〖認真聽〗教授真心話 😏 | 在家工作(上課)根本就很好 | #用最chill的姿態來上課 | 遠距參與的魔幻時刻 | 在家上班的優缺點 | #遠距有限公司 | WFH的組織傳播爭論 // 李長潔 ft. 阿丹老師、小也老師 💻
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隨著確診人數的下降,疫喵施打的普及,情況發展狀況逐漸轉好,我們已經準備好回到正常美好的日常生活。可以在咖啡館享受午后時光,可以去台南來一場小旅行,可以與親朋好友共處狂歡。
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但,你有想要回去辦公室上班嗎?#遠距工作是不是好像也是一個不錯的選項?🤔
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今天的節目,與 臺灣通傳智庫 的podcast節目「台灣問事」聯播,和世新大學的黃采瑛教授、文化大學的徐也翔教授,一起討論「#遠距課程」、「#在家上班」的可能與不可能。透過Robert C. Pozen與Alexandra Samuel在《遠距有限公司》(Remote, Inc)一書,提供了四個遠距工作時應該注意的組織溝通策略給大家~
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📌 #今天的內容有
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▶ 史上最長暑假,終於開學了
▶ 遠距課程超好玩~
▶ 數位溝通的(不)可能性
▶ 遠距授課是一個「魔幻的時刻」
▶ 用最Chill的姿態來參與
▶ 在家工作的神奇時刻
▶ 紙本公文遞送應該要數位化了吧~
▶ WFH到底有沒有效率
▶ 在家上班的「組織傳播」爭論
▶ 遠距有限公司
▶ 在家工作根本就很好
▶ 工作時最重要的是「八卦」
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📣 #KKbox 聽這裡:https://podcast.kkbox.com/episode/OsPXXbf_70BynlpB4_
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📣 #Firtory 聽這裡:https://open.firstory.me/story/cktxytj3y7jx80939n4q7egeg?ref=android
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📣 #Spotify 聽這裡:https://open.spotify.com/episode/75pLp2muay5h0V9h4CwI5v?si=CpzanfvHQi6rT_zpo-N0pA&utm_source=copy-link&dl_branch=1
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📣 #Apple 聽這裡:https://reurl.cc/KrpKpp
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📲 #FB 完整論述:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1862370957283854&id=208541192666847
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/// 完整論述 ///
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隨著確診人數的下降,疫喵施打的普及,情況發展狀況逐漸轉好,你是否也在期待日常生活能夠回到平常安定的狀態。可以在咖啡館享受午后時光,可以去台南來一場小旅行,可以與親朋好友共處狂歡。但,你有想要回去辦公室上班嗎?遠距工作是不是好像也是一個不錯的選項?
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▓ #全世界最大的在家上班實驗
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在人手一機的時代,傳播學者José van Dijck(2013)在《連結的文化》中寫到,從Web1.0到Web2.0,就是2001到2012年之間的巨大數位轉型,傳播機器運作下的虛擬交流協作,成為一種重要的社會文化形式。勞動的場景亦無法自外,從電子郵件、互聯網站到同步視訊,組織的內部與外部運作,一直以來其實都被傳播技術與機器介入著(García-Orosa, 2019)。只是當前情景更加促使我們去思考,組織與個人的工作關係裡,技術介入所產生的意想不到的可能與不可能。
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連TIME雜誌都指出:「這是世界上最大的在家上班實驗。」越來越多的工作者與組織因為益情的關係,嘗試了遠距工作的可能性。從組織溝通(organizational communication)的角度來看,隨著組織轉向遠距協作,組織溝通也變得越顯重要。
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各個組織必須依據實際情況的變化,提出相應的工作安排,也留意員工個人的健康。甚至我們可能會突然發現,原本依賴面對面溝通的諸多工作場景中,其實存在著諸多問題,像是敷衍了事的工作規劃、相處不良的人際關係。
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▓ #遠距工作時,組織溝通更重要!
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所謂組織溝通,是指一個組織群體中的語言互動過程,強調由人與關係所建構出來的世界,我們每日的生活都無法離開組織中的訊息產製、互動模式、意義建構、領導統御、文化形塑等多種行為(秦琍琍,2011)。也就是說,幾乎人類生活中的所有事務,都是依靠組織及其協商、合作、交流來達成且構造世界(李長潔,2012)。所以,當人們不能群聚在一起時,究竟會不會造成工作上的不便與劣勢?
