有幾件非常重要的事想跟大家說。
不知道你們記不記得,前陣子跟那位有公開的前男友剛在ㄧ起時,我有告訴大家我被ㄧ些莫名奇妙的網友私訊攻擊。
那是我第一次感受到網路霸凌,我完全不能理解,隔著螢幕後面的人為什麼要對陌生的我充滿惡意、為什麼我做什麼都會被他們解釋的這麼廉價。
身邊親近關心我的親友們,都建議我遠離手機,要我不要理會酸民。
我當然沒有這麼做。
第一,我知道我不可能永遠逃避,就算躲一陣子我還是得回來,我的工作離不開網路,或是現在有誰能真的不使用社群軟體,所以我每則訊息都有看,我很氣憤,但又不知道該把氣往哪裡擺,只好全放在網路上,相信社會自有公評。
第二,我想讓「他們」知道,我是有感覺的,我不會允許有人平白無故欺負人,之前在我工作室附近的超商買菸,有位小姐超級無敵兇的對一位老店員,我直接問她:「妳這麼兇幹嘛?」
由此可知,我也不會讓人毫無理由的欺負我。
當時我在網路上爆炸,我一直發文,想到有什麼可以回罵的就po,偏偏我腦袋又有一堆詞彙,因我個人覺得罵人的話是需要有節奏的,導致大家看到的洗版。
冷靜下來以後並選擇拍影片告訴大家,我有憂鬱症、躁鬱症和PTSD,希望酸民高抬貴手,把手拿去打手槍,不用來打字罵我。
之後,我一直都有收到病友的來信,有些是傳給我他每日的憂鬱症書寫;或是真誠的告訴我自己發生了什麼事也患有相同疾病;有些是告訴我他覺得自己有病但不敢看醫生,還有一些是詢問我的精神科醫生是誰、心理諮商師的名稱。
剛開始我的確有點不適應,面對這麼多資訊量,我有點壓力,但同時覺得自己若是可以讓另一個陌生人舒服一點,我為什麼不做?
而這些傳訊的粉絲們也很窩心,都會特別附註:「不用回我沒關係。」
這篇是想要特別寫給那些傳自己生病的故事給我的那些人。
有些訊息我不回應,是因我認為「回應」這件事是需要很謹慎的。
如同我第一次看心理諮商師,面對她邊哭邊講了一小時的話,在這過程中,她從沒點過頭,沒回應任何一個字,像一根木頭,張大眼睛認真的聽完我的事,並做紀錄,最後冷靜的告訴我,她覺得自己沒能力處理我的事,她會幫我介紹另一位心理諮商師。
我後來換了三位心理諮商師,才找到真正能幫助我的人。
我才理解前兩位的「完全不回應」、「只認真聽取病患的故事」是一種非常非常專業的行為。
而我自己也認為,面對在發病的情況下,最好的方法,就是就醫、吃藥,此時是極為敏感的,就連朋友充滿關懷對妳說聲:「加油」,都有可能更崩潰的。
在此提醒任何身旁有憂鬱症朋友的人,真的不要亂喊「加油」,這很重要,很多事加油是沒用的,病就是病,有病就是要看醫生。
「加油」很不科學,卻可能更傷人。
引用一段很實在的話:
「請設想一下,今天你有一個晚輩他得了白血病,你絕對不會跟他說,欸我早就跟你講,你不要跟有得白血病的人來往不然你自己也會得白血病,不會這樣說吧?
你也更不會對他說,為什麼大家的白血球都可以乖乖的?你的白血球就是不乖呢?要白血球乖乖的很難嗎?
