抓住夏天的尾巴❤️
好喜歡溪邊喔!溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光,大自然的能量真的非常豐富🙏
轉眼就要秋天了,我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉!希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊
《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊
— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
主要講解秋季的經絡:肺大腸經,與練習對應的秋季流動瑜珈序列,能調整過敏與便秘,緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法,幫自己做穴位按摩,氣血導引,再配合呼吸調息,放鬆肩頸。
順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛,更能達到養生保健的功效。
容易感到憂鬱的秋天,會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享,例如:Dhanurasana (弓式),Ustrasana(駱駝式)。另外,把更多的專注力帶回你的呼吸日常,工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源,尤其越接近年底,無論你是要滿足不切實際的截止日期,管理繁重的工作 量,還是與上司或同事發生衝突,這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時,呼吸會變得更淺 更急促,因此,最好能充分調息來減慢呼吸,以使你的思想安靜,提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。
「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜珈
中醫肺經、大腸經穴位經絡講解
輔具肩頸舒緩瑜珈按摩
*課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書
「注意事項」
▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆
教室可代為訂購寄送,歡迎訊息詢問
*瑜珈磚可用兩本厚書替代
▲歡迎準備筆記本
▲請穿著瑜珈服,或是方便伸展的運動服裝
「課程時間」
2021/09/25(六)15:00-17:30
《課程地點》
線上直播
YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結
1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom,需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同,方便老師點名。
2- 上課前 10-15 分鐘,可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。�
「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名
⚡️2021年9月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名
費用包含:
Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本
【修復人參平衡水潤面膜】一片
「如何報名」
請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款,若3天內無法完成繳費請主動告知,以保留報名名額。E-Mail:hiyogavibes@gmail.com
退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素(如天災、颱風…等)取消課程,將會主動通知聯絡,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者,恕無法退費、換課,但可請您的親友代為上課,若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者,若以轉帳方式退費,須負擔轉帳手續費(將從退款金額中自動扣除),請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。
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同時也有122部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,昨(23日)傍晚台中的民眾也許都有看到這一幕,天空中不斷出現火光,但卻沒有聽到雷聲。氣象站說明,這是南投山區的對流旺盛所產生的閃電,光速度比聲音快,加上地形阻擋讓聲音衰減,所以沒有聽到雷聲,純屬自然現象。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/articl...
ig 多 人 直播 沒 聲音 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
週末沒有發動態,忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架?其實是超級小的事情,因為弟弟最近有點小感冒,半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足,我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻♀️ 也因爲睡不飽,我也不想拖著疲憊的身體逼自己運動,說好的產後運動又中斷了🥲 (希望下週可以再重新振作啊啊)
週末本來想好好陪伴上學一整週的哥哥跟妹妹,但無奈我睡眠不足真的沒力氣、頭暈腦脹的連話都不想說,對老公也超沒耐心啊,而老公自己也是很累睡不夠,但週末二打三根本沒有時間休息補眠,所以就為了很雞毛蒜皮的小事吵架,互相口氣態度都很差,吵完以後心情真的有夠低落,覺得整個週末的心情都毀了😔 我關在房間裡腦中一直覺得自己不是個好媽媽,也不是個好老婆,腦中有好多聲音一直批判自己,通常這個時候只要給我一點時間靜心一下我就很能轉念,但是真的因為太累,只要靜心冥想就會睡著,但又會被吵著要喝奶的寶寶吵醒無限循環😭
到了下午老公還是在院子把泳池充了氣,讓兩隻在院子玩玩水,然後來到房間裡從衣櫃挑了一套比基尼出來,對我說「妳穿這個去和他們玩,我來顧弟弟吧」然後我又哭了啊啊啊😭 是一種討厭自己的感覺被理解、被釋放了,哭完乖乖的換了泳裝到院子裡,哥哥妹妹看到我開心的說「媽媽妳心情好了嗎?」嗚嗚我內心又出現了自己真不是個好媽媽的聲音😭😭 我邊陪玩一直邊和他們對不起,結果他們一直安慰我
哥哥「沒關係我有時候也會生氣啊!」
妹妹「我也會生氣呀,下次你生氣的時候我給妳個抱抱就好了」
哥哥「對啊,我們抱抱就好了」
😭😭😭 瞬間又要淚崩啊!平時他們生氣時給他們的愛跟溫暖,都會回到自己身上療癒自己,然後老公又在這時候抱著弟弟、遞了一杯調酒給我曬太陽配著喝,頓時又覺得充滿著家庭給我的幸福,今天的心情根本就是雲霄飛車,本來覺得週末毀了,結果居然被家人的愛轉換成幸福的一下午🥰早上吵完架的時候一直在內心責問自己幹嘛結婚啦、幹嘛嫁給他啦,我想宇宙又給了我答案,我就是來體驗家庭的愛才會結婚生下這三個孩子的吧😌
所以這兩天沒有發動態、沒有什麼回私訊,最近新品智能跳繩推出後收到很多私訊問怎麼跳、怎麼結合運動課表使用等問題,我上週有在IG開直播示範正確跳繩的姿勢喔,有興趣的人可以到我的Instagram找直播留存👌
另外也有很多人問關於如何結何課表,我自己喜歡把跳繩當作有氧運動執行,連續跳30-45分鐘左右,一週我會挑選兩天做跳繩運動。例如週一、三、五跑健身課表,週二、四跳跳繩;或是像我現在是週一、三、五跑Love the new me 2.0燃脂課表,二、四、六跑Blooming Fit彈力繩肌力訓練課表,並且在練完彈力繩後再跳繩10-15分鐘增加卡路里消耗🔥(但最近一週嚴重睡眠不足暫停了運動😔 下週要重新振作!)