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遠距工作對生產力的影響,其實早在80年代時,因電信技術的發展而被討論過,當時的結論是:在家工作根本很好啊,其有較低的物理需求、較高的自主性、可以明確地交出成果。當然,能夠成功在家工作的人,通常有高度的自我激勵與自律能力(Olson, 1983)。不過,還是有研究者認為,工作需要有一個足以提供完全溝通的實體場所,才能促成對話與消減誤解(Kraut et al., 2002)。
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正如我們所經歷的,許多遠距協作的傳播技術已經存在或快速開發中,電子郵件、電子布告欄(bulletin boards)、即時訊息(instant messaging)、共享文件、視訊會議、通報服務(awareness services)等,這些數位技術在很大的程度上,協助了組織成員進行對話溝通,也滿足工作效能(Olson et al., 1997)。
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但也有學者如Kang等人(2020)針對僅依賴於電子郵件的遠距工作進行研究,他們發現,建立在電子郵件「收發」特質上的溝通,使得組織變得支離破碎。需要仰賴更完善的組織訊息規劃,例如定義郵件的重要性層級,才能讓組織成員真正參與到工作的運作中。
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▓ #四個遠距工作時應該注意的溝通策略
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Donald Sull、Charles Sull、Josh Bersin(2020)在麻省理工大學商學院的管理期刊上建議進入WFH的組織與人們,如何更快速、無痛地進入這個新的工作時代。他們找了441位人力資源管理者進行調查,結果發現「參與度」、「生產力」、「連結感」,是當前疫情下遠距工作首要的問題。這些問題除了傳播交流、任務協作的硬體與軟體備整外,更好、更適合的組織溝通設計就是關鍵之處。
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Robert C. Pozen與Alexandra Samuel(2021)在《遠距有限公司》(Remote, Inc)一書中,提供了四個遠距工作時應該注意的組織溝通策略:
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1⃣ #訂好基本規則(ground rules):雖然從前面的討論來看,人們在可以自主控制工作目標時,達到不錯的工作效能。但定立基本的團隊規則,才會幫助組織成員知道自己應該怎麼行動。所以,我們應該確立一套關於工作時間、會議舉辦、電子郵件傳遞、資訊共享的明確指南。人們才不會迷失在居家日常與不斷檢查最新訊息的漫漫長日中。
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2⃣ #建立團隊會議(team meetings):每週的例常視訊會議,不但是為了傳遞最新的組織資訊,分享團隊工作成果,促進知識與經驗的交流。同樣重要的是,除了工作會議,我們應該擁有一段產生社會關係的友誼時光,像是虛擬的「茶水間閒聊」(water cooler),每天早上與同事一起喝一杯咖啡,讓組織成員在遙遠的距離中,仍然可以感受到同理心。此外,在視訊會議時打開鏡頭也是一個重要的溝通策略,其可以展現非語言溝通的暗示,表現許多無法言明的事情。
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3⃣ #善用一對一的交流(one on one):當我們身處在實體辦公室時,一對一的溝通無時無刻都可能會發生。但進入到遠距工作後,一對一溝通的機會便要主動規劃與創造,以確保每一個人都沒有「脫隊」。這種較密切的互動並非用來進行嚴密細微的工作檢查,其目的是在發現組織成員需要支持與幫助的地方,讓每個人都可以獲得足夠的關注。
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4⃣ #確實地評估表現(performance reviews):遠距工作的情況下,我們時常無法獲得足夠的工作反饋與激勵,有時候根本就被埋沒在螢幕背後。所以,清晰明確、容易上手的績效表現評估方式,可以讓組織成員彼此了解工作的成果,知道自己應該維持哪些優秀的做法,以及需要改進哪些盲點,或進一步地微調工作流程。這也是一個不錯的組織學習與個人成長的途徑。
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▓ #數位時代中的組織溝通素養
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遠距工作到底行不行的爭論,就這樣從80年代持續到現在,不管你接受與否,這已然是全世界的人都正在做(或已經做過)的事了。如何在居家上班、遠距工作的情境下,建立有效的組織溝通,尚有著巨大的挑戰。
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我們勢必須要花更多的時間制定工作計畫,穩定溝通的流程,協調各種事務,運用更豐富、更精確的口語表達與人際互動技巧,來創造與嘗試工作的新形態。無論我們是否可以真正地順利地進入「新的後疫情時代」,遠距工作的可能性,與對組織溝通素養的重視與培養,將是這場疫情中珍貴的學習與成果。
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🗂 #參考文獻
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1. Van Dijck, J. (2013). The Culture of Connectivity: A Critical History of Social Media. Oxford University Press.