這些話聽起來多麼地荒謬,可是這些就是我這麼多年來聽到最多的一些話。」
憂鬱症、躁鬱症是大腦的疾病,並不是心情不好,而是「大腦出現問題了」,才需要治療。
所以我對於那些「寫給我憂鬱症日記的人」,我真心感謝你們的信任,但請相信我連愛心都沒按是因為,我真的在乎你,我很希望你得到幫助,但幫助你的人不會是我。
我說過,我不是你們的榜樣,我並不標準。
再來是「不敢看醫生」的人,我想告訴你們,我也曾經是這樣的人。
當年H曾在捷運站問我:「為什麼不去看醫生?」
我才哽咽的哭著講出來「我已經做了這麼多努力,我好怕看醫生也沒用,如果醫生也救不了我,我該怎麼辦?」
當下的我才理解,我把「看醫生」當做憂鬱症的最後底線,我不敢去踩那條線。
H眼眶紅的回我:「醫生很多,有好有壞,你可以一直換醫生,找到你最喜歡的。」
兩年後,我很幸運的找到了,我相信你們也可以。
而且我認真覺得,下雨天戴著帽子,聽著音樂,大步的走進精神科,可以是一件很帥的事。
我並不覺得我悲慘,相信我,有些醫生開的藥,好到我想代言,超讚。
再來就是「為什麼我沒有介紹自己的醫生給私訊我的人」
我是一個決定論者,我相信醫生要自己找,每次遇到的不適合,你都可以去想「自己為什麼不喜歡他」,我認為這件事情極為重要,你會更清楚自己需要什麼樣的協助,這並不是我給你一個名字,你就可以得到的。
而且我也不認為自己的狀態有好到可以「推薦醫生」,這是實話。
以上,各種不加油,
只要活著,就已經非常厲害了。
https://www.instagram.com/apriltzu
IG @apriltzu
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅阿兜仔不教美語,也在其Youtube影片中提到,台灣安全T恤(Taiwan safe zone t-shirt)► https://shopee.tw/jesustaiwan/7220592129 🦐 蝦皮 ► https://shopee.tw/jesustaiwan 🔵 FB ► https://pse.is/BAPYU 🔸 IG ► htt...
「ig不能打字怎麼辦」的推薦目錄:
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 April懶得說話 Facebook 的最佳解答
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 漢娜在翻譯 Facebook 的最佳貼文
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 阿兜仔不教美語 Youtube 的最佳貼文
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 [問題] IG聊天室打注音不能打字(iphone_XR) - 看板MobileComm 的評價
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 IG限時動態無法打字 - 3C板 | Dcard 的評價
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 [問題] IG聊天室打注音不能打字(iphone_XR) | PTT 問答 的評價
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 iPhone 瘋先生- 最近有不少人發現IG聊天室打字會變注音文 的評價
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 【實用】這些你都知道嗎?IG七個隱藏功能!隱藏限動 - YouTube 的評價
- 關於ig不能打字怎麼辦 在 [問題] IG聊天室打注音不能打字(iphone_XR) - mobilecomm 的評價
ig不能打字怎麼辦 在 漢娜在翻譯 Facebook 的最佳貼文
就這樣,我的東京生活正式開始了。
