田野調查X地方故事X漫畫實紀
慢工出版社最新打造的漫畫《一起走 taskun mudaan》,講述漫畫家 Adoor Yeh 親自參與地方創生後,結合自身經驗和友人訪談, 虛構出充滿臨場感的創生失敗日誌!
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#故事介紹
「地方創生」一詞源於日本,近年成為台灣政府積極推動的發展政策,社區營造、藝術駐村、跨國交流……各式各樣的夢想與計畫在全台遍地開花。在花蓮的一個鄉鎮裡,設計師、漫畫家、基金會、年輕的都市原住民、部落耆老,每個人都為了全新的部落想像獻出自己的力量。
每個參與者的想像其實都不一樣?以為自己很有愛,其實只是自以為是?這塊土地真正需要的是什麼? 全書真誠不諱地描繪出創生團隊的盲點、部落內的衝突,以及那些將每個人逐漸串起的生活——屬於地方的飲食與歌舞。
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#兩場線上講座
【作者solo場】7/28 (三) 20:00-21:30
創作血淚分享會 — 我學會了在風裡聽見tina歌唱
● 故事的起點
● 從「土地歷史回返」到「召喚想像共同體」,故事核心的各種版本
● 從初稿到定稿,劇情、分鏡、對白的調整細節
● 參考的私藏紀錄片(大推!)
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【專家對談場】7/31(六) 20:00-21:30
星濱山╳書粥 — 走吧!在創生與生活間找出一個groove
● 受到地方吸引的起點
● 記憶深刻的居民小故事
● 對於《一起走》的想法及共鳴處
慢工出版 Slowork Publishing
Adoor Yeh : SIDE DOOR
#臺灣漫畫
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Wen吉他誌,也在其Youtube影片中提到,👉讓刷扣更好聽得系統化做法:https://wenguitar.teachable.com/p/11557a 如果你剛開始學吉他,在練習刷扣的時候一定會覺得,好像怎麼刷都刷不出原曲的感覺,照著「參考刷法」刷了刷,就是哪邊怪怪的,就是少了一些東西,今天這支影片就要來告訴你,這其中的關鍵到底是什麼,...
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疫苗,有得打,就趕快去打,還沒輪到你,就請繼續防疫生活。
每一劑疫苗都得來不易。
一般來說,一劑疫苗量是0.5ml,一瓶疫苗大約有 5.5ml 的藥液,所以一瓶,平均可以抽出10劑,給10個人注射。
今天有一個新聞,新竹施打率打了109.22%。
竹北市衛生所,剛才更發佈,他們也超打了。竹北的數據,1790劑的疫苗,打了1955人。
有人開玩笑說這是客家精神,其實不是。
其實,全台灣都在「超量施打」。
這個原因到底是什麼?
因為,台灣人,很努力。
所以台灣的醫護人員,任何一點overfill與residual volume都不放過。
每一瓶疫苗的在工廠時,要把藥液,透過機器分裝到藥瓶裡,為了保留施打時的偏差值,會在分裝時,多加一點點進去。
這叫做「overfill」。
Overfill是每一瓶藥,稍為多出一兩滴的藥液。
Residual Volume是,殘留在藥瓶、針頭、不小心漏掉的任何殘存,一般來說會被浪費掉的藥液。
所以,一個正常的施打,一瓶就是打10個人。
但如果施打的護理師,是非常小心謹慎在抽出每一劑藥液,一滴也不浪費,甚至抽完後,還把殘餘在藥瓶角落的滴劑,也仔細抽取出來,那是可能可以抽出更多,也可以施打更多人的。
日前,在莫德納疫苗抵達台灣時,我在加拿大溫哥華的Covid專責病房服務的藥學博士朋友 Hans Lin,就針對此事對台灣衛生單位提出建言。
林博士說,根據他們過去半年來,臨床注射莫德納疫苗的經驗,如果使用得當,巧手抽取,一瓶可以從10劑,增加為11劑,在幸運的時候,還可以抽出12劑。
疫苗不夠,這是全球皆有的現象,因此,就算過去注射很豪邁的美國、加拿大的醫護人員,也都開始學會省著用,希望一瓶能抽出更多劑量,還因此開發出自己的方針。BC省的疾管中心(BC CDC),甚至直接把這種抽取方法,列為官方注射建議方法。
我也依此與我們基隆第一線的醫護人員詢問,台灣目前有的AZ疫苗、以及接下來要開始施打的莫德納疫苗,其實大家在每一瓶、每一劑的抽取上,都是這樣,費盡力氣,就是希望多抽一點藥液出來。
要知道,光是一天要穿著厚重、濕熱隔離防護衣、護目鏡、口罩,已經非常不舒服,在此時此刻,還要付諸高度專注力,小心翼翼確保抽取藥液的每一小細節都不放過。
多抽藥液,其實都是增加工作的壓力、強度。
有的人工作時,可以打混摸魚,也有的人,工作多到一整天都在忙,忙完了天都黑了的經驗。
我們現在第一線的醫護人員,就是隨時隨地,都是這種高壓、高強度的工作狀態。
我們該做的,除了對他們表示謝意、敬意,並且在未來若要討論起當前健保制度的缺失、醫護人員待遇太差、工時過高等問題時,大家都還記得這一群人現在如何保護著這個國家、照顧著我們全體國民,理性客觀長遠地來討論這些問題。
少部分人,在最近,竟然還對醫護人員暴力相向,或是稍微有點不便,就抱怨不停的行徑,這實在讓人無法容忍。
今天林右昌市長也有提醒大家,有輪到你施打,就去施打。有經過政府檢驗、通過的疫苗,每多施打一個人,都是增加社會的保護力。
基隆市議員 張之豪
※
附註
我曾在上週試譯了一個莫德納疫苗超抽的教學影片,雖然沒有用上,但還是值得讓大家了解,我們醫護人員,在第一線工作時,有多辛苦。
Getting 11 doses of COVID-19 vaccine
如何抽出第11劑的COVID19疫苗藥液?
