Nếu uống một sản phẩm sữa (như Whey), mà bạn cảm thấy khó chịu trong người (nhịp tim tăng, thấy mệt mỏi, đi cầu ra nước, đau bụng), khả năng cao bạn bị dị ứng với lactose trong Whey. .
Nếu bạn đã chắc rằng mình k phản ứng tốt với Whey, thì có thể thử các loại sản phẩm sữa khác dưới đây để nạp protein mà không cần Whey (thực ra nó cũng k cần thiết đâu). Thứ tự thì là đầu tiên tốt nhất, sau dần đi về sau nhé.
1. Ghee (hay còn gọi là crarified butter, cho tiện google nhé): Cái nay là bơ butter với phần sữa đặc đặc đã bị bỏ qua. Cái này gần như k có lactose.
Cách làm: http://glutenfreehomemaker.com/ghee-or-clarified-butter/
Ở ngoài Hà Nội thì ra L's Place (Lý Thường Kiệt) có bán. Chỗ khác thì mình k biết.
2. Butter - Bơ: 0.8-1% lactose. Gần như những người phản ứng kém nhất với lactose cũng vẫn dùng đc butter.
3. Kefir: Sữa đã được lên men bởi lợi khuẩn. Sữa càng đc lên men lâu, thì càng ít lactose. Nếu làm kefir ở nhà thì lactose chỉ từ 0-3.5% thôi. Lên men 24h-36h giờ thì chỉ còn tầm 1%. Kefir mua được ở ngoài siêu thị, nhưng mà thường các loại này k đc lên men lâu, nên lactose sẽ vào khoảng tầm 3-3.5%.
Tìm hiểu thêm về Kefir và cách làm :
https://chriskresser.com/kefir-the-not-quite-paleo.../
4. Sữa chua: Again, lên men trên 24h thì rất ít lactose. Còn mua ở ngoài, ngay cả Greek Yoghurt, thường đc lên men tầm 3-4 tiếng, thì lactose vào khoảng 4.1-4.7%.
5. Cheese: Hard cheese như là Cheddar, Parmesan, Romano, sẽ từ 0 - 3.5%. Còn Soft cheese thì 0-5%.
6. Full fat (whipping hoặc heavy) cream: 2.8-3%.
7. Sour Cream: 3-4.3%. Nếu dùng loại ở ngoài hàng k đ thì thử làm ở nhà, có lẽ đỡ hơn.
8. Kem: 3.1-8.4%! Thỉnh thoảng làm ở nhà với những ng bị di ứng vs lactose.
9. Buttermilk: 3.6 - 5%.
10. Sữa bình thường (3.7-5.1%):Những ng bị lactose phản ứng kém nhất vs cái này. Sữa non fat hay low fat thì nh lactose hơn sữa full fat binh thuong.
Good luck!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅Nguyen NEWIN,也在其Youtube影片中提到,ĐỪNG QUÊN BẬT CHẾ ĐỘ HD CHO VIDEO NHAAA! hello các cô gái! Nếu thích video lần này thì đừng quên đăng ký channel của Nguyên cũng như like video này n...
full cream vs heavy cream 在 Nguyen NEWIN Youtube 的精選貼文
ĐỪNG QUÊN BẬT CHẾ ĐỘ HD CHO VIDEO NHAAA!
hello các cô gái! Nếu thích video lần này thì đừng quên đăng ký channel của Nguyên cũng như like video này nhé ♡
CHÂU Á:
IT Cosmetics Your Skin But Better CC+ Cream
IT Cosmetics Bye Bye Under Eye Anti-Aging Concealer
Nyx Professional Makeup Born To Glow Liquid Illuminator Sunbeam
Benefit Brow Zings Shaping Kit
Colour Pop Crimper Super Shock Shadow
Urban Decay Riff eyeshadow
NYX Professional Makeup Jumbo Eye Pencil in White
Sailor Moon Miracle Romance Liquid Eye Liner
Urban Decay Heavy Metal Glitter Eyeliner - Glamrock
Too Faced I Will Always Love You Love Flush Blush
NYX Professional Makeup Soft Matte Lip Cream - Cannes
L'Oreal's Voluminous Lash Paradise Mascara
CHÂU ÂU:
Tarte Amazonian Clay 12-Hour Full Coverage Foundation
IT Cosmetics Bye Bye Under Eye Anti-Aging Concealer
Nyx Professional Makeup Born To Glow Liquid Illuminator Sunbeam
Pixie Endless Brow Gel pen
LORAC PRO Palette 2
Kat Von D's Tattoo Liner
Diorshow Waterproof Mascara - Dior
Velour Lashes
Too Faced I Will Always Love You Love Flush Blush
Translucent Loose Setting Powder - Laura Mercier
maybelline fit me foundation stick- toffee caramel
MAC bronzing powder
MAC Lip Pencil, Spice
Kat Von D everlasting liquid lipstick- Lotita
♡FOLLOW ME ♡
Facebook:
https://www.facebook.com/NguyenNewynnOfficial/
- Instagram: newynni
#newyn #nguyen #newynn
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/P5-vZ54Z1-U/hqdefault.jpg)
full cream vs heavy cream 在 LEAF EVANS 小鹿 Youtube 的最佳解答
Hi Everyone!Leaf there from Hong Kong Also wanna join the FULL FACE USING ONLY HIGHLIGHTERS Challenge XD.Hope you all enjoy.
recreate by gorgeous Jeffree Star & Lovely NikkieTutorials!
and the original highlighter video create by awesome Mariya!
WATCH Jeffree’s highlighter video ►https://www.youtube.com/watch?v=Vumz43-3pXo
WATCH Nikkie’s highlighter video
►https://www.youtube.com/watch?v=9Uv1RnuyCfY
WATCH Mariya’s original highlighter video
► https://youtu.be/_UPXvLVn2M8
-----------------------------------------------------------------------------
Used Cosmetic Product:
BENFIT Highlight Beam
Etude House Face Designing Brightener Powder
Japan MP No.3 Cream Shadow
Shu Uemura-ya Takano Palette
Banila Co. Legendary Eye Palette
MaXi Grade-Speedily Creates Ideal Eyeliner Liquid Black
Diamond Beauty Black Liquid Liner
Color Bucket Flash Pop-Up Geller no.8
Maybelline The False Lash Volum' Express Mascara
WOO!! Heavy Rotation Styling Fake Eyelash NO.2
Diamond Beauty Blush No.3
Coastal Scents-Lips Palette
-----------------------------------------------------------------------------
LEAF EVANS✸FOR MORE:
https://www.facebook.com/leafMUAC FACEBOOK
http://leafmuac.blogspot.com/ BLOG
http://instagram.com/leafevans INSTAGRAM
http://www.weibo.com/imleafevans WEIBO
https://twitter.com/LEAF_EVANS TWITTER
子ジカ✸MANGA ARTIST
https://www.facebook.com/littledeers FACEBOOK
-----------------------------------------------------------------------------
Music Provided by NoCopyrightSounds:
Razihel - Love U [NCS Release]: https://www.youtube.com/watch?v=OJBxNA8cX-E
http://soundcloud.com/nocopyrightsounds
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/S5mqk-SWf44/hqdefault.jpg)