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granola推薦ptt 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2018-12-26 21:09:57 有 5,049 人看過 有 147 人喜歡
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跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，

告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。

☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760

✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU

❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o

參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學

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Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人， 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中， 教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ 益家煮 Cook for Fam(ily) ， 營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！ 歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6
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社群媒體上有些相關的討論：

granola推薦ptt 在 [閒聊] 請問這種早餐配料哪裡有賣呢? - 看板hypermall 的推薦與評價


作者CrackerX (歐嗚)
看板hypermall
標題[閒聊] 請問這種早餐配料哪裡有賣呢?
時間Tue Feb 20 23:01:39 2018

過年去了一趟歐洲回來

飯店提供的優格配料吃起來很喜歡

有看了一些產品但還是沒什麼頭緒

這是網路上找到的圖(自己沒拍下來但找到一樣的)



主要想知道紅圈跟綠圈的東西可能是什麼

牌子上是瑞典文字自己也看不懂

自己吃只知道有葡萄乾XD

不知道有沒有人可以看出來大概的組成

綠圈是只有一種一粒一粒有點墨綠色像種子的東西

感謝~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.29.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1519138903.A.EDF.html
推 divisionbell: 紅圈那個看起來像müsli 02/20 23:11
推 iamzen: 紅圈那個有點像多種麥片/穀物加果乾。家樂福異國食品區有 02/20 23:43
→ iamzen: ，不只一種牌子，直接加冰牛奶也好吃 02/20 23:43
→ CrackerX: 查了一下一樓說的單字 真的蠻像的! 02/21 00:08
→ Floridasian: 美國叫做granola 02/21 01:36
推 t11223342002: 穀物麥片，內容大概是調味過的燕麥，果乾，堅果 02/21 02:02
推 catchco: ikea有賣 02/21 04:33
→ Piaok: 我也喜歡m榊li可惜不喝牛奶豆漿杏仁奶 無解XDD 02/21 07:59
推 funnysale: 家樂氏有出 02/21 09:06
推 chenyanjhong: 好市多有，裡面有麥片果乾堅果之類的東西，可以配 02/21 17:30
→ chenyanjhong: 牛奶優格都好好吃 02/21 17:30
推 atb: 像日本的フルグラ? 02/21 17:37
→ atb: 02/21 17:38
→ atb: 02/21 17:38
推 chenyanjhong: 好市多的長這樣 02/21 17:38
推 fcz973: 瑞典找ikea就對了，上次有特價買一送一時屯了四盒，是比較 02/21 19:23
→ fcz973: 偏硬質的麥片 02/21 19:23
→ fcz973: 02/21 19:23
推 TERRY: 綠圈貌似葵花子 02/22 00:45
→ whitedevil: muesli跟granola長有點像可是不一樣喔，granola較硬 02/22 01:43
→ SeonJun: 好事多的從來沒看到過耶 02/22 07:35
→ CrackerX: 最後去家樂福找到了 不過搭配好市多比較黏的優格感覺還 02/22 21:49
→ CrackerX: 是口感有差 不知道有沒有人知道哪裡有賣無糖又比較液態 02/22 21:49
→ CrackerX: 的原味優格呢? 02/22 21:50
推 becat: 光泉和母傳的還滿順口的 02/22 23:00
推 t11223342002: 這個配希臘優格很棒 02/22 23:11
推 honeyjam: 無糖優格現在很容易買喔，全聯家樂福之類的都有賣，甚 02/22 23:49
→ honeyjam: 至7-11也有小罐的，光泉跟母傳的不錯 02/22 23:49
推 mysandy: 棉花田的，覺得超好吃 02/23 01:49
推 aries1985: 這種配希臘優格真的棒 granola house也蠻好吃的 02/23 07:20
→ CrackerX: 感謝推薦 再來去全聯找看看 昨天加了無糖杏仁飲吃覺得 02/23 09:53
→ CrackerX: 也蠻不錯(!?) 如果台灣也有賣ALPRO的無糖豆奶優格就好了 02/23 09:55
→ CrackerX: 後來才想起來當時配的優格都是這家出的 不過台灣好像買 02/23 09:56
→ CrackerX: 不到就是了... 02/23 09:56
推 leslilianne: 02/23 21:01
→ leslilianne: 家樂福最新一期的dm給參考 02/23 21:01
推 iamzen: 噢！德國穀片那個好吃 02/23 22:52
→ gubber: 可以看看〝早餐吃麥片〞這個網站，有很多國家的穀片 02/24 19:40
推 oohlala: 好市多希臘優格可以加水調和啊 02/24 22:25
→ CrackerX: 後來跑去全聯買了光泉、母傳、馬修的優格來搭(覺得吃不 02/25 12:03
→ CrackerX: 太出差異)，Muesli買家樂福的德國漢妮，再搭好市多的綜 02/25 12:05
→ CrackerX: 合冷凍莓果，超級好吃! 02/25 12:05
推 taya1991: 紅圈是如一樓說的Muesli，通常用牛奶泡軟比較好吃，也可 02/26 00:02
→ taya1991: 以前一晚搭配優格食用，綠圈的很像是剝好的葵瓜子。Gran 02/26 00:02
→ taya1991: ola則是有經過烘焙的麥片(通常有蜂蜜或者糖調味！？) 可 02/26 00:02
→ taya1991: 以參考"早餐吃麥片"這個賣麥片的網站，圖片多，麥片分 02/26 00:02
→ taya1991: 類也多，也有介紹！！ 02/26 00:02
推 suii: 所以你吃了你不知道是什麼的東西。。。？ 03/19 03:11
推 suii: 最近去度假村 早餐優格旁是麥片堅果乾果 果乾瓜子之類的 03/19 03:27
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