那天我上了車,放好行李以後,悄悄坐到窗邊的位置,對窗外的大叔揮手,大叔也笑著揮手,但我看得出他忍耐著眼淚的表情,新幹線慢慢開動了,我們揮手揮得更用力,新幹線越來越快,大叔跟著新幹線跑了一小段,我們一直揮手揮到看不見對方。
我走回反方向的座位,一坐下來眼淚就不能控制的奪眶而出,一邊大哭一邊把哭臉傳LINE(新幹線上不能講電話)給大叔:「めちゃ新幹線で泣いてる(笑)」(不小心在新幹線上大哭了笑)
大叔回我:「俺も涙出ちゃった😭でもはんちゃん応援するからね‼️ 」(我也忍不住流眼淚了😭但我會支持你的‼️)
當天晚上在東京跟大叔講電話的時候才知道,他跟我一起搭手扶梯上月台的時候就已經開始覺得不妙🥺(淚腺開始崩解),但他一直等到新幹線發車之後才爆哭,然後為了不要讓在車上等他的婆婆問他怎麼了,他在月台上等眼淚風乾以後才走回停車場😂
在東京生活一個多禮拜了,我也終於差不多安頓好,決定跟大家報告,一邊回想這一年的事情。
我們之前住在大阪,因為工作的需求,其實我需要住在東京,但是大叔的公司在奈良,本來也考慮過他換工作一起搬過去,但種種因素實在不容易,後來又經歷了大叔身體微恙到康復。這次我們討論了將近一年的時間,終於決定讓我自己一個人到東京打拚,大叔暫時留在奈良。
我一直記得我去年第一次跟大叔提起這個想法的時候。
我試探的說:「我想住在東京,可以有更好的發展跟機會,也可以多賺一點錢幫助家裡的經濟,一年就好了,一年我就回來,你覺得怎麼樣?」
我以為大叔一定會直接回絕「不可以!!」,但是他竟然沒有😳,他沉思了一下,然後很認真的說:「去三年吧,如果要投入一件事,至少要堅持做三年。」
我感動的抱住他,然後他才說雖然捨不得我,可是他會全力支持我做我想做的事情。
我們並沒有就這樣定案了,在這之後也常常提起東京的事但沒有特別的進展,大叔一邊鼓勵我、同時也擔心我跟覺得寂寞,我也一方面充滿夢想又充滿不安。
他說他要趁這段時間好好把家裡的債務還完,以後再一起生活時就能讓我安心過日子。
我說雖然你不喜歡打字跟講電話,但不管是多小的事情都要常常聯絡哦。
一直到今年春天的黃金週,我終於在東京的角落找到一間便宜又適合的小房間,看房、簽約、打包、跟搬家公司問報價、搬家(大叔搬回奈良的家)、為了省錢跟大叔兩個人自己搬傢俱到奈良、解約水電瓦斯、跟管理公司立会い(面交空屋解約)⋯⋯奔波和忙碌有如旋風般的結束。
我們在奈良睡了一個晚上,隔天早上大叔開車送我到京都搭新幹線。婆婆也一起來送行。
車上,婆婆半開玩笑的作出擔心的樣子說:「哎呀,要是漢醬(はんちゃん)之後變成標準腔怎麼辦啊?『お母さん(媽媽)…』(裝標準腔說話😂)」
大叔也正色說:「罰錢!罰錢啦!你要是回來給我說什麼『じゃん』的話立馬罰錢哦!」
(「じゃん」在關西腔是說「やん」)
我們一起開朗的笑了😆
註:關西人很以關西腔和關西文化為驕傲,大叔每次聽到我說一連串道地的關西腔就會特地高興地讚揚我一番😂 而且跟其他區域的日本人到了東京就會刻意講標準腔不同,關西人即使到了東京也「染まれたくない」(不想被染色、影響之意)。
就這樣,我的東京生活正式開始了。
而且就如我想像的一樣,各種人脈和機會和案子如雪片般飛來,每天忙得團團轉,還有七個箱子還沒打開,後天又要出差了😱
之後有可能會回到大阪,也有可能大叔來東京會合,不過在那之前,我們早就安排好了每個月見面的時間😂(大叔已經排滿來東京出差的日子,說要用公司的錢來看我🤣 他沒出差的那個月就是我回去)
人家有所謂的「周末夫妻」,不過我們是更進階的「月夫妻」,人生很短暫,能夠做自己想做的事很幸福,但是有深愛的人在身邊無條件支持跟包容自己更幸福❤️
換作別的家庭可能會覺得「怎麼可以這樣拋家棄子!」(雖然還沒有「子」😂),但傳統如大叔和婆婆,竟然都接納了這樣任性的我,我內心除了感謝還是感謝。
充滿奇幻冒險的東京生活也有好多事情想跟大家分享,請大家繼續守護持續努力中的小松一家⋯⋯
- - - - - - - - ♡ - - - - - - - -
跟大叔的故事都寫在個人頁
Hanna Komatsu
漢娜的各種東京小日常在IG
instagram.com/hannainjp/
ig不能打字怎麼辦 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【轉貼分享】老年的退休規劃?年輕時邊享受邊理財才是王道。
...
