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轉發James Hitchmough 教授的設計過程
教授在為北京市區的建築露台設計Rain Garden (雨水收集花園），設計過程中的解釋。
平面展現了顏色的過渡及空間組成，其實每個顏色也考慮了視覺上的結構。甚至其影片提及，因為土壤層的深度差異，也會影響設計。
詳情請到教授IG @jameshitchmough
看影片。
謎外音
景觀及建築Sketch 圖不一樣的是⋯⋯
景觀圖一推顏色，還可能用不夠。
建築圖一隻工程筆或針筆，就必須完成。
#駐英台 #景觀設計駐台派 #景觀設計 #設計 #設計師日常 #景觀人生 #景觀建築 #設計思考#twuklandarchnote #landscape #landarch #landarchproject #landscapearchitecture #landscapedesign #shefflandscape
勇敢說不、果斷拒絕，從來不是件容易的事，對吧？
身邊有一個「熱心出了名」的朋友，稱她為小羽好了。小羽從小不是功課最為頂尖、最為出眾的孩子，但她臉上總掛著最燦爛的笑靨，
在學校裡，從小學一年級到國中三年級，她的房間裡堆滿了無數獎狀，獎狀上頭給她的肯定評語，往往不是「成績優異」或「才智聰穎」，
而是「熱心助人」「友善助人」「團隊合作能力佳」。
舉凡攙扶身體不舒服的同學去保健室，或是每天放學前跑一趟教職員辦公室、替全班同學搬回沉重的作業簿，又或者課後替老師擦黑板，她都不曾拒絕、擔下來做。
出社會入職場後，部門裡每天所有同事的早中餐、茶水間的咖啡茶包、大家嚷嚷著不夠用的文具用品，她都會替大家備妥。
我認識她十多年，還真不曾聽過她說出「我無法去」「我沒時間處理」「我得要忙自己的事」這類句子。
有次，從沒在我面前掉過眼淚的小羽，異常在半夜兩點打給我，電話一接起，我就被她喘不過氣的啜泣聲嚇壞，趕緊問她發生了什麼事。
原來，小羽和另外兩名同事一起執行的專案開天窗了，因為確切給公司造成不小的財務損失，上層不僅表明公司不會幫忙承擔被索討的金錢賠償，甚至還有後續的合約法律糾紛要面對。
小羽哭得激動，在她似含滷蛋地敘述中，我耳尖地聽見一句，「我要賠得錢最多，小主管說可能保不住我了。」
我便問她，「那另外兩位同事呢？」
小羽接著說，「懲戒會議最後的結果是，他們犯的錯誤較少，受到的處罰也比我輕。」
我接續問出了更清晰的細節，但和我預想的差不多，大略來說就是專案執行、製作期間，兩名同事各自都曾提出「家中突然發生緊急事件」和「婚期在即要處理」的理由，而沒有詳實盡心地參與專案，可以說是、都推給了小羽一人處理。
兩名同事的參與、發想、製作成分都沒有小羽多，整個專案的內容，大多都是小羽一人獨自熬夜多個夜晚完成的。
所以最後懲戒結果的論定是，既然小羽參與專案最為熟悉、了解，內容也大多是小羽自己製作，那麼既然現在出問題了，自然也被認為是小羽的責任最重。
而上層顯然也已經沒有心思去思考，小羽其實是最盡心的人，只急著先抓出個人來承擔。
至此，我站在朋友的立場，我不僅也開始思考，小羽向來「從不拒絕」的個性，為何竟會讓她摔了這麼重的一跤？
．
你也像小羽一樣，有典型的「拒絕困難症」嗎？
當我們接受到外來的提議、要求時，其實我們自己都是知道的，只要直覺評估發現「不是自己能力範圍內、短時間能辦到的」，那個猶豫的感覺、想說「不」的欲望，第一時間就會浮現在我們心頭上。
但「不」這個字要再從口中說出、讓對方聽見，卻一瞬間難如登天，對吧？
．
深入來說，說「不」這件事讓我們覺得好難，有以下原因…
* 懷有過大的內疚，誤以為自己一旦拒絕，就成了「冷漠的壞人」
* 被情感關係束縛，預想自己若是拒絕了，彼此關係就會被破壞
* 重視對方需求多於自己的感受
* 無法承受對方質疑的口吻、認定自己負荷不了爭執和衝突的發生
* 不想承認自己也有做不到的事情
我們或許以為，不拒絕、退一步去接受要求，就能讓自己和他人的關係處得更好。
然而，美國心理學權威教授Manuel J. Smith對此曾提出寫實的精闢解析…
他的主張認為，人一旦相互打交道，必然會有矛盾和衝突發生。如果一方總是難以堅決地站穩步伐、老是淪為被迫要依照他人要求行事的人，另一方只會不斷施壓、給予威脅，變成長久的循環操控情形。
