贈書直播_如何留住曾有過的美好回憶
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#擺脫例行
到新的城市度假、重新擺設家具、慶祝半歲生日、去新餐廳用餐、租你心目中的夢幻車款開一個週末。乏味、老套的日子會讓你忘記發生過的事。
#暫時離開數位裝置抬頭看看四周
你無法記得你沒留意的事,如果你的雙眼死盯在手機上,你就看不見周遭發生的事。你幼稚園最好的朋友可能昨天就站在你前面排隊買星巴克,但你完全錯過這場喝著冰拿鐵的難忘聚會,因為你隨時都在滑臉書。現代美國成人平均一天花近12小時在各種螢幕前面,如果你晚上睡8小時,表示你一整天清醒時不看螢幕的時間只有4小時。如果你想用有生動立體、充滿豐富細節的記憶,就必須走出去、踏進真實的世界裡。
#好好感受
帶有情緒的經歷比平淡的經歷更容易被記得,如果你想要對發生的事更印象深刻,試著好好地感覺吧。
#重新整理
重複會使記憶更牢固。重新想一遍發生的事,和閨密在電話中閒聊這件事,或是定期地重新回想,這些都可以幫助保留記憶。
#寫日記
就算只在日記裡寫下今天的一個經驗,不僅能增加未來你記得這個經驗的機率,你記下的資訊也能觸發同一天的其他記憶。心理學家瓦格納(Willem Wagenaar)有超過6年的時間每天寫日記,記錄了2402個事件。光是花時間寫下紀錄,就是重溫這些情節記憶的有效方法。瓦格納只有把事情寫下來,他從來沒有回去重讀寫過的東西,所以沒有額外的複習機會。他的同事之後測試他的記憶發現,如果給瓦格納足夠的提示(通常需要超過一個提示),瓦格納竟然可以回憶過去6年來80%的事情。寫日記確實有效!
#善用社群媒體
我知道,我知道,我才剛告訴你放下數位裝置,而且社群媒體絕對有許多黑暗面,但社群媒體也可以成為正向的力量,或至少可以加強你的情節記憶。瀏覽你的IG或社群媒體檔案,就像是漫步在快樂的回憶中,每張照片和圖片都是強而有力的提示,觸發你對往事的回憶。記憶按時間順序整齊地被保存在這裡,最近的經歷顯示在頁面的最上方,也有助於大腦釐清事情發生的時間。如果你沒有在用社群媒體,瀏覽相簿或存在智慧手機裡的照片也有幫助。
#生活紀錄
你的大腦不是攝影機,你的記憶也不會記錄下你觀察到的任何事。但隨著科技進步,有愈來愈多科技產品能夠作為大腦和記憶的延伸,讓生活紀錄的科幻概念成真。穿戴式相機、錄音機和許多應用程式可以透過影像、影片和聲音蒐集你日常活動的數位資料,之後可以用來重新檢視、再次體驗和喚起記憶。例如,穿戴在脖子周圍的小型相機可以全天拍照和每隔30秒標記你的位置,創造你一整天的數位自傳式紀錄。重看這些影像可以加強你對當天的記憶,也可以作為提取記憶的提示。
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在本書中,你可以學到:
【提升記憶力的方法】
•想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義
•視覺化能把東西變好記,運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物
•記憶很仰賴情境,準備報告時喝星冰樂,報告當天也喝星冰樂,表現會更好
【如何改善健忘】
•記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意
•大腦很不擅長記待辦任務,別再為難自己,試著外包給手機、藥盒等提醒工具
•記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶
【完整健腦指南】
•睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶
•短暫的壓力有時能提升記憶力,長期慢性壓力卻是記憶的天敵
•預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險
.