年輕時邊享受邊理財是王道。
有多少就享受多少,不要一直忍耐為未來,平均一點各半,讓所有的日子都能精彩、能回味。
---(以下為原文結語)
或許是受這些老太太的影響,我對於退休規劃這件事特別熱衷。在做了許多功課、聽了許多故事後得出幾個心得:
1. 養兒防老不是萬靈丹,但在某些時候特別奏效。除非你抽到生下王八蛋孩子的下下籤,多數人的老後生活,孩子佔了很大比例的支持(經濟+精神+照料)。
2. 人算不如天算。你想著不要拖累家人、要認真存錢、買保險,這都是你無災無難的情況下去做的,災難一來,立即進入貧窮線。所以,趁年輕節儉地開心過好每一天,哪天老了窮了殘了,至少老娘曾經快樂過(我決定明天要去博物館,花最少錢看最多東西)。
5. 你問我那該怎麼辦?我不知道。我只知道一件事:人勝不了天,但能做到管理風險。收入多元化是降低風險,找個高收入又穩定的人結婚是分散風險,年輕時邊享受邊理財是王道。
6. 別整天滑著 IG 羨慕別人的美好生活,多想想你自己的人生。同時,別害怕談論貧窮。我發現很多人怕極了這話題,只想看看美景聊聊美食,開心就好。你現在用逃避現實換來的開心,老後是要還的。面對現實與追求快樂,不衝突。
貧窮系列文第二集來了,今天要聊的是老後貧窮。
前幾日收到大樓管理員的來信通知,咱們大樓因去年維修費用高,住戶每月所繳的物業管理費不足以支付,故將一次性徵收一筆約莫 $1500 鎂的維修費。
我收到帳單後扶了一下心臟,這筆錢可以買多少隻唇膏啊!(心痛)但很快看開了。有產階級不好當,租房買房各有利弊,承擔便是。
外出回家後,一走出電梯遇見鄰居 C 老太太。她緊張地拿著帳單,手在發抖:「阿槿啊,我每個月終生俸加上勞保,能應付日常生活開銷,過生日還有錢買蛋糕。但是醫藥費年年漲,我實在是沒有多餘的錢來付維修費。怎麼辦呢這!」
忘記告訴大家,我是這棟樓的凡老師。從十三歲青春期屁孩,到坐輪椅的九十歲老人家都愛找我訴說心情。
C 老太太去年邀請我參加她的七十七歲生日趴,她脊椎彎曲無法站直,從沒結過婚也沒小孩。以前是國小老師,故有終生俸。根據我神探掐指一算,她每個月稅後收入約莫 $3700 鎂(包含勞保)。
您認為這收入很可觀是不是?扣除房屋稅、物業管理費、伙食費、生活必需品支出,一半已沒。因她沒有孩子、沒有同居人,是獨居老人,因此還要花錢請我們同棟大樓的彩虹阿姨(她的故事很經典改天說她)代購物品、做飯打掃、陪看醫生。
她雖然沒有告訴我每個月的醫藥費,但我對美國的醫藥費略懂略懂,即便有老年人醫保,依然是一筆很可觀的數目。她一週需做三次復健、一次針灸(自費)、其它慢性病治療等等,她是月光族的可能性高,想到我頭都痛。
我安慰 C 老太太別著急,週一我可以陪她去向管理員說明情況,看能不能分期付款。道別後我轉身離開,想起前一日樓下另一位 D 老太太也是告訴我她沒有錢繳付維修費。
D 老太太的狀況符合這棟樓的多數女性獨居老人。結過婚生過孩子,孩子不在身邊,老伴已去世。年輕時是家庭主婦,老伴留下的存款已用完,沒有終生俸、勞保領的是老伴的半俸。物業管理費還是孩子幫忙付的,但孩子也僅能做到貼補物業管理費。
基本上,這些女性獨居老人太太都在期盼同一件事:求一個好死。但願有一日睡下後就再也不用醒來,日復一日的錢包見底、身體衰老、強烈孤獨感,若不是宗教信仰支持著她們活下去,我看她們撐得很勉強。
