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Swisse Ultiboost更年期平衡劑配有營養成分和草藥,有助於緩解更年期症狀。
Swisse Ultiboost更年期平衡有助於減少潮熱,盜汗和睡眠困難。
更年期平衡的好處:
-有助於減少黑升麻的潮熱和夜間汗水。大豆異黃酮可以減少發生的頻率和嚴重性。
-減少過多的汗水和汗水
-可以緩解躁動和睡眠困難
-可能有助於減少神經過敏
-幫助骨骼健康–絕經後,女性對鈣的需求量增加。更年期平衡中所含的鈣有助於維持骨骼和牙齒的健康。包含維生素D以幫助吸收鈣。
使用指南:
成人–每天晚餐,晚餐時或在醫療保健專業人員的指導下服用兩片。如果症狀持續,請諮詢您的保健醫生。
配料:
大豆(Glycine max)標準化提取物當量。幹種子13.8克(相當於以大豆黃酮/大黃素,染料木黃酮/大黃素,甘油糖精/大黃素34.5毫克計算的異黃酮),鼠尾草(鼠尾草)提取物。乾葉1.3克,黑升麻(Actaea racemosa)提取物當量。乾燥的根和根莖20毫克,鈣(檸檬酸鈣770.14毫克)162.5毫克,維生素D(膽鈣化醇12.5 mcg)500 IU。
不添加乳糖,麵筋,酵母,雞蛋或人造香料。
警告:在極少數情況下,黑升麻與肝衰竭有關。如果您的皮膚或眼睛發黃,尿色深,噁心,嘔吐,異常疲倦,虛弱,胃或腹痛和/或食慾不振,則應停止使用該產品並去看醫生。
有興趣的,歡迎私訊詢問!!!!
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glycine max 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Facebook 的最讚貼文
[營養冷知識#1 黃豆、毛豆、黑豆都屬於大豆]
今天要分享的營養冷知識是:
黃豆、毛豆、黑豆都屬於大豆,
學名是Glycine max (L.) Merr.。
很多人不知道毛豆跟黃豆是同一種豆,
毛豆其實就是未成熟的黃豆,
大約是在黃豆生長期的R6階段,
這時候的豆子已發展至可填充豆莢寬度的80-90%(Ref 1),
而發展至R8階段就是完熟的黃豆。
與毛豆是未成熟的黃豆這點不同,
黑豆並不是過熟的黃豆(有人這樣問過我😆),
但學名也是Glycine max (L.) Merr.,
黑豆與黃豆只是種皮顏色不同,但都是大豆,
有點類似玫瑰有紅玫瑰與黃玫瑰的概念。
✨✨✨大豆的營養價值✨✨✨
六大類食物中,
豆魚蛋肉類是我們良好的蛋白質來源,
而當中順序排在最前面的"豆"指的就是大豆,
這是因為大豆含有豐富的蛋白質,
而且無論是用生物價(Biological Value)
或是蛋白質消化率校正胺基酸評分(PDCAAS)來評斷,
大豆蛋白都屬於高品質蛋白質(Ref 2),
所以不論是毛豆、黃豆或黑豆都可以歸於此類。
那為什麼"豆"排在這一類食物之首呢?
因為大豆是植物性的蛋白質來源,
跟其他幾樣食物相比,飽和脂肪含量趨近於零,
又富含大豆異黃酮等對身體有益的成分,
其中黑豆的種皮還含有花青素(Ref 3),
所以會鼓勵在攝取蛋白質的時候能夠以大豆為優先。
但紅豆、綠豆、花豆等等吃起來比較鬆的豆類,
因為富含澱粉,就歸類於全榖雜糧類了。
一般在計算豆魚蛋肉類食物時,
是以含有7公克蛋白質的食物份量為一份,
黃豆及黑豆(這兩者為乾豆,含水量約11%)約20公克為1份;
毛豆(含水量68.6%)則約50公克為1份。
👊👊👊營養成分大PK👊👊👊
🌱毛豆 vs.黃豆:
這兩種基本上是同一種豆,
大概是青少年跟成人比較的概念😆,
但若參考台灣食品成分資料庫的分析,
由於毛豆是新鮮的;黃豆是乾貨,所以難以比較。
不過一篇paper中提到(Ref 1),
比起黃豆,毛豆中的胰蛋白酶抑制劑含量較低、
難消化的寡醣含量較少、維他命含量較為豐富。
🌱黃豆 vs. 黑豆:
黑豆比黃豆有較高的維生素A、beta-胡蘿蔔素(Ref 4),
其他營養成分相差則不會太多,
坊間盛傳的黑豆富含鐵也是錯誤的,
黑豆的鐵甚至比黃豆還少喔!
以上,希望今天的冷知識有幫助到各位~
不知道毛豆就是黃豆的歡迎留言讓我知道😆!
Reference:
1. J. Konovsky, T.A. Lumpkin, and D. McClary. 1994. Edamame: the vegetable soybean. Pages 173-81 In A.D. O'Rourke (ed), Understanding the Japanese Food and Agrimarket: a multifaceted opportunity. Haworth Press, Binghamton.
2. Hoffman, J. R., & Falvo, M. J. (2004). Protein - Which is Best?. Journal of sports science & medicine, 3(3), 118–130.
3Takahashi, R.; Ohmori, R.; Kiyose, C.; Momiyama, Y.; Ohsuzu, F.; Kondo, K. Antioxidant Activities of Black and Yellow Soybeans against Low Density Lipoprotein Oxidation. Journal of Agricultural and Food Chemistry 2005, 53, 4578-4582.
4. 台灣食品營養成分資料庫2019年版。
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Món bã đậu sốt cà Mẹ thường làm đơn giản đạm bạc (Glycine max roughage)Cơm Mẹ Nấu ...các bạn xem video ủng hộ cho mẹ con mình nhé.link video....https://www.youtube.com/watch?v=UDaM4VNVpT8
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