今天要討論的重點主要有兩點:
■ 各種不同的記憶類型
■ 如何保存美好記憶,從「感官」到「感知」到「感受」
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討論書籍:
《#一生都能好好記憶》
哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
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作者:莉莎・潔諾娃
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直播時間:
8/1(日)晚上9點半
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
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作者介紹|莉莎.潔諾娃(Lisa Genova)
《紐約時報》暢銷作家,著有《我想念我自己》等五本小說,《我想念我自己》被改編成奧斯卡得獎電影,由茱莉安.摩爾、亞歷克.鮑德溫和克莉絲汀.史都華主演。潔諾娃擁有貝茲學院(Bates College)生物心理學學位以及哈佛大學神經科學博士學位。她曾在世界各地發表與神經系統疾病有關的演講,也曾登上Dr. Oz Show、《今日秀》、CNN與NPR等重要媒體。她的TED演講「你要如何預防阿茲海默症」(What You Can Do to Prevent Alzheimer’s)觀看已超過500萬。
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MiuMiuLin妙妙琳,也在其Youtube影片中提到,一直以來因為長期的坐著大腿變的 腿圍很大很不好看,拍照時也要修很久 所以積極的動念想要做塑腿的課程。 來到中壢火車站附近的怡康診所, 要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕, 這邊的環境非常漂亮很有質感的設計 而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹, 醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說, 讓我知道做冰雕不會有...
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#善用社群媒體
我知道,我知道,我才剛告訴你放下數位裝置,而且社群媒體絕對有許多黑暗面,但社群媒體也可以成為正向的力量,或至少可以加強你的情節記憶。瀏覽你的IG或社群媒體檔案,就像是漫步在快樂的回憶中,每張照片和圖片都是強而有力的提示,觸發你對往事的回憶。記憶按時間順序整齊地被保存在這裡,最近的經歷顯示在頁面的最上方,也有助於大腦釐清事情發生的時間。如果你沒有在用社群媒體,瀏覽相簿或存在智慧手機裡的照片也有幫助。
#生活紀錄
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在本書中,你可以學到:
【提升記憶力的方法】
•想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義
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【如何改善健忘】
•記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意
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•記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶
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•睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶
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•預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險
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作者介紹|莉莎.潔諾娃(Lisa Genova)
《紐約時報》暢銷作家,著有《我想念我自己》等五本小說,《我想念我自己》被改編成奧斯卡得獎電影,由茱莉安.摩爾、亞歷克.鮑德溫和克莉絲汀.史都華主演。潔諾娃擁有貝茲學院(Bates College)生物心理學學位以及哈佛大學神經科學博士學位。她曾在世界各地發表與神經系統疾病有關的演講,也曾登上Dr. Oz Show、《今日秀》、CNN與NPR等重要媒體。她的TED演講「你要如何預防阿茲海默症」(What You Can Do to Prevent Alzheimer’s)觀看已超過500萬。
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⚠️結單時間超過周三就拉黑名單囉
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#胖妃來一篇懶人文幫我仔細看唷❤️
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(如商品訂單有問題也是這支電話撥打唷)
🎀上班時間早上9:00至晚上6:00
(超過時間沒有接聽很正常唷)
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看胖妃的穿搭分享唷
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以下為結單步驟跟須知
🎊記得幫胖妃看一下圖片的順序唷👋
避免等候訊息詢問後如何結單‼️
為了避免不必要的交易糾紛.要請大家仔細看購買須知在喊單唷💦
📌現貨女裝直播
🎊胖妃每週都有直播統一時間:四五六日
#商品採現貨. #統一四天併單結束才陸續出貨
⚠️每週三四五六為出貨日.
⚠️急單不接因為小編無法為了一個人趕包裹📦
⚠️出貨時間為4-10天(結單日週三開始算)
#疫情關係會有延長請勿拿疫情關係來跟一般時間比較唷><
⚠️請勿結單後隔天一直詢問小編何時到貨
因為大家按照順序陸續出貨❤️
⚠️越慢結單會排單更後面唷🥲
#如慢結單慢匯款導致商品有缺貨都是正常現象.
#會留給正常結單的客人唷👋
⚠️如訂單當週尚未結單.取消免運資格.並被系統拉黑名單.不能在購買唷💦
🔺因胖妃商品採現貨.有時遇到廠商瑕疵必須該退回給廠商導致數量有缺.這部分不另外通知
#為了加快出貨速度會將斷貨單放在包裹內
#多匯款金額可轉購物金下次使用或退款唷
🔺我們以平價路線讓各位美人有好穿好看的商品可穿💥 請不要用精品等級在購買.
