唔知呢排係咪少左運動,小編發現成個人既肌肉都偏硬,再做翻下運動都好吃力😩,如果你同小編都有咁既情況,就不妨花小小時間試下做呢一些瑜珈啦!💁🏻♀️
係圖片中有唔同既姿勢可以參考,當中Handstand的姿勢看似簡單,但其實都有講究,皆因成個人要夠直,肚亦要用力,做岩姿勢先得,如果做錯的話反而對脊椎加上負擔嫁!😲比小編就會試試Half Frog,令到大腿肌肉鬆弛翻,咁樣做運動成個人就唔要生硬啦!💃🏻
(網上圖片)
==============================
Pls follow!! (不定時有獎遊戲!!)
【Instagram】 glowmakeupacademy
【website】 https://www.glowmakeupacademy.com/
【Blog】http://www.girlstalk.hk/blogs/
【YouTube】goo.gl/u9fxLn
【Facebook】https://www.facebook.com/glowmakeupacademy/
#學化妝 #化妝 #beauty #healthtips #tutorial #化妝護膚 #化妝學校 #化妝課程 #化妝師 #makeupcourse #personalclass #makeup #hkmua #like4like #instalike #skincare #facemakeup #eyesmakeup #mua #makeupartist #glowmakeup #muahk
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過187的網紅Roxanne Gan,也在其Youtube影片中提到,Before learning how to kick up into handstand in the middle of the room… do remember, safety first! So start by practising with a wall, knowing the f...
「handstand tutorial」的推薦目錄:
- 關於handstand tutorial 在 GLOW Makeup Academy by Janice Lam Facebook 的精選貼文
- 關於handstand tutorial 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
- 關於handstand tutorial 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
- 關於handstand tutorial 在 Roxanne Gan Youtube 的最佳貼文
- 關於handstand tutorial 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最佳貼文
- 關於handstand tutorial 在 Mas Light Youtube 的最佳貼文
- 關於handstand tutorial 在 Absolute beginner handstand tutorial - YouTube 的評價
- 關於handstand tutorial 在 Handstand Tutorial - How to learn a Handstand - YouTube 的評價
- 關於handstand tutorial 在 Handstand Tutorial For Beginners - Handstand Basics!! 的評價
- 關於handstand tutorial 在 Handstand Tutorial and Progression by GMB - GitHub Gist 的評價
- 關於handstand tutorial 在 Press Handstand Tutorial | By Yoga with Briohny - Facebook 的評價
- 關於handstand tutorial 在 7 Handstand Tutorials ideas - Pinterest 的評價
handstand tutorial 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
Tutorial สอนทำ Burpee เเบบละเอียด
ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้
ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วย ลองทำ แบบอกแตะพื้น และกระโดดสูงๆ ได้กี่ที ใน 30 วินาที เม้นมา! แล้วอย่าลืมติด #DNABlackBurpeeChallenge ด้วยนะครับ
นอกจากนี้ยังมี Handstand Challenge ที่ DNA ใจดีมีรางวัลมาเเจก
สำหรับชาว FIT JUNCTIONS ในกิจกรรม “DNA Black Handstand Challenge”
มีสิทธิ์รับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และนม DNA Black High Protein ยกลังส่งถึงบ้าน
ร่วมกิจกรรมได้ที่นี่เลย! https://bit.ly/30HqMUJ
กติกา
1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปยังหน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2. คอมเม้นท์ใต้โพสต์กิจกรรม โดยการส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณ
โดยต้องทำให้ได้นานที่สุด และดื่ม DNA Black High Protein หลังทำเสร็จ พร้อมใส่ #DNABlackHandstandChallenge
3. ร่วมสนุกใต้โพสต์กิจกรรมในเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนเท่านั้น
4. ผู้ร่วมสนุกที่ทำถูกกติกา และทำ Handstand ได้นานที่สุด 3 ลำดับแรก
ได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (มีจำนวน 3 รางวัล)
10 ลำดับถัดมาได้รับนมถั่วเหลืองดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน รางวัลละ 1 ลัง (มีจำนวน 10 รางวัล)
5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563
6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัล วันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ผ่านทางเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน
การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุดและเด็ดขาด
อ่านรายละเอียดของกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก >>> https://bit.ly/37oDqtp
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#DNABlackHighProtein
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดื่มทุกวันฟิตทุกวัน
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง
handstand tutorial 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)
Tutorial รวมท่า Plank 6 แบบ
ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้
ใครเล่น Plank แล้วไม่โดนท้อง หรือเล่นแล้วปวดหลัง ต้องดู
ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วย แล้วอย่าลืมติด #DNABlackPlankingChallenge นะครับ
นอกจากนี้ยังมี Handstand Challenge ที่ DNA ใจดีมีรางวัลมาเเจก สำหรับชาว FIT JUNCTIONS ในกิจกรรม “DNA Black Handstand Challenge” มีสิทธิ์รับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และนม DNA Black High Protein ยกลังส่งถึงบ้าน
ร่วมกิจกรรมได้ที่นี่เลย! https://bit.ly/30HqMUJ
