一早就傳來阿根廷客戶婦女節的祝賀,接著是公司群組裡討論的某烏拉圭競爭工廠今日女員工為了慶祝國際婦女節集體罷工的消息,真的是國情大不同。
懷著一個感恩的心,還好我們的烏拉圭組員,女隊友們沒有一起相應罷工。
反觀自己共事的烏拉圭工廠團隊,肉品加工傳統產業,各部門的部長以女性居多,比較起其他南美洲相同產業以及工廠,給予女性相對平等的機會,疫情期間,男同事也可以為了家庭,彈性調整工作時間,經常請育兒假,而不會被同事們歧視或霸凌,身為員工大家也為這樣開放的職場環境,公司文化而感到驕傲。
兩周前開始Garmin運動手錶內建中的10K路跑訓練,在此之前最多只能連續龜速跑步五公里,每次跑在倫敦街道上,到現在也一樣,只能眼睜睜的看著身旁男女呼嘯而過,明明大家都是用跑的,他們卻像是金頂兔有了電動馬達一般,沒多久就消失在視線範圍內。
這天開始了跑步設定,原本應該要自動跳出的變速設定沒出現,於是就這樣耐著性子,邊跑邊等著手錶警示,可能是設定出了問題,但跑到一半也不願就這樣放棄,可能就差這麼一點,於是就這樣時間一點點的過去,帶著就快要結束的心情跑著,回神一看,居然不知不覺地跑了十公里!雖然還是龜速,但已經刷新了前所未有的紀錄。
腦內啡和自我突破的成就感瞬間爆棚,覺得這世界真是無比美好,身體和大腦的潛能也無限。
最可怕的不是長輩或身邊的跟我說,女人應該怎樣怎樣,幾歲應該做什麼,而是不知不覺把別人口中的那套,潛移默化的放到自己身上,或不自覺的加諸在別人身上,約束了身為女性的精彩旅程,和更多人生的可能。
小時候我想當公主,長大後我想當女王,現在我只想當自己的女神!
#garmin
#10K
#womensday
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
garmin跑步設定 在 Sam Hsieh(謝昇諺) Facebook 的最佳解答
2016蘇比克灣亞洲盃,第七名完賽,拿到積分,達到目標!
年初在紐西蘭和澳洲比了四場半程(游泳750m/自行車20k/跑步5k),感覺短程速度一直跟不上外國選手,比得很挫折,澳洲教練分享訓練方法,速度要從小時候培養,大學之後練速度就有點晚,而我是大三才接觸鐵人三項,一開始也沒注重速度,近兩年不管跑步的速度課表加的再重,跑到吐,速度還是有限...
今天在菲律賓參加的是全程(游泳1500m/自行車40k/跑步10k),考慮到菲律賓的炎熱氣候,主要目標是拿到積分,回台灣後繼續加強訓練,準備兩週後在日本廣島的亞洲錦標賽。比賽過程維持在領先集團,跑步設定以Tempo的速度,是氣候狀況和身體狀況來調整,最後第七名完成,拿到不錯的積分,達到自己設定的目標。
要特別感謝 SPECIALIZED台北概念店 的Cindy和Steve幫我調一台New Tarmac Test Bike來更換上次澳洲飛紐西蘭壓裂的車架,Jerry在最短的時間內幫我做好Bike Fit,讓這次比賽能夠順利上場!
另外,比賽前一晚透過 Redcord Training Center - Stark, Taiwan 老師們的指導,運用 Compex Taiwan在睡前讓小腿放鬆,今天早上3:30(5:30am開賽)再用Compex做賽前的Core Warm up,比賽過程Everything is under control,加上一杯黑咖啡,心理達到放鬆的狀態,賽前沒有任何焦慮和緊張感,感覺真棒!
再次感謝所有贊助商,Sam持續努力中!
Herbalife
優質創新 ‧ 康軒文教
Garmin For Runner Club
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Above Taiwan
Redcord Training Center - Stark, Taiwan