會建議你繞道不要選擇購買‼️
🔺百貨公司等級服務取決價格.
#胖妃要求 ⭕️平價 ⭕️舒服 ⭕️隨時更換風格
服務地方因客服只有兩位請多多包涵🎊
訊息✉️週一都會爆滿.兩天內回覆完成✅
幫我們耐心等候唷💦
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🔺直播喊單商品不接受下播取消更改
請於直播上想好在留言喊單
因數量都是剛好給於其他客人.
還在思考的北鼻們不建議直接喊單❗️
🔺凡下播取消商品次數過多
胖妃一律黑名單不接受在下單.請見諒🙏
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📌工廠連線直播
⚠️不定時商品連線直播.價格非常甜之外
出貨時間5-25天‼️
⚠️因貨量大要請工廠做貨👉到倉庫👉品管檢查👉小編包貨寄出 都需要時間🔺
期待一手批發價格的北鼻在幫我們耐心等候💥
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🔊🔊🔊結單出貨方式
🔺宅配 (貨到付款/匯款配送)運費100
🔺超商取貨付款 (7-11 / 全家)運費60
(點選一般宅配,備註即可)
(如有達當週免運門檻.小編出貨另外會更改不用擔心上面運費)
🔺如超過1500 必須‼️必須‼️必須‼️要匯款
(這個很重要不要事後又說我們沒告知)
(匯款完成✅請備註後五碼)
🔺線上刷卡 (不收手續費但沒有免運優惠)
需要刷卡請在備註地方打刷卡.會有小編幫你處理唷
⚠️(結單匯款時間限定兩天內.超過兩天訂單拉掉並黑名單⚠️視同棄單處理😞
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⭕️因曾經讓客戶可併單但因為沒有備註完整導致小編很難處理貨物📦
⭕️即日起不接受併單.每個帳號喊單請單獨出貨
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拆貨幫我們全程錄影📹
胖妃知道收到貨很開心.但別忘了記得先錄影
在拆貨唷❤️保障你我的權益
不讓購買造成不舒服的感覺😞
🔺如拆封尚未給影片 將無法受理問題 請見諒🙏
#倉庫出貨也會一律採監視器錄影📹
#但別因為我們會錄影你就告知你們有影片
(請確保運送過程中是否你給我商品有問題)
(都必須‼️必須‼️必須‼️錄影📹)
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⚠️商品不屬於瑕疵問題
因商品都是薄利多銷.不會是精品的等級.如你是過度要求完美買家
請你繞道.因胖妃家價格甜.品質挑選.現貨供應.
#完美主義者請看別家購買吧
🔹線頭 (因全新商品難免會有線頭.因快速出貨不再另外檢查可自行剪掉即可)
🔹牛仔褲/牛仔外套/全新商品尚未開扣或是吊帶得扣子尚未裝上
🔹不因個人因素 不喜歡 不合適 尺寸不能 不是想像這樣而退貨
我們一概不處理.建議你到實體店面購買.
別為了想要便宜購買直播商品.事後又一堆問題.大家賺錢不容易
請好好三思而後行.
(胖妃直播會告知建議尺寸.請仔細耐心聽.別急著下單)
🔹如商品有瑕疵問題請於5天內寄回.超過5天運費自行付費.
ig錄影長按 在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最佳貼文
一直以來因為長期的坐著大腿變的
腿圍很大很不好看,拍照時也要修很久
所以積極的動念想要做塑腿的課程。
來到中壢火車站附近的怡康診所,
要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕,
這邊的環境非常漂亮很有質感的設計
而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹,
醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說,
讓我知道做冰雕不會有恢復期只會冰冰的。
一開始美容師先幫我測量大腿圍,
並且做上記號等等要施做的部位,
接著就開始做鑽石冰雕囉!
