把自己的身體,維持在最好的狀態。
開始運動以後,覺得全身肌肉逐漸變得緊實,精神也比以前還要好☺️
以前還在上班的時候,常忙到沒時間上廁所,長期憋尿的結果就是有天震驚的發現自己血尿,然後就診後醫師宣布必須住院一週😱
雖然腎臟發炎在打了一週的抗生素後痊癒了,尿道炎以及頻尿的毛病卻從此跟著我。
記得懷孕期間,婦科醫師提醒,不少媽媽在生產過後也容易會有漏尿的狀況,都可以透過凱格爾運動來改善。
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當媽之後真正感受到什麼叫做肩頸僵硬,
關節卡卡就算了,卡久了頭還會跟著痛QQ
有時候痛到真的無法思考,
只能先吞兩顆肌肉鬆弛劑再想辦法擠時間去給人家好好按摩🤦♀️
但老實說平常忙都忙死了哪有時間去外面找人家按摩?
(而且還要預約還要想辦法丟包小孩)
想學人擺台按摩椅,很貴又很佔空間啊我家根本沒地方擺orz
因為一直有健身的習慣,
其實運動完也很需要按摩才不會容易有肌肉傷害⚡️
去年在健身中心門口試用到知名的美國筋膜槍
矮油真的有用欸自己就可以給自己按摩放鬆💆♀️
但先別說價格還是不太可愛之外,
單手拿1.5kg的筋膜槍在那邊震根本也是練啞鈴啊~🏋️♀️
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這台我用半年了真的很有效,
以前幾乎每兩個禮拜就要求助一次SPA店
現在都變成是店家一直打來問我什麼時候要回去做療程🤣
(花錢給人家按摩沒關係但一直被推銷就很抗拒)
有了這台筋膜槍我就晚上追劇的時候自己拿著推推
看完兩集我也按完了很舒服的可以去睡香香超讚🤩
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g動椅療程價格 在 G動椅原來男女都可以坐耶…老公如果太快可來討論一下 的推薦與評價
就去處理了一套G動椅說實話漏尿跟夜尿情況好多了護士小姐最後問我說 ... 一套療程要6次,每次半小時,兩天才能坐一次而且療程後要再等一個月才能看出 ... ... <看更多>
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但不是生小孩真的無法再把腿開開@@ 我是後來去做另一個療程叫G動椅這個不用脫褲子不用動刀,大約28分鐘就是坐在一個椅子上然後會有磁波收縮肌肉主要是 ... ... <看更多>
g動椅療程價格 在 [分享] 產後做G動椅療程心得- 看板facelift - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
產後漏尿的狀況困擾了我很久......
雖然有在認真做凱格爾運動,但是說實話,要帶小孩又要料理家務,其實頗累的
後來朋友看到附近的佐登微爾有進G動椅
考量到非侵入式療程比較友善,板上也很多人說有效,我就去試試看了,也分享一下這次
的體驗
大廳還蠻漂亮的,再走進去還有不少半開放式的座位
做完消毒量體溫之後,接待的人就帶我去座位那邊講注意事項
他們好像會控場,我大概把我的需求講得差不多,要進去跟醫師面談的時候,才有其他組
客人出現,但位置也隔很遠
畢竟要提到會漏尿的事有點尷尬,有點隱私還是比較安心
跟醫師面談的時候就是評估療程,還有開處方
我有稍微拍一下DM
G動椅主要是刺激盆底肌,板上有人說是超強化凱格爾,我覺得蠻貼切
單次28分鐘(大概半小時)總共要做6次,通常做1、2次就會有感
實際上坐起來有微微酸麻跟被運動到的感覺,但不會難受
然後因為要接收能量所以要穿薄褲,診所也有給替換用的褲子,整體上來說蠻輕鬆,就是
坐在那裡半小時就結束了
中間我有請護理師幫我拍張照(就這張)紀念一下XD
因為這個療程的重點跟屁股的位置很有關係,全程她就都有在幫我注意,太放鬆有點移位
的時候就會跟我說
能量太強太弱也可以跟護理師反應,她會操作調整能量
單次做完後其實就有點感覺,至少比我自己做半年凱格爾有感(笑哭)
目前做到第3次,漏尿的問題已經解決大半,平常有空做凱格爾的時候有感覺肌肉比較有
力,沒有以前費勁
整體來說很推這個療程,不過診所可能要挑一下,有人在旁邊陪著會比較好一點,要問問
題或是有事要反應都比較快
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