10/26 恭喜呂美燕、鄭美湖抽中書一本。請私訊收件人、手機及地址,由出版社寄出。
🤤【抽書活動】黃國勝《隱藏的人格面具》
「心靈整合之父」榮格帶你揭開內心的衝突,揭祕完美主義、討好型人格、焦慮、抑鬱等心理狀態的真正成因
#時報出版
。
1900年佛洛依德發表「潛意識」概念,當時人們普遍相信實證研究,這個發表真是史無前例,人的內在狀態根本無從證實,群眾質疑為何他敢這樣說。佛洛依德其實有做實驗,只是他的實驗對象是自己和幾位談得比較深的病人,實驗方式是從外在事件、過去生命史和與重要他人關係裡去推理、探索,是病人主觀在乎什麼。
佛洛依德從這些點推出病人的「心理歷程」,以及是什麼在掌握、儲存、決定歷程後該產出什麼結果。如果人就像細胞體一樣,有「細胞核」讓整體組織不致潰散,那麼人也該有個核心,生理核心也許是腦幹(動物也是如此),那麼有信仰的人類其精神/靈性部分核心是什麼呢?
於是,「人格」便是人的核心,像是細胞核結構一樣。佛洛依德將之分為意識面與潛意識,並受文明社會影響分為本我(動物面)、超我(社會化後的道德面)及自我(協調兩者表現合宜)。這是現今我們常說「自我、人格」的概念原型。
榮格接佛洛依德的概念繼續擴充,更往內在的部分有陰影、原型、靈性、集體潛意識,並追求與宇宙合一, 最終發展成為「自體」(深層心理學);更往外在的部分,為了適應社會,成為「人格面具」,以適應不同的人際情境。再延伸下去,阿德勒認為人格形成「生活風格」,客體關係論者則認為,與重要他者的互動關係才是人格形成的關鍵,一開始是別人先帶你(菜鳥)的。
人格的概念越來越多,包括了「自我認同」、「社會角色」、「面具」、「我是誰」這些說詞。人格是不斷學習與改變的,只要不斷經歷與吸收,人格會經由認同他人、內化、模仿、學習、做中學,轉化為自己的一部份,每天都是新造的人。
這些內在的心理狀態,平常都是無意識的,是自動作用,而心理學的意義便是認識它們與歷程,提升到意識面來,讓自我能清楚地做選擇。
。
本書所談的人格面具概念,主要來自精神分析學派的概念外,但讀者在看時不妨將之視為「八面玲瓏」的社會含義,「做人道理」等同見人說人話、見鬼說鬼話,人格面具便是融入社會情境演出相應角色的工具,而厲害的人還能在制式的公版面具中加入自己的特色。
不過呢,很重要的一件事:面具就是面具,不是核心。
我們真正的人格,或說「真我」、「真面目」、「主體」,應該是具有主導、核心、統合的功能,也是意識清楚的,亦即「我知道我是誰,而我現在是帶面具在演出」。
本書認為障礙在於,這些面具無法分化,通通黏在一起,或反過來,面具過於單一、過於僵化。這可能是「真我」承受不起傷害與打擊,於是躲在面具背後,或者真我受創傷而潰散混亂所致。
作者認為可從人格面具的行為去推測「真正的內在狀態怎麼了?」並試著釋放、接納、展示與安置,只要不衝突、不壓抑,面具就會是好用的工具
本書花比較多篇幅介紹人格概念,以及因面具之間混亂失去自我所造成的身心疾病(這是作者的疾病解釋觀點,可視為一種詮釋)。治療部分僅提概念,在最後章節,我想這是因為治療可以有大通則,但沒有公式,還是要視個人狀況個別討論才是。
以作者的話作結:「人生本來就是一齣戲,主導他,有意識地把人生當戲來演。」
。
。
有興趣者可以參閱連結購買。
博客來的連結:目前79折
博客來:https://www.books.com.tw/products/0010869860
可以進去看更多簡介及目錄
。
♨贈書方式的三條件:
1️⃣『為心理師粉專粉絲』。不是的趕快去按讚👍️,這可能要調一下,設定公開,否則我看不到你按讚,抽中了也會喪失資格。
2️⃣『在此篇貼文下方按讚👍 + 轉分享(一定要設公開,看不到分享也失格喔)』
3️⃣留言:『人格面具是人在特定情境中的心理表現,不同場合面具不同』
。
🙋♀️🙋♀️抽書新規則:
本次共抽 2 本🙋♀️
先從完成條件的〈頭號粉絲〉中抽1本
剩餘本數從其他完成條件者抽出
「頭號粉絲」稱號會標示在你的狀態上,高頻率逛粉專者會被FB自動標示
。
活動日期:109/10/23 (五)18:00~10/26(一)12:00截止喔,10/26(一)中午後公布 2 位幸運粉絲🙋♀️
⚠️中獎名單於貼文標題上公告
⚠️得獎者請私訊寄送地址,轉出版社為你寄出。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「fb公開看不到」的推薦目錄:
- 關於fb公開看不到 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答