貼上專用綿布再放上鑽石冰雕吸頭,
不會有痛覺只是有章魚吸住的感覺,
再來是冰冰的,大概經過一小時候,
美容師來幫忙按摩舒緩後就能回家,
沒有傷口也不需有任何的恢復期,
可以直接回家休息,生活上也不變。
而第一次做完鑽石冰雕再回來診所覆診,
並再做第二次,其實一個月是蠻有感的
走路大腿不會再胖到一直摩擦,
塑腿如果是自己運動雕塑其實也不簡單!
中壢火車站附近的怡康診所交通方便,
店內的環境也是非常漂亮又有質感,
有女醫師可以問診,諮詢人員也專業親切。
這次測量後發現與上次數據有一隻腳
大腿的圍居然相差到2.5公分之多
腿瘦一吋真是不簡單,實在很強大耶!
穿起裙子短褲都會看起來線條順一些,
所以這次我又再做第二次的療程了,
很期待之後的轉變啊~
在做完課程的這個星期喝了很多水,
讓身體多多的排出水份,做完這個課程
一定要多喝水最好每天要喝二千CC
來讓身體排出水份,有搭配快走
或瑜加課程等等會更好喔!
怡康醫學美容診所
☎️03-4263142
🏠桃園市中壢區復興路12/14號號 3 樓
#台湾 #桃園 #醫學美容
#中壢 #內壢 #台北#鑽石冰雕#瘦身
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pinkhouse221@hotmail.com
妙妙琳己經出版著作有東京小日子一書
http://www.books.com.tw/products/0010...
♡妙妙琳-幸福約定MV
https://www.youtube.com/watch?v=Nnbfr...
當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影,分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界
痞客幫—Miu Miu Lin妙妙琳
http://miumiuloveu.pixnet.net/blog
STYLE ME美妝時尚人物專欄
https://styleme.pixnet.net/authors/mi...
粉絲專頁-Miu Miu Lin妙妙琳
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ig錄影長按 在 天下雜誌video Youtube 的精選貼文
熱騰騰的東奧舉重金牌郭婞淳,從小在運動場上成長,柔道、籃球、田徑、五人制足球,最後被舉重選上。
#一開始非常排斥舉重-郭婞淳
雖然討厭舉重,卻又充滿天份,在一次次自我突破的挑戰中,漸漸體會舉重帶給她的衝擊,滿足自我的好強與好勝心,還能帶給大眾力量,凝聚台灣人的心。
好動的孩子一步步沈穩地走上奧運舞台,除了教練,郭婞淳還有一個很想感謝的人......
舉起台灣的女子,精彩專訪,即將上線。
天下雜誌video製作 製作人/李洛梅 採訪/何綺、鄭景雯 企劃剪輯/何綺 視訊錄影/林有成
#郭婞淳 #舉重 #奧運 #金牌 #東奧 #東京奧運 #中華隊加油 #台灣
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◎天下雜誌video:http://www.cw.com.tw/video
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ig錄影長按 在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最佳解答
在平常有很多機會使用到各式的保養品,
比較特別就是在醫美術後所適合使用的保養品,
而在做雷射等等的微整之後常發生的狀況
就是超乾甚至乾到會有脫皮小屑的產生,
醫美術後一定要把握時間多補給水份保養!
妙妙琳定期會到醫美去做皮秒雷射保養,
回來就開始使用近期網路上很夯的W術後保養,
這一系列在使用時和使用一陣子之後都可以
很有感的感受到水嫩、補水真的很不一樣!
很多人都很想知道的術後保養方式這就來介紹,
開始這次做好皮膚的月子/醫美術後保養的SOP大解析
最適合使用的"黃金密集三件組",
這些讓人美美的雷射做完之後後通常都有
肉眼看不到的微創型傷口散布在臉上,
除了保溼、防曬需做足外,
修復也是一定要注重不能缺少的。
而黃金密集三件組高保溼、高修復、好吸收,
是皮秒淨膚雷射/飛梭/各式雷術射術後 必備。
有人可能會問說術後的保養品平常使用可以嗎?
