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2020年 10🈷️16日 永遠都是我最傷痛、最懷念的一天⋯⋯ 我只得一個細佬 一個我最親嘅親人
我由細照顧到大成長嘅細路 陪着我長大
成日關心我嘅細佬
昨晚你選擇離開了我們 你永遠在家姐心目中是最
優秀、最有有成就、心地最善良、非常有夢想的人
一個非常善良的男孩 我們的緣份只有20幾年

你多年為舞台劇嘅熱誠付出 你創辦嘅#想出軌劇場你填過這麼多份歌詞、身兼演員、導演、創辦人、藝術總監 你唔怕艱苦、唔問回報、什麼也為人着想
家姐有你呢個細佬引以為榮.....🙌

今日我控制住自己嘅傷痛 經歷過未所經歷嘅事情
處理好家中一切事情回到屋企
我永遠好好紀念這個日期 還以為可以跟你到80歲
互相看着大家的家庭兒女.....
我知道已經係事實你沒有做錯 我亦非常尊重你的決定....在家姐心目中永遠支持你的決定 沒有錯與對
真的。

我非常相信你曾經用心嘅創作這10個年頭你
感染過唔少人👐 你嘅堅持你身邊嘅圈子係一定會睇到
你這麼多朋友 他們會永遠想念你 包括我哋一家人
求天父把你安息 RIP 我們一定一定約定會在天國見面 我每天也為你祈禱🙏

以上附上我細佬嘅Instagram 或者網上嘅作品
希望大家俾個鼓勵佢 留個言叫佢加油
有時間睇一睇佢嘅作品
一個有心人做很有心的事 傻豬I proud of u
稍後我會製作一條短片紀念他 活得更堅強
這是我唯一可以現在做到的事情

這一刀很痛 這一個傷口很深
家姐還未帶你到世界各地旅行
家姐嘅演藝學校我想邀請你擔任老師

由今天早上到現在要處理的事情是我從來沒有經歷過的 放心 我會照顧好父母 是我的責任
I Miss You Harry Lai 黎嘉駿！！Harry Ling
我哋有緣份做兩姊弟 我哋嘅童年是多麼的有趣
永遠在我腦海 人生無常 我好希望現在的你開心
找到自己喜歡的事情 不用擔心我們呀~~
去闖吧

家姐永遠永遠永遠最愛你 I am Proud of You Always ❤️💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

親愛的... Winkie 細佬，願神知道你深入面的痛苦和難受，願神醫治你，並給你一條天國的路... 讓你能夠回到神嘅身邊！
願你能安息，願你能卸下地上的重擔，平安地歸到神的懷抱🙏🏻阿門

我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！
全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』
真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！
以前我剛脫離乳牛媽，帶小孩還要趕稿，
每天能犧牲的就只有睡眠時間，
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間，
每天跳兩小時有氧操，肌肉量沒有增加上來．．．
而靠著節食瘦下來的身體，虛累累！還瞬胖！
後來我變了，我開始追求的不是瘦，是強壯，
就算像牛，像猩猩，恐龍一樣大隻我也願意，
但我沒辦法上健身房，所以學習居家健身～
運動時間也只有大約半小時或一小時，
就著那股想變強的意志，
一次次度過痠痛的坎，我才看到身體起了變化！
現在我沒有練出想要的虎背熊腰，
但是身體的強度增加了不少！

現在我知道運動有多好，
哪怕是自己在家強Ｘ地板亂搞沙發，
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒！
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽，
聽（做）到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪！

今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作，
我操作起來很有感覺，
心情跟身體都很好的被衝擊了：

第一首歌是Moby-Flower
（這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入！
Old Miss Lucy's dead and gone！
Left me here to weep and moan！
老露西小姐掛掉了（歌詞）提醒著我要努力，
不要老殘殘還要騙人家眼淚！！

第二首Trance-Dom Lewis，
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音，
（學生時期都在幹嘛了我）
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈！
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴！

第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca，
我真的在這一趴有被終結到，
那個虐腹之汗流如海嘯，
原來我的腹部這麼弱！
排菜單還以為輕輕鬆鬆！
好！不擔心！I'll be back!!（聲音低八度）

這三首做完去死一會兒，喝個水，
一定要回來，因為地基還沒打！

第四首倖存者Survivor是天命真女的歌，
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌，
結果我的巴蒂挺喜歡的耶！
那個弦樂加上很矯情的ＡＡＥＥ超生氣！
真的好適合主婦發洩啊！
加上我自動腦補的歌詞（請拉到20:50秒）：
U thought that I'd be stressed without U.
（你以為沒有你我會嚇歪）
But I'm chillin'.（不！我超chill）
U thought I wouldn't sell without U.
（你以為沒有你我賣不出去 （（賣什麼））
Sold 9 million.（但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽）
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)

