#這篇文章我想把劇情類比內在的心靈世界
成年以後,你心裡曾經有這樣的感覺嗎?
1.每次過年過節回家,都會害怕
2.面對父母,總是有很多糾結無法開口
3.待在家裡覺得焦躁,但離開家又放不下家人
4.有時候真的很想一了百了,但又怕家人難過
5.害怕面對某一個家人的情緒,但太久沒回去又會擔心
6.憎恨某一個家人,但如果他真的走了,心裡又會有捨不得與後悔
如果你也有這種感覺,你就會明白,回家真正的困難並不在於和家裡面的人相處,而是在你內心的世界當中空出一個位置,找回你跟家人之間的認同、接起你和他們之間真實的連結。
那該怎麼辦呢,在這之前,我想先談談跟我一起追斯卡羅的朋友,Amy的故事。
「我從21歲那一年開始逃離家裡,對我來說,那裡與其說是家,不如說是一個被詛咒的地方。10年以來,我靠著自己在外面賺錢生活,每天工作的時候都戴著面具,過年過節我都主動說要留下來加班,有些同事說我是貪戀那兩倍的薪水,但他們所不知道的是,我真正要的不是薪水,而是一個家,一個真正的家。」
Amy在看完《斯卡羅》「福爾摩沙公主」那一集的時候跟我說,我認識的她一直是一個非常堅強的女人,一路從公司小職員做到主管,大小事都一手包辦,一個人可以當十個人用,我都覺得自己已經是工作狂了,沒想到有人還比我更嚴重。於是我把我的治療師跟我說過的話送給她:「會不會你透過拼命的工作,真正想要的是逃避某一些,你不想碰觸的傷口?」她點點頭,表面上這句話好像是對她說,但實際上是對我們兩個人說。
11歲那年,Amy的父親就跟媽媽口中的「外面的女人」跑了,那天以後,媽媽開始變得歇斯底里,各種情緒勒索,Amy是家裡面的大女兒,只能夠一個人承擔炮火,年幼的弟弟還不懂事,甚至在媽媽聲淚俱下的時候吵著要吃養樂多冰,她也只能夠一邊安撫媽媽的情緒,一邊到冰箱冷凍庫拿養樂多冰給弟弟,一湯匙一湯匙地餵——重點是,她自己都沒吃半口。
「後來媽跟叔叔在一起,一開始叔叔對我們很好,後來每天打我們罵我們,我從一個人的出氣筒變成兩個人的出氣筒。只是叔叔比媽媽更過分,還會罵一些很難聽的話,說我是媽媽跟別人生的賤貨、下三濫、妓女等等⋯⋯重男輕女的他,對弟弟卻是呵護有加,弟弟要什麼科學用具、湯瑪士小火車,叔叔都買給他。有一天晚上我趁大家都睡著,跑到弟弟的房間把他床鋪底下的湯瑪士小火車拿出,來想說要把它折成兩半,可是看到湯瑪士火車的臉,就覺得可怕,好像看到我自己一樣,一張想要復仇、充滿怨恨的臉,卻用微笑來掩飾。」她說,於是那天晚上,她又把貨車玩具放回床底下,這是,整個晚上她都再也有沒有睡著⋯⋯。
「幸運的人一生都被童年治癒,不幸的人一生都在治癒童年。」——奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒。
聽完Amy的故事,我想起上面這句話,不知道為什麼我心裡面有一種很特別的感覺是,Amy雖然逃家逃得很遠,遠從屏東上來台北,可是是內心的某一塊還是留在家裡;她想在心裡面努力的抹掉那條回家的路,但是同時又很想想起這條回家的路。
就像《斯卡羅》的蝶妹一樣。
#心理治療就是找一條回家的路
(以下小雷)
「心理治療一定要這麼痛苦,去挖過往的傷口才能夠痊癒嗎?」我曾經問我的治療師這個問題,他沒有給我答案,而是跟我說,這可能需要花一輩子的時間來解答。我那時候想可惡沒回答我的問題還要收我錢!
