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I’ve just learnt that stronger hair starts with having a healthy scalp! I alternate between the Gentle & Balance Micellar Shampoo by @loccitanemy made from prebiotics for a balanced scalp, then then smoothen out damaged hair with the Intensive Repair Shampoo 75ml rich in repairing essential oils and oat amino acids on the next day.
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運動前飲一罐大大提升運動效果☺️☺️☺️
Amino Vibe
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👍🏻Zero sugar
✅ Color free
💪🏻4000mg essential amino acids
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而家去做運動都習慣大一罐energy drink係身💪💪
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Weekend indulgence - faux maritozzo 🤭
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Maritozzo is an Italian cream bun, normally filled with whipped cream. However, I swapped the whipped cream with ricotta cheese, which added proteins to this meal, and mixed in some peanut butter. 😋
P.s. Did you know that the protein in ricotta cheese is mostly whey (a milk protein that is easily absorbed and contains essential amino acids)
https://fitwhey.com/product/100-Pure-Glutamine/
เร่งการฟื้นตัวกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
กล้ามเนื้อของคนเราประกอบด้วย Glutamine มากกว่า 60% ดังนั้นในระหว่างการฝึกซึ่งเราทำลายกล้ามเนื้อ Glutamine จะช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนให้กับร่างกาย
ป้องกันการทำลายกล้ามเนื้อ
Glutamine เป็นกรดอะมิโนที่จัดอยู่ในกลุ่มที่เราเรียกว่า “Conditionally Essential Amino Acids” โดยกลุ่มนี้เป็นกลุ่มพิเศษคือเป็นกลุ่มกรดอะมิโนที่จำเป็นบางคราว โดยคำว่า “บางครั้งคราว” ในที่นี้คือถ้าร่างกายได้เจอกับความเครียดอย่างเช่นการยกเวทเป็นต้น โดยวิธีการที่ Glutamine ป้องกันการทำลายกล้ามเนื้อนั้นผ่านกระบวนการที่เรียกว่า “Gluconeogenesis” ซึ่งเป็นกระบวนการป้องกันการทำลายกล้ามเนื้อ ที่ทำการแปลง Glutamine ไปเป็นสิ่งที่มีโครงสร้างคล้าย Glucose และนำไปให้ร่างกายใช้ ….. หากคุณไม่มี Glutamine ร่างกายจะ “กัดกินกล้ามเนื้อ” ของคุณมาและมาแปลงเป็นพลังงาน ซึ่งนั่นหมายความว่า กล้ามน้อยลง ไขมันมากขึ้น
ลดอาการเมื่อยล้า
Glutamine ลดอาการเมื่อยล้าด้วยการนำสารอาหารเข้าเซลล์มากขึ้น และเร็วขึ้น หรือว่าง่ายๆเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารอื่นๆ โดยจะช่วยลดระยะเวลาการปวดหลังจากการเล่นที่เราเรียกว่า DOMS และย่นระยะเวลาที่คุณต้องใช้ในการฟื้นตัวระหว่าง set
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みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。
私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します！
🔽コンテスト戦績
2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
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【Music Credit】
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[BGM]
Track: Cloud9
Music provided by ltro & Tobu
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=VtKbiyyVZks
Free Download / Stream: http://ncs.io/cloud9
[トレーニングシーン]
Track:Rumors
Music provided by NEFFEX
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=kXptPzKNMq4
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Track: Zero Venture
Music provided by Point Of View (feat. Cadence XYZ)
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=EnarUjBnLXw
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Track:Fight Back
Music provided by NEFFEX
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=CYDP_8UTAus
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#サラリーマッチョ
#サラリーマッチョニッシー
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ご視聴ありがとうございます。
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Thank you for watcting
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
●酒粕：活性ヘプチド、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で特に必須アミノ酸が全て含有されています。
ガンやインフルエンザなどウイルスを撃退するナチュラルキラー細胞を活性化させ免疫力を高められる働きがあり、生活習慣病予防の為に欠かせない食材と言われ、酒粕が入っている甘酒は飲む点滴と言われているくらいです。
● Sake Kasu (Sake lees): It contains rich active peptides, vitamins, minerals, dietary fiber, and contains all essential amino acids. It has the function of activating natural killer cells that fight off viruses such as cancer or influenza, and can improve immunity as well. it is said that it's an essential ingredient for preventing lifestyle-related diseases. Amazake (Sweet Sake) which is containing sake lees is called nutrition drink.
●鮭：天然色素アスタキサンチンが抗酸化物質の中で最も高いと言われ免疫力を高めてくれます。
● Salmon: The natural pigment astaxanthin is contained the highest among antioxidants and enhances immunity.
●パプリカ：抵抗力と免疫力を高めてくれるビタミンCがピーマンの倍以上あり栄養満点です。
● Paprika: VitaminC, which enhances resistance and immunity, is twice more than the amount of green peppers, and so it is nutritious.
●生姜：シンゲロールという成分を含みウイルスを殺菌する働きや、血行促進をして体を温める効果あります。
● Ginger: It contains the component called singerolhas and it has an effect of disinfecting viruses and promotes blood circulation to warm the body.
●にんにく：非常に強い殺菌力があると言われているアリシンが含まれています。
● Garlic: It contains allicin, which is said to have very strong bactericidal activity.
●味噌：発酵食品は体内の酸化防止や殺菌効果、消化を助ける整腸効果があります。
● Miso: Fermented foods have antioxidant and bactericidal effects in the body, and have an intestinal function that helps digestion.
●きのこ：免疫機能を高め、腸内環境を整えてくれます。
● Mushrooms: Improve immune function and prepare intestinal environment.
●人参：カロテンが豊富に含まれており、強力な抗酸化作用があります。また口やのど、鼻、肺、胃、腸などの粘膜を健康に保ち、体内に侵入するのを防いでくれます。
● Carrot: It is rich in carotene and has a strong antioxidant effect. It also keeps the mucous membranes of the mouth, throat, nose, lungs, stomach and intestines healthy and prevents the virus from entering the body.
【材料（ingredients）】4人前
●サーモン切り身［Salmon］：4切
●キャベツ［Cabbage］：1/4玉
●たまねぎ［Onions］：1/2個
●にんじん［Carrot］：1/2本
●しめじ［Shimeji］
●えのき［Enoki］
●パプリカ［Paprika］
●酒粕［Sake lees］：50g
●生姜［Ginger］：2片
●にんにく［Garlic］：小さじ1
●味噌［Miso］：山盛り大さじ1
●お酒［Sake］：大さじ1
●みりん［Mirin］：大さじ2
●塩コショウ［Salt & pepper］
●バター［Butter］：30g
●水少々［water］
●Instagram
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●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com
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必需胺基酸（essential amino acid (EAA)、indispensable amino acid (IAA)），指只存在食物中，動物無法合成，只能由食物中攝取的胺基酸，這些胺基酸被稱為必需胺基酸 ... ... <看更多>
The body needs 20 different amino acids to maintain good health and normal functioning. People must obtain nine of these amino acids, called the essential ... ... <看更多>
essential amino acids 在 Essential Amino Acids: Definition, Benefits and Food Sources 的相關結果
There are nine essential amino acids, which you must get through your diet: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, ... ... <看更多>