戰地歸來總是要開朵花的，我們有請光頭先生，
Moby-的 Flower～
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候，
（也可能Moby先生只是在波比跳）
我鬆鬆筋拉拉老身，
拉筋的時間不一定，
我就是把痛點拉到比較不痛為止，
隔一天會更漲的，但如果沒有運動完就拉開，
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔！

攝影：周琨瑾/先森
剪輯：彭佳琳/苔苔
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！

#今天虐全身
#拉筋
#暖身
#腹部臀腿
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動

Leslie 自殺事件的領悟

從小便是張國榮的超級粉絲，他的黑膠唱片也由「迷惑我」開始儲到他引退。記得有機會接觸到他真人是在拍「藍江傳之反飛組風雲」時跟他拍了十多組戲。見他對人十分有善、完全沒有架子⋯我每天開工也會買他喜歡的「能得利黑加倫子糖」給他。有天我大膽地問他，明天開工時，可否帶他所有的黑膠片給他簽名？他馬上便說「當然可以」。第二天見到他一邊簽名一臉開心滿足的表情，我知道他絕對是一個容易滿足及快樂的人⋯

之後自己漸漸長大，面皮也薄了。有幾套戲再跟他合作，我都只是站在一旁，默默地看著我這個偶像⋯很欣賞他的真、工作的投入、就算你是特約演員也會真心教你做戲毫無架子。

2003年的今天傳來他的噩嚎，當刻真的不敢相信。隔天自己到文華獻花，也哭得控制不了⋯

很後悔當有機會見到他時，沒有跟他多說鼓勵及支持的說話。可能我一個人的力量不夠，但只要每個粉絲也可以大膽地送上支持，可能會有助他的病情，令他知道很多人愛他而沒有那麼容易輕生⋯

就好像陳奕迅的Shall we talk歌詞一樣，有時人與人之間不好好溝通，可能明天便再沒有機會了⋯以前的我面皮薄不敢表達，但現在要學懂主動溝通令自己不再後悔⋯

請大家好好珍惜身邊人，多溝通多表達🙏🏻

Leslie I miss u... u are always in my heart.😔🙏🏻

#張國榮

詞曲 簡嘉彣/哈哈老師



歌詞

副歌
我受夠那些沒有妳的季節
我受夠那些你走之後沒有吻別
我受夠那些我明明我就已經改變
我受夠那些～
I miss the way u touch before
The way u make me smile
U break heart
And now u gone


我想念的是妳曾經每天都在我眼前
現在的妳卻突然憑空消失在我面前
不斷的改變我的習慣想讓妳沒抱怨
我只想當你的男友就算要花光我錢

是妳讓我了解如何在低潮學會了振作
吵架的我一定都是搶先第一個認錯
沒有妳的日子我到底該如何自己過
現在沒了動力沒有了妳也都變懶惰

我什麼沒有說 但內心很難過
發你走了那一夜我真的在家想很多
Homie都打給我 希望我快振作
不知不覺的眼淚留到清晨4點多
我每夜傳了訊息等著妳的LINE
他們都叫我不要傻傻留在這等待
但我相信總有一天妳會再次回來
看到我的訊息讓妳能心動的回來

副歌
我受夠那些沒有妳的季節
我受夠那些你走之後沒有吻別
我受夠那些我明明我就已經改變
我受夠那些～
I miss the way u touch before
The way u make me smile
U break heart
And now u gone


你離開我時我像被刀刺的痛
沒妳的世界比死亡還痛苦還難過
如果這世界能夠把我們送到宇宙
那我絕對不會拒絕的馬上的點頭
我只想要把妳抱緊 抱入我的懷裡
不會讓妳離開 離開走我的世界
不想有人介入 搶走了我的女人
開著車想載妳 載妳去環遊世界
我無法再承受這些沒妳的日子
就張開雙手擁抱著妳像在宣示
我愛妳別離開我不管多少日子
我希望最後你的身邊能有我的位子

副歌
我受夠那些沒有妳的季節
我受夠那些你走之後沒有吻別
我受夠那些我明明我就已經改變
我受夠那些～
I miss the way u touch before
The way u make me smile
U break heart
And now u gone

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방탄소년단《Film out 필름 아웃》 바이올린 커버 | Violin Cover by Lin Tzu An of Film out by BTS

