Từ Bác Sĩ ,rồi Thủ Tướng, đến Tướng Kiên trong quân đội của khu cách ly cũng phải làm gắt và giám sát công dân tập thể dục thể thao 🙂 Các bạn ơi, hãy tự giác tập thể dục thể thao mỗi ngày để khỏe hơn và cùng đẩy lùi dịch bệnh nhé 😀 💪💪💪
https://vnexpress.net/thoi-su/khong-can-tiep-te-do-an-cho-nguoi-trong-khu-cach-ly-4073588.html
BẠN CHỈ CẦN 2 mét Vuông để tập các bài này thôi
+Nhảy Jumping jack khép mở tay 4 x 50
+Plank tập bụng 4 x 60s
+Hít đất 4 x 20
+Chống tay nhảy rút gối 4 x 20
+Squat ngồi xổm 4 x 15
#hlvryanlongfitness
同時也有1935部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅Ryan Long Fitness,也在其Youtube影片中提到,SERI các bài tập hiệu quả nhất. *Tập Bụng trên giường : https://youtu.be/zYIWVj6U0-8 *Tập BÀI BỤNG Hiệu quả khác : https://youtu.be/u_h9RHjhXVI *Tập G...
「hlvryanlongfitness」的推薦目錄:
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Facebook 的最佳解答
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Facebook 的最佳貼文
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Facebook 的最佳貼文
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於hlvryanlongfitness 在 HLV Ryan Long Fitness - YouTube 的評價
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness 的評價
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness | Ho Chi Minh City 的評價
- 關於hlvryanlongfitness 在 Pin on Tập luyện 的評價
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness YouTube Channel Stats 的評價
- 關於hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness YouTube Channel Statistics / Analytics 的評價
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Facebook 的最佳貼文
DỌN MỠ ĐÓN TẾT 🤩 Với 30 Phút Hướng Dẫn Tập Bụng Eo Thon 60cm Như Junie Từ HLV Ryan Long Fitness 🥰🥰🥰🥰
#ryanlongfitness #junie #giamcan
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage : https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness: https://goo.gl/WWkOEO
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
+Instagram : https://www.instagram.com/hlvryanlongfitness
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Facebook 的最佳貼文
5 bài Bụng ĐÁNG GIÁ bạn nên tập ngay hôm nay để có Eo Thon Đón Tết 🥰🥰🥰
#ryanlongfitness #junie #giamcan
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage : https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness: https://goo.gl/WWkOEO
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
+Instagram : https://www.instagram.com/hlvryanlongfitness
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Youtube 的精選貼文
SERI các bài tập hiệu quả nhất.
*Tập Bụng trên giường :
https://youtu.be/zYIWVj6U0-8
*Tập BÀI BỤNG Hiệu quả khác :
https://youtu.be/u_h9RHjhXVI
*Tập Giảm Mỡ Tay Hiệu quả :
https://youtu.be/gcmaKe6i5uw
*Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới
https://youtu.be/tl0pzevmW00
------------------------------------------------
Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness
#épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
#butt #bellyfat #fitness #absworkout #athome #loseweight #exercises #plank #squat #girl
+Tính BMI và tập thử bài tập tại website : https://ryanlongfitness.com/
+Theo dõi Instagram : https://www.instagram.com/hlvryanlongfitness/
+Fanpage : https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
****Các bài tập trong video
00:00 Bắt đầu
00:20 Đo vòng eo 80cm trước tập
00:30 bắt đầu tập luyện
01:06 Khuỷu tay chạm đầu gối bên trái
01:35 Khuỷu tay chạm đầu gối bên phải
02:05 Nâng chân
02:35 Plank nâng 1 tay 1 chân bên trái
03:05 Plank nâng 1 tay 1 chân bên phải
03:35 Khuỷu tay chạm đầu gối bên trái
04:05 Khuỷu tay chạm đầu gối bên phải
04:35 Nâng chân
05:05 Plank nâng 1 tay 1 chân bên trái
05:35 Plank nâng 1 tay 1 chân bên phải
06:10 Dãn cơ bụng thư giãn nào