大家最近開始收到跳繩了嗎?有沒有使用上或課表的問題也可以留言問我唷🙋🏻♀️我打算來拍一支結合跳繩的跟練影片😉
提醒:小商店全館的折扣單件95折、2件再打9折快要結束囉!(不含新品)想要跟我一起跑課表的人可以趁現在便宜入手 https://stayfitwithm.qdm.tw
ig 多 人 直播 沒 聲音 在 Johntool-工具王阿璋 Facebook 的精選貼文
前陣子協助 Coach 企業內訓,分享 IG 的經營策略
這次的上課滿特別的,大約50人上課,採用 Zoom 線上會議
大多企業遇到疫情會直接延後課程,沒想到有機會以線上的形式幫忙上課
很多老師線下很會講,但到了線上就覺得很複雜,突然不知所措
分享幾個「線上直播教學」的心得:
1. 會議前一定要先請檢查自己的設備,也可以請朋友協助檢查視訊、聲音
2. 盡量請學員開啟鏡頭,才會更認真上課
3. 預留10~20分鐘等待學員進入會議
4. 上課時,請學員關閉麥克風,減少不必要雜音
5. 不定時呼籲學員在聊天室回覆問題,避免大家分心
6. 可以請學員開鏡頭舉手搶答,或是點名指定人回答
除了上課的表面形式改變,只要開鏡頭聲音,一樣可以像是實體活動的方式。
不要把線上直播想的太困難,把這些困難簡單化就好!
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ig 多 人 直播 沒 聲音 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
昨(23日)傍晚台中的民眾也許都有看到這一幕,天空中不斷出現火光,但卻沒有聽到雷聲。氣象站說明,這是南投山區的對流旺盛所產生的閃電,光速度比聲音快,加上地形阻擋讓聲音衰減,所以沒有聽到雷聲,純屬自然現象。
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ig 多 人 直播 沒 聲音 在 夢想寵物美容阿貓 Youtube 的最佳貼文
阿貓不藏私 直剪一次剪到底 獻給還在努力的你 一個美好的方向
許多奇奇怪怪的聲音 會認為用不同剪刀 剪出來的成品就不是真功夫
阿貓想說的事情是
工具是人類發明出來的 不管是哪種 剪刀 剪法
在這社會上最現實的就是 成品剪的好 客戶很滿意 那才是真的
有人會問 為什麼 阿貓還要特別拍全直剪影片呢
因為呀 確實基本功要有 我不否認基礎很重要
也順便打破一下謠言說 我用直剪就不剪不出來 這種事 .笑.
但喜歡拿不同功能剪刀剪毛 不代表基礎很差 或者 不懂技巧
而是剪毛的樂趣 與新鮮的玩具 .剪刀. 總是會讓人很興奮
我常說 要會變通 不要死板板的 也許不要死板板這件事情 才是寵物美容 最難的地方
但沒關係 我們的每一天 都可以讓我們不斷的探索與成長
下次分享 多功能剪刀應用 大幅度的加快修剪速度
無關天不天份 只有努不努力 跨前一步 永遠不嫌晚 ~~
影片中阿貓愛用的器具購買連結
超好用小電剪
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無線磨甲器
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嗨大家好"我是只想專心做好美容的阿貓
美容經歷10餘年
高專注的注意力 與創造力 是最完美的特色
我是屬於大家的寵物造型師 努力為寵物美容帶來更多的歡樂與專業
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ig 多 人 直播 沒 聲音 在 鳳梨妹 Vickypan Youtube 的最讚貼文
#AmongUs #coffindance #鳳梨妹精華
片師聽到大家的聲音!完整版來啦!