Film out 是日本劇場版《Signal長期未解決事件搜查班》的主題曲，看到這劇名，固定在追韓劇的各位想必覺得眼熟，沒錯！這劇場版就是從超好看的韓劇《Signal信號시그널》改編的。
這一次日方推出劇場版，更邀請到防彈少年團接續演唱主題曲。

歌曲編排對很多聽習慣Kpop套路的人來說應該不太習慣，反而帶有J-pop的感覺。光是聽旋律的記憶點不多，也沒有中毒性，但可以感覺到是首傷感的歌，溫柔地說著在心裡不會消失的人的故事。

可能是珍惜當下概念已經被講爛了，只好用更新的包裝方式講故事，現在更多是用穿越的方式來呈現已經不復存在的眷戀、依依不捨和撫今追昔。我們甚至用自己想像中的時光機，想著那個人好像就站在對面，但是可望不可及，當想伸出手觸碰若隱若現的對方，他卻如同過眼煙雲消失不見了。

是不是頗有我上首cover的錯位時空感，我吹過你吹過的晚風，那我們算不算相擁的遺憾，那就做個有你的夢吧，再擁有一次，醒來之後再失去一次，反覆練習之後，即使沒有時光機穿越回到過去，也應該可以熟悉夢以外沒有你的日子！

信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！

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Film out is the ending theme song of the Signal the Movie Cold Case Investigation Unit, the Japanese TV series. Anyone familiar with the KR dramas may relate this one to the KR drama with the same name, which was super famous earlier and it is =]
This JP version was a remake of KR drama "Signal 시그널." The song was written by BTS member Jungkook in collaboration with the lead vocalist of Japanese rock power trio Back Number, Iyori Shimizu.

Cherishing the moment may sound like too old-school or what, now we have to package the story with new concept, like going back to the past with time machine. The one I miss sooo much seems to be standing opposite there, but he is out of reach. When I want to reach out and touch him hug hum, he just disappear away.

I still miss you soooo much. I want to be with you, it is as simple and as complicated as that.
Until then, I'd feel the sun and the wind as if you are holding me.
But now all I can do is have a dream with you where you are with me. It'll be like being there with you in the dream and losing you after waking up. After being repeated again and again every night and day and practicing like this, even there is no such time machine to travel back to the past, I would be good at the days without you after waking up in reality (oh but I would def choose to love you if there were a time machine taking me back to the past).

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
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이번에는 소중한 구독자분들 요청으로 방탄소년단 일본어 신곡 필름 아웃을 개사해서 커버해봤습니다!!!!
방탄소년단 특유의 쓸쓸한 감성이 담겨서 커버를 하면서도 뭔가 가슴이 찡하더라구요 ㅠㅜㅠㅜ

열심히 편곡해봤는데 즐겁게 감상해주세요~~~
좋아요와 구독 잊지마시구 알림설정까지 부탁드리겠습니다.

예쁘게 봐주시면 감사하겠습니다 ^__^

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編曲Arrange：림쯔안 林子安 Lin Tzu An
混音Mix： 림쯔안 林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 림쯔안 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: 산톤왕 Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu


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演唱：PARTY J.L
作詞：李安/李銓
作曲：李安

別說是上天的安排
是你決定要離開
剩我獨自站在舞台
劇本也只剩獨白
沒了你 我多麼著急
不用對不起 你繼續演戲
You leave me alone
I turn off the phone
在我的眼中 最美的是夢
沒了你的依賴 顯得很不自在

我和你在一起的這一百萬分鐘
你讓我感覺就像做了美麗的夢
但最後你我
卻忘了承諾

你讓我搖搖欲墜的心在那懸空
曾經試著彌補這段愛情的裂縫
但最後的我
也只能沉默
星星都跟著墜落

還好嗎 你在哪
雨很大還在下
今天晚上你會回來嗎
電話另一頭 還是沒說話
只剩我的手 默默把手機放下
I'm miss you every day every day
Every day every day every day
但為什麼 怎麼做都不對
怎麼做 都不對
難道我 還不配

飛到重慶 再飛東京 試著重新
沒有你的生活
無法忘記 那些點滴 有多甜蜜
美得像是煙火
我腦海裡 多麼熟悉 那時候你
還是那麼愛我
那時候你 那時候你
那時候你 那時候你

我和你在一起的這一百萬分鐘
你讓我感覺就像做了美麗的夢
但最後你我
卻忘了承諾

你讓我搖搖欲墜的心在那懸空
曾經試著彌補這段愛情的裂縫
但最後的我
也只能沉默
星星都跟著墜落
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