長期被要求的一方、所不知道的是，較為強勢的施壓者，會一再技巧性地去表達：若是你不從，他/她就會不喜歡你、排斥你，或是指責你造成傷害。
．
這般看來，原先我們以為「乖乖接受就能不被討厭、享有一段快樂關係」顯然是錯誤的，只會讓自己更陷於不自在、不順心的被迫立場罷了。
也因此，Manuel J. Smith於著作《When I Say No, I Feel Guilty》提及的「找回主導權10大自主法則」，便很值得我們用來時時提醒自己了！
1.你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對產生的一切後果負責
2.堅持你要做的，不必解釋
3.就算你幫不了別人，也不必內疚
4.你有權改變想法
5.犯錯並不可怕，但你要承擔後果
6.你有權說「我不知道」
7.在人際交往中，你不必刻意討好別人
8.你有權做出「不合理」的決定
9.你有權說「我不明白」
10.你有權說「我不在乎」
綜觀以上、關鍵在於，我們無須把
" 拒絕後可能發生的狀況 " 想得過於棘手、難應付；
而即便對方真的因為我們說了「不」就生氣，那我們也無須全然去承受對方的脾氣和情緒。
．
再說至最初小羽的事件，其實那天聽她哭訴後，我也思考了自己的問題。
粿在先前就已察覺她個性上不擅拒絕的問題，而身為好友的我，卻沒有在第一時間，直白地去點出她的性格缺點、糾出她凡事吞忍的錯誤，
會否我當時也認為，「指出錯誤」就像「果斷說不」一樣，都是聽來不讓人感到開心的話語，所以擔憂、說出真心話就會破壞我們之間的關係，進而才讓她多承受了這些？
反而造成了更為嚴重的結果？
（完）
今天特別分享這個例子，邀大家一起省思「拒絕困難症」這項議題，倘若你也有類似的困擾，要記得，比起以他人的需求為第一優先，自己的感受也要好好重視哦！💛
－－－
🧚♀️更多的心理議題圖卡，都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei
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▌東京奧運成「辱華」大賽？中國小粉紅出征事件簿
東京奧運賽事正如火如荼進行中，運動員們在場上奮力拚搏，沒想到中國小粉紅也忙著各路開戰，不只台灣、各國選手遭殃，連中國自家人都不放過，出征理由更是百百款，民視新聞整理了遭到出征的對象以及原因，讓我們繼續看下去～
【台灣】
｜對象｜小S（徐熙娣）
｜原因｜社群貼文上以「國手」稱呼台灣運動員
｜對象｜蔡依林
｜原因｜轉發戴資穎的賽後貼文；發布李洋、王齊麟的照片配上4顆愛心圖案
｜對象｜范瑋琪
｜原因｜發文慶祝郭婞淳奪金提及「Taiwan No.1」
｜對象｜徐佳瑩
｜原因｜在IG限時動態發文感謝運動員，使用的表情符號只包含台灣的得牌項目
｜對象｜柯佳嬿
｜原因｜代言產品的廣告中出現「國家認證」字樣
｜對象｜彭佳慧
｜原因｜慶賀「麟洋配」奪金，清唱《走在紅毯那一天》並結合國旗歌
｜對象｜鬼鬼（吳映潔）
｜原因｜在李洋、王齊麟奪得羽球男雙金牌後，於IG限時動態寫下「好感動」3字
【中國】
－運動員－
｜對象｜諶龍
｜原因｜羽球男單金牌戰中落敗
｜對象｜李俊慧
｜原因｜羽球男雙金牌戰輸給台灣「麟洋配」
｜對象｜王大鵬
｜原因｜射箭男子團體戰中輸給台灣，被小粉紅罵「X胖子」、「人醜活差」
－媒體－
｜對象｜騰訊
｜原因｜轉播東奧開幕儀式時切掉台灣隊進場畫面，結果連中國隊進場都沒播到
｜對象｜央視
｜原因｜中國選手站上頒獎台時，被發現胸前佩戴毛澤東紀念徽章，疑似違反奧會規定進行政治宣傳。央視在發布奪金照片時，以修圖方式讓毛澤東徽章「消失」，讓中國網友超抓狂。
【世界各國】
●日本
－運動員－
｜對象｜水谷隼、伊藤美誠
｜原因｜桌球混雙金牌戰逆轉擊敗中國組合
｜對象｜橋本大輝
｜原因｜體操個人全能賽險勝中國奪金
－藝人－
｜對象｜古川雄輝
｜原因｜於桌球混雙項目日本贏中國之際，發文詢問粉絲們是否有看奧運
●德國
－運動員－
｜對象｜奧恰洛夫
｜原因｜社群發文直接稱呼「Taiwan」
●美國
－媒體－
｜對象｜NBC
｜原因｜轉播東奧開幕儀式時，顯示出的中國地圖未包含台灣
【其他】
｜對象｜奧委會
｜原因｜官方推特發布中國選手比賽照片，挨批故意選擇猙獰醜照
｜對象｜時尚雜誌《ELLE Taiwan》
｜原因｜臉書發文恭喜「麟洋配」奪金，內容提到「擠下中國隊」、「舉國歡騰」等文字
#你今天乳滑了嗎
