我一直都是個心想事成的孩子👶🏻
一個多月前腦中浮現似乎要來好好調整這個全身都在緊的身子,
3月就迎來了8年以來的第一堂、第二堂還有第三堂的瑜伽課機會
看課堂裡的 @missmisshope 帶著八個月大的肚子除了趴下以外,可以隨意彎折身體還能做核心
@winnieyoga 老師輕輕鬆鬆手倒立還能轉頭對鏡頭露齒笑
而目前以我的程度來說,只要能夠前彎讓手指頭碰到地面,上完課看手錶有燃燒超過300卡,好像就阿密投佛了😅
#看來是時候許願把超馬又立召喚回來了
#先回來一點就好不然我也是會怕的
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好喜歡 @innerspace._ 的超美瑜伽教室
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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跟一群美女上瑜珈課的壓力,我想我下課後的髮型完美表達了一切😂(怎麼可以一頭鳥樣成這樣)
好啦~我以為會很有壓力、緊張,導致心率飆高,手錶可能跳出藍色雲朵要我跟著呼吸一分鐘之類的,但瑜珈畢竟是瑜珈,在老師的帶領下,我很快就專注在與身體之間的對話,心情很快就平靜下來,(也可能核心持續撐著,腦袋也沒空間多想有的沒的)不過我已經很久沒有上瑜珈課,這天我一口氣體驗了兩堂瑜珈,讓我回家睡得跟小寶寶一樣,有重獲新生的感覺~太好了!
繼跑步、健行、游泳後,我第一次用手錶紀錄瑜珈練習,課程結束後手錶上顯示消耗的總卡路里,嗯~午餐該吃多少,我心裡有底了😆👌🏻
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這幾個月實在是太忙碌了!這禮拜五特地來參與一個體驗課!
我只能說體驗完我整個人的身心靈都完全被療癒了!那種踏實感其實是感受到內心的平靜!聽到自己內心的聲音!接受這樣的自己!
原來瑜伽課和我想的完全不一樣,課程中我學會利用呼吸和身體對話,這對把兩天當一天在過的人實在是太有挑戰性了!特別是看似如此靜態的動作卻讓我感受到內心深處有多不安定!當老師帶領我們靜下心,第一次深深感受到自己的能量接著去和自己的母親做連結....內心充滿著感恩的力量!
明天就是婦女節...我們這一代的女性越來越自由但是卻越來越忙,焦慮愈來愈多,看似有很多的自由但它只是換了一個方式的傳統壓力,而大家對女性的期望也越來越高,其實很多都是隱型的束縛
透支的人生是要還的,一定要靜下來好好呼吸,學會深呼吸真的可以聽到自己內心的聲音!
也許你可以說服自己硬撐,但是你的心跳,呼吸及身體的感受才是最真實的!
學會愛自己的第一步,先給自己一分鐘的深呼吸時間吧!
就算世界對女人還是沒有很友善
就算女人對女人也是一樣很嚴苛
我們也要勇於去做自己發出聲音
察覺自己內心更能做自在的自己
#做女人要學會愛自己
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#38婦女節快樂
#有快樂的媽媽才會有快樂的孩子