2. García-Orosa, B. (2019). 25 years of research in online organizational communication. Review article. El profesional de la información (EPI), 28(5).
3. 秦琍琍(2011)。《重返實踐:組織傳播理論與研究》。台北:威仕曼。
4. 李長潔(2012)。組織傳播研究中的論述取徑:一個領域的探索。《傳播與管理研究》,11(2),3-38。
5. Margrethe H. Olson. 1983. Remote Office Work: Changing Work Patterns in Space and Time. Commun. ACM 26, 3 (March 1983), 182–187.
6. Kraut, R. E., Fussell, S. R., Brennan, S. E., & Siegel, J. (2002). Understanding effects of proximity on collaboration: Implications for technologies to support remote collaborative work. Distributed work, 137-162.
7. Olson, J. S., Olson, G. M., & Meader, D. (1997). Face-to-face group work compared to remote group work with and without video. In K. E. Finn, A. J. Sellen, & S. B. Wilbur (Eds.), Video-mediated communication (pp. 157–172). Lawrence Erlbaum Associates Publishers.
8. Kang, R., Zhu, H., & Konstan, J. (2020). Organizational Bulk Email Systems: Their Role and Performance in Remote Work. In microsoft.com.
9. Sull, D., Sull, C., & Bersin, J. (2020). Five ways leaders can support remote work. MIT Sloan Management Review, 61(4), 1-10.
10. Pozen, R. C., and Samuel A. (2021). Remote, Inc.. Harper Business.
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過878的網紅時事英文 Podcast by ssyingwen,也在其Youtube影片中提到,首位 MCU 漫威電影宇宙亞裔超級英雄來了!《尚氣與十環傳奇》是第一部以亞裔演員為主的漫威電影,除了挑大樑的劉思慕,陣容包括梁朝偉、楊紫瓊等巨星。但《尚氣》至今未獲得中國上映許可,萬一因失去中國票房導致收入不如預期,漫威是否還會留下這個角色? 📝 講義 & 朗讀稿 (只要 $88 /月):h...
「ground rules」的推薦目錄:
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ground rules 在 Milton Goh Blog and Sermon Notes Facebook 的最佳解答
My God is So Big and Mighty
“At the end of twelve months he was walking in the royal palace of Babylon. The king spoke and said, Is not this great Babylon, which I have built for the royal dwelling place, by the might of my power and for the glory of my majesty? While the word was in the king’s mouth, a voice came from the sky, saying, “O king Nebuchadnezzar, to you it is spoken: The kingdom has departed from you. You shall be driven from men; and your dwelling shall be with the animals of the field. You shall be made to eat grass as oxen. Seven times shall pass over you, until you know that the Most High rules in the kingdom of men, and gives it to whomever he will.” This was fulfilled the same hour on Nebuchadnezzar. He was driven from men, and ate grass as oxen, and his body was wet with the dew of the sky, until his hair had grown like eagles’ feathers, and his nails like birds’ claws.” (Daniel 4:29-33 WEB)
It is extremely sobering to think that this God that has a personal relationship with every believer, “rules in the kingdom of men, and gives it to whomever he will.”
God deals with major things like the rise and fall of kingdoms. He speaks to kings and yet He is also taking care of our lives, making sure that we have whatever we need.
““Aren’t two sparrows sold for an assarion coin? Not one of them falls on the ground apart from your Father’s will, but the very hairs of your head are all numbered. Therefore don’t be afraid. You are of more value than many sparrows.” (Matthew 10:29-31 WEB)
Not even a cheap sparrow falls to the ground without Abba God noticing. He even knows the exact number of hairs on your head.
The one who sets up kings in the world also takes care of the birds, the flowers, the bees, and me. Wow! God’s power is so vast and His love for His creation is so deep and personal. The one who rules Heaven and earth is a good God.
