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好萊塢男星Joseph Gordon Levitt又在他的粉專徵答，這次題目是：「#用四個字來形容這次總統大選」有人說：

1. They could've been younger ：他們可以更年輕些。
2. Tuesday Wednesday Thursday Friday...
3. I live in Canada：我住加拿大
4. Kinda anxious kinda zen ：有時焦慮有時禪
5. China is the winner：中國是最大贏家
6. Eliminate the electoral college：終止選舉人團制度
7. I need more alcohol：我需要更多酒精
8. I'm out of chips ：我洋芋片吃完了！
9. You're fired Donald Trump ：川普你被開除了。
10. Make America decent again：讓美國再次優雅。
11. What is taking so long：到底是什麼那麼久？
12. Will this ever end？會有完結的一天嗎？

#你會怎麼形容呢 #用四字成語形容這次美國總統大選

#親親摸寧星期二給自己一個閱讀的機會

書名：青春走得太快，領悟來得太慢：在失去中獲得、在恐懼中勇敢，看精神科醫師如何拿回人生主控權。
作者：戈登．李文斯頓
原文作者： Gordon Livingston
譯者： 吳宜蓁
出版社：商業周刊

||大多數的童年創傷，已經過了「追訴時效」！問問自己：「接下來呢？」

||世上最堅固的牢房，就是人們親手為自己打造的。別讓恐懼與焦慮限制你的自由……

||若用物質和外貌衡量他人和自己，人生必定是一趟沮喪的旅程，途中出現的只有貪婪、嫉妒，和想要成為別人的欲望。

摘文1‧大多數的童年創傷，已經過了「追訴時效」

每個美國成年人都接觸過足夠的大眾心理學，會將過去的痛苦和現在的症狀連結在一起。要為自己的行為和感受負責，需要很大的決心，所以人們自然會選擇比較容易的方式——怪罪以前身邊的人（尤其是父母），當時沒有採取比較好的做法。

把自己的失敗怪罪到別人頭上，是人之常情。父母就是我們怪罪的對象之一。我們老是感嘆自己缺乏機會，彷彿人生是一場樂透，只有少數幾個號碼才能得到大獎。沒有時間和必須工作賺錢，也是無所作為的常見藉口。

除此之外，我們害怕自己真的嘗試了卻一敗塗地，這個念頭同樣會產生極其有害的惰性。降低期望，就能保護我們免受失望。

改變是生命的本質，也是所有心理諮商的目標。因此，為了繼續前進，必須跨過單純抱怨的階段。很多人會問我，這樣無止盡地聆聽患者「哀嘆」自己的人生，為什麼不會感到厭煩。

答案很明顯，因為抱怨自己有什麼感覺，或抱怨重蹈覆轍的行為導致熟悉且不快的結果，都只是治療過程的開端而已。諮商期間，我最喜歡問的問題是：「接下來呢？」

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當新事物擺在眼前時，能讓一切動起來的問題應該是「為什麼不？」但人們總是用「為什麼要？」來防衛自己，避免失望。

這可能會使人們找無數的藉口，就是不想把握機會讓人知道自己單身。許多人寧願選擇繼續寂寞，也不願接下認識新朋友的艱困任務，因為這會有被拒絕的風險。「所有好男人都結婚了」或「這些女人都有太多包袱」，都是很常出現的藉口，我都聽膩了。

我經常問那些規避風險的人：「你冒過最大的風險是什麼？」他們這才理解到，自己選擇了一個多麼「安全」的生活。

當我們一心一意只關注安全與保障時，就會喪失一些東西——像是冒險的精神。人生就是一場賭博，我們沒有權力選擇手中的牌，但還是有責任盡自己所能把這副牌打到最好。

在這場賭博中，最大的賭注就是我們的心。我們從哪裡學會這麼做的？如果要用安全的方式來玩這場遊戲，又該如何在犯錯的風險與注定孤單之間，取得平衡呢？

有時候我們得承受風險，才有機會贏得幸福。為了達成這個目標，承受必須的風險，是勇氣十足的表現。而拒絕承受風險，只想保護我們內心免受任何損傷，則是放棄希望的行為。