一直到我和Amy在一起追斯卡羅這過程當中,才慢慢發現這個問題的答案。然後我也才明白,這個答案真的是要靠自己慢慢摸索才會漸漸明朗的。
原來,我們不一定要去挖過往的傷口,但不論我們想要採取的自我探索和治療方式是什麼,這一輩子其實都是在找一條回家的路。就像片中的蝶妹與阿杰一樣,會歷經下面幾個過程:
—忘了回部落的那條路
—想起這條路但是不敢踏上
—踏上這條路覺得後悔了,可是進退維谷
—有幾次回了家,卻被趕出來、不被接納
—有幾次回到家,被綁架,無法離開
—有幾次終於離開了,告訴自己再也不要回去了,但心裡還是有疙瘩
—在回家的路上,和同行的人起衝突
—回家的路上,覺得不知所措,甚至自我厭惡
這裡的「回家」,有可能隱喻的是回到過往的記憶,去探索原生家庭的傷口;也可能是「踏出一段改變的路」,做和過往不一樣、不熟悉的事情;更可能是直接指涉整個心理治療的過程⋯⋯這也是為什麼,有人在接受治療的時候,會面臨失望、恐懼、害怕、不舒服、退縮、甚至想要放棄。
#心靈的自我防衛系統
這是很正常的,因為要回到讓你曾經感到痛苦的地方(想一想那個曾經被燒掉好多次的房子),自我防衛機轉很快就會跳出來,就像是駐守在山林間的斯卡羅勇士,任何外人只要就要進入這座山,就會慘遭射殺。
「有些事情是連祖靈都不知道的。當年祖靈拿這把山刀開疆闢土的時候,瑯橋還沒有那麼複雜。現在洋人的槍炮和武器都那麼先進,我們如果只是困守在山裡,是沒有辦法繼續生存下去的。」大股頭卓杞篤曾經講過類似的話,他知道分隔的心靈是無法存活的,所以一直沒有放棄和漢人交流。
把這段話平行到我們的內在心靈、把斯卡羅的這座山頭想像是我們的內在世界,其實就是:受傷的心靈會自我保護,心靈會用過去自己「成功抵禦外敵」的方法來保護自己(例如過度警覺、解離、負面思考、人際焦慮等等⋯⋯),儘管這個方法現在已經不敷使用或者是過時,甚至會造成更大的傷害,仍然在所不惜。為什麼會這樣呢?因為改變太痛苦了,可能要面對各種未知的後果。如果維持現狀還可以苟活,為什麼要冒險去嘗試新的東西?
可是就像大股頭所說的,其實你內在有一個很清澈的聲音知道:這樣下去是不行的。只是知道跟做到時間仍然有距離,一直到兵臨城下,被漢人包圍,這個痛苦無法再忍受那一刻的時候,戰火一觸即發時,內在世界的18個部落會議才會召開。危機就是轉機,會議召開的時候可能會引起很多衝突,但你也可以藉由這個機會看見那個「自我防衛」的自己是如何保護你。
#對自己的內在慈悲為懷
舉例來說,如果你小時候曾經經歷過一些傷口,那麼你應該最常面對的就是「自我批評」的聲音。當你出現這種聲音的時候,你可以問問那個「自我批判」的自己:「你現在幾歲?」
然後憑直覺在第一時間內回答。
或許你會發現,「他」所回答的那個歲數發生了很多你生命當中關鍵的事,所以「他」被滯留在那個時刻保護你,一直到現在。可是當你再進一步的問他真正想要的是什麼的時候,他可能會告訴你說:「我好累了,我想要休息,可是我沒辦法,我放心不下,內憂外患,我無法讓剩下不同『部分』的自己來管理這個身體,我怕他們會把這個身體搞砸。」(有沒有聯想到卓杞篤一直不敢放手大股頭,暫時不辦五年祭的那一幕?)
上面這一段,是我前陣子我參加「內在家庭系統理論」(IFS,Internal Family Systems Therapy)初次課程印象最深的段落,當我問自己那個內在批評的聲音是幾歲的時候,第一個冒出來的聲音是: 13歲。原來, 13歲那一年是我人生第一次減肥成功、因為功課好開始嚐到甜頭、也是我因此脫離被霸凌的第一年。從那一刻起,這個自我要求的自己就不斷鞭策砥礪,所以才能夠有今天的我。
蝶妹也是一樣的。她一路在各個不同勢力當中穿針引線、輾轉斡旋,被各個不同勢力的人拉攏、又被各個不同勢力的人討厭,可是到最後最終沒有一個人可以信任她,就連她的主子李仙得都開始懷疑她說的話。其實她要的很簡單,就是希望部落和瑯橋的各個勢力之間不要打仗,能夠開啟談判,可是努力了一大圈,最後還是發生了很多自己都不願意看到、令人傷心的事情。所以最後她累了,病倒了,身體沒有辦法承受這麼多複雜的事情,這一刻開始,她才可以真正休息。
也像是我一樣,那個不斷自我要求的自己,到現在還在一直燃燒,也難怪耳鳴會一直沒有消失,焦慮都跑到肚子的肥油和晚上的啤酒裡面。但是那個自我要求的自己,也好想要休息(所以我九月底要去台東渡假了不要攔我)。