After preparation of your expected tenth dose, there will be serum that is potentially clinging to the interior of the vial, those droplets can be what’s the difference between you and your eleventh dose.
當你抽完第10劑藥液後,藥瓶裡還會有最後一點殘餘藥液,殘存在藥瓶內壁,這些藥滴將是你有沒有辦法抽出第11劑藥液的關鍵。
Inverting the vial will allow for that to settle down into the bottom of the neck for you to retrieve.
把藥瓶倒過來放,讓殘存藥液流到瓶頸,才能抽取。
We found that if you have the time, please allow this to sit for nearly 20 minutes before trying to prepare your eleventh dose.
我們發現,假使你有時間,可以倒置藥瓶20分鐘,再抽取。
If you don’t have time to allow for 20 minutes for this vial to sit, some manual manipulation may help got those additional drops down to the neck of your vial.
如果你沒有20分鐘可以等,可以手動去引導藥液流到瓶頸。
Once ready to prepare your eleventh dose, make sure that the vials remain inverted and go ahead and reclean that surface to ensure that no contamination has occured.
當準備好抽取你的第11劑時,確保藥瓶是保持倒著的,瓶塞表面再清潔一次,避免污染。
Inject your needle at a 45 degree angle to allow for it to rest in the neck of the bottle where groove meets the neck.
將針頭以45度插入藥瓶中,針溝置於瓶頸旁接觸瓶頸。
If you add a little additional volume of air to the vial it helps with that suction, draw at that angle to remove the last droplet possible also note that below where the eye level can see, there may still be some additional serum below the rubber stamp.
So you may also need to draw from within there. Then ensure that you have your full eleventh dose at the full 0.5 ml by utilizing patients in this method, we have been able to receive a majority of 11th doses.
如果你對藥瓶注入一點空氣,更有助於抽取,抽針時保持同個角度,盡量把最後一滴也抽出。同時注意,在橡皮瓶塞下方,視線看不到的角落,還有最後幾滴。所以你可以從那裡抽針。這樣你就可以抽取到你的完整的第11劑疫苗(0.5ml),更能衝高現有疫苗可施打的人數。我們多數都能從一瓶裡抽出11劑。
※
Hans Lin 臨床抗疫的心得分享(給醫護人員)
https://www.facebook.com/hans.lin.ca/posts/10105043234888787
Sam Hsu 抽取疫苗的方法分享
https://www.facebook.com/sam.hsu.31337/posts/2954989858057939
美國CDC Moderna 疫苗資訊整理
https://www.cdc.gov/....../prep-and-admin-summary.pdf
抽第11劑操作影片 (by CoxHealth)
https://www.youtube.com/watch?v=E51bkyy5qN0
groove是什麼 在 Facebook 的最佳貼文
今天沒有要休假喔!只是有點小忙!然後連休假這幾天生意沒有很好,是因為大家都跑出去玩了嗎?連吸塵器都沒人要領🤣🤣🤣🤣🤣!西門町如果能開一家二手雜貨店多好!好的,今天分享的是包包跟非常精美的Lounge風CD,希望有在開小酒館的朋友可以來領取!
311 我不知道這個叫什麼包包!是長方形的包包,容量非常大,小口袋也非常多,有點運動風,但內裡有點舊,如果不介意的人可以繼續利用它!顏色比較接近深藍色!
