Yoga Workshop for Hip Opening & Leg Flexibility
好期待💪今個5月19號將會聯同 @ballerina.studio 同大家輕輕鬆鬆拉腿開hip,快D留位一齊黎玩啦♡
冇錯,跳開pole嘅美美經常都會拉 (同被拉) Split, 好似一項好common嘅野,但係都需要技巧,包括 - 如何正確warm up, 如何訓練肌肉配合等等
今個workshop為時兩個鐘,確保大家夠時間warm up唔會因為心急而整親之餘,小班教學形式[最多五名] 會照顧到每一個同學仔嘅需要,老師會針對性揾出同學可改善嘅位置 [一起快"落"] 呢兩個鐘會做啲咩?其實拉split之餘, hip opening都好緊要!
Workshop簡介:
課堂先逐步打開髖關節和伸展腿部,然後透過一連串式子強化腿部肌肉的力量和平衡力,訓練髖關節的穩定性和靈活性,讓學生身體準備好作更深層的瑜伽練習,提升髖部和腿部的控制能力
重點伸展並強化髖部及腿部肌肉,包括連結上下半身而影響後彎和一字馬的靈魂肌肉-髂腰肌、舒緩因站坐姿勢不正確而引起的多組腿部肌肉過緊、多角度訓練髖關節的靈活性和增加其運動幅度等等,從而達致更佳的運動表現,更可減少受傷機會
心動不如行動,筋唔會嫌鬆
課堂資料:
5月19日 (星期日)
10:00 - 12:00(尚餘2個名額)
12:30 - 14:30(已滿)
地點:
位於觀塘嘅 @ballerina.studio
大家記得上完堂去靚靚紅磚牆打卡喇📸
費用:
單人 $330
二人同行 $310/each
詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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#yogapractice #hkyoga #hkyogateacher #yogainstructor #yogaworkshophk #groupyogaclass #yogaworkshop #flexible #flexibilitytraining #contortionist #contortiontraining #hipopener #hipopening #splitslover #shivapose #gatepose #香港瑜伽 #瑜伽 #瑜伽導師 #瑜伽班 #觀塘瑜伽 #觀塘瑜伽班 #柔軟度訓練 #一字馬 #大字馬 #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガ教室 #ヨガ大好き
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Workshop簡介:
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重點伸展並強化髖部及腿部肌肉,包括連結上下半身而影響後彎和一字馬的靈魂肌肉-髂腰肌、舒緩因站坐姿勢不正確而引起的多組腿部肌肉過緊、多角度訓練髖關節的靈活性和增加其運動幅度等等,從而達致更佳的運動表現,更可減少受傷機會
心動不如行動,筋唔會嫌鬆
課堂資料:
5月19日 (星期日)
12:30 - 14:30
地點:
位於觀塘嘅 @ballerina.studio
大家記得上完堂去靚靚紅磚牆打卡喇📸
費用:
單人 $330
二人同行 $310/each
詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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gatepose 在 Victor Chau Yoga Facebook 的最佳解答
Bringing asymmetry to the symmetry of life. Often times we are too caught up with the little details of everything and miss the big picture. We find faults in everything, everyone and even ourselves. This is #dukha or #suffering.
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At first glance things (and life) might look better when they're in symmetry. But it is the very asymmetric qualities in life that make life interesting, diverse, meaningful and fun. I love this seated variation of #gatepose #parighasana where the asymmetry of the pose gives perfect balance to the side body and the spine. Just don't forget to do the other side ☺️
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Shorts by @lululemonhk @lululemon
📸 by @keepiris
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