想像一下,如果你的內在世界就像是一個斯卡羅的世界,你現在的疾病、瘟疫、困境、焦慮、恐懼、憂鬱,是不是正在提醒你身上有一個「過分努力的自己」,一直以來做了好多好多的事情,卻從來沒有被看見,從來沒有被愛?到嗎,她就像是蝶妹一樣,像是Amy一樣,像是那個一直不斷努力的我一樣,要的其實不多,只是希望可以被愛,可以有一個家,一個真正的家。
「我們一家人不能夠像山胡椒一樣,各自分裂四散」阿杰、蝶妹腦袋裡面都印象很深刻媽媽瑪祖卡說的這句話,可是造化弄人,一路經過各種分分合合,生離死別,大家的命運似乎在落地的那一刻起,就注定了分別。不過,我跟瑪祖卡有不太一樣的想法,我反倒是覺得,有些時候分開是為了回來,遍地開花,是為了在每個地方都滋養茁壯。如果不是這一家人跨了不同種族的血緣,如果不是阿杰、蝶妹的活躍,這場心靈的戰爭可能永遠都會被壓抑下來,永遠不會開打,內在世界看起來風平浪靜,可是卻在潛意識裡面分裂。
#你能否愛這樣的自己
那該怎麼整合這個紛亂的內在世界呢?其中一個整合自我的方法,就是對自己慈悲(self-compassion)。我想用前陣子我在課堂上面到了這首詩《你能否愛這樣的自己》的一個段落,來呼應整部斯卡羅的劇情:
「你能否愛這樣的自己?
⋯⋯
你能否愛內心的勇士
那個披荊斬棘的自己
你能否愛你的瘋狂
你能否愛你的清醒
你能否愛你的愚昧
你能否愛你的混亂
在你之內有個苦悶的自己
有個緊張焦慮的自己
你可否兩個同時都愛
還有那個不斷盡力的自己?」— Leah Pearlman
發現了嗎,你內在住著斯卡羅勇士,一路披荊斬棘,也住著一個愚昧的道台,瘋狂的必麒麟(或水仔),有時清醒有時混亂的李仙得。更重要的是,你能否看見內心有一個緊張焦慮、非常苦悶,還有不斷經歷的蝶妹,她正在找一條回家的路,而你可以給她一個家,一個真正的家。
這個家並不在山的深處,也不在統領埔,而在你的慈悲裡面。當你能夠慈悲地愛那個你所討厭的自己,像是用一雙厚實的大手把風中的花瓣掬起來一般,細膩敏感地呵護自己;當你能夠愛那個苦悶、不斷努力、瘋狂、混亂、愚昧、披荊斬棘、甚至這一路以來都已經很累,得了熱病的自己,你就已經在回家的路上了。
把自己深深擁抱起來,
你可以帶自己回家。
#斯卡羅 #內在家庭系統 #IFS #蝶妹
#湯瑪士小火車真的很可怕
#全文與參考書目見此
https://reurl.cc/l5RdeY
斯卡羅 SEQALU:Formosa 1867
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅電腦學習園地,也在其Youtube影片中提到,IFS 函數可以判斷多個條件方便使用 快來試看看 ◆支持電腦學習園地 加入YouTube會員→https://pros.is/joinnow ✅購買完整課程內容 https://shopee.tw/alyoou ➡️訂閱我們的頻道 主頻道:https://pse.is/pclearncente...
「ifs課程」的推薦目錄:
- 關於ifs課程 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ifs課程 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ifs課程 在 我的戰友是狼先生 Facebook 的精選貼文
- 關於ifs課程 在 電腦學習園地 Youtube 的最讚貼文
- 關於ifs課程 在 云子 Youtube 的最佳貼文
- 關於ifs課程 在 云子 Youtube 的精選貼文
- 關於ifs課程 在 IFS internal Family Systems/內在家庭系統治療in Taiwan - Posts 的評價
- 關於ifs課程 在 EXCEL函數IFS應用 - YouTube 的評價
- 關於ifs課程 在 ifs心理2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於ifs課程 在 Github dumpifs 的評價
ifs課程 在 Facebook 的精選貼文
你有沒有想過,當我們說「愛自己」的時候,是在愛哪一個部份的自己?昨天上的IFS課程獲益良多,尤其是這首詩我聽到一半就哭了QAQ(來源: 非暴力溝通 - 香港 Nonviolent Communication Hong Kong),想分享給大家我的感動!