- 關於fb公開看不到 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
- 關於fb公開看不到 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答
- 關於fb公開看不到 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於fb公開看不到 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於fb公開看不到 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於fb公開看不到 在 [求助] fb看不到某朋友的新動態- 看板Boy-Girl 的評價
- 關於fb公開看不到 在 控制誰能看到您在Facebook 分享的內容| Facebook 使用說明 的評價
- 關於fb公開看不到 在 只給你看/就是不給你看– 設定Facebook 的貼文檢視權限 的評價
- 關於fb公開看不到 在 為什麼別人看不到我FB內容? - 心情板 - Dcard 的評價
- 關於fb公開看不到 在 Facebook「隱形模式」: 8 個方法, 從此隱藏你的一舉一動 的評價
- 關於fb公開看不到 在 想發FaceBook 動態又怕人看?設定隱私權限把那些「閒雜人等 ... 的評價
- 關於fb公開看不到 在 Facebook 設定公開貼文陌生人只能看不准回覆! - Benyi Hsia 的評價
- 關於fb公開看不到 在 如何隱藏不想見人的Facebook 舊貼文? - 數位時代 的評價
- 關於fb公開看不到 在 對於Facebook調整隱私權設定的因應策略 的評價
- 關於fb公開看不到 在 為什麼fb看不到朋友的動態2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
- 關於fb公開看不到 在 為什麼fb看不到朋友的動態2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
- 關於fb公開看不到 在 FB 隱藏好友教學,在網頁版及臉書App 隱藏好友名單! 的評價
- 關於fb公開看不到 在 Facebook 新隱私設定14大祕辛,在他人洩漏你秘密前審查 的評價
- 關於fb公開看不到 在 [教學] 如何在Facebook 貼文針對部分的人隱藏消息 - 米薩克 的評價
- 關於fb公開看不到 在 [教學] Facebook 臉書隱藏好友方法@FB 共同好友名單關閉顯示 的評價
- 關於fb公開看不到 在 加強Facebook隱私設定,不讓陌生人透過搜尋功能找到你 的評價
- 關於fb公開看不到 在 和Facebook 朋友「保持距離」減少看到對方動態或讓對方看不到 的評價
- 關於fb公開看不到 在 8招Facebook 防窺術,防止老闆、同事或第三隻眼監看你的 ... 的評價
- 關於fb公開看不到 在 如何匿名瀏覽Facebook 限時動態 的評價
- 關於fb公開看不到 在 在Facebook 按讚或留言都被人看光光?我該如何防止呢? 的評價
- 關於fb公開看不到 在 FB 新搜尋功能會把你的舊照、蠢事都翻出來?快按下「限制舊 ... 的評價
- 關於fb公開看不到 在 臉書Facebook 好友群組: 點頭之交(Acquaintance)、「限制名單 ... 的評價
- 關於fb公開看不到 在 facebook怎么隐藏好友| facebook 如何不让别人看到我的好友名单 的評價
- 關於fb公開看不到 在 facebook 如何不让别人看到我的照片| 如何隐藏照片 - YouTube 的評價
- 關於fb公開看不到 在 fb 參加活動不讓別人看到 - Mobile01 的評價
- 關於fb公開看不到 在 Facebook 各種問題的解決辦法總整理 - 闕小豪 的評價
fb公開看不到 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
10/19 恭喜頭號粉絲黃憶翎和彭麗文抽中,請私訊收件人姓名、手機及收件地址,由出版社寄出,謝謝。
🤤【抽書活動】--吳姵瑩《走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課》
(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)
#三采文化
。
推薦文
(一)什麼是焦慮?