#以下開放留言發揮創意
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【延伸閱讀】
頻傳小粉紅出征！周玉蔻：「網路版文革」必帶中共墜入死亡之谷
https://bit.ly/3fsGrhe
小粉紅狂出征！顏擇雅1句話曝關鍵：中國青年失去「換位思考」能力
https://bit.ly/3rSoRs4
嗨大家，我是馬它，時間真的很快，來到2020最後一支影片了
跟去年一樣，這支影片是我對於今年的回顧以及感觸，如果要用一個詞來形容我的2020，我會用「放棄」
就如我影片中提及的，有時候看起來獲得很多，往往都是更多的放棄換來得，而我之所以一直在放棄、拒絕某些事情，我想也是因為在經歷很多之後，明白找尋一個適合自己的機會真的很重要
遺憾的是今年因為突發狀況不少，幾乎有快一半的時間沒有經營頻道，有段時間也快失去創作的熱忱
好在生活還是慢慢把我拉回正軌，也很感謝願意看每支影片的大家
我想說的都在影片裏頭，大家可以慢慢品嘗也可以分享給更多人，謝謝大家
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 ｜馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb9TWZS4
………………………
★IG有個小活動，有興趣的朋友可以去參加喔
今年一樣辦一個小活動回饋給大家，分享這則貼文到限時動態，可以寫上你看完影片的想法、想對我說的話或是對自己的期許感觸都可以，寫什麼都好~記得標註我讓我知道
我會從這些動態之中選出一位朋友，可能是我有感覺到你的某種態度讓我很佩服，客製化一份最適合你的禮物，寄到你家
只要轉發標註，我都會回覆的，所以歡迎大家分享自己的任何想法給我
以上，預祝大家新年快樂，2020一起加油
★我的IG → @Haocheng.chan.92
https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/?hl=zh-tw
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觀看我的更多不同影片 ：
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#大學生感想#2020年度回顧#馬它mata
常看到現今遊戲王的玩家們比賽時出現的卡都五顏六色
這些顏色的卡到底是什麼呀？
今天就讓我們來一一為大家介紹一下
不同顏色的卡片在遊戲王中代表的定義吧！
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※備註：影片中提及之[融合怪獸]、[同步怪獸]、[超量怪獸]
等自額外牌組召喚規則已於2020/04/01由官方修改規則
詳細修改內容請參閱遊戲王官網公告：
https://www.yugioh-card.com/hk/howto/masterrule2020/index.php?lang=cn-t
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【遊戲王】簡單介紹目前所有的召喚法
(轉發自巴哈姆特論壇用戶_a7994894的小屋創作)：
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=3541511
對於遊戲王詳細召喚規則和方法有興趣的話
也可以參考【NTUCGM台大卡牌研究社】的文章喔！
【進階規則】 以卡片效果來進行規則召喚：
https://ntucgm.blogspot.com/2019/03/blog-post_5.html
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#遊戲王大坑 #我拉你入坑 #五顏六色卡片種類大解析
嗨嗨大家好
好開心頻道終於破一萬人，可以好好跟你們介紹我自己啦：）
謝謝所有留言問我問題的人讓我可以接受自己的專訪哇哈哈
以下附上影片提及的文章以及連結唷～
::文章
[日記]從工作中追尋自我♥
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/311420055
美國交換學生❤這一年我學了些什麼?