班長曾問過我,這些獨居老太太為啥年輕時不工作存錢養老?我呵呵笑了。難道 D 老太太願意不工作?那年代職場文化性別歧視嚴重,加上女性生育後維持工作有難度。
D 老太太年輕時當過打字員,生下第二胎時孩子一出生就沒了心跳。她因此得了憂鬱症,成為了家庭主婦。很久以前一位廣告業女性前輩演講時是這麼說的:
「男女平等從女方懷孕的那一刻開始便終止了。如果妳生了孩子事業沒有因生育受影響,不是因為妳規劃得好,是妳運氣好。」
三樓還有一老奶奶幾年前問過我:「長壽真的值得慶祝嗎?我五十歲時老伴說等他退休後要帶著我環遊世界,真的等到他退休了,才發現收入銳減根本沒有錢旅行。我們過著不敢亂花錢的生活,直到他去世。那天他躺在病床上看著我,要我答應他會好好的。我也想好好的,可我哪知道自己會有活到八十歲的這一天。他留下的存款早用完了,我每天看著牆上的婚禮合影,好希望他能帶我一起走。」(ps. 她已如願去了天堂,死亡原因不詳)
或許是受這些老太太的影響,我對於退休規劃這件事特別熱衷。在做了許多功課、聽了許多故事後得出幾個心得:
1. 養兒防老不是萬靈丹,但在某些時候特別奏效。除非你抽到生下王八蛋孩子的下下籤,多數人的老後生活,孩子佔了很大比例的支持(經濟+精神+照料)。
2. 人算不如天算。你想著不要拖累家人、要認真存錢、買保險,這都是你無災無難的情況下去做的,災難一來,立即進入貧窮線。所以,趁年輕節儉地開心過好每一天,哪天老了窮了殘了,至少老娘曾經快樂過(我決定明天要去博物館,花最少錢看最多東西)。
3. 安樂死聽起來很美好,但真的能符合資格的人不多;八十歲以上、醫生判定壽命不超過六個月。可是生不如死的人,往往這兩項並不符合。C 老太太不孤單不寂寞嗎?D 老太太活著不痛苦嗎?三樓老奶奶不想死嗎?
4. 做好心理準備,你規劃好的預定退休年齡不會實現。這分兩種,第一種是你想六十歲退休但礙於錢不夠必須活到老做到老。第二種是你想著既然錢不夠用那不如做到六十五歲再退休,多存一點。很抱歉,你可能五十五歲就因各種原因老年失業,提前被迫退休。
5. 你問我那該怎麼辦?我不知道。我只知道一件事:人勝不了天,但能做到管理風險。收入多元化是降低風險,找個高收入又穩定的人結婚是分散風險,年輕時邊享受邊理財是王道。
6. 別整天滑著 IG 羨慕別人的美好生活,多想想你自己的人生。同時,別害怕談論貧窮。我發現很多人怕極了這話題,只想看看美景聊聊美食,開心就好。你現在用逃避現實換來的開心,老後是要還的。面對現實與追求快樂,不衝突。
7. 女人要有錢、女人要有錢、女人要有錢。我不管妳是自己賺的、老公給的、被包養換來的,能拿則拿然後錢進了口袋就別輕易拿出來。跟男人比起來,女人容易收入中斷,還他媽的特別長壽。
ig不能打字怎麼辦 在 阿兜仔不教美語 Youtube 的最佳貼文
台灣安全T恤(Taiwan safe zone t-shirt)► https://shopee.tw/jesustaiwan/7220592129
🦐 蝦皮 ► https://shopee.tw/jesustaiwan
🔵 FB ► https://pse.is/BAPYU
🔸 IG ► https://pse.is/MBW4V
💬 要不要幫我打字幕 ? 謝啦!
