【「夠累才有用」的問題在哪?】
1️⃣ 讓自己陷入(有可能不必要的)內心交戰
「夠累才有用」這個信念,常常會讓人落入一種非黑即白的心態:「如果不夠累,就是沒用;如果我今天不想要或覺得沒辦法達到理想的累,那我乾脆完全不要做」
有些事情的確需要這種高精準度跟高標準要求,不過如果是在保持自己的健康或運動時,這樣的心態反而容易阻礙進步💔💔
2️⃣ 容易在某些情況下不自覺逼迫自己過頭,造成(看似隨機但其實有跡可循的)受傷或生病而中斷進程,然後因為這種隨機的中斷造成停滯,進一步更容易被困在這個「要再更逼迫自己」的循環裡 🖤
3️⃣ 另一種情況,則是比較難察覺,那就是會浪費力氣在不必要的受苦裡,只因為落入這種「為累而累」的不科學連結。Kelly 教練舉個例子:
比起每一組都練到完全沒力氣、製造大量中樞神經疲勞(有時會那天或接下來幾天都會很像行屍走肉,或是晚上一直睡不著),多數時間裡出中等的力量,但增加訓練頻率,比較能穩定產出成果
(注意:這裡說的「痛苦」指的是主觀的自覺強度,而非特定的重量、次數、訓練量或強度。後者適用於身體素質較統一的頂尖選手或可以固定各種條件的「實驗模式」,但一般作息沒有像機器人一樣的人,其實比較適合使用「自覺強度」來評估自己的運動訓練)
💡 總體來說,不是不能強迫自己 (畢竟肌肉痠痛滿爽的,我懂),而是這樣的做法,要能有理想結果,先決條件是我們對屬於自己的這個獨特身體夠熟悉。畢竟,一般那些很容易找到的規則,使用的參考標準幾乎都是以下這兩者:
1. 「平均值」(題外話:大部分的 “研究結果” 也都是平均值喔!這也是為何即使「研究結果」也還是常常不符預期)
2. 「眾數」(意思就是「大部分的人」會有的預期結果。只要你不是眾數,那你可能就會懷疑人生)
🌷 如果你也常遇到我上面說的這些情況,那麼對你來說,比起完全遵守某個特定菜單或人要求的重量、或做幾次、或撐多久,一種比較好的方式,就是上面 Kelly 教練提到的「自覺強度」
假設 1 分是非常輕鬆、10 分是窮盡此生最大努力,通常大概 7-8 成的時間裡,讓自己的努力程度大約落在 6-8 分:努力但還有保留空間,會是最好的策略 👍
💣 不用擔心沒有使盡全力會浪費掉進步的機會,因為身體的狀態每天都在波動,你永遠都會在某些隨機時刻不小心操爆他的 🥴🤑😏
部落格完整版: https://www.kellyyuan.com/blog/train-to-failure-myth
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅translation,也在其Youtube影片中提到,#エルフが発売した、98用恋愛ADV作品('92年)からのTowns移植版。 システムは2Dフィールド見下ろし型画面で、この町内マップを移動しながらナンパ行動を行う。シナリオは夏休みの前半部分をバイトにあけ暮れた主人公が8月10日から8月31日迄の間に街や学校でナンパを行うが、時が進行するとヒロイン...
「failure意思」的推薦目錄:
failure意思 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最佳解答
仲好意思出黎講呢啲...衝出黎X
(英國政府即時秒回)
世衛總書記今日話啲富裕國家嘅「自己人打先」("Me First Approach" )疫苗政策會令國際上最窮嘅人受害,將會令疫情同痛苦延長之如此類,講到係道德災難咁("catastrophic moral failure")。擺明比說話比近日打疫苗打得最行嘅英國政府聽。
“Not only does this "Me First Approach" leave the world's poorest and most vulnerable people at risk. It's also self-defeating and ultimately these actions will only prolong the pandemic, prolong our pain, the restrictions needed to contain it and human and economic suffering.”
咁英國衛生大臣唯有即時回應,
"The UK is the world's biggest supporter, financial supporter, of the global programme to ensure access to vaccines in all countries in the world."
(喂,英國係國際疫苗計劃最大支持者喎,即係比最多錢嗰個呀!)
最正都係《BBC》,响報導最尾加多段"What about the criticism of the WHO and China? "。
#衝出黎X
#講錢問錯人
報導:
《BBC》Covid vaccine: WHO warns of 'catastrophic moral failure'
https://www.bbc.com/news/world-55709428
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影響深遠嘅爭議,英國法院或是國際法庭定義「種族滅絕」
https://bit.ly/2N8z9UC
蘇格蘭獨立,唯一出路?(3)歷史背景中集
https://bit.ly/39MQKcG
蘇格蘭獨立,唯一出路?(2)歷史背景上集
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蘇格蘭獨立,唯一出路?(1)Introduction
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failure意思 在 Gavin職場英文 Facebook 的最讚貼文
今天介紹這個好用詞彙:by-product
by-product 意思是「副産品;附帶産生的後果」。
比方:
Failure is a necessary by-product of meaningful innovation.