🚀EP70產出的精華單曲:《黃橘藍吃一蘭》完整版
還沒看過那集故事的可先補:
◆Ep70【Among Us抬棺舞】黃橘藍吃一蘭
https://youtu.be/Z6guiNzdnd4
週週上精華!趕快訂閱嘿( ˙꒳˙ᐢ )💖
本集是2021/09/01的直播精華
💜歡迎大家追隨鳳梨妹Twitch台看直播哦!!
🚀本集重點職業說明:
►抬棺者(鳳梨陣營)
喊誰誰就會被票出去
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🚀↓↓鳳梨妹 Among Us精華系列↓↓🚀
◆【小丑獨贏】今天換鳳梨秀:我們丟出最可疑的那個人!
https://youtu.be/IN38rT8qC6Y
◆【完整版!】Among Us精華單曲-黃橘藍吃一蘭
https://youtu.be/Vs3q7aZ6YSQ
◆【警長開秀】鳳梨送給珈琳最棒的生日禮物!隨便Q都可以Q死狼?
https://youtu.be/SywvC5U3tsU
◆【Among Us抬棺舞】今天怎麼鳳梨喊誰誰就死?黃橘藍吃一蘭?
https://youtu.be/Z6guiNzdnd4
◆【氣氛來了】五速嘴女戰神凱琪,終於遇到對手?珈琳血流成河
https://youtu.be/A12xHxV9g-g
◆【驚】阿汪看見大法師的故事...
https://youtu.be/UBnuO9bYWw8
◆【鳳梨通靈場】阿汪是術士!懶猫唱個Free Style遊戲就結束了
https://youtu.be/Ke0203wBXl0
◆怎麼有兩個阿汪?鳳梨小丑轉職水鬼,死了也要拉UZ一起死
https://youtu.be/iC0mJ62w190
◆【渣男啊】邪惡賭怪UZ精彩絕殺!凱琪抱歉了...
https://youtu.be/bQpvvRY2sUQ
◆【本丑演出】鳳梨小丑醜到被暗殺?KYO夫妻吵架你又舔嘴唇
https://youtu.be/UffWnENkqKE
◆【阿汪飆車囉】土爸殺人啦!兩歲的UZ是個愛飆車的小壞壞
https://youtu.be/umoL3N5qPu0
◆【乖迷你船員】小鳳梨快去看書!UZ老師終於把孩子教到畢業了
https://youtu.be/MFdj-3kWhUs
◆【最強術士】豆豆超秀3殺狼隊友!滅團啦!UZ你死得好慘
https://youtu.be/o8h0tINAo-g
◆【口爛幫】豆豆警長對決鳳梨小故障!商業互吹進入兩人世界笑死
https://youtu.be/xYj7ao9pvzk
◆【心動文學社狼人殺】靈異現象😲阿汪+殺梗崩潰!鳳梨預言家大自爆
https://youtu.be/G8JS3kF0KE8
◆【狗的大戰】小丑豆豆尾刀收割!快刀狗阿汪、告密狗鳳梨咬得一嘴毛
https://youtu.be/i0n6QtTTqXc
◆【逆轉裁判】三方大亂鬥!好玩欸!懶猫戀人+暴民UZ+鳳梨夫妻雙狼
https://youtu.be/Dk51zvfEbcU
◆【三幻神大戰】神仙打架!有夠好笑!連UZ都扛不住的困難度
https://youtu.be/--S860Q0-pM
◆【SoBaD無情賣老婆】凱琪大爆氣:媽的咧!別再跟著我了!
https://youtu.be/IZ6OofSAITc
◆【狼殺三幻神】世紀大連線!UZ用三個字贏GAME!困難度★★★★★
https://youtu.be/H-539P-LmXI
◆【為愛火葬場】SoBaD:她把我的女人換出去!我當然直接殺死她
https://youtu.be/tO6Di2R0qEc
◆【鳳梨包青天】UZ我會幫你報仇的!鐵面無私開場抓三狼
https://youtu.be/6hvF_ZpblM4
◆【UZ新單曲:魔鬼的步伐】雙暴民的勝利!UZ跟鳳梨到底誰是暴民
https://youtu.be/_sbXNdUxQHE
◆【懶猫神曲-帝雉之歌】我是暗殺者!我暗殺了我自己?By鳳梨
https://youtu.be/TXvdWAX3ppI
◆【好人搞事】阿土警長ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ!凱琪扛著鳳梨Carry整場
https://youtu.be/YFc39F0z074
◆UZ話語霸權!卻被暴民1票打死!告密者鳳梨說故事
https://youtu.be/AmQIE4iyuyc
◆暗殺者UZ居然Penta Kill!好壞好帥!片師崩潰の菜市場殺人事件
https://youtu.be/_lzYOf6adSQ
◆【2021鳳梨成神之戰】一狼獨贏秀歪!阿汪我愛你!但我居然殺了你?