🇯🇵 IKU 老師 ⬇️
●YouTube 請按訂閱喔!
https://goo.gl/XKaiYy
●Iku老師開T恤店!
https://go.fandora.co/nd4li
●Iku老師粉絲優惠價Wi-Fi分享機連結↓
http://www.telecomsquare.tw/index.php...
●Facebook
https://goo.gl/t39aN3
●instagram
https://goo.gl/pMcscv
●Iku老師的部落格
http://ikuchannel.com/
今天禮拜五
Today is Friday
這個禮拜我還沒有辦法拍片
I can make video this week
我需要一杯咖啡跟寫腳本
I need a cup of coffee and write a script
這個禮拜我發現一件事
I discovered one thing this week
台灣的疫 情相對的非常好
The situation in Taiwan is relatively good
尤其是如果我們要跟
Especially if we want to talk to
西班牙、美國、義大利、中國比較
Comparison of Spain, United States, Italy, and China
對,我們要戴口 罩,要洗手
We need wear a mask and wash our hands
還有少出門
And stay more at home
但是商店都開
But shops are open
我們可以出門
We can go out
我們可以去看醫生
We can go to the doctor
還可以買一大推的衛生紙
You can also buy a a lot of toilet paper
因為台灣很安全
Because Taiwan is safe
但是這件事讓我們與
But this matter make us
有一種距離感
A sense of distance
我們與惡的距離
Our distance from evil
我有一件事要告訴你們
I have something to tell you
但是有一點不知道要怎麼跟你們講
But I don’t know how to tell you
我有一個朋友他是
I have a friend he is
的患 者
Patient
他昨天跟我說他惡化
He told me yesterday he was worse
我真的以為他會過世
I really thought he would die
我一整天在邊哭邊工作
I work while crying all day
對這個不是開玩笑
Not kidding about this
而且我家人昨天跟我說
And my family told me yesterday
我妹妹在西班牙她發 燒
My sister has a fever in Spain
不知道你有沒有聽過但是
I don't know if you've heard it but
在西班牙買不到 口 罩
Masks are not available in Spain
不是西班牙不願意買
Is not Spain don’t want to buy
是真的買不到
Really can't buy
你做XXX的測驗是幾乎不可能的
It's almost impossible for you to take the test
當然不能出門
Of course, can't go out
也不可以去看醫生
Or go to the doctor
醫療系統 癱 瘓
medical system is collapsed
你可以想像這種狀況嗎?
Can you imagine this situation?
今天我朋友跟我妹妹好一點
My friend and my sister are feeling better
但是我還是非常擔心
But I'm still very worried
那這件事跟你有什麼關係
What does this matter have to do with you
台灣安全但是
Taiwan safe but
如果惡化呢?
What if it get worse?
有想過嗎?
Have you thought about it?
阿呆答案不是買泡麵買衛生紙
The answer is not to buy instant noodles or toilet paper
可能你覺得沒有問題
Maybe you think there is no problem
但是你有沒有看到台灣患者的數資
But have you seen the data in Taiwan?
有沒有發現一個趨勢?
Have you seen the trend?
不要恐慌
Don't panic
但是可以準備
But be ready
我們問問看IKU老師
Let's ask teacher IKU
大家早安
Good morning everybody
等一下要跟IKU老師見面
I'll see Teacher IKU later
我遲到
I'm late
我跟你說師大很安全
NTNU is safe
我沒事
I'm fine
我很糟糕
I am horrible
IKU老師 す み ま せ ん
IKU teacher, Sorry
沒問題的
no problem
拍影片之前還是要吃早餐
breakfast before the video
吃什麼早餐呢
What's for breakfast
是什麼呢
what is it then
豬排,豬排三明治
Pork chop sandwich
美食節目,百萬YouTuber
Food Show, Million YouTuber
還有美式咖啡
And Americano
いただきます
Go ahead
我們過了幾個禮拜
We have a few weeks
會危險嗎?
Is it dangerous?
說不定喔
Maybe
那時候怎麼辦?
What to do then?
首先我們要問IKU老師
First we should ask Teacher IKU
哈囉大家好我是IKU老師
Hello everyone, I'm IKU teacher
どーもー!やっほー
Hello! How are you?