這集是實用專輯,可以閉上眼睛,反覆聆聽,尤其在你覺得「缺愛」的時候,從1:50開始聆聽,到6:00,用5分鐘陪你愛自己!
ifs課程 在 我的戰友是狼先生 Facebook 的精選貼文
-
機會又黎啦!阿池開IFS course呀!😍😍
內在家庭系統 Internal Family Systems(初階)
【報名】https://forms.gle/AJPcu7tD7Zb6DEh19
The Body Keeps The Score「心靈的傷, 身體會記住」一書作者Bessel van der Kolk講過:
“The treatment method that all clinicians should know to treat clients effectively!”
"For me, discovering Internal Family Systems therapy was a breakthrough!"
【對象】
1. 希望深入探索人內心世界,幫助自己或他人活出真我(Self Leadership)的朋友 (一般公眾)
2. 心理治療師、輔導員、社工等
3. 正念、非暴力溝通、Focusing、Hakomi、Gestalt、EFT等身心靈修習者
【內容】
課程教授Internal Family Systems的理論基礎和實踐,透過導師協作、現場示範、學員親身練習、每週練習和反思交流,幫助學員:
· 學習IFS的理論和發展過程
· 了解IFS對創傷療癒和轉化的突破性發現和實踐
· 認識真我(Self)和部分(Part)的特性
· 掌握進入內心不同部分(Part)的步驟
· 認識和區分內心的保護者(Protector)、其保護機制及在內心系統的角色
· 認識創傷部分(Exile)的特性,以及在內心系統擔任的角色
· 釐清和處理內心不同部分的關係
· 體驗和練習進入真我(Self)的步驟
· 掌握兩種與部分(Part)對話的方法:Direct Access及Insight
· 學習與保護者(Protector)建立信任和安全感
· 學習與保護者(Protector)協商
· 認識和回應內心不同部分之間的衝突關係(Polarization)
· 認識和回應內在批判者(Inner Critics)
· 以真我帶領(Self Leadership)日常生活
【形式】
· Zoom線上課程
· 體驗式學習,結合理論講解
· 現場示範、小組練習、案例分析
· 設每週課外練習
· 學員將組成練習伙伴,每週練習
【名額】
每班12人,小班教學
【日期】
第一班:10月17日至11月28日(逢星期六),10:00am - 12:30pm,共六節 (11月7日沒有課堂)
第二班:10月27日至12月1日(逢星期二),8:00pm - 10:30pm,共六節
【語言】
廣東話 (有少量未有合適翻譯的術語,將用沿用英文)
【學費】
6堂共3,000港元,費用包括一套Inner Active Cards及速遞費用
為了支持大家對IFS 的學習
我們準備了Inner Active Cards,幫助大家辨認內心不同的部分(Part)
【導師簡介】
池 (池衍昌)是非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation、Internal Family Systems實踐者及「創傷同學會」發起人。
池有三年Internal Family Systems學習和個案經驗,他的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素,尤其擅於個人療癒和轉化。
作為資深的非暴力溝通實踐者,過去五年他通過工作坊、專業教練學、衝突調解,為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持,分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。在社會變革及機構發展方面,他強調協作領導、社群營造和衝突轉化。
他同時是外國組織Nonviolent Global Liberation和Cultural Catalyst Network的成員。
【IFS 個案分享】
[個案一] 與恐懼對話,轉化內心的保護者和內在小孩
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156689202496486
[個案二] 轉化愛吃零食的習慣,療癒背後的焦慮和壓力
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156736071561486
[個案三] 遇見內心層層的保護機制,讓真我呈現,聆聽最強勢的保護者
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156751148691486
[個案四] 深入聆聽強迫子女的言行想法,轉化內心控制子女的「支配者」
https://www.facebook.com/chisir/posts/10156802149146486
[個案五] 內心保護者也需要愛和療癒,轉化討好別人的「Pleaser」
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156809200176486
[個案七] 與「未來自己」相遇,見證療癒轉化的無限可能
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156992781026486
【學員經驗分享】
Carmen介紹IFS和個人轉化故事
https://www.facebook.com/curious.carmen/posts/10158850525732059
Debbie擁抱自己內心不同聲音的故事:<<我決定擁抱我的內在家庭>>
https://www.facebook.com/slelupuslivewithme/posts/1314232108766720
Debbie<
https://www.facebook.com/434955876694352/posts/1329175807272350/?extid=tJ9MvehpCzVdqKJo&d=n
Debbie <
https://www.facebook.com/434955876694352/posts/1432728583583738/?extid=TFZ5sHslBSR1ukEx&d=n
【報名】https://forms.gle/AJPcu7tD7Zb6DEh19
【查詢】
池
電話:94251654
電郵:chisir2010@gmail.com
#內在家庭系統
#IFS #Internal_Family_Systems
如果我唔係親身經歷過IFS,
或者我唔會相信係咁powerful!