「焦慮」總體來講,是「因為不知所措,而擔憂有災難」的感受,在各種情境下皆會出現。
客觀的:不熟情境、不懂社交模式或沒有能力而焦慮。
人際的:希望他人認同,或不符自己預期的焦慮。
內在的:由過去的傷所產生的心理陰影,無法應付的情緒,被相似的線索引發負向預期(杯弓蛇影)--我一定會失敗的啦。
當被焦慮所困,就會看不見真正重要的是什麼。
(二)焦慮的功能
焦慮具有保護的功能,目的在提醒自己哪些不足,指向哪些是失連、失敗、失落之處。
情緒是提醒你需要什麼的訊息,可是你卻焦慮它,貼上「有情緒很糟糕」的標籤而厭惡它,選擇逃避情緒需求的呼喚,結果公親變事主,焦慮變成對抗/壓抑自己的情緒,自己打自己。
焦慮該讓你把眼光放回自己的需求上,轉向承擔真實的狀態。
(三)面對焦慮心法—維持自我的穩定度
(1)要有依附關係:有可以依靠的重要他人,做情緒支持。
(2)情緒面則承認自己的不足,接納傷痛,釋放及安撫情緒。自我認識。
(3)認知面需要自我再建構,許多預期災難的想像來自負向認知及扭曲認知,需要自我對話,拆掉舊認知,重構新認知。
(四)面對焦慮方法—作者提供三種實作
(1)書寫法:一股氣寫下去,自言自語也可以,不要停、不要改、不要顧慮太多。
(2)神明療癒法:假如有天使來,你會希望祂怎麼對你說/做?就會讓你有勇氣。EX我會向上帝禱告,因為神愛世人
(3)與內在小孩對話:接納情緒(就是內在小孩的化身),同他說話、安撫,最後成為拯救他的英雄。自己(內在大人)救自己(內在小孩)。
。
。
有興趣者可以參閱連結購買。
博客來的連結:目前79折
博客來:https://www.books.com.tw/products/0010870482
可以進去看更多簡介及目錄
。
♨贈書方式的三條件:
1️⃣『為心理師粉專粉絲』。不是的趕快去按讚👍️,這可能要調一下,設定公開,否則我看不到你按讚,抽中了也會喪失資格。
2️⃣『在此篇貼文下方按讚👍 + 轉分享(一定要設公開,看不到分享也失格喔)』
3️⃣留言:『親愛的焦慮,你想要什麼呢?』
。
🙋♀️🙋♀️抽書新規則:
本次共抽2本🙋♀️
先從完成條件的「頭號粉絲」中抽1本
剩餘本數從其他完成條件者抽出
「頭號粉絲」稱號會自動標示在你的狀態上,高頻率逛粉專者會被FB標示
。
活動日期:109/10/16 (五)18:00~10/19(一)12:00截止喔,10/19(一)中午後公布 2位幸運粉絲🙋♀️
⚠️中獎名單於貼文標題上公告
⚠️得獎者請私訊寄送地址,轉出版社為你寄出。
fb公開看不到 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答
10/12 公告
恭喜何玉蓮、EvaYeh獲獎。請私訊收件人姓名、手機、收件地址,由出版社寄出,謝謝。
🤤【抽書活動】--中川晶
《不當好人,把善良留給值得的人》
身心科醫師教你根除「預期焦慮」,享受微孤獨,不再怕被討厭而情緒內傷
#方言文化
。
先前有個日本廣告,高中女孩總帶著陶瓷作的「假笑面具」,討好群體,她知道人前真實的自己必須躲在面具背後。面具過於精緻,假笑逼近純真,沒想到竟被大家讚賞,還一發不可收拾,師長、同學、媒體紛紛以她為榜樣,後來還被推上當偶像,選上最具日本代表性的笑容,年輕人紛紛模仿她,也帶起同款假笑面具。女孩越受歡迎,卻越不快樂,因為那不是真實的自己,可她也不敢拿下面具,怕被大家厭惡。女孩每天過得很痛苦,無人知曉她的內在,他們只看見這張面具。
故事最後,女孩再也承受不住這些假象,既欺騙自己也欺騙世人,她鼓起勇氣在演唱會結束的時拿下面具並用力摔碎,她想,被唾棄就被唾棄吧。諷刺的是,群眾再次大聲歡呼,紛紛模仿把面具砸碎,認為偶像做的都正確,這次只是換張叛逆的面具。
---