“Behold, the nations are like a drop in a bucket, and are regarded as a speck of dust on a balance. Behold, he lifts up the islands like a very little thing. Lebanon is not sufficient to burn, nor its animals sufficient for a burnt offering. All the nations are like nothing before him. They are regarded by him as less than nothing, and vanity. To whom then will you liken God? Or what likeness will you compare to him?” (Isaiah 40:15-18 WEB)
Abba God must be huge because in comparison to Him, the nations put together are just like a drop of water in a bucket.
Have you held a water droplet before and pondered how tiny it is?
It is amazing that someone so big and mighty is so gentle. He lifts up the microscopic-sized islands without destroying them.
If the nations together are like a speck of dust, imagine handling one island—it must be like the size of the smallest microorganism.
To a God like that, whatever you offer Him is intrinsically worthless. It is too tiny and useless to Him, but He does not despise what you give to Him sincerely.
“Yahweh appeared to him by the oaks of Mamre, as he sat in the tent door in the heat of the day. He lifted up his eyes and looked, and saw that three men stood opposite him. When he saw them, he ran to meet them from the tent door, and bowed himself to the earth, and said, “My lord, if now I have found favor in your sight, please don’t go away from your servant. Now let a little water be fetched, wash your feet, and rest yourselves under the tree. I will get a morsel of bread so you can refresh your heart. After that you may go your way, now that you have come to your servant.” They said, “Very well, do as you have said.”” (Genesis 18:1-5 WEB)
When God took the form of a man and appeared to Abraham, Abraham was pleasantly surprised. He offered bread with water and the Lord accepted the humble offerings.
This huge, powerful God who promotes kings and sets up kingdoms, will not despise your heartfelt worship and acts of faith. Whatever you give to Him, He loves it even though they are intrinsically useless to Him.
Whatever challenge you may be facing now is insignificantly tiny as compared to your God. Have faith—you are much more value than many sparrows!
If you encounter days whereby the enemy’s attacks seem so huge and insurmountable, getting a right perspective from God’s word can change that. In “Messiah’s Miracles: The Power of Having Faith in Jesus Christ”, you will see God’s power and His heart of love, grace, and mercy towards you. Breakthroughs and miracles will happen when you have faith: https://bit.ly/messiahs-miracles
ground rules 在 通勤學英語 Facebook 的精選貼文
😬通勤家族們!你在家工作了嗎?
我身邊的學生、客戶、親朋好友,都漸漸的遠距分流上班(rotational remote work)或直接在家工作(Work From Home)。
聊到相關議題,大家都會表示焦慮,以及更多生活上改變帶來的不便~
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在國外,WFH已經是常態,
外媒Everyday Health給大家WFH的生存指南如下:
1. Keep a consistent sleep schedule 保持正常睡眠週期
不論如何,盡量保持原來上班的生活型態,讓自己能夠慢慢習慣諸多的不便與改變。
2. Create a designated workspace 建立一個獨立工作空間
這個超級重要!雖然要有獨立的工作空間不容易,可是在家的某一角落,建立好自己的工作空間,可以清楚分劃出工作與私人空間。
3. Make a home-to-work like commute 實踐如原來通勤一樣的行為
如果原來你的通勤習慣是先喝杯咖啡,吃個早餐再進公司,那就盡量複製原來的習慣。長年創造的morning ritual 不要斷,持續做。
4. Use your breaks to get up and stretch 休息片刻時起來走走伸展一下
設立休息時間,在休息時離開座位,做些簡單伸展,好讓工作心情能適度轉換。
5. Change out your pajamas and get ready for the day 脫下睡衣穿起正常上班衣服
為了維持自己的「上班模式」,即便是在家還是要穿上上班的衣服。
6. Eat a real lunch and stay hydrated 正餐正常吃與多喝水
除了要維持正常上班的模式外,中午休息時間的作息也要盡量一樣。
7. Schedule time for live online workout classes 安排參與線上運動課程
如果下班後,有去運動的習慣,可以嘗試透過線上課程或Youtube video的方式持續維持。
8. Have a clock-out time to avoid overworking 設定好下班時間
如果不設立下班時間,在家不論做什麼事,都還是保持白天的上班氛圍,久了會造成無形的壓力喔。
9. Make time for self-care 留下自我照護時間
留些時間做些可以讓自己快樂的事吧!