กติกา
1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปยังหน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2. คอมเม้นท์ใต้โพสต์กิจกรรม โดยการส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณ
โดยต้องทำให้ได้นานที่สุด และดื่ม DNA Black High Protein หลังทำเสร็จ พร้อมใส่ #DNABlackHandstandChallenge
3. ร่วมสนุกใต้โพสต์กิจกรรมในเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนเท่านั้น
4. ผู้ร่วมสนุกที่ทำถูกกติกา และทำ Handstand ได้นานที่สุด 3 ลำดับแรก
ได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (มีจำนวน 3 รางวัล)
10 ลำดับถัดมาได้รับนมถั่วเหลืองดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน รางวัลละ 1 ลัง (มีจำนวน 10 รางวัล)
5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563
6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัล วันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ผ่านทางเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน
การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุดและเด็ดขาด
อ่านรายละเอียดของกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก >>> https://bit.ly/37oDqtp
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#DNABlackHighProtein
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดื่มทุกวันฟิตทุกวัน
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง
handstand tutorial 在 Roxanne Gan Youtube 的最佳貼文
Before learning how to kick up into handstand in the middle of the room… do remember, safety first!
So start by practising with a wall, knowing the feeling of being upside down and most importantly, being able to breathe when you’re inverted.
This tutorial will teach you how to warm up your wrists, shoulders and core for all the safety reasons, then learning how to do a supported handstand to build upper body strength.
If you like my tutorials and content, don’t forget to like my video and subscribe to my channel!
Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.
More Yoga and Fitness tutorials:
Instagram: https://www.instagram.com/roxannegan_
#foxyroxyyoga
Facebook: https://m.facebook.com/roxannegan
email: hello@roxannegan.com
Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.
#yogatips #yogatutorial #handstand #howtodohandstand
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/s7PwKXaJw00/hqdefault.jpg)
handstand tutorial 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最佳貼文
FitBook Channel 為大家介紹
街頭健身
徒手訓練
運動科學
復健運動
鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片,便會有一種錯誤觀念,以為街頭健身只適合身形健碩的男生,其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動,旨在訓練體能,集中鍛煉肌肉的力量與耐力,使肌肉線條更加漂亮,其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作,一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 (世界排名19)
-2016 街頭健身世界盃 香港站(亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽(最佳表現奬)
-2016 街頭健身世界賽 (香港代表)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K (亞軍)
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總(季軍)
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
私人訓練及團體班歡迎查詢
街頭健身動作班
HIIT 體能訓練
-基礎體能力量
-進階體能力量
-Core核心肌群訓練
-減重
-心肺功能
引體上升
雙槓撐體
掌上壓
入門Calisthenics 動作
人體國旗
前水平
後水平
倒立
IG:
https://instagram.com/ericng_workout?...
FB:
https://www.facebook.com/ericngstreet...
My protein 60%off
Link: http://bit.ly/mperic
Discount Code: MPERIC
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6VRLAtUefvA/hqdefault.jpg)
handstand tutorial 在 Mas Light Youtube 的最佳貼文
THIS IS NOT A TUTORIAL
Just a video of my arm balancing class workout progress. Lets see how long I will take to jump to handstand ?
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/GjzGIuN2cZU/hqdefault.jpg)
handstand tutorial 在 Handstand Tutorial - How to learn a Handstand - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Our Workout Programs: ➡️ https://calimove.com ⬅️✔️Instagram ➢ https://instagram.com/calimove✔️Facebook ... ... <看更多>
handstand tutorial 在 Handstand Tutorial For Beginners - Handstand Basics!! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Train with the GymMove app to get strong, flexible and learn handbalancing https://www.sidpaulson.com/app› Gymnastic Strength, ... ... <看更多>
handstand tutorial 在 Absolute beginner handstand tutorial - YouTube 的推薦與評價
If you are trying to learn how to do a handstand from the very beginning, there are already many tutorials and videos available online. ... <看更多>