從此愛上IFS,令我同Internal family傾計變成日常
令我即使記起以前嘅一啲傷心嘅事都唔再難過
多左好多new insights !
最近好忙學業,
但都抽時間去睇書further自己對IFS嘅認識。
因為我唔止幫自己,我亦想喺將來幫人!
ifs課程 在 電腦學習園地 Youtube 的最讚貼文
IFS 函數可以判斷多個條件方便使用
快來試看看
◆支持電腦學習園地 加入YouTube會員→https://pros.is/joinnow
✅購買完整課程內容
https://shopee.tw/alyoou
➡️訂閱我們的頻道
主頻道:https://pse.is/pclearncenter
OFFICE辦公室應用: https://pse.is/office
AutoCAD電腦製圖: https://pse.is/AutoCAD
美工設計: https://pse.is/PSAI
軟體應用: https://pse.is/soft
影片剪輯: https://pse.is/mclip
➡️FB粉絲團
https://www.facebook.com/pclearncenter
推薦課程
【illustrator CC AI基礎教學】
https://www.youtube.com/watch?v=fA4LTxGpOH0&list=PLwwPq48LW7z-2MFp-jA1a_IQLU7fe9ZjT
【PowerPoint PPT教學】
https://www.youtube.com/watch?v=rKNStKEFoW0&list=PLwwPq48LW7z-Rp_6BCqHTXha3F-BPpAPw
【Microsoft Excel教學】
https://www.youtube.com/watch?v=Vl0febV7Kmc&list=PLwwPq48LW7z_uFzBKXFsU0KZqSP7Ky_Up
【Excel VBA程式設計教學】
https://www.youtube.com/watch?v=bUNP9lVbSWc&list=PLwwPq48LW7z_vK171m2neLyz0GzyqRCZH
【Micorsoft Word教學】
https://www.youtube.com/watch?v=J8PpOwwcK7Q&list=PLwwPq48LW7z86-TqMtDejWBKjZD9u1_Rj
【PS教學Photoshop】
https://www.youtube.com/watch?v=kbMyyt8WS6M&list=PLwwPq48LW7z9lyFs6xEiae4uDddWJ1x9e
【會聲會影X9 影片剪輯教學】
https://www.youtube.com/watch?v=QfcXIC_l33Q&list=PLwwPq48LW7z8CNIHEPi3lrQwJMAv-ceiW
【AutoCAD製圖教學】
https://www.youtube.com/watch?v=W7kGvMBgdEs&list=PLwwPq48LW7z_g02sbOzipI3_y1HIyXEUN
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/c8292F9kIAw/hqdefault.jpg)
ifs課程 在 云子 Youtube 的最佳貼文
贊助支持:https://www.patreon.com/Swbbjj
*增加收入課程 https://swtv.teachable.com/p/b5b0de
* 增加收入課程 bit.ly/2UbzpSA
.
四川成都!一個女生去旅行!闊窄巷子!錦里!e購!ifs!武候祠!準備一個人去西藏!
心理會員課程 https://swtv.teachable.com
instagram shop :
https://www.instagram.com/sw.idea?
My Auction Secondhand :
https://hk.carousell.com/swbbj/
#香港
#hongkonggirl
#正常#香港女生 #日常生活 #日常 #分享 #影片 #禮物 #靈感 #發文 #原創 #經典 #瘋子 #今天穿什麼 #影片製作 #搞笑影片 #文青 #花錢 #網店 #網店創業 #未來趨勢 #趨勢 #短視頻 #長視頻
相機https://s.click.taobao.com/CriSHwv
麥克風https://s.click.taobao.com/60uSHwv
背景布https://s.click.taobao.com/rXHTHwv
長三腳架https://s.click.taobao.com/uacSHwv
短三腳架https://s.click.taobao.com/DILSHwv
華為手機https://s.click.taobao.com/FFESHwv
Iphone11 https://s.click.taobao.com/aKESHwv
手機身高支架兩燈https://s.click.taobao.com/xFlRHwv
?贊助SWTV影片支付寶/PayPal 2207326728@QQ.COM
轉數快 預設銀行51733496
Address 香港荃灣郵政信箱122號 陳小雲
➡︎ Cooperation
2207326728@QQ.COM
WHATSAPP +852 517 33 496
WECHAT SWhouse
/
IGGGGGG https://www.instagram.com/swbbjj
B站 https://m.bilibili.com/space/160165474
\
/// This video is not sponsored ///
/
My Cameraの
► SonyA6400(16-50mm) 4KVlog / rx100m4 / iphone11
/ HUAWEI MATE20PRO/GOPRO4 /
Canon m50 https://click.alibaba.com/rd/oamnpuhg
► VIDEO CUT AE/AdoBE PREMIERE/ARCTIMEPRO/phone?
