#撐過週五的心理學提案 #作業興奮
#從最喜歡的案子開始處理 #目標梯度效應
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▫️良好的工作效率,
▫️有九成是建立在順序上,
▫️而非內容上。
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總之,先從最輕鬆、最有機會順利進行的工作開始做起吧。總覺得沒動力工作的時候也一樣。不,應該說,在這種時候使用這個方法反而更有效。先讓頭腦或身體動起來,開始工作。如此一來,幹勁的開關自然就會被打開。
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比起工作內容,此時更重要的是「開始動腦、動身體」。因此才說,要從對自己而言最簡單的工作開始做起。這麼一來,自然就能產生動力,然後一旦開始做,心情上也會變得想要「繼續做下去」。
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這個方法運用了「作業興奮」的心理。這是由心理學家埃米爾克雷佩林(Emil Kraepelin)提出的心理狀態。它的意思是,人一旦開始使用大腦或身體做事,就會產生動力,讓自己更容易持續下去。大家都會說:「因為沒有幹勁,所以沒心情處理工作」、「因為沒有動力,所以念不下書」等等,但是,幹勁並不是等著等著就會湧現的東西,人必須先動動腦、動動身體才會產生幹勁。
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◼️總而言之,
◼️人不是「有幹勁後才開始行動」,
◼️而是「行動後才開始產生幹勁」。
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我平時也常常利用「作業興奮」。有時候,我會到大學授課,然後出課題,請學生們繳交報告。我請他們透過電子郵件繳交報告,因此接近期限時,就會陸陸續續收到學生們的報告。假設有四名學生,那就會有加封標題為「課題的報告」的郵件,在我的電子信箱裡排成一列,相當有壓迫感。
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我必須在一定的時間內一一閱讀、批改所有的報告。這需要大量的時間和體力,因此,看著四個檔案時,就會覺得終點在遙遠的彼方,然後變得有點鬱悶(笑)。因此,我會先從看起來最容易批改的報告開始處理。
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即便是同樣的課題,每一份報告的量也有天壤之別。有些人只寫了幾頁,也有人一口氣寫了好幾十頁。所以,我都會先從檔案KB數最小的報告開始改起。總之先開工,之後就會愈做愈起勁了。
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有時,批改完幾份報告後,我也會運用「目標梯度效應」來加快工作速度。「目標梯度效應」是指,朝著某個目標進行作業時,愈接近目標,則行動愈迅速,達成效率愈高。
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這是由心理學家克拉克·赫爾(Clark L. Hull)所提出的理論。他將老鼠放進一個出口處設有誘餌的迷宮中,然後觀察老鼠的行動。結果發現,老鼠隨著愈來愈靠近出口,跑的速度愈來愈快。
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克拉克透過這次的實驗發現,老鼠在接近目標時,想達成目標的心情似乎會變得更強烈,並加快行動。於是,他將這種現象稱作「目標梯度效應」。哥倫比亞大學的吉維茲(Ran Kivetz)等人的研究結果顯示,在人類的消費者行為中,也可窺見「目標梯度效應」的蹤影。
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為了做研究,他們在某間咖啡廳裡發放集點卡。集點方式為「每喝一杯咖啡,就可以蓋一個章,集滿十個章就可以免費兌換一杯咖啡」。不過,發給客人的集點卡有以下兩種:
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A.卡片上有10個空格,只要集滿10個章,就可以換1杯免費的咖啡。
B.卡片上有12個空格,集滿12個章即可兌換1杯免費咖啡。只不過,這張卡片上已經預先蓋好2個章。所以實質上,顧客必須收集的印章數,還是跟A卡片一樣,都是10個章。
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實驗結果顯示,最後集滿10個章的,幾乎都是拿到第B款集點卡的客人。此外,當客人愈接近「10杯免費咖啡」這個終點時,來店頻率也就愈高。換句話說,人愈接近目標時,愈容易產生幹勁,加快行動速度。
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要說我如何將這個「目標梯度效應」運用在批改報告上,那就是:不斷地將改好的報告移至「批改完畢資料夾」內。因為是從檔案大小最小的報告開始批改,所以剛開始時,不用花多少時間就可以把檔案移進「批改完畢資料夾」內了。
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假如一共有20份報告,那麼批改完其中的5份,就等於是完成了四分之一的進度。這樣一來,「啊~完成四分之一了!愈來愈接近『改完的份報告』這個終點了。」的感覺也會油然而生。接著就會想,既然都做到這邊了,那就多努力一下,再批個五份吧。
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另外,替完成的工作建立可視化系統,也是一大重點。看得見做完的量,就會產生正在接近目標的實感。像這樣姑且先從最輕鬆的工作開始做起,就能啟動「作業興奮」心理,進而帶動「目標梯度效應」。
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📖 本文摘自《動機致勝:善用26種心理學法則,小行動帶來大成功!》,作者塚本亮(つかもと.りょう)畢業於英國劍橋大學心理學研究所碩士。於京都創設專門培訓領導人才的「GL ACADEMIA」,該校建立在心理學基礎上的指導方式備受矚目,吸引了大批國內外的教育機關、企業、頂尖運動員等前來尋求指導。本書由東販出版發行。
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gl的意思 在 老車事務所 Facebook 的精選貼文
維基百科對於1974HondaCB400Four相較於前身CB350Four,只在外型上進行大幅改造,
但就引擎的部分只有增加50cc,並未再進行升級,提出了解釋,
當時1973年,本田傾全力在汽車部門,特別是一代Civic 喜美的開發,因此無暇顧及機車部門,
這個解釋並不正確。
.................................................