平時一般肌膚/敏感肌/缺水乾燥肌 也超適合用,
整套術後保養 都是用非常高規格
並且嚴謹的成分以及安全標準來製做~
所以不添加酒精、色料、染料、瑩光劑、重金屬
也不會使用後造成毛子阻塞或粉刺問題,
長期使用下來替肌膚非常多不穩定狀況加分。
關於W術後保養品牌小故事:
是源自於家人燒燙傷身為一個母親
希望能在黃金修護期內給予對的護理,
15年以上精油芳療專業與美容保養經驗
堅持以純淨的原料以及創新配方製造,
近十年在醫院、醫美診所、沙龍實體通路
有很多忠實的顧客一路愛戴以及支持,
通過ISO 9001認證,GMP控管生產作業流程
讓大家都能感受到W 最實在、專業的產品,
與對顧客最真誠用心的服務與承諾。
就來看看術後保養的主打
黃金密集七天修護組吧!
一共是三件商品的組合,這也是W 術後保養
保養系列的特色,用三件主打保養品涵蓋
各式保養程序,化繁為簡讓使用更加輕鬆。
跟大家分享一下使用的程序:
1.藍銅胜鈦修護精華
2.家中修護化妝水
(請上2-3道 上足上滿)
3.高濃縮玻尿酸
4.特潤修護膠囊
使用的頻率建議至少是早晚使用,
可以再依照乾的程度來酌量增加使用
一天下來若使用到三至四次也是可以
術後前七天,是超級黃金修復期,
用量和頻率真的不要省,加強就對了!
第一道使用的是
藍銅胜鈦修護精華:
高單位成本高是非常珍貴的成份,
對新生成的疤痕修護、潤澤、
保水、保濕都很加分!
藍色的安瓶打開小蓋子後,
可以倒適量在手上,均勻的擦在臉上
以前有用過藍銅相關產品覺得味道不好
但是術後保養系列的味道還蠻舒服的,
偏液體狀,清爽滋潤度佳吸收快速。
再來要介紹的是
高效安瓶玻尿酸精華
這瓶玻尿酸可說是醫美級保溼聖品很強大,
擦完之後大面積高效保濕,可以鎖住
前面使用的藍銅胜鈦修護精華跟化妝水,
可以形成一層保護膜來鎖住水份。
透明的高效安瓶玻尿酸精華
沒有特別添加香精所以無特別味道,
使用起來質地有稍微濃稠的感覺
但是擦上去仍可以感受到吸收很快潤澤感極佳。
最後要介紹的就是特潤修護膠囊
11種頂級修復成分所以術後特別合適,
術後保養稱這支是修護之王對修護很有辦法。
轉開半透明的特潤修護膠囊即可使用,
雖然是有點油狀的質地但是使用起來
不會覺得油膩並且滋潤度非常好,
吸收方也意外的快打破我對油性質地的想像。
若是平常覺得膚質乾養或者是脫皮的,
或者燒燙傷都可以使用這款特潤修護膠囊,
傷口發炎 曬傷 燙傷 都可以來做使用。
在連續使用了幾天之,術後的乾養不適
舒緩了很多,柔嫩有光澤,整體看起來
恢復肌膚彈性看起來很有光澤感和光采~
如果有家有喜黃金密集七天修護組,
可以在下方資訊欄的地方進入官網選購,
術後真的很適合使用整狀態還蠻不錯的~
這就是今天妙妙琳為大家介紹的
W術後保養—黃金密集七天修護組
希望大家都可以把自己保養的美美的,
別忘了幫妙妙琳按訂閱和留言支持鼓勵,
那我們期待下次見面囉!
蝦皮商城:https://reurl.cc/6l3yLV
官方旗艦館:https://w101.cc
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https://www.youtube.com/watch?v=Nnbfr...
當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影,分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界
痞客幫—Miu Miu Lin妙妙琳
http://miumiuloveu.pixnet.net/blog
STYLE ME美妝時尚人物專欄
https://styleme.pixnet.net/authors/mi...
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ig錄影長按 在 [問題] IOS 13.4 IG限時動態相機會失靈? - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機是 iPhone X MAX,上週更新ios13.4後
IG限時動態開啟要拍照或錄影常常會鏡頭一片黑,
按下拍照鍵會顯示無法拍照
要關掉IG重啟就正常了,發生頻率很高
不知其他人有一樣的問題嗎?
謝謝
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