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John老師除了在外面去不同企業教課外,有時翻譯或顧問的case也都是需要在家工作,幾年下來,我自己經驗是:
1. 👨👩👦👦跟家人先做好溝通與約法三章 Set ground rules at home
我會先跟家人溝通好我的作息與工作需求,讓家人對你的作息有了解,才不會互相打擾到。
2. 🎧買個好一點的耳罩耳機 Use an over-the-ear headphone
在台灣要有自己獨立的工作空間,不被打擾到是件不容易的事。所以還是得找個好一點的抗噪耳機來用。至少家人在家活動的聲音不會分散你工作時的專注力。
3. 🛏如果可以,不要在房間內建立工作環境 Don't set your workspace next to your bed
多年下來,我發現最不容易好好工作的地方就是我的房間,因為離我的床鋪很近,我的床鋪又很舒服,會一直想窩在床上,不想上班XD
4. 📲工作時盡量不要開即時通訊軟體
Try to limit use of your I
M during work
正常上班時,我們email,Line,FB,等等的即時通訊軟體已經是資訊量很大的地方。在家工作後,這個資訊量會暴增,並且變成讓你每天無法專注做事的要點。這一方面就要跟同事主管們取得共識,該如何善用IM與做好時間管理。
👉如果你還有什麼好方法,歡迎留言與其他WFH的通勤家族分享喔~
在520這一天祝大家都快快樂樂地在家工作!Love you all!
#wfh
#everydayhealth
#在家工作
#防疫新生活
ground rules 在 時事英文 Podcast by ssyingwen Youtube 的最讚貼文
首位 MCU 漫威電影宇宙亞裔超級英雄來了!《尚氣與十環傳奇》是第一部以亞裔演員為主的漫威電影,除了挑大樑的劉思慕,陣容包括梁朝偉、楊紫瓊等巨星。但《尚氣》至今未獲得中國上映許可,萬一因失去中國票房導致收入不如預期,漫威是否還會留下這個角色?
📝 講義 & 朗讀稿 (只要 $88 /月):https://bit.ly/ssyingwen_notes
👉 延伸閱讀:https://ssyingwen.com/ssep50
🖼️ IG 單字卡: https://bit.ly/ssyingwenIG
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本集 timestamps
0:00 Intro
0:51 第一遍英文朗讀
3:17 新聞 & 相關單字解說
15:10 額外單字片語
20:41 第二遍英文朗讀
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臉書社團 (朗讀文字):https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/296940938858819
朗讀內容參考了
BBC: https://www.bbc.com/news/entertainment-arts-58361669
Vox: https://www.vox.com/22638536/shang-chi-review-representation-simu-liu-awkwafina
CNN: https://edition.cnn.com/style/article/shang-chi-destin-daniel-cretton-interview-marvel-hyphenated-spc-intl/index.html
CNBC: https://www.cnbc.com/2021/09/02/shang-chi-doesnt-have-a-release-date-in-china-why-thats-a-big-deal.html
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本集提到的單字片語:
Ground rules 基本規則
Spoilers 劇透
Trailer 預告片
Marvel 漫威
Marvel Comics 漫威漫畫
Marvel Cinematic Universe (MCU) 漫威電影宇宙
The big screen
Cinema 電影院
Captain Marvel 驚奇隊長
Black Panther 黑豹
Shang-Chi And The Legend Of The Ten Rings
Tony Leung 梁朝偉
Michelle Yeoh 楊紫瓊
Awkwafina 奧卡菲娜
Director 導演
Screenwriter 編劇
Asian American 亞裔美國人
Cultural identity
Diverse casting 多樣化的選角
Crazy Rich Asians 瘋狂亞洲富豪
Box office 票房
Box office hit 賣座電影
Box office bomb / flop 賠錢電影 / 票房毒藥
China market 中國市場
The Avengers 《復仇者聯盟》
Iron Man 《鋼鐵人》
Avengers: Endgame 《復仇者聯盟:終局之戰》
Rampant 猖獗的
Piracy 盜版情況
Controversial 有爭議性的
Reductive 過度簡化的
Stereotypes 刻板印象
Anti-Asian hate crimes 反亞裔的仇恨犯罪
Positivity 積極正面的能量
Joy 歡樂
Celebration 慶祝
Homage 尊敬、敬意
Pay homage to 致敬
Labor Day 美國勞動節
Memorial Day 陣亡將士紀念日
♥️ 喜歡時事英文 podcast 嗎?♥️
你可以支持我繼續錄製 podcast 👉 https://bit.ly/zeczec_ssyingwen
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ground rules 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的精選貼文
李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/14133
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詞曲:李杰明WML
編製:陶山 Skot Suyama
導演:yongboyneverdie
憤世嫉俗
Rebel
我可能不再憤世嫉俗
Maybe I'm not angry anymore
也可能是我選擇融入
Or maybe it's me trying to fit in
但終究會感到受屈辱
