萬事問臉書 之 有沒有推薦的地墊？
場地：HOME GYM
坪數：約6～8坪
需求：吸音吸震無臭不易掉屑...
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home gym地墊 在 Pelieving Facebook 的最佳解答
一年了！
去年還跟老公兩個人到Home Depot扛8呎、12呎的木板、詢問不同鏡面廠商施工的價錢與細節、自己花了兩週多一片一片貼地墊、採買上課的道具、申請執照、選保險、準備上課需要的相關文件等等一堆數不清的雜事。
Pelieving誕生了。
從無到有，這一年要感謝超過100位相信我、曾經來上課的每位學生；感謝與Vogue合作擔任「風格達人」讓更多朋友認識我，Pelieving臉書粉絲頁人數、IG follower都以3倍數成長，感謝從教授團體課到一對一私人課程讓我增加不同的教學經驗，每個角色都提供我成長的養分，讓我可以回饋給追蹤Pelieving 的所有朋友。
我會繼續帶著大家的期許，帶著我累積的知識，在2018和大家一起成長！
#pelieving
#2018新年新希望
#迎接2018
籌備幾個月的教室，現在終於看到雛型了✌🏼️✌🏼️✌🏼️（上次跟大家說12月會公布的小秘密就是這個啦😆😆）接下來就是小小的整理，2017上半年就可以正式跟大家見面惹😍😍
#話說我怎麼住到哪都在施工
#現在很懂工程
#almostthere #pelieving #fitness #workout #gym #studio #year2017 #newyear2017 #newyearplans #newyeargoals #soexciting #motivated
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另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
📍 吧台框：重型兩柱半深蹲架 售價：$43,670 NTD/組
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還要推薦：為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
還有針對銀髮族群的：【銀牙長壽槓】
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ATPonly清大學長就是棒～～～
最後還有兩個重要的配件：
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台灣優力地墊資訊補充：
➤ 味道最低，揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠，減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)
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home gym地墊 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....
本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
.
邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)
📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
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售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！
📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
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2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍
3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
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📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)
📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
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ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
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我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。
📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥
📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD
📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD
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#邱個
home gym地墊 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的精選貼文
本集為寶寶睡眠系列的第三集，為什麼調整寶寶白天黑夜的生理時鐘很重要？怎麼樣做才能增加寶寶的退黑激素？寶寶的24小時作息表要怎麼設計才合理？睡眠儀式包含哪些？寶寶的白天與夜晚作息差異、優先順序和操作重點有哪些？照顧者該如何調整心態？幫寶寶打造一個舒服好睡的空間要注意的六個事項，包含：燈光、溫度、濕度、環境音、衣著、床的擺設，你都知道了嗎？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結：https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結：https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結：https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結：https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結：https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結：https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
「寶寶尿布疹護理及如何正確換尿布」影片連結：https://youtu.be/MTivayV7bYw
