《習慣「拒絕」的養成經驗》
「拒絕」,並不只適用於拒絕性騷擾,
也適用拒絕所有事情,
包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等
.
「拒絕」這個詞,是指一種人格特質?還是行為表現呢?
我認為是後者,「拒絕」是一種行為表現,
這篇文章也是以此觀點出發,#拒絕是個能夠養成的行為。
(如果你深信「表態拒絕」是種人格特質,那你可以不用看下去了,這篇對你來說沒什麼用。)
.
把拒絕看待成「行為表現」之後,
那就很好理解「為什麼做不到拒絕」,
一來這不是從小有學習到的,
(無論性別,華人教育本身就反對拒絕,天天叫你順從呀!還有台灣的職場也受到日系影響不少,同樣也是順從為主!)
二來是後天想要將這個行為養成習慣,
會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險,
那這個習慣自然很難養成。
(拒絕的風險:沒面子、不合群、激怒對方…,隨便想就一大堆)
.
擁有足夠的正面回饋,
較能養成新習慣。
重訓健身、飲食控制、學習語言..
可以發現有不少人持續地進行,
因為正面回饋是相對明顯的,
體力變強、身材變好、取得語言證照…
(這邊要補充一下,正面回饋是因人而異的,像是有的人學習語言是為了愛情,也有人學習語言是為了高薪)
.
而「拒絕」很難養成的主因,
就是正面回饋很不明確。
因此找到屬於自己的正面回饋,
我覺得是培養「拒絕」的關鍵。
.
對我來說「拒絕的正面回饋」,
就是「我贏了」的感覺。
雖然說有點像是精神勝利法,
但拒絕最能替自己帶來的,
就是「替自己做決定!」
感覺好像是個很弱的正面回饋!?
但生而為人,活在這相對自由的時代,
能替自己做決定是多難得的事!
我~還~不~做~爆!!!
.
勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕,
我應該貫徹拒絕超過 5 年了,
(尤其實踐開放式關係之後,拒絕得更迅速更果斷)
我拒絕陌生人的搭訕訊息,
也拒絕愛人想做愛的要求,
我拒絕父母叫我投票給韓國瑜,
也拒絕親妹傳給我的減肥資訊,
我拒絕老闆給我不適任的工作,
也拒絕面試官跟我殺價。
.
老實說,做了這麼多「拒絕」,
除了自己做主,
還真的沒什麼回饋啦!
但自己做主還不夠正面嗎!?超爽的耶!!
(希望到這邊,你也找到屬於自己的正面回饋)
.
萬事起頭難,
拒絕的正面回饋已經找到了!
已經完成一半了!
接下來要做的就是展開拒絕的行動,
但前面提到的那些風險還是存在呀!
這些都會讓我們的拒絕卻步。
.
因此我建議進行拒絕時,
轉換一下視角,
把對象當作「機器」。
.
通常詐騙電話很好拒絕吧?
為什麼呢?
因為沒有把對方當人看呀!
覺得對方只是個重複念稿的「機器」。
請在遇到不合理或不喜歡要求的當下,
把對方當作機器看待吧!
這樣子就好拒絕多了!
.
通常是不合理或不喜歡的要求,
我們才會想提出拒絕,
代表著提出這要求的人,
其實也沒有顧慮太多,
甚至在提出要求的時候,
根本沒有同理和思考對方的感受。
.
天呀!你們知道嗎!?
思考和同理人類是非常珍貴的能力,
沒有這種能力的,
通常我們不會視為人,而是機器。
(看看那些科幻電影怎麼演的,就明白了吧!?)
.
因此遇到這些不合理或不喜歡的要求,
我都把自己想像成超強 AI 在回覆,
畢竟對話對象也是機器呀!!!
.
為了貫徹機械化拒絕,
我會找個閒暇無事、心情平淡的時候,
設定制式化回覆,
盡可能理性且不帶情緒地寫出來的
(就你們知道的,要和機器溝通,情緒他們不會懂,感性他們也不會懂,要像登記疫苗一樣,一項一項資料填好,他們才能把這些資料輸入進去,而且未必能理解)
.
大致上符合一些原則:
1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼:我知道克制自己的情緒很辛苦,但我生而為人所擁有的珍貴情緒,只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時,我就是個機器人,一點情緒都不想浪費在對方身上,對方根本算不上是人,所以別用人的方式對待他。(畢竟你給他情緒,他也像個機器般收不到)
2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」,同樣因為對方就是個機器,不值得我使用這些禮貌的詞句,而且有沒有用對他來說差異不大。(但對我來說有差!)