對啊
yes
要怎麼辦?
What can we do?
好好的想想在家裡做的娛樂
Think about the entertainment at home
不要出門真的不可以出門
Don't go out really, can't go out
有可能桌遊也好
Maybe a board game
跟家人玩也是OK的
It’s ok to have fun with your family
或是網路上的遊戲喔
Or online games
或是看YouTube
Or watch YouTube
有訂閱嗎?
Is there a subscription?
我不會強迫他們訂閱
I will not force them to subscribe
訂閱一下嗎?
Would you like to subscribe?
還有其他的建議嗎?
Any other suggestions?
沒
No
一。你要留在家裡
One. You better to stay at home
可以保護自己也可以保護他人
You can protect yourself and others
你要變成阿宅
You want to be a nerd
同時可以把握機會看更多YouTube的影片
you can take the chance to watch more YouTube
好不好?
Ok?
二。如果你出門不要用交通工具
Two. Don't use transportation if you go out
獨輪車是不是很安全?
Unicycle is safer
獨輪車很安全
The unicycle is safer
三。你可以買反 毒衣服
Three. You can buy anti-toxic clothes
跟防 毒面具
With gas mask
安全第一
Safety first
四。要學習煮飯
Four. Learn to cook
吃的健康會讓你的免疫系統變強
Eating healthy makes your immune system stronger
要去買菜
Going to buy food
五。有養成每天運動的習慣
Five. Make the habit of exercising every day
你的免疫系統會更強
Your immune system will be stronger
而且你不會那麼肥肥
And you will not be so fat
OK啦
OK
我知道你沒辦法
I know you can't
因為你是一個懶惰鬼
Because you are a lazy guy
所以我們要做一件事
So, we will do one thing
這是我的IG
This is my IG
趕快大家在那邊follow我
Hurry up everyone follow me over there
為什麼?
why?
因為我每天早上
Because every morning
會開給直播
I will make a stream
免費幫你教練
Free coaching for you
每天會做非常簡單非常短
It’s very simple and short every day
10分鐘的鍛煉
10 minutes of exercise
一起在家裡運動
Exercise at home together
不管你怕… 或是你太肥肥
No matter if you are afraid of… or you are too fat
follow我
follow me
要記得台灣很安全
Remember Taiwan is safe
但是要繼續加油
But keep going
我是黑素斯
I am Jesus
拜
Bye
下個禮拜
Next week
見
see you
【笑一下吧 Check more videos】
🎥[阿兜仔]► https://pse.is/BHEPW
🎥[COW杯]► https://pse.is/BV6V8
🎥[黑VLOG]► https://pse.is/BWFNG
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/LuJJfJuAweU/hqdefault.jpg)
ig不能打字怎麼辦 在 IG限時動態無法打字 - 3C板 | Dcard 的推薦與評價
小弟拿的是i11,剛剛開始不知道為什麼,限時動態不管是發影片或是照片,都沒有辦法在上面打字,都更新過了還是沒辦法...,請問有人有遇到一樣的情況嗎 ... ... <看更多>
ig不能打字怎麼辦 在 [問題] IG聊天室打注音不能打字(iphone_XR) | PTT 問答 的推薦與評價
[問題] IG聊天室打注音不能打字(iphone_XR). 看板: mobilecomm, 時間: 2021年03月31日, 作者: yoyoman001 ... ... <看更多>
ig不能打字怎麼辦 在 [問題] IG聊天室打注音不能打字(iphone_XR) - 看板MobileComm 的推薦與評價
想問一下有人也有這個狀況嗎
就是IG昨晚(3/30)更新到最新版
結果剛剛發現用聊天室只能打出注音然後沒辦法選中文
有點困擾 感覺刪除重載也是一樣的版本
不知道是不是昨晚更新版本出的bug...
我手機是IPHONE_XR
想問一下 有人也有這個狀況嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.126.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1617157278.A.874.html
... <看更多>