「最適合母乳寶寶使用的瓶餵方式控速瓶餵」影片連結：https://youtu.be/MAisn6NxR3A
「5種常見哺乳姿勢」影片連結：https://youtu.be/XjyME87gsFw
「如何安撫哭閙的寶寶」影片連結：https://youtu.be/JNEGnF8JqoA
「寶寶溢奶/吐奶/反酸/胃食道逆流護理及預防」影片連結：https://youtu.be/8xyE1WWBiI4
Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#如何建立寶寶健康作息 #調整白天與夜晚的生理時鐘 #建立睡眠儀式 #嬰兒睡過夜 #Sunny科學育兒
home gym地墊 在 TYLBM臺灣優力建材有限公司 - Facebook 的推薦與評價
器材組裝、定位。 居家24h Home gym 完工!! 地墊規…… 顯示更多. ... <看更多>
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各位巨巨好小弟正在用最小預算搭建home gym中迪卡農有一款地墊號稱可承受230kg https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c115078.html 請問有人用過嗎我是打算拿來鋪在我 ... ... <看更多>
home gym地墊 在 [心得] 築Gym踏實，HomeGym選購入門（地墊篇） 的推薦與評價
前言
前些日子我一直在思考，寫這類型的文章適合我嗎？因為學問淵博的人太多
而我只是個好奇心旺盛又愛亂買的使用者，理解不足以過於深入探討
最後我決定彙整一次，去記錄這兩年來購買器材時
在哪些器材曾遇過什麼問題，選擇過什麼考量，亦或是把錢丟進哪個水溝的經驗
其目的是讓初步想打造 HomeGym，卻望著玲瑯滿目的器材毫無方向的人一點頭緒
很淺顯不會去探討如材質優缺、纜繩走法、焊接工法等專業問題
既然我前篇的開箱文有 Gym友問起地墊，那就先從地墊寫起吧
趁現在動力充沛，不然不曉得哪天會冨樫，能寫幾篇是幾篇(￣▽￣)
-
地墊篇開始
地墊或許是初步打造 HomeGym，大多數人優先購買的產品
畢竟一般住宅不太能接受器材落下時地板所造成的震動跟聲響
至今為止我購買過四款地墊，分別是下方編號一至四，編號五則是曾接觸過的
（除上述五款地墊，我未曾購買或使用的就不列入我撰寫的範圍
但相信以下五款地墊，應該是大多數 Gym友評估地墊時曾看過的產品）
-
No.1 迪卡儂地墊
編號一的地墊先挑出來講，迪卡儂地墊或一般常見的 EVA 巧拼
並不適合出現在打造 HomeGym 時的考慮，其理由很簡單，支撐力不足
將輕鬆就會上看百公斤以上的器材放置於此類地墊，地墊本身便會嚴重凹陷
而在如此柔軟的地墊上深蹲或硬舉想必也絕非什麼好主意
-
選擇從編號二至編號五這幾款地墊開始
（前兩個是地墊名稱，後兩個是地墊廠）
做為考慮基礎的三個要點，分別是氣味、硬度、厚度
一、橡膠氣（臭）味
講述味道前，要先建立一個共識
以下的評論都是在鋪滿一間或是半間以上（約5-10坪）房間的感想
然而味道感受是非常主觀的。
No.2 橡膠地墊
No.3 微米（高密度）橡膠地墊
編號二、三款的橡膠地墊即回收再製橡膠地墊，所謂的廢輪胎再造
近乎都有一定程度的橡膠臭味，HomeGym 須設在天台或是如我的 HomeGym v1.0
設在頂樓有落地窗支援，與外界空氣足夠流通的狀態下，此款地墊散發出的橡膠臭味
才較為能使人接受。
（這類型的地墊除了本富地墊外另有許多不同的廠商在製造，基本上大同小異，
但我只買過本富地墊所以本文心得是以此家的地墊做為參考）
若 HomeGym 非設在上述兩種位置，依據我的購買心得，會建議考慮接著提及的兩家地墊
橡膠地墊鋪設約 70% 參考
No.4 台灣優墊
編號四台灣優墊，官網標示它是由橡膠顆粒結合聚氨酯粘著劑聚合製成
恩…我不太能解釋，它跟回收再製橡膠的差異
（單看官方敘述我理解是在粘著劑有所不同）
橡膠臭味淡上許多，除非是較為密閉的空間，否則橡膠臭味已經相當地微弱。
台灣優墊滿鋪參考
No.5 台灣優力
編號五台灣優力，這款是本人至今體驗過唯一一款我能接受它鋪設在較密閉空間的
地墊，它暫時讓我不知道有什麼好說(￣▽￣)
台灣優力滿鋪參考
延伸問題，橡膠味不會隨時間越久味道越淡？
每當有此一問，經常是已入手回收再製橡膠地墊或正在考慮的朋友
據我了解及約半年的使用心得，不論任何方法處理，至多消除一丁點臭味
而多數覺得味道消淡，都是環境因素居多，或是如入鮑魚之肆的原理
我也曾感覺地墊味道淡化，結果不論是家人、女友、朋友都說味道依然濃厚
-
二、地墊硬（支撐）度
地墊硬度主要牽扯到地墊本身的顆粒密度
如前言所說，本文將不探討每款地墊「密度 XXX(KG)/立方米」
這種艱澀的問題，交給專業人士，我負責寫下使用的心得感想
橡膠地墊赤腳背槓深蹲能感受到地墊的凹陷
（參考數值：使用者體重 60KG、槓重 50KG）
微米橡膠地墊、台灣優墊、台灣優力地墊
要在赤腳槓鈴提踵這類會將壓力集中於地墊上一點的訓練動作，才會些微感覺到地墊凹陷
（參考數值：使用者體重 60KG、槓重 70KG）
後三者的硬度都已相當足夠，特別提出赤腳，是因為該四款地墊在穿著鞋子下其實
是感受不到凹陷的（大概橡膠地墊或多或少有點感覺m(_ _)m）
如需求更高的穩定度則偏向在腳踏處鋪設木板或選擇不鋪設地墊
附上一個主觀的體感硬度：台灣優力地墊 > 台灣優墊 => 微米橡膠地墊
-
三、地墊厚度
一般常見的厚度 1.0-2.5CM 已相當足夠 HomeGym 使用
地墊厚度主要是影響訓練時，對於隔壁或樓下造成的震動跟聲響
對於厚度有特別需求的狀況都較為特殊
我自己曾接觸過兩間工作室鋪設厚 4.5CM 的地墊
一間我印象較為薄弱，依稀只記得是整體高度需求，另一間工作室位於二樓
而正下方則是會客室，想多少減低運動造成的聲響
地墊的厚度所降低的，偏向於運動狀態所造成之聲響，如跳躍、跑步（機）等
對於槓片碰撞造成的聲響，我認為效果有限，與其加厚地墊，防摔墊會是更好的選擇
防摔墊參考
-
內文所提及的地墊，皆有一定的價格落差
最後該如何去選擇，我想預算也是很多人的重要考量
地墊篇大致到此，若有想挖掘的更多，不仿到處爬文，小弟只是起個頭
希望有幫助到還在坑口觀望的各位・ω・
延伸閱讀，地墊該怎麼切最好？
我目前看過最漂亮的方式是使用鋸台的圓鋸來切割
接著就是拿起大美工刀加水平尺（如下圖方式）手動切割
除此之外電動線鋸、線鋸等，都「不好」用
一開始或許覺得很難…當切過 n 片地墊…就會習慣了
-
後續
迪卡儂地墊、微米款橡膠地墊是我較早期鋪設的地墊，留下的清晰照片寥寥無幾
有鋪滿該兩款地墊的朋友，不嫌棄的話請提供給我加入內文供鋪設參考m(_ _)m
不回答哪裡買、多少錢這類問題姑且算被問到怕了，商品、商家名稱抓去餵狗不難找
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.196.129
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535674672.A.3BB.html
※ 編輯: Rutaubs (111.255.196.129), 08/31/2018 08:41:31
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