312 這個也是內容量及小收納袋很多的包包,有附長背帶跟短背帶。(⭐️bye~)
313 灰色的零錢包,零錢跟鈔票一定要分開放才行喔!
314 日本雜誌跟日本人氣設計師品牌「MUVEIL」合作的小包包,還有附一個綁頭髮的,超可愛!(⭐️bye~)
315 sweet日雜跟「snidel」合作的印花托特包,以前喜歡這個品牌的服裝。(⭐️bye~)
316 in house03,雙CD還附月曆卡,但是2004年的,裡面的樂風有Lounge、House、Groove等等,我有一段時間非常瘋狂著迷這類樂風。(⭐️bye~)
317 Lounge Series LIGHTS、這段時間我們都說這個音樂叫沙發音樂,去Lounge bar都要聽這種音樂。(⭐️bye~)
318 寰宇沙龍 陽光巴里島、兩張CD +1張DVD,但不曉得DVD的內容是什麼,之前很喜歡聽這張。(⭐️bye~)
319 Lounge Story,Lounge Bar裡的確會有很多故事吧🤣!(⭐️bye~)
320 CATWALK GLAMOUR 3、非常精緻的設計,還附有大海報,那段時間的確很多時尚秀也很喜歡用Lounge來走秀!(⭐️bye~)
🔎明天有一些生活小雜貨跟CD, CD的主題為Jazz,再加上莫文蔚跟林志炫,至於是他們的哪一張專輯呢,明天再公布,想收藏的人可以先偷偷問我!
⚠️以上商品有需要的人,
限台北,請叫快遞來拿!
#進階斷捨離
#爲了往後40年清爽好日子
#剩一年的時間可以丟
groove是什麼 在 Wen吉他誌 Youtube 的最佳貼文
👉讓刷扣更好聽得系統化做法:https://wenguitar.teachable.com/p/11557a
如果你剛開始學吉他,在練習刷扣的時候一定會覺得,好像怎麼刷都刷不出原曲的感覺,照著「參考刷法」刷了刷,就是哪邊怪怪的,就是少了一些東西,今天這支影片就要來告訴你,這其中的關鍵到底是什麼,這是你在吉他譜上絕對看不到的重點!
🎬影片時間軸:
00:00 開場
影片中提到的歌曲:
Ed Sheeran - Afterglow :https://youtu.be/_NGQfFCFUn4
刷扣教學第一集:https://youtu.be/nQQcfsFhX_8
刷扣教學第二集:https://youtu.be/ozw0bccRwck
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有問題的話可以到我的IG找我聊天喔
Instargram ► https://www.instagram.com/wenguitar01/
劇本、講師/Wen
剪輯/Wen
合作請洽: wen@wenguitar01.co
個人網站: https://wenguitar01.co
#刷法 #刷扣 #刷奏 #strumming
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groove是什麼 在 嘎老師 Miss Ga Youtube 的最佳解答
今天是我們挑戰日更的第三十一回😽
本次的題目是:
「 Groove 要怎麼練習? 」
嘎老師的回答是什麼呢?來聽聽看吧!
關於歌唱想詢問的問題,歡迎填寫表單哦📩
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- 企劃:嘎老師 Miss Ga
- 企劃執行:嘎老師 Miss Ga
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- 演出:嘎老師 Miss Ga
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groove是什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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groove是什麼 在 Re: [問題] 什麼是groove? - 看板guitar - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ibear (我本一熊)》之銘言:
: 請問一下大家
: 最近好像常常看到一個用字叫做groove
: 查字典中的解釋groove好像沒有和音樂有關
: 請問這個字在音樂中要怎麼解釋呢?
: 我猜測它是「律動感」、「節奏感」的意思
: 不知道有沒有更精確的說法?
前幾天在八卦板看了一篇文章講到語文的問題,現在看到這篇不禁有些感想...
建議你直接理解groove的意思,而不是翻譯成中文。畢竟不同語文間的轉換往往
會有落差。
你講的那些都可以用來解釋groove,但是又好像不那麼完整。
如果你真的想要一個中文翻譯,那"律動"我覺得大概是比較好的。
groove可以說是音樂的呼吸,脈搏,他存在在所有的音樂之中,雖然有些說法
都只把它跟Funk音樂連上關係,但是Rock也有他的groove,Jazz也有它的groove
,甚至是同類的音樂風格中的次分類也有他們自己各自的groove。
當然在舞蹈音樂中比較容易感受到這種東西,照理來說,只要你真正的熟悉一
種音樂,就能夠抓到它的groove;而幾個人一起演奏,也會逐漸的進入到同一個
groove之中。
至於為什麼是用這個單字來形容,我在猜可能是因為音樂原本是記錄在唱片上的
溝槽裡面,所以當你抓到它的時候,才在音樂裡面。
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