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我們常常為了別人的評價來苦惱自己😖
對於別人的言行舉止總是會有過度的猜想
我們都希望被身邊的人疼愛
但當融入一個群體當中
是選擇輕鬆的生活好好做自己
還是為了別人的評斷來飾演另外的你。
但任何事沒有面面俱到了
即使做到對方的要求
那你呢❓
你過的快樂嗎❓
與其花費心力培養討好
不如把更多的時間放在愛自己的身上❤️
改變，
不是為了讓討厭你的人改觀。
而是讓這些人從此無關。
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【如何選擇適合自己的教練❓】健身觀念
這其實答案很簡單
就是你希望你能得到的是什麼？
不免俗網路社會有曝光有機會
但有曝光不一定有人看啊～
所以真的不要嘴
「只會行銷這種話」
人是視覺動物所以第一個絕對是
▪️外型身材
▪️文字內容是否touch到自己
▪️內容是否認同
▪️有無進修專業
▪️學生評價
/
大家不知道教練相關的課程
費用真的蠻貴
從幾千元到上萬塊都有
但為什麼我們要不停的進修
因為這就是我們的價值
把專業變成淺顯易懂
讓每個人都可以了解吸收🧽
才是做教練的價值所在
你說教練就像「褓母」也不可否認
因為你們的安全是我們的責任
願意將自己身體交給別人也是一種勇氣！
但教練們捫心自問
有沒有將自己學會的東西內化❓
還是SOP完全不更改複製貼上呢❓
專業這件事沒有盡頭
但只有肯不肯繼續往前❗️
所謂「好」的教練
就是不停的進化自己
增加更多專業
用心來帶每位學生❤️
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gymshark評價 在 [心得] 女生多件運動服心得(GYMSHARK.UA) - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
嗨~大家好~
最近這幾個月剛接觸重訓
買了一些服飾，想跟大家分享
下面會依照品牌分開，某些沒有平拍會使用官網的圖
使用的是HTC 10的後鏡頭
因為身材不佳，實穿照我都放最後面
身高:155cm
體重:48kg
上胸圍:86cm
下胸圍:68cm
平常內衣穿歐洲品牌的32B~32C
腰圍:63cm
臀圍:90cm
大腿圍:50cm
<<GYMSHARK>>
買到目前為止最愛的品牌
舒適度高，穿起來好看
這家我都固定購買XS，穿起來很剛好
有預算真的推薦購入，以後可能也是以此品牌為主
1.CAMO SEAMLESS SPORTS BRA/LEGGINGS
camo這款我是購買整套
真的非常好穿，完全對得起它的價格
彈性好舒適度高
運動內衣是集中的設計
但側面會把胸部壓的扁扁的
做臥推的時候不會曝光，非常優秀!
裡面有可拆式薄襯墊，怕激凸就不用拆掉了
褲子穿起來彈性很好
我155此褲子不用改褲長也不會積褲腳
屁股有做一點抓皺會讓臀部看起來更翹
這款很貴，但是是我唯一會想要包色的一款
因為它各方面都符合我的需求
2.POISE WRAP AROUND BRALETTE
這款最特殊的就是在於它的挖孔以及綁帶設計
比camo略鬆一點，但也不至於曝光
綁帶可以隨便綁就好
因為就算很認真地擺了一個"X"
也會隨著運動的過程中變成"一"
介意的可以pass這款
但我個人買了不後悔
因為它穿起來也還是舒服的
而且綁帶真的很可愛
3.ASYMMETRIC LEGGINGS
這款我看官網好像已經賣光了
是之前生日特價的三折款
買它就是因為它便宜
這種淺色的褲子在爆汗後會蠻明顯的有水印
如果是爆汗人不推薦購買
但是它整體是有設計感的
而且口袋的設計也很方便放手機或是鑰匙
但此款不是高腰款，小腹真的會噴發
每次穿這件都會被健身房的大哥們說今天吃很飽XD
另外這件褲子超長的
我有拿去改過長度
應該裁了5cm以上
可能比較適合高個子~
4.FLAWLESS KNIT TIGHTS
入坑的第一件褲子，設計很潮
洞洞開得有點高
建議搭配小丁不然會被看到內褲的顏色
彈性好舒適度很高
高腰設計不易擠肉
如果有折扣推薦購買
5.FLEX HIGH WAISTED LEGGINGS
要是能重來~我會選灰色
其它女巨巨選淺色的好好看呀~~
黑色失去了flex招牌的猴子屁股特色
基本款設計很萬搭，整體來說還是推薦購買
只是不要像我耍蠢，以為有不同的黑去呈現猴子屁股
<<UNDER ARMOUR>>
重訓一開始購買的品牌
以電商上面的特價我覺得很可以入手
當然它還是有一些缺點
下面會一一提及
1.女 HG Armour高衝擊運動內衣(暗灰)
這款是用罩杯分SIZE，我購入的尺寸是32C
有時候會有曝光危機
建議比內衣尺寸拿小1~2碼
背扣設計很好脫
但我下圍在減脂後從72變成68
這件扣最內圈也穿不了了
所以淘汰(無實穿)
2.女 HG Armour中衝擊內衣(黑)
這款我拿M，一樣是因為減脂後變鬆淘汰掉
它的側邊車縫線偏粗
如果要練啞鈴前舉會一直摩擦到手會很不舒服
如果跟我一樣只穿運動內衣的
建議在練腿日穿著
3.女 HG Breathe中衝擊運動內衣(黑) M
背後有網紗設計，UA家比較特別的款
但跟2一樣的問題
側邊縫線很粗
除了練腿日我都沒辦法穿著
連做羅馬尼亞硬舉摩擦到都會很痛
不常練腿又愛單穿的建議直接pass
<<粉圓臀>>
這家是蝦皮上有不少好評的賣家
由於不知道能堅持多久
建議初學者還不需要買太貴的衣服
我有個同事之前想要跟我一起健身
慶幸自己只推薦了她便宜貨
因為她後來就...
另外這家的運動內衣的襯墊也是做拆除式的
但完全不建議拆除
激凸會非常明顯!
1.拼色交叉性感運動健身內衣 Sport bra
這款老闆娘推薦我拿xs
購買後覺得應該拿s會比較剛好
xs實在有點緊
在脫的時候一直聽掉斷裂聲
以我一周穿兩次的頻率它應該會很快壽終正寢
整體而言算是好穿，當然比不上運動大品牌
但因為價格OK且顏色選擇多
如果想嘗試看看平價品還算推薦
2.暗色系簡約運動健身背心 Vest
這款我很推~~我是拿紫灰色s
它是裡面有做鬆緊帶跟襯墊的運動背心
胸部不大很可以直接穿著運動
舒適度很高又不容易曝光
假日不想穿胸罩時也可以套著這件就好
還可以搭在白襯衫內避免透色
一衣多穿超適合極簡主義者
但這件如果在練肩日穿它會因為闊背肌收縮
肩帶會翻來翻去
介意的可以考慮在練腿日穿
或是直接PASS
以下都是多肉泡芙人實穿圖
健身的一路走來受到許多人的幫助
版上的文章也讓我受益良多
我自己練得沒很好
但希望這篇文章可以幫助想選購運動服的女生
謝謝你的觀看^__^
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