3. 盡可能明確描述自己的感受,想想對方如果是機器人的話,他沒有天生的理型(哲學用詞),那說明不夠清楚,無法在他的資料庫有效建檔,那這個說明是無法讓他理解什麼的!在「我要贏」的心態之下,我是想讓他明白的!!!(你這機器給我搞懂呀!!!)
(以上我自己的作法,僅供參考)
(把對方看作「機器」,僅限於想要表達拒絕的當下,並非從此不把對方視為人,而是利用這個做法,減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。)
.
最後把我 IG 預存回覆中,
所有和表達拒絕有關的字句條列(歡迎複製貼上使用):
「目前不想。」
「不回答隱私問題。」
「這不是我需要知道的,也不是我該煩惱或者回覆的。」
「我覺得你的發言很沒禮貌,而且冒犯到我,希望你可以理解自己的行為是讓人不舒服的並且反省,以後別讓自己成為討人厭的人。」
「我覺得你的行為蠻沒禮貌的喔!我並沒有想要知道這些資訊,希望你可以理解,別隨便這樣子傳訊息,不然很容易冒犯人!」
「我不願意再和你對話了!因為你明確地冒犯到我了!我會把你的訊息截圖,匿名處理後,上傳到我的限時動態給大家看,並且檢舉+封鎖你。」
.
同場加映1,和劃清界線有關的字句:
「訊息留言,我會盡可能回復,但請保持禮貌和尊重喔!如果擔心對話讓彼此感到不舒服,請參考連結:https://supr.link/NW90X
(連結裡有各種不禮貌發言的錯誤示範紀錄!)」
「如果你想認識我的話,麻煩先讀完這三篇,用心體會用腦思考後再行動,否則很容易造成你我的困擾,讓人心生不悅。https://www.instagram.com/p/CQa9Fv-BMNH/ https://www.instagram.com/p/CQa-yDEhiiB/ https://www.instagram.com/p/CQbAsbzB4js/。」
.
同場加映2,三媽推出的《異男網路交友快速辨識服務》拒絕法:
「我覺得這個服務可能你需要,推薦試試:《異男網路交友快速辨識服務》👉 https://supr.link/57QLV。」
.
基本上,
我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法,
我知道主流價值框架下,
確實有造成性別差異。
但已經認知到這些都是框架造成的,
而非我的生殖系統造成的,
(應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧!?)
那我想該去做的是拆除框架,
找尋各種可能性,
才有機會自由選擇,
成為自己想要的樣子。
.
今天分享我的拒絕心路歷程,
也算是一種拆框吧XDDD
希望大家在追求自我之路,
都能拆掉更多框架,找到更多可能。
.
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#情感 #情感教育
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#三媽從來不說謊
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「ig封鎖對方訊息」的推薦目錄:
ig封鎖對方訊息 在 Facebook 的精選貼文
不堪其擾的詐騙集團
不雅照事情是這樣的
1.我先是收到外國假帳號不停用不同帳號,不斷傳訊息給我,假冒我的不雅合成照,想要得到我的回應
(我全部檢舉跟封鎖了)
2.接著他們又用外國女生的假帳號,不停在我的貼文或再傳訊息假關心我,用英文傳內容不外乎是假提醒我,我的假的不雅照在色情網站流傳😡
(我也已經全部檢舉跟封鎖了)
3.趁我在直播時,直接留言說他有我的不雅照,想看找他,我直接檢舉把他丟出我直播🤬
4.現在他們用亂槍打鳥的方式,截我的IG圖,隨機找人問對方如果想看我不雅照他可以提供😡
以上就是我被騷擾的過程,我再次嚴正聲明那些都是假的合成照,全部是騙錢的詐騙集團請勿上當,如果他們有造成你們困擾,也請直接檢舉加封鎖。
不堪其擾的雪寶留
ig封鎖對方訊息 在 鷹式家庭 Facebook 的精選貼文
從六月初開始我們的IG就莫名其妙被Action blocked,不能夠按讚、留言、追蹤,甚至連貼文都不行,所以大家也很久沒看到我們貼文。上次貼了一張在熙邊吃邊睡的影片,沒有內文,但號召大家呼籲 @instagram 解開我們的Action blocked,竟然有超過一百個留言!感謝大家對在恩在熙的愛❤️❤️❤️
完整部落格文章內容:
https://projecteaglet.com/ig-action-blocked/
#Actionblock 是很多人都有遇到的問題,自從IG在2019年6月改變他們的演算法後,就一大堆人無故被封鎖行動,我們就來分享一下可能的原因、解決方法,以及我們本身的解決方法(是網路上都沒提過的獨家方法!)