♡
More Playlist
▼
♡
SWTV化妝美容技巧方法/試用品►►https://goo.gl/dnnSDM
SWTV開箱►►https://goo.gl/rTqskl
SW創業►► https://goo.gl/RtFFRT
SW.idea成份概念小學堂►►https://goo.gl/jxiofR
SWTV發瘋►►https://goo.gl/HYveQN
SWTV環遊世界♡►►https://goo.gl/vDX8Fh
女車手講車►► https://www.youtube.com/playlist?list...
情感心理►►https://www.youtube.com/playlist?list...
按摩系列►►https://www.youtube.com/playlist?list...
不會打遊戲►►https://www.youtube.com/playlist?list...
自煮►►https://www.youtube.com/playlist?list...
?
Like the movie please Like subscribe and share out the question comments can also leave a messageah ♡ clip in the lower right setting can also press yourself to double the speed;) 喜歡影片請Like 訂閱並且分享出去·問題意見也可以留言喔❣️
♡
【片段右下設定里►►▶▶▶可自行按兩倍快看 】
,
Product effect is a personal trial after the personal opinion, but also self-purchase behavior
*
This video was created and edited by WAN Chan ♡
#美容#化妝#創業#輪廓#愛好 #分析
#瘦全身#最快方法 相機https://s.click.taobao.com/CriSHwv
麥克風https://s.click.taobao.com/60uSHwv
背景布https://s.click.taobao.com/rXHTHwv
長三腳架https://s.click.taobao.com/uacSHwv
短三腳架https://s.click.taobao.com/DILSHwv
華為手機https://s.click.taobao.com/FFESHwv
Iphone11 https://s.click.taobao.com/aKESHwv
手機身高支架兩燈https://s.click.taobao.com/xFlRHwv
學YOUTUBE $398優惠價鏈接
https://littleboattancourse.teachable.com/?coupon_code=200OFF?affcode=435466_zlzpqjam
用這條鏈接賦予3個大禮包 四川成都!一個女生去旅行?闊窄巷子!錦里!e購!ifs!武候祠!準備一個人去西藏!
四川成都!一個女生去旅行?闊窄巷子!錦里!e購!ifs!武候祠!準備一個人去西藏!
四川成都!一個女生去旅行?闊窄巷子!錦里!e購!ifs!武候祠!準備一個人去西藏!
訂閱SWTV小雲 ►►每天最少一段高清4k影片!
?贊助SWTV影片方法?
1) 支付寶/PayPal
2207326728@QQ.COM
2) 轉數快 預設銀行
51733496
3) Instagram shop :
https://www.instagram.com/sw.idea?
4) My Auction Secondhand :
https://hk.carousell.com/swbbj/
5) Address 香港荃灣郵政信箱122號 陳小雲
/
➡︎ Cooperation
2207326728@QQ.COM
WHATSAPP +852 517 33 496
WECHAT SWhouse / swbbj
/
IGGGGGG https://www.instagram.com/swbbj
WEIBO https://weibo.com/u/6905941361
B站 https://m.bilibili.com/space/160165474
\
/// This video is not sponsored ///
/
My Cameraの
► SonyA6400(16-50mm) 4KVlog / rx100m4 / iphone11
/ HUAWEI MATE20PRO/GOPRO4 /
Canon m50 https://click.alibaba.com/rd/oamnpuhg
► VIDEO CUT AE/AdoBE PREMIERE/ARCTIMEPRO/phone?
♡
More Playlist
▼
♡
SWTV化妝美容技巧方法/試用品►►https://goo.gl/dnnSDM
SWTV開箱►►https://goo.gl/rTqskl
SW創業►► https://goo.gl/RtFFRT
SW.idea成份概念小學堂►►https://goo.gl/jxiofR
SWTV發瘋►►https://goo.gl/HYveQN
SWTV環遊世界♡►►https://goo.gl/vDX8Fh
女車手講車►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPILLGYt29z5zUxvD2LAV7H
情感心理►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCMnJQSmzMoeH6-BoQLBZfqN
按摩系列►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPim2jFFVoAJyIIodt8reD_
不會打遊戲►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPpkjANJZeXzHu334bOFxtI
自煮►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPxlO4kxZiogvud9RURkBDu
?