But eventually I will feel like an outsider again
小心別沉溺同流合污
Be careful not to sacrifice myself or forget I'm a rebel
我們每個階段都需要做出選擇
Every crossroad of our life we need to choose
炯炯有神或是喪失意志的眼神
Choose to stay awake or to give up living
社會雜亂的形成 砸亂我人生的行程
Society is a messed up place
狹隘的路摒棄凝神 乏味導致失去靈魂
Asking us to sacrifice our true feelings and follow the popular path
所以 你確定安逸會是一種福氣
Is that really a safe and successful life
還是你放棄為自己而努力
Or if I choose it means I give up trying to be me
向社會投降變成你的主意
Surrendering to society
你所有的夢想都絕口不提
Give up our dreams and just settling
You trying to wake up
就算那恍然大悟的感覺你還是會怕
Even the wake up feelings are so scary and alone
I'm trying to wake up
我想我活著的目標不是為了向社會跪下
Life is too precious for me to hand it over to society
我們會選擇安逸是因為看似輕鬆
I would choose society because it seems easy
或許我們已把所有渴望埋在心中
Perhaps we just bury the real us under the ground
有太多的"一定”
There are too many "have to"
太多"應該"
Too many "what you should do"
都看似能平靜的踩上青苔
Everybody chose to breath but not to live
我可能不再憤世嫉俗
Maybe I'm not angry anymore
也可能是我選擇融入
Or maybe it's me trying to fit in
但終究會感到受屈辱
But eventually I will feel like an outsider again
小心別沉溺同流合污
Be careful not to sacrifice myself or forget I'm a rebel
以前憤世嫉俗可能是因為低自信
My madness before maybe it's my low confidence
現在保持憤怒為了打破所有既定
Now I'm staying angry because I'm ready to fight
我要的是自由但我逐漸變得冷漠
I just want to take control of my own life
別向命運低頭去貪得一時的懶惰
Don't give up to exchange the delusional safe fantasy
會變得冷漠
Don't lose my true self
是看到這場混戰 感到孤軍奮戰
Even fighting society I will feel alone
蛻變成冷漠
But don't give up
但別被社會斬斷 原本熱情所在
Don't lose our passion in life
在這世上
In this world
有太多的規則在我們的身上
Too many rules are limiting us
但熱情力量
But our true feelings and passion
會改變原本社會給予的方向
Can break all the rules and we have no limits
有太多藉口讓我們向社會屈服
It's so easy for us to give up and obey
對你做的事情有熱情就會感到幸福
But if you live your life passionately you will be free
我可能不再憤世嫉俗
Maybe I'm not angry anymore
也可能是我選擇融入
Or maybe it's me trying to fit in
但終究會感到受屈辱
But eventually I will feel like an outsider again
小心別沉溺同流合污
Be careful not to sacrifice myself or forget I'm a rebel
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主播:林小沐
怪物演員:李杰宇,謝佳霖,庭竹
特效妝:王宣
臨時演員:陳弘展,林微庭,楊紘,33 Sandy,卓姿吟,鄭宇倫,王宣,黃瑀蓁,黃渝豊,林佳瑩,劉騫,陳以薰,粘哲豪
燈光:740
ground rules 在 Tiger Muay Thai and MMA Training Camp, Phuket, Thailand Youtube 的最佳解答
We talk to Tiger Muay Thai sponsored fighter Fabricio "Wonderboy" Andrade about his signing to ONE Championship and his upcoming debut in the promotion vs Mark Abelardo this Friday at ONE: No Surrender. With a 28-1 kickboxing record, Fabricio is a world class striker who has been working heavily on his ground game recently, and will be competing under both kickboxing & MMA rules in ONE.
Train with us: https://www.tigermuaythai.com/
Get TMT gear: https://www.tmtfightstore.com/en/
ground rules 在 Pivot Gang - "Studio Ground Rules" (Official Music Video) 的推薦與評價
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