可能的原因:
1、動作超過IG設定的上限
也就是你在短時間內大量的按讚、留言、丟訊息、追蹤、退追蹤,被認為是在Spam(垃圾訊息)或是Bot(機器人)。特別是當你的IG太年輕,只有1-3個月,更有可能被IG認為是假帳號(或者是你真的在留垃圾訊息)。
另一方面,可能是你平常很少用IG,突然心血來潮使用超過IG設定的上限,也可能會有這種情形。
2、你「真的」違反了IG社群守則
例如使用了別人的內容沒有告知對方,侵犯了別人的版權而被檢舉,或者是IG自己認定你侵犯版權。也有可能是你的內容含有性裸露、仇恨言論或是假消息。
3、使用第三方APP
像是各種按讚追蹤、反追蹤增粉外掛、查看誰追蹤、退追蹤你等等,如果過度使用可能就會導致Action Block。
4、在不同地方和設備上登入IG
如果你在短時間之內在不同地方和不同設備,登入自己的IG好幾次又不確認那個是你,IG可能就會認為你被盜帳號而將你Action Block。
解決的方法:
(我們都嘗試過了,沒有解開,但你可以試試看,可能對你有用)
1、轉換IP位置
最簡單的方法就是將網路Wifi轉到手機流量,可能是IG封鎖了該IP位置。再不行就下載VPN App試試看。
2、登出並重新安裝IG
可能是因為cookies或IG本身的資料錯誤導致你被Action Block,登出刪掉再重新安裝,有機會解開Action Block。或者是從其他設備登入IG,尤其是從電腦網路,也有機會解決問題。
3、回報問題
Action Block跳出的訊息有幾種,一種是有日期告知你被Blocked到何時;一種是沒有日期,但有個「回報問題」的選項;最慘的是什麼都沒有寫的,只有一個OK可以按。
如果有回報問題就直接點選,如果沒有的話也別擔心,到設定>使用說明>回報問題,裡面詳細敘述你的問題,說明你沒有違反社群守則(如果有也寫得好像沒有一樣)。但因為IG常收到太大量的問題回報,這個方法只適用於你真的被誤殺,並且要經過個幾天甚至幾個禮拜才會解決。
4、確認登入並設定雙重驗證
到設定>帳號安全>登入活動,確認登入的人是你。再來到雙重驗證中設定Authenticator或是簡訊雙重驗證,向IG證明你是真人。
5、連結其他社交媒體
尤其是連結FB帳號、Twitter,讓IG知道你是真有其人而非機器人假帳號。
6、呼朋引伴標註 @Instagram
這招是從Youtuber 阿滴學來的,但他並不是被 Action Block,而是帳號被停用。任何正式的管道告知IG都沒有用,於是他就號召粉絲標註IG和留言給IG官方帳號,然後問題就解決了。但前提是你的影響力要有這麼大才行(但至少我們一百個留言看起來影響力還不夠)。
7、刪掉某些貼文的Hashtag
可能因為你的某些Hashtag是被IG禁用的標籤,例如前面提到的,性裸露、仇恨言論、嚴重假消息等等的標籤。將自己一些比較有爭議的貼文中的標籤刪掉,也是可以嘗試的方法。
8、最終方法:停用IG
登出刪除IG後,停用IG至少24~72小時,讓你的IG冷卻下來,網路上有些人甚至到一個禮拜、一個月才解除。甚至有些人持續使用被Action Blocked了半年以上都沒有解除(這麼堅持不換帳號也是蠻佩服的)。
9、獨家方法:改掉個人主頁連結
這個方法是沒有在網路上任何地方出現過的方法,但我們換掉IG個人主頁的連結後,Action Blocked馬上解除了!一開始是想嘗試換主頁描述,看有沒有機會讓IG演算法認為我們是真人(就真的是真人啊!)。儲存變更時卻跳出了訊息說發生問題,然後原本Linktree的連結就消失了!
之後把Linktree的連結加回去時,IG就不給儲存,於是就改掉連結去按讚看看Action Block是不是解除了。結果就可以按讚留言,一切都神奇地恢復正常了!!
並非IG封鎖了所有Linktree的連結,因為爸爸的IG帳號也有Linktree,但他的帳號沒事,可是媽媽和在恩在熙使用同一個Linktree帳號,兩個帳號都被Action Block,改掉連結後兩個帳號馬上就被解除了。
然而我們的Linktree帳號也沒有什麼特別的,就是我們的部落格文章,還有一些團購連結而已。可能真的是被IG誤殺或者是有人不小心按到檢舉(我相信應該沒有人會那麼無聊檢舉這個連結吧)。後面直接改成部落格的連結,Action Block就馬上解除,看來也不是因為部落格的關係。
ig封鎖對方訊息 在 微笑安妮光之療癒Annie Spiritual Healer Youtube 的最讚貼文
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