!!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,#公路車#新手入門#一輪 **錯誤更正** 公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱) 在此感謝車友指出 單車大家也許都會騎 但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全 究竟再入手前後要知道哪些事情? 輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事! 0:00 花絮 0:57 開場 1:28 為什麼要騎車 ...
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虎頭山是個小小山頭
不過要步道有步道
能玩的設施也不少
而且是我從小的記憶!!!!
娘娘說我小時候就很愛爬樹
常常跟別人聊天 轉過頭就不見人影🙀
她說她就很習慣先往上找(?)
說到這裡
小時候真的滿皮的
常爬樹或屋頂找貓咪.摘澀澀的芭樂XD
然後都會被大人罵….
小小身軀喜歡騎大腳踏車(抽車從此時練起)
絕對不穿裙子 要我穿裙子要給我零用錢…💰👻
可惜現在太重了
出力的方式和技巧已喪失…
大家努力推坑我去參加斯巴達這件事
我真的有認真地放心上!!!
其實這個障礙賽是我七年前就關注的
看官方照片的選手們渾身泥濘 炸肌肉的帥氣身影💪🏾
一直讓我很心動!!
把剛上架的SPARTAN衣服準備好了!!!
出發日待定……😊
Craft Sportswear Taiwan
#一輪的運動日常 #虎頭山 #斯巴達 #elun #spartan #craft
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(10:20補充)
今晚輕鬆約騎20:00
距離23KM 爬升155m
我會在7:30開始直播
因為團騎只能邀請100人
請大家在下方或今晚直播間留言你的zwift名稱
我在發邀請函唷!!!!
然後我們20:00準時開始~~~
-
輪輪決定了!!!
疫情取消武嶺約騎很桑心
但居家運動是目前最好的選擇
今晚.明晚來開線上約騎+直播😍
大家加輪輪Zwift帳號
🔍eLun一輪
才能發送團騎的邀請給你😉
第一次用Zwift 功能不太熟悉
也歡迎前輩們多分享使用方式😊
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#公路車#新手入門#一輪
**錯誤更正**
公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱)
在此感謝車友指出
單車大家也許都會騎
但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全
究竟再入手前後要知道哪些事情?
輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事!
0:00 花絮
0:57 開場
1:28 為什麼要騎車
1:56 公路車的構造
2:39 必備裝備
5:24 選車建議
7:05 用路安全
8:32 善用變速
9:06 練習抽車
9:39 上卡不上卡
11:18 其他訓練與拉伸
12:14 腿力才是王道
詳細的內容大家可以看影片中的說明
另外~另外
如果大家想知道輪輪常用的一些裝備哪裡買
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車子要騎好 平時巡檢不可少
看著破損的外胎
不禁讓輪輪捏了把冷汗
幸好換胎這點小事還難不倒我
但工欲善其事 必先利其器
挖胎棒 輪胎 打氣筒缺一不可
打氣筒可以讓妳是天堂 也可以是地獄
好的打氣筒可以讓你輕鬆完成這個費力的工作!!
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elun 在 馮韋元Francois Devatine Youtube 的最讚貼文
我今天終於達成了很多台灣人的夢想!
台灣人常常說真正的台灣人一定要做三件事情:
1:騎換到
2:爬玉山
3:游泳日月潭
那我今天可以跟大家說,我做完那些三個!
所以我變成真正的台灣人!!!
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To the point and easy to follow guide to all Collectibles in Elun in Metroid Dread.There are 4 collectibles that can be found in Elun :0:00 ... ... <看更多>
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Hi! There! I'm eLun who come from TAIWAN. I enjoy exercising a lot. Sharing my life and my beautiful country for you all.;) ... <看更多>