|抓緊暑假的尾巴,開學前最後的飯店之旅|
自從南京疫情爆發後,許多原訂暑假的行程都泡湯,政策是「足不出滬」,偶爾在上海市內的飯店住住,大概是給我與孩子的心理補償吧?
因為疫情關係,今年上海的外地遊客也少很多,加上這兩週許多國際學校陸續開學,飯店裡的人不是很多,也讓我們遊玩品質及安心度更好一些。
這是一家算比較老舊的旅館,雖然以超划算的團購價訂了包吃包住包玩全包的行程,但並沒有因此非常簡陋,房間設計及水上樂園設施很得孩子的歡心,也還好家裡有三個小孩,即使是我們家自己出遊,也是熱熱鬧鬧。
在月經來的第二天,早上收行李一打三開車去飯店玩水,洗澡換衣服吹頭髮很忙、早餐和晚餐自助餐很忙、輪流上廁所大小便很忙、小孩睡後用手電筒繼續洗水杯餐具晾泳衣很忙,晚上還有龍寶在浴室滑倒撞到頭、哥哥睡前流鼻血居然早上還尿床等怪事,我整個人其實壓力指數很高,garmin手錶早上還幫我解釋:「今天是充滿壓力的一天,但你的睡眠品質還是很好。要想辦法減輕白天到壓力,以免影響晚上的睡眠。」
我看了翻白眼,並沒有很好好嗎?我打地鋪睡半小時就傳來龍寶哭鬧的聲音,因為被哥哥壓扁了,趕快搬風幫他們移位置。再睡下去半小時,快要晚上12點,那個房間內被他們玩來玩去的汽車主題「鬧鐘」響了!我再睡下去半小時,龍寶又哭了,我摸了一下流汗因為熱,只好把冷氣下調「1度」到23度,結果換妹妹早上跟我說冷,還有哥哥因為發現尿床把我叫醒。到底是哪裡在睡好啦?你不懂我傷悲。
話雖如此,出來玩我也是很開心的啦!再怎麼說一打三出遊我也是專業戶,早餐來回走五遍後坐下來先撥9顆蛋白我才能開始吃早餐的事我也習慣,可能有帶羅寶鴻老師的安定教養學書去看,讓我修身養性還能現學現賣,在內心高壓下沒有在外面生氣罵人,不知道是他們很乖還是我進步了?我想都有吧☺️
開學倒數計時中,寧可神獸繼續在家這種強烈不希望暑假結束的心理,也許也是對翰翰要換新學校升小一這件事,有點彷徨擔憂的逃避感吧?
常常說要相信孩子可以做到,但問題都出在捨不得孩子的媽媽⋯⋯ 每次他換新學校,我就要揪心兩三個禮拜,偏偏因為各種原因,這已經是他第五間學校了(掩面)老天啊~ 但願就是這次,我們能開開心心、滿滿意意,一直唸下去!
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你有多久沒有好好睡覺了?
很多人出了社會之後會發覺自己越來越容易變胖,很大一部份原因就是因為睡眠變差了。睡不好會影響到的層面跟嚴重性比我們想像中還要多很多,包括食慾、精神、身體組成、代謝、等等的都會被影響到。
還記得我剛上台北創業的時候壓力很大都睡不太好,半年內肌肉量下降了3公斤,體脂上升4%。當時也是每天都有在練,但就是因為睡眠品質出問題,所以練完補完卻身體卻沒有獲得適當的休息。
疫情開始之後我其實生活節奏被打亂,原本晚上都是在看書,結果變成在看虛擬貨幣,壓力就會很大。雖然都有睡滿八小時,但是手錶上顯示睡眠品質極差,很多時候深度睡眠都不到 30分鐘,然後中間醒來的時間很長。
加上 Garmin Venu 2 每天都顯示說我壓力太大、休息不夠,我才意識到這事情的嚴重性。 根據 Venu 2 提供的睡眠建議,現在我晚上重新調整節奏,7-8 點工作完之後會先去外面散步、回家洗澡、看看有趣的影片、最後在看一些無聊的書籍或是冥想來讓自己頭腦慢下來。深度睡眠最好是佔總睡眠時間 17-35% ,調整完後我的深度睡眠最近進步到 70~80 分鐘左右,睡眠分數也才終於提高到 80 分,一整天的工作效率也變得更高,Venu 2真的是非常厲害。
我覺得大家最常犯的錯就是在睡前看一些太有趣或是太刺激的東西,明明有時間可以提早睡覺,卻不讓大腦休息,導致睡眠時間延後然後睡眠品質又受影響。希望大家可以調整睡前的作息,然後觀察看看自己的睡眠品質跟一整天的精神狀況。我相信提高睡眠品質之後不但會快樂很多、更有效率、身材也會變得更好。
@garmin #venu2
#練出更好的自己
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大家都知道我平常不太在身上裝飾
但這支手錶我真的是好愛
Garmin 新出的「Instinct Esports電競潮流錶」
除了洗澡我連睡覺都帶著
覺得最方便的是能夠連接手機
一有最新訊息或留言我只要手舉起來就能知道
而且手錶電量能連續使用14天 金價讚啦
它內建的運動模式加起來有30種以上
還擁有軍規標準的耐熱、抗寒、防水
也可以同步個人活動及健康數據
像前幾天跟大丸吉祥他們去爬山
手錶會顯示當下的高度、氣壓還有GPS位置
最後我也看了那天總共走了幾步路
真的超級有成就感
當然最適合我的就是電競模式
能夠將即時心率、壓力指數與身體能量指數
直接投放在直播上 可以讓你們看出平常我打一個會戰
或是跟女生玩我的心跳有多快 真的超級酷
明天晚上20:00就直接來跟大家一起體驗 98 狐狸讚
想跟阿蛋戴情侶錶的看這邊:https://lihi1.com/f5EN0
#喚醒你的玩家本能
#InstinctEsports電競潮流版
#專為玩家打造的GPS智慧腕錶
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想買穿戴裝置很久呢,在蘋果跟fitbit跟Garmin三家中選很久,後來考量原型表面跟續航所以選擇venu2,因為是第一隻也無法比較,但有些地方可以稍微分享心得。
首先在訊息的通知上還蠻方便的,可以不用拿手機就看到訊息,而且幾乎是全部的內容都可以看到。但沒有辦法回覆是他的缺點。再來運動時的GPS軌跡很精準,而且Garmin的App裡面關於運動的項目非常的多,可以滿足大部分人的需求。在健康偵測方面,新率是還蠻準確的,但血氧數值就不是很準確,常常跳到八十幾的血氧,睡眠偵測的功能也蠻有趣的,但準不準卻我也無從比較。最令人讚美的就是電量了,我將全部的功能都打開只有關閉A O D。大概可以用五天左右的電量,應該比起Apple Watch好太多了。
但我個人的使用情況我會在洗澡的時候將手錶拔下充電,幾乎很快就充滿了,這也讓我覺得或許我也很適合Apple Watch,畢竟我可以天天充電。或許等Apple Watch7上市後如果有新功能我會考慮來買一隻玩玩。
說實在的Garmin的手錶應該比較偏向是運動錶而不是智慧型穿戴手錶。運動的功能非常的多樣且不用再多付太多錢。非常推薦給有在運動的朋友使用,但如果你想要使用更多一點的智慧手機功能延伸,你可能就要選擇其他產品了。以他的價格接近14,000來講我是覺得偏貴了點,市面上有許多$5000以內的中國品牌手錶好像也做得還不錯。如果有預算限制考量的或許也可以嘗試看看,但我個人是不喜歡那些品牌,還是想要支持台灣製造的產品。
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