在日本,和別人不同是會被嚴重排擠的,人們內心怕的是被討厭、不被喜愛,所以人們都要戴上好人面具,跟假笑面具差不多,讓自己八面玲瓏、討好他人,而代價是,每個人會搞不清楚什麼是自己真正的感受與想法,只剩迎合對方、跟著群體走。
這本書教你擺脫社會植入的集體潛意識,不要當(濫)好人。
好人面具是怎麼來的,作者認為「是太害怕被討厭、害怕衝突」,才會當好人委屈求全,卻因此情緒內傷。
作者抵抗此心理機制的方法是「降低被討厭的預期性焦慮」,如果能先一步看穿對方的心理動機,有所掌握就能事先準備,就不會被挑釁或受到傷害,再設法行動找回自尊。也可以保持距離/界線,享受微孤獨,重新框架轉換視角,保持彈性讓自己可進可退。只要你有辦法就不會再感焦慮。
書籍風格類似《被討厭的勇氣》一書,作者認為被討厭也無妨,重點是別兩面討好,而表達生氣有時也可以解決問題,生氣後會清楚浮現自己的立場,會出現有建設性的想法。若真的撐不住了,暫時找個隱密處逃離,或投入興趣放鬆自己。
人際關係的表達與界線則可依循「守、破、離」三階段,一開始是「守--遵守規範、模仿他人」,其次是「破--打破教條、突破現況」,最後是「離--建立自己的風格」,好人面具適時使用,但不是帶一輩子。
心理師也很少帶好人面具的,我就是我,我會把精神、心力、善良留給值得與親密的人,至於其他人,就事論事就可以。別怕自己會不會活的太任性,不會的,是活得更自在而已。
。
。
有興趣者可以參閱連結購買。
博客來的連結:目前79折
博客來:https://www.books.com.tw/products/0010871311
可以進去看更多簡介及目錄
。
♨贈書方式的三條件:
1️⃣『為心理師粉專粉絲』。不是的趕快去按讚👍️,這可能要調一下,設定公開,否則我看不到你按讚,抽中了也會喪失資格。
2️⃣『在此篇貼文下方按讚👍 + 轉分享(一定要設公開,看不到分享也失格喔)』
3️⃣留言:『給我個機會,不當好人』
。
🙋♀️🙋♀️抽書新規則:
本次共抽 2 本🙋♀️
先從完成條件的〈頭號粉絲〉中抽1本
剩餘本數從其他完成條件者抽出
「頭號粉絲」稱號會標示在你的狀態上,高頻率逛粉專者會被FB自動標示
。
活動日期:109/10/9 (五)18:00~10/12(一)12:00截止喔,10/12(一)中午後公布 2 位幸運粉絲🙋♀️
⚠️中獎名單於貼文標題上公告
⚠️得獎者請私訊寄送地址,轉出版社為你寄出。
fb公開看不到 在 控制誰能看到您在Facebook 分享的內容| Facebook 使用說明 的推薦與評價
任何人都看得見您的公開資訊,包括您的姓名、大頭貼照、封面相片、性別、用戶名稱、用戶編號(帳號)及社交網路(瞭解原因)。 · 只有您與您的朋友才可以在您的個人檔案上 ... ... <看更多>
fb公開看不到 在 只給你看/就是不給你看– 設定Facebook 的貼文檢視權限 的推薦與評價
「被限制對象」在一般情況下,在你的動態時報上除了你設定為[公開] 的貼文,其他貼文一律看不到。 當你在一篇貼文中手動標註任何一個「被限制對象」的朋友 ... ... <看更多>
fb公開看不到 在 [求助] fb看不到某朋友的新動態- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
很奇怪 。。。
某位好朋友的動態和照片都只到今年一月底
看得到別人標記她,
點入她首頁卻沒出現任何東西.
有想過被黑名單了
但我訊息她看得到阿!! 還會回我= =''
求助~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.69.178
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1399651641.A.F0A.html
... <看更多>