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來跟大家分享免費的直播課程：
🔸6/2（三）19:30-20:30
和緩流動
（youtube、FB線上免費課程）連結在個人簡介裡喔！
🔸6/5（六）10:30-11:00
早安輕流動
（請搜尋🔍喬山youtube、FB同步直播喔）
@johnsonfitnesslivetw
課程不會到非常難，比較難的動作也會有替代式可以練習。
歡迎一起來在動中靜，舒緩身心。
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整體的包覆感也很好，但又不過於緊繃，前方小肚肚可以乖一些不亂跑。
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【 格仔導演劉諾衡fb開張粉絲湧入！】
「自從多咗人Follow之後，都有好多人PM鼓勵我哋嘅，其實每一句都好感動，但有一句特別啲嘅，好多人呢輪都講：『變咗好期待星期一，唔知點解？！』咁我覺得呢個係一句幾好嘅稱讚，因為星期一不嬲喺大家印象中，係一啲唔好嘅嘢嚟㗎嘛，但有好多人話因為《ERROR自肥企画》，好想星期一快啲到，平時都唔會咁講，我覺得呢句Comment係比較特別啲！」這是兩星期前「格仔導演」劉諾衡（Mike）透過WhatsApp短訊回覆時說的話。
的確，自從《ERROR自肥企画》周五（21/5）播畢之後，很多朋友、網友、粉絲都叫苦連天，尤其是「大結局」的最後一節「玩到咁大」，沒比較沒傷害，難怪他們都不約而同在個人社交網站打字「發洩」：「以後冇得睇《自肥》點算呀？世界末日喇！」
天下無不散的筵席，舊的不完，又怎會有新節目呢？所以奉勸各位讀者，如果真的想念「無制限OT編集団」，不如重溫他們過去兩年的舊作，包括兩輯《花姐ERROR遊》、《美女郊遊遊》，還有《大海男兒》和ERROR的《我們很帥》MV，甚至可以撈埋年代久遠一點的「Mike導」作品，比如《脫毒工程》和《胸╳計》，假如仍覺得心癢難耐，建議大家可以追蹤「無制限団隊」各成員的IG。
咩話？冇IG？fb專頁囉。最新消息：「Mike導」已於周日（23/5）凌晨開設fb專頁 劉諾衡 Mike Lau，消息傳出後，一班「無制限」粉絲於Telegram群組「發晒癲」，有點像「SOGO感謝祭」成千上萬的人等待百貨公司大門打開一刻衝入去掃平貨那樣，「Mike導」的fb專頁於短短24小時內，總追蹤人數（Followers）已衝破1.5萬人，截至周三（26/5）下午四時半，追蹤人數已升至為21,343人，走勢凌厲。
怎樣找到他的專頁？只需要fb搜尋「劉諾衡 Mike Lau」即可，你會見到他的個人簡介是一句歌詞「Life’s too short to not go for broke」，來自Eminem於2013年推出的單曲《Berzerk》，收錄於大碟《 The Marshall Mathers LP 2》裏，事實上，「Mike導」胸前的紋身「You only get one shot」同樣出自Eminem的歌曲《Lose Yourself》，於2002年出版，是電影《八里公路》（8 Mile）的主題曲。「Mike導」解釋：「Eminem係有一段時間我好鍾意嘅Rapper，我覺得佢嘅人生好熱血囉！」
✴️為慶祝「Mike導」fb專頁開張，特此向大家送上「Mike導在山上Chok晒Pose超型寫真」一張。
【 ERROR ╳ 格仔導演系列報道 】
《ERROR自肥企画》最後一集最後一節想講甚麼？
https://bit.ly/3oXSTcv
助理編導Rain P因「自肥」IG粉絲破萬：
https://bit.ly/3yynHVQ
《睡到三點》的創作理念：
https://bit.ly/3ynR2lw
《無制限OT編集団の行動綱領》MV點擊突破150萬：
https://bit.ly/3oDoNL3
「無限制OT編集団」的社會責任：
https://bit.ly/33XZ5Y9
「Mike導」承認兩年半前已構思「鳳凰不死鳥整蠱大計」：
https://bit.ly/3wixIo5
自肥可恥，但很感動：
https://bit.ly/2QiqUY4
「Mike導」IG暴升：
https://bit.ly/3eE91wd
「Mike導」親解《ERROR自肥企画》主題曲原因：
https://bit.ly/3xYwK22
《美女郊遊遊》第十集以山步行呼應亂世：
https://bit.ly/3wcjq8v
《花姐ERROR遊》的神奇魔法：
https://bit.ly/2QWOgTv
「格仔Mike」執導《我們很帥》MV兩萬蚊搞掂？
https://bit.ly/2QPvjCl
睇完開開心的《美女郊遊遊》：
https://bit.ly/2SNGb41
《美女郊遊遊》之陳欣妍係「保錡2.0」？
https://bit.ly/2RSrBb2
（26052021）
#游大東影視筆記 #游大東 #error自肥企画 #無制限ot編集団 #格仔導演 格仔mike導絕對應該有應援會 William on the way 做乜膠睇電視 我睇咗啲乜嘢 港女講劇 快樂的 港人講電視 葉一知 潘小濤
#宅配美食
熱愛甜點的18歲女孩-IRENE
年僅18歲的IRENE擁有「日本Salonaise JSA烘培協會-和菓子講師證」，不但開設烘焙課程、製作婚禮小物外，還會不定期開單販售各式手作甜點。IRENE的巧手和創意，總是能推出一款款令人眼睛發亮的甜點，讓桑尼佩服不已！
文章連結🔗： https://sunnymatcha.com/irene/
訂購時間：
每月的甜點預購日會公布在【IRENE 手作甜點IG/FB】，大家追蹤起來！
數量有限，預購完為止，所以手腳要快（笑）
訂購方式：填寫表單🔗
（連結會放置在【IRENE 手作甜點IG個人簡介處/FB置頂貼文】）
#俠客 #皇室戰爭
個人簡介-簡短常見Q&A
1.身高體重年齡職業？
174-63-24-碩士(學生)/Youtuber實況主
2.為甚麼要戴眼鏡拍片or直播？
這是抗藍光眼鏡,多少可以保護眼睛
3.主要遊戲ClashRoyale皇室戰爭做過什麼？
選手/教練/賽評/實況/影片
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皇室戰爭新手教學：https://www.youtube.com/playlist?list=PLgOFGXORBdpxcVDpONrZgPKs0voeuECn6
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#新手攻略 #新手教學 #皇室戰爭卡組攻略 #符文大地傳說牌組
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