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/275770480
三個啟發我人生的重要挫折 l 經驗分享
https://goo.gl/fbmyA5
::Spotify歌單
K-Pop Duets
::愛用免費修圖app
Foodie
Airbrush
::編輯參考app
雜誌迷Pro
::最喜歡的Youtuber
1. Jessica Clements
https://goo.gl/WVxfnR
以下貼幾個我影片裡沒講到，但是是我超愛的Youtuber!!!
2. SangAhTube 상아튜브
https://goo.gl/0egSwF
3. 킴닥스 KIMDAX
https://goo.gl/Lkjw51
4. Ha Alice
https://goo.gl/Y69Ca3
5. speishi
https://goo.gl/5YkSrk
::旅行文章
1. 冬天的尼加拉瀑布♥美國與加拿大必去的超壯觀奇景
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/272582188
2. 世界七大自然奇觀❤美國大峽谷❤小飛機初體驗
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/264912370
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-Urban Decay Naked Ultimate Basics
🔺YOUTUBE抽獎方法（giveaway）
① 訂閱我的Youtube頻道「hi!!!alina is me!!!」
② 在這個影片下方留言想跟我說的話，以及一個希望我拍的影片！
這樣就完成囉：）
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🔺IG抽獎方法（giveaway）
① Follow我的IG帳號「alinalo0407」
② 訂閱我的Youtube頻道「hi!!!alina is me!!!」
③ 從我的IG選一張你最喜歡的照片
④ 截圖轉發那張照片到你的IG，並在文字上打上#alina10kgiveaway，以及任何你想對我說的話
例如：@alinalo0407 我愛你哈哈哈 #alina10kgiveaway
⑤ 回到我的IG 50 Facts About Me抽獎貼文留言：已完成！
這樣就完成囉：）
若你的帳號是設定不公開也能抽獎，規則都一樣，但是之後如果抽到你的話，會需要你截圖你有追蹤我IG以及Youtube的證明唷～
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🔺3/11-3/24 22:00
公佈時間
🔺3/26 22:00
希望你們會喜歡這次的影片：）
P.S不管你住在哪裡，只要有地址記得到，都可以參加抽獎唷：）
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當有人標注我在她的ig 限時動態時，我的小盒子會出現我被標註， ... 因為我也好想轉貼到我的限時動態，然後進行回覆喔- instagram,Ig限動,IG. ... <看更多>
ig提及轉發 在 [新聞] 短今痛訴「被許先生在小房間摸胸」揭10年 的推薦與評價
短今痛訴「被許先生在小房間摸胸」揭10年前選角騙局：讓導演得逞了
Yahoo奇摩新聞（記者 簡子喬）
2023年6月15日 週四 上午9:34
演員黃云歆14日晚間發文指出，多年前在舞蹈劇時遭許傑輝性騷擾一事，同時也感謝當
時在場的小嫻機警替她解圍。而這則貼文也讓中信兄弟啦啦隊成員「短今」想起，自己
同樣遭到性騷擾一事，留言寫下：「當年一直不敢說出來的痛，你很勇敢。」
短今隨後在個人IG截圖轉發黃云歆貼文，並表示「許導演」當年在表演課後，曾告訴她
有個機會可以成為螢幕背板的女主角，要求她在小房間裡換上馬甲給他看：「我以為是
演員的試鏡，小房間裡面只有我跟許先生兩個人。」
「他說妳的胸部好像豆腐喔，是假的嗎？我很尷尬的回答不是，接著他說可以摸摸看嗎
？我整個石化在原地，當時我還是大學生，沒有遇過這個事情，完全不知道要如何處理
胬只能讓導演得逞了。」
試鏡之後，短今依舊沒有得到角色，後來從工作人員口中才得知，一切早已拍板定案，
只是騙局一場：「劇團演出結束後，許先生傳訊息給我，要求我傳性感的自拍照給他，
他聲稱這是表演訓練胬」此事讓短今表示，一直是隱藏在心中很深很深的傷痛。
許傑輝日前遭表演課學生指控性騷擾，其課程中的模擬集體做愛的配音讓人感受到不適
，後續更引發黃云歆站出來、提及自己過去在表演課時同樣不舒服的經驗。許傑輝12日
曾針對課程內容發表聲明道歉，據悉，他正在拍攝的《我的婆婆怎麼那麼可愛2》也決定
暫時停拍他的戲分。
https://tinyurl.com/26dr5y2k
短今耶…大隻馬正妹，也被阿輝摸過了
阿輝導演的權利感覺有點大，連短今都被下毒手
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