1969年Hondacb750Four上市,西方世界除了1971年MV Agusta 750S 進行反擊之外,還有 Benelli 敏耐力在1972年發表的 750SEI ,並於1974年發售,
SEI 就是六缸的意思,Benelli 奪下首部六缸市售機車的榮銜。
其實本田並未因汽車部門重大開發案,進而讓機車部門鬆手,與 Benelli 同時,本田也正在進行六缸CBX 1000 的開發計畫,
但是本田決定讓另外一個大型開發案先成形,就是水平對臥四缸的金翼GL1000,1974年發表,75年發售。
事後證明本田的高瞻遠矚,GL1000 價高、熱銷而且長銷,至今不墜,完全是隻金雞母,
至於 Benelli ,外界對於它的車型模仿 Honda 頗多嘲諷,
然而這個看法並不正確。
...............................................
今天下午我的1976 Honda GL1000 騎去車行大保養,換機油、水箱水,車子體型巨大,但極為順暢好騎,
由於本田將 GL 定位為"King of Kings",
不難想像當年它的同級競爭對手如 Harley-Davidson 哈雷、BMW 與 Moto Guzz 固奇,市場爭奪戰真的沒有勝算,恐怕只能訴諸個性派或死硬派的支持,
日本摩托車的統治時期就要展開。
gl的意思 在 老車事務所 Facebook 的最佳解答
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但就引擎的部分只有增加50cc,並未再進行升級,提出了解釋,
當時1973年,本田傾全力在汽車部門,特別是一代Civic 喜美的開發,因此無暇顧及機車部門,
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1969年Hondacb750Four上市,西方世界除了1971年MV Agusta 750S 進行反擊之外,還有 Benelli 敏耐力在1972年發表的 750SEI ,並於1974年發售,
SEI 就是六缸的意思,Benelli 奪下首部六缸市售機車的榮銜。
其實本田並未因汽車部門重大開發案,進而讓機車部門鬆手,與 Benelli 同時,本田也正在進行六缸CBX 1000 的開發計畫,
但是本田決定讓另外一個大型開發案先成形,就是水平對臥四缸的金翼GL1000,1974年發表,75年發售。
事後證明本田的高瞻遠矚,GL1000 價高、熱銷而且長銷,至今不墜,完全是隻金雞母,
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普天同慶的聖誕節又來到,不知道大家準備好聖誕禮物沒有?我們先為大家帶來3隻聖誕受惠的公司,跟大家共渡歡樂聖誕:) 喜歡我們的分析,記得給Like及Share,當作聖誕禮物吧!
時間過得真快,轉眼間已來到今年最後的一個月,各項的資產表現相信已是塵埃落定。而來到12月,不能不提的當然是聖誕節,到底我們又有何部署機會呢?我們嘗試以統計學上的分析為大家拆解。
談及到聖誕節,相信大家會為身邊的朋友準備好聖誕禮物,傳統上,零售業亦會把握這個消費的旺季,把消售數字提高。我們是次利用了篩選器,從各零售公司中挑選近三年的業績中,第四季的收入佔全年的總收入超過3成的公司。當中的意思是想把這些專注做好聖誕零售季度的公司選出,當中或會涉及到季節性效應,而這個亦是我們找尋的重點。從這個選股條件中,我們發現了兩所在本年具投資機會的公司。
第一所公司是大家都熟悉的亞馬遜Amazon (AMZN.US)。其實在過去的感恩節中,Amazon的優勢可算是顯然而見。在整個零售的文化改變下,大家的消費方式由傳統地到實體的分店購物,轉到從網上消費,作為電商的Amazon亦因而受惠。從最新的數字顯示,感恩節的網上消費額創出歷史新高的$28.7億美金,較去年上升18%﹔當中以智能手機下單的消售更較去年多出29%。而Amazon作為網購的龍頭,接近過半的網上的購物額就是來自亞馬遜。而消售最高的頭5種貨物中,有3個是來自亞馬遜的自家產品,可見她在網購方面的受歡迎程度,相信到聖誕時,亞馬遜亦有機會受惠。
另一所被篩選出來的公司是L Brands。大家或者對這間公司並不熟悉,但旗下品牌Victoria’s Secret (維多利亞的秘密, VS)卻是廣為人知。過去數年,VS在時裝及內衣界掀起潮流,每年一度的時裝展都成為行內的焦點。如前兩年,國際樂壇天后Taylor Swift受邀成為時裝展的表演嘉賓﹔今年則首次把場地搬到亞洲,到中國上海開show。同時亦邀來內地天后張靚穎擔任表演嘉賓,可見VS對中國的重視,對整個品牌的未來十分重要,可以留意。
技術上,亞馬遜現呈上升通道的走勢,可留心$1221阻力,下方中長線支持$1060。而L Brands方面,上週剛突破了下行趨勢線,上望阻力$60,支持位留心$51及$43。
最後預祝大家聖誕快樂:)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Gl-k8uP2IBA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDXr0yUwMqgXRkJ400yUVZ3raKGbw)