https://youtu.be/Xn_XbOOqH3s
◆豆鳳難度!師哥低能上樓梯!好欸!UZ又中風啦
https://youtu.be/IGq0jlRo9rw
◆UZ凱琪鬼眼雙刀!鳳梨夫妻被當成狗溜!
https://youtu.be/sw5PHBIH1-w
◆每個人都跳預言家想逼人中風啊
https://youtu.be/-1AmNnhkvUI
◆Uz天秀開局卻頭好暈?鳳梨蝦球難度!你絕對猜不到結局
https://youtu.be/kgKw4QuhQiI
◆【Among Us新地圖】懶貓發起『改名之亂』連金城武都來了
https://youtu.be/vvH2PsOVZ0sg
◆國動跟妹子進油房!鳳梨拍桌就是要血流成河!
https://youtu.be/2JrolS5Mkkg
◆我的狼隊友想咬死我!Uzra說可以就可以!RRR~
https://youtu.be/G8IeDS1L1f8
◆真醫生鳳梨+假醫生UZRA+假小丑小舞!三人套路!
https://youtu.be/_1YT-h2qBT8
◆Uzra騙了瘋狂小丑本人🤡最有默契的鳳梨&UZ雙狼
https://youtu.be/0mab8DvN4vI
◆Twitch實況主大賽!UZ和鳳梨分析各實況主!羅杰開場就送頭!
https://youtu.be/Lb9qisEbyUI
◆SoBaD看見魔鳳梨大街砍UZ的反應是?警官偷米開了一槍
https://youtu.be/nag1F3kQN5E
◆全新角色玩法開放啦!🤡小丑UZ害鳳梨警官當場自盡!
https://youtu.be/_97Q2g7qYQ0
◆#像極了愛情。UZ!我抓到你了!
https://youtu.be/UMuctMGgFRA
◆千年一遇鳳梨妹邏輯辦案!竟讓伺服器大斷線
https://youtu.be/neTAgkcfpzY
◆放羊的孩子鳳梨妹!好人還會相信她嗎?
https://youtu.be/zniYKoesErM
◆SoBaD好壞!豹紋睡衣の老婆直播開扁了啦
https://youtu.be/HeMVeJRItvw
◆UZRA與懶貓超萌『性轉』鳳梨崩潰
https://youtu.be/gr5PVPC-kU0
◆狼人殺《金馬獎》最佳演技!鳳梨 VS KYO
https://youtu.be/1deWeAxOZY8
◆鳳梨和Kyo聯手調教老公!SoBaD塊陶啊
https://youtu.be/u9O9Yk8bb4o
◆老婆爆氣破門!SoBaD慘糟真人扭頭!
https://youtu.be/4ysHpPMqI-U
◆鳳梨秀一把!Kyo:「我是天使不會殺人」
https://youtu.be/lrMIb7REbck
◆狼人殺也能『觀落陰』
https://youtu.be/OL_oPdZffOE
◆都不要開門啊!SoBaD:「絕不養公主」
https://youtu.be/Yl5IWawkaBs
◆懶貓你為什麼要藏屍體!鳳梨是好人,但鳳梨把好人殺光了
https://youtu.be/TjFkq68GKio
◆逆通靈之術!UZ發現鳳梨妹の正確使用方式!
https://youtu.be/Ma5TQw8Ta-I
◆殺梗的腦袋=鳳梨的腦袋
https://youtu.be/prZxMZWFcPQ
◆Kyo、小夜夜:「第一次聽懂鳳梨邏輯!」
https://youtu.be/5vxCrQF--7g
◆鳳梨:「你懂邏輯嗎?」名言從這邊來der
https://youtu.be/CJ5mL-EKc24
◆鳳梨妹當鬼一打七!殺梗被髒:『我的天哪』
https://youtu.be/NO26K4iqa40
◆爆笑抓姦!SoBaD爆氣!鳳梨不知懶貓殺了老公:『懶貓就是我的眼睛』
https://youtu.be/ksPJChJaR-I
◆Among Us可以課金?Kyo當鬼儲值成功啦
https://youtu.be/ghLoW-vE-mw
◆國動還敢質疑鳳梨妹啊?
https://youtu.be/sox7itIKnIo
◆鳳梨當鬼!SoBaD面臨分手大抉擇
https://youtu.be/eE0VWBtSjNE
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