06:35 Hít sâu hóp bụng Stomach Vaccum nào
****Xem Video thu nhỏ -5cm bắp tay ở đây nhé*****
https://youtu.be/gcmaKe6i5uw
Tập 5 phút Đánh Tan Mỡ Bụng Trong 20 Ngày Dễ Nhất Thế Giới #ryanlongfitness
tập 5 phút, tập đơn giản, tập tại nhà, tập 10 phút, tập giảm mỡ bụng, giảm mỡ, giảm cân, thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng dưới, giảm mỡ hiệu quả, giảm mỡ tốt nhất, cách giảm mỡ, cách giảm cân, các giảm mỡ siêu hiệu quả, cách giảm vòng bụng nhanh nhất, cách tập tốt nhất, tập tại nhà giảm mỡ bụng tốt nhất, giảm mỡ bụng ryan long, giảm mỡ junie, junie giảm mỡ bụng, junie giảm bụng trong 20 ngày, tập 2 tuần giảm mỡ, tập theo junie giảm mỡ bụng dưới, bụng 11, bụng dưới phẳng, vắt mỡ bụng, cà nát mỡ bụng dưới,đánh tan mỡ bụng cùng junie
Lưu ý: Tất cả thông tin được cung cấp bởi Ryan Long Fitness đều mang tính chất
chung và chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục / giải trí. Không có thông tin
nào được coi là lời khuyên y tế hoặc tư vấn sức khỏe khác liên quan đến bất kỳ
tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý cụ thể nào của cá nhân. Bạn đồng ý rằng việc
sử dụng thông tin này là rủi ro của riêng bạn và giữ Ryan Long Fitness vô hại
trước bất kỳ và tất cả các tổn thất, trách nhiệm pháp lý, thương tích hoặc
thiệt hại do bất kỳ và tất cả các khiếu nại.
Ryan Long Fitness khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến sức khoẻ bác sĩ của bạn
để tham gia và tập luyện theo bất kỳ video hoặc chương trình nào
của Ryan Long Fitness.
Note: All information provided by Ryan Long Fitness is of a nature nature
General and provided for educational / recreational purposes only. No information
are deemed to be medical advice or other health advice related to any
any specific medical condition or medical condition of the individual. You agree
that the job use of this information is at your own risk and keep
Ryan Long Fitness harmless in advance of any and all loss, liability, or injury
damage due to any and all claims.
Ryan Long Fitness recommends that you consult your physician's health
to join and practice according to any video or program
by Ryan Long Fitness.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/u_h9RHjhXVI/hqdefault.jpg)
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Youtube 的最讚貼文
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage : https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness: https://goo.gl/WWkOEO
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
+Instagram : https://www.instagram.com/hlvryanlongfitness
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ghlpp6HS6mE/hqdefault.jpg)
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness Youtube 的精選貼文
Mẹo ĂN CHUẨN Cho Eo Thon Dáng Đẹp Quanh Năm - Cùng Junie Giải Cứu Sầu Riêng - HLV Ryan Long Fitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage : https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness: https://goo.gl/WWkOEO
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
+Instagram : https://www.instagram.com/hlvryanlongfitness
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/29vmlwhRz4c/hqdefault.jpg)
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness 的推薦與評價
Tổng hợp các video hướng dẫn bài tập cho nữ · Hot Girl Tập GYM - Cách Tập Bụng Hiệu Quả 01 | Đơn Giản Tại Nhà | HLV Ryan Long Fitness · Bài tập GIẢM MỠ EO THON ... ... <看更多>
hlvryanlongfitness 在 Ryan Long Fitness | Ho Chi Minh City 的推薦與評價
Ryan Long Fitness. 182999 likes · 5696 talking about this · 2140 were here. Sức khỏe của bạn - Tương lai của bạn. ... <看更多>
hlvryanlongfitness 在 HLV Ryan Long Fitness - YouTube 的推薦與評價
Bài Tập Cho NỮ 55kg Giảm Xuống 46kg Junie Đã Từng Tập - HLV Ryan Long Fitness · Comments419. ... <看更多>