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😳 補充小知識：低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。
選擇低GI食物人體還是有好處：
1.避免刺激過多胰島素分泌，減少過度體脂肪合成
可以降低三酸甘油酯
2.提升HDL-C、降低LDL-C
3.良好的管理血糖
4.降低心血管疾病、糖尿病風險
（資料來源網路）
#飲酒過量有礙身體健康
#喝酒不開車開車不喝酒
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今天颱風假，大家都在做些什麼呢？
前陣子有人問到Q老師GI值的問題
💡你知道什麼是GI嗎？
「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」
簡單來說，就是食物造成血糖上升快慢的一個數值，在減重或糖尿病飲食常常會提到。
💡到底低中高GI食物怎麼分辨？
💡要怎麼吃才對呢？
一起來瞭解一下吧！🤔
https://queena337.pixnet.net/blog/post/455204480