失敗是有意義的創新必定會有的副產物。
failure意思 在 translation Youtube 的最佳貼文
#エルフが発売した、98用恋愛ADV作品('92年)からのTowns移植版。
システムは2Dフィールド見下ろし型画面で、この町内マップを移動しながらナンパ行動を行う。シナリオは夏休みの前半部分をバイトにあけ暮れた主人公が8月10日から8月31日迄の間に街や学校でナンパを行うが、時が進行するとヒロイン達の悩みや劣等感といった問題と向き合う事になり、お互いの意思疎通へと変わっていく展開となる。竹井正樹氏のキャラ原画、蛭田昌人氏がデザインしたゲームシステムはその後のこの業界に新たな風を巻き込んだ。
BGMは国枝氏がopn2用に編曲を行った。
編曲:国枝学氏
Manufacturer: 1992.12.17 elf
Computer: FM-Towns
Hardware: YM2612, RF5C68
Arrangeer: Manabu Kunieda
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00:00 01.Title (タイトル)
01:13 02.Kurumi's Theme (仁科くるみのテーマ)
02:59 03.Teacher Yoshiko's Theme (芹沢よしこのテーマ)
04:09 04.Mai's Theme (桜木舞のテーマ)
06:58 05.Ako's Theme (斎藤亜子のテーマ)
08:12 06.Yayoi's Theme (草薙やよいのテーマ)
09:45 07.Natsuko's Theme (正樹夏子のテーマ)
10:56 08.Hiromi's Theme (田町ひろみのテーマ)
12:04 09.Reiko's Theme (真行司麗子のテーマ)
13:12 10.kaori's Theme (成瀬かおりのテーマ)
15:41 11.Chiharu's Theme (佐久間ちはるのテーマ)
16:49 12.Miho's Theme (鈴木美穂のテーマ)
17:59 13.Mako's Theme (斎藤真子のテーマ)
19:26 14.Misa's Theme (田中美沙のテーマ)
20:36 15.Satomi's Theme (黒川さとみのテーマ)
21:54 16.Tarou's Room 1
23:26 17.Tarou's Room 2
24:51 18.Tarou's Room 3
25:59 19.Tarou's Theme (間太郎のテーマ)
27:20 20.H Scene 1 (Hシーン 1)
28:41 21.H Scene 2 (Hシーン 2)
30:02 22.H Scene 3 (Hシーン 3)
31:26 23.H Scene 4 (Hシーン 4)
32:48 24.After H (Hの後)
34:30 25.Town Moving Theme (移動のテーマ)
35:44 26.Inside School Theme (学校のテーマ)
37:02 27.Quiz Brothers (クイズのテーマ)
38:15 28.Old Woman Fortune Teller (占いババア)
39:49 31.August 31 (8月31日)
41:05 32.Old Man Fourth Dimension (4次元ジジイ)
42:38 33.Graduation (卒業)
44:03 34.Panic! (パニック)
45:19 35.Confession Friend (告白タイム)
46:38 36.Confession Failure (告白失敗)
48:03 37.Confession Sucess (告白成功)
49:22 38.[S.E.] Confession Failure 1 (se/告白失敗 1)
49:27 39.[S.E.] Confession Failure 2 (se/告白失敗 2)
49:32 40.[S.E.] Confession Failure 3 (se/告白失敗 3)
49:36 41.[S.E.] Confession Failure 4 (se/告白失敗 4)
49:40 42.[S.E.] Confession Sucess (se/告白成功)
49:44 43.Haunted House (お化け屋敷)
50:57 44.Amusement Park Theme (遊園地)
52:10 45.Amusement Park With Natsuko
53:47 46.Date In Yabuki Park (やぶき公園でデート)
55:17 47.Ending (エンディング)
57:31 48.[s.e.] Piano (se/ピアノ)
57:49 49.[s.e.] Violin (se/バイオリン)
58:02 50.Unused 4 (未使用)
59:28 51.Unused 5 (未使用)
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YrtmVR2vBeY/hqdefault.jpg)
failure意思 在 歐馬克 Youtube 的最佳解答
二次上傳,更正上次的少了p的important字幕 😂
這集的重點:
雙母音【OU】的發音
用一個情境串接單字的聯想記憶法
比較級:MORE THAN
照樣造句:_____ kills more _____ than ______. 空格處請填入三個不同的名詞
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