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腰を痛めず腹筋に2倍効くプランクインサイドを紹介します！簡単でしっかり腹筋に効くのでお腹痩せしたい方、腹筋を鍛えたい方、お腹を引き締めたい方におススメです！特にこの様な方にやって頂きたい！
プランクが腹筋よりも腰に効く、お腹を引き締めたい、反り腰の方、短時間で腹筋に効かせたい方、普通のプランクは効かない方などです！
0:00 簡単な動画内容
0:24 今回の動画内容を説明
0:54 通常のプランクのやり方を説明
1:52 今回のプランクインサイドのやり方を説明
3:13 プランクインサイドエクササイズ開始
5:00 プランクインサイド終了後の解説
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