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「我想說：對不起，我錯了😅😅」
之前在教授ACE的時候
提到說：
「在運動後的蛋白質內
加入碳水化合物可以增加蛋白質的利用率」
我想我還不夠全面
最近讀到研究（而且還是很久以前的😔，所以一定要認錯，適時修正）
如果在運動後攝取的蛋白質量足夠的話，已足以引起足夠的胰島素分泌，抑制降解（Catabolic），額外加入的碳水似乎增加的胰島素高峰看起來對於肌肉蛋白合成（Muscle Protein Synthesis, MPS）是沒有太多幫助的
但是，如果你一天兩練，有重複使用到同一區塊的肌肉群，運動後的蛋白質添加碳水化合物所造成的肝醣回補，對於你第二次的訓練品質確實是有幫助的，或是說你一天有兩次競賽的運動員，在運動後因為細胞膜上葡萄糖轉運蛋白（GLUT4）增加，有利於肝醣回補，避免第二次競賽時的運動表現下降
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要一直努力看paper更新一下自己的知識啊啊啊啊
我是奇德，致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓
眾所周知，肥胖可能會誘發一種稱為「代謝症候群(Metabolic syndrome)」的症候群，對健康構成不良影響。
其中，罹患代謝症候群的人士，大多會出現胰島素抗性(Insulin resistance)，但是，暫時還不太清楚肥胖誘發胰島素抗性的具體原理。
一項研究，或許，可以提供一些線索。
這項研究，納入了6個正常體重的健康男性，然後指示他們每天大量攝取熱量，大約6000卡路里，遠遠超過一個正常人的建議攝取熱量（2200卡路里），在缺乏運動的情況下，連續一星期。
結果，研究對象的體重，平均增加了3.5kg，同時出現了胰島素抗性、氧化壓力(Oxidative stress)的現象。
研究人員發現，這個過程，可能會抑制一種胰島素主導的葡萄糖載體蛋白(Glucose transporter)，稱為GLUT4，誘發胰島素抗性。
將來，藥物研究，或許，可以往這個方向發展，從而能夠研發出相關的療法。
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