Like the movie please Like subscribe and share out the question comments can also leave a messageah ♡ clip in the lower right setting can also press yourself to double the speed;) 喜歡影片請Like 訂閱並且分享出去·問題意見也可以留言喔❣️
♡
【片段右下設定里►►▶▶▶可自行按兩倍快看 】
,
Product effect is a personal trial after the personal opinion, but also self-purchase behavior
*
This video was created and edited by WAN Chan ♡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZVyI8Rid4mU/hqdefault.jpg)
ifs課程 在 云子 Youtube 的精選貼文
贊助支持:https://www.patreon.com/Swbbjj
*增加收入課程 https://swtv.teachable.com/p/b5b0de
* 增加收入課程 bit.ly/2UbzpSA
.
心理會員課程 https://swtv.teachable.com
instagram shop :
https://www.instagram.com/sw.idea?
My Auction Secondhand :
https://hk.carousell.com/swbbj/
#香港
#hongkonggirl
#正常#香港女生 #日常生活 #日常 #分享 #影片 #禮物 #靈感 #發文 #原創 #經典 #瘋子 #今天穿什麼 #影片製作 #搞笑影片 #文青 #花錢 #網店 #網店創業 #未來趨勢 #趨勢 #短視頻 #長視頻
相機https://s.click.taobao.com/CriSHwv
麥克風https://s.click.taobao.com/60uSHwv
背景布https://s.click.taobao.com/rXHTHwv
長三腳架https://s.click.taobao.com/uacSHwv
短三腳架https://s.click.taobao.com/DILSHwv
華為手機https://s.click.taobao.com/FFESHwv
Iphone11 https://s.click.taobao.com/aKESHwv
手機身高支架兩燈https://s.click.taobao.com/xFlRHwv
?贊助SWTV影片支付寶/PayPal 2207326728@QQ.COM
轉數快 預設銀行51733496
Address 香港荃灣郵政信箱122號 陳小雲
➡︎ Cooperation
2207326728@QQ.COM
WHATSAPP +852 517 33 496
WECHAT SWhouse
/
IGGGGGG https://www.instagram.com/swbbjj
B站 https://m.bilibili.com/space/160165474
\
/// This video is not sponsored ///
/
My Cameraの
► SonyA6400(16-50mm) 4KVlog / rx100m4 / iphone11
/ HUAWEI MATE20PRO/GOPRO4 /
Canon m50 https://click.alibaba.com/rd/oamnpuhg
► VIDEO CUT AE/AdoBE PREMIERE/ARCTIMEPRO/phone?
♡
More Playlist
▼
♡
SWTV化妝美容技巧方法/試用品►►https://goo.gl/dnnSDM
SWTV開箱►►https://goo.gl/rTqskl
SW創業►► https://goo.gl/RtFFRT
SW.idea成份概念小學堂►►https://goo.gl/jxiofR
SWTV發瘋►►https://goo.gl/HYveQN
SWTV環遊世界♡►►https://goo.gl/vDX8Fh
女車手講車►► https://www.youtube.com/playlist?list...
情感心理►►https://www.youtube.com/playlist?list...
按摩系列►►https://www.youtube.com/playlist?list...
不會打遊戲►►https://www.youtube.com/playlist?list...
自煮►►https://www.youtube.com/playlist?list...
?
Like the movie please Like subscribe and share out the question comments can also leave a messageah ♡ clip in the lower right setting can also press yourself to double the speed;) 喜歡影片請Like 訂閱並且分享出去·問題意見也可以留言喔❣️
♡
【片段右下設定里►►▶▶▶可自行按兩倍快看 】
,
Product effect is a personal trial after the personal opinion, but also self-purchase behavior
*
This video was created and edited by WAN Chan ♡
#美容#化妝#創業#輪廓#愛好 #分析
#瘦全身#最快方法 相機https://s.click.taobao.com/CriSHwv
麥克風https://s.click.taobao.com/60uSHwv
背景布https://s.click.taobao.com/rXHTHwv
長三腳架https://s.click.taobao.com/uacSHwv
短三腳架https://s.click.taobao.com/DILSHwv
華為手機https://s.click.taobao.com/FFESHwv
Iphone11 https://s.click.taobao.com/aKESHwv
手機身高支架兩燈https://s.click.taobao.com/xFlRHwv
學YOUTUBE $398優惠價鏈接
https://littleboattancourse.teachable.com/?coupon_code=200OFF?affcode=435466_zlzpqjam
用這條鏈接賦予3個大禮包 成都夜店 一個女孩子深夜去旅行~ 我一個人去.....九眼橋 成都蘭桂坊 老媽豬蹄
一個女生深夜旅行,成都夜店。為什麼去港人禁地?
SWTV♡喜歡來訂閱喱
差不多每天更新~
對影片質素有任何意見歡迎提供
出發計算:香港家里去深圳過關11+$60港幣
機票540(全是人民幣)
上網先付500用一年無限4G每月149
13$到深圳寶安機場
住兩天89
=1142人民幣+71港幣
=1205人民幣左右
到達第一天
am1205下機
$20成都機場一齊的小車去旅青
(單人坐計程車$60)
+$20旅青去九眼橋 旁邊是蘭桂坊
+$13的士去吃
+$30吃成都大媽豬提
+$18去三家夜店
+$18回青旅的士
第一天
pm1:30出門
$3坐地鐵看寬窄巷子
+$10去吃的地方
+換地鐵$3 到ifs
+$158一餐 但拿走剩的晚上吃=兩餐
+$5去e購
+15去武候祠
+30門票
+18回青旅
第一天共用364
第二天
$13.5早點
+$1去集合點
+$1500先付一半費用包車包導遊保險全程約4千公里
+$1203終點站飛香港機票
+$食中晚兩餐和住139
共用2856.5
上面共用4425.5 覺得你們可以更便宜
第三天$第4天$253食住=4678.5
=5578.5 (當左900人民幣)961hkd成都回香港
退100人旅遊=5478.5
+114第5日
成都住16+30色達食+107+78手信 吃
共5823.5人民幣
訂閱SWTV小雲 ►►每天最少一段高清4k影片!
?贊助SWTV影片方法?
1) 支付寶/PayPal
2207326728@QQ.COM
2) 轉數快 預設銀行
51733496
3) Instagram shop :
https://www.instagram.com/sw.idea?
4) My Auction Secondhand :
https://hk.carousell.com/swbbj/
5) Address 香港荃灣郵政信箱122號 陳小雲
/
➡︎ Cooperation
2207326728@QQ.COM
WHATSAPP +852 517 33 496
WECHAT SWhouse / swbbj
/
IGGGGGG https://www.instagram.com/swbbj
WEIBO https://weibo.com/u/6905941361
B站 https://m.bilibili.com/space/160165474
\
/// This video is not sponsored ///
/
My Cameraの
► SonyA6400(16-50mm) 4KVlog / rx100m4 / iphone11
/ HUAWEI MATE20PRO/GOPRO4 /
Canon m50 https://click.alibaba.com/rd/oamnpuhg
► VIDEO CUT AE/AdoBE PREMIERE/ARCTIMEPRO/phone?
♡
More Playlist
▼
♡
SWTV化妝美容技巧方法/試用品►►https://goo.gl/dnnSDM
SWTV開箱►►https://goo.gl/rTqskl
SW創業►► https://goo.gl/RtFFRT
SW.idea成份概念小學堂►►https://goo.gl/jxiofR
SWTV發瘋►►https://goo.gl/HYveQN
SWTV環遊世界♡►►https://goo.gl/vDX8Fh
女車手講車►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPILLGYt29z5zUxvD2LAV7H
情感心理►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCMnJQSmzMoeH6-BoQLBZfqN
按摩系列►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPim2jFFVoAJyIIodt8reD_
不會打遊戲►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPpkjANJZeXzHu334bOFxtI
自煮►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLxmBM2KziCCPxlO4kxZiogvud9RURkBDu
?
Like the movie please Like subscribe and share out the question comments can also leave a messageah ♡ clip in the lower right setting can also press yourself to double the speed;) 喜歡影片請Like 訂閱並且分享出去·問題意見也可以留言喔❣️
♡
【片段右下設定里►►▶▶▶可自行按兩倍快看 】
,
Product effect is a personal trial after the personal opinion, but also self-purchase behavior
*
This video was created and edited by WAN Chan ♡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uRgZzew408Q/hqdefault.jpg)
ifs課程 在 EXCEL函數IFS應用 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
如果有問題可以在下方留言歡迎造訪我的FACEBOOKhttps://www.facebook.com/PIGsDESIGN/或是我的部落格http://blog.xuite.net/asir63/blog【相關 課程 】 ... ... <看更多>
ifs課程 在 ifs心理2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
其間,Germer博士在給我們教練團隊督導心理創傷療愈課程時,介紹了IFS(Internal Family Systems,內在家庭系統療法,也叫作「部分心理學」)的創始人 ... ... <看更多>
ifs課程 在 IFS internal Family Systems/內在家庭系統治療in Taiwan - Posts 的推薦與評價
但更興奮的是,昨天開email時,收到留佩萱老師寄來,他之前開IFS治療課程時的上課資料喔! 可以好好的來參考一下耶!❤️ 這真的只有在,IFS community才會感受到的 ... ... <看更多>