【淺談肩夾擠症候群】
『手舉到一定的高度就會痛』
1. 什麼是肩夾擠？
『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個空間因為狹窄而產生擠壓，應該都被稱為肩夾擠。
大多數肩夾擠的位置是在肩峰下與肱骨上之間的空間，我們稱之為肩峰下夾擠症候群（subacromial impingement syndrome），因此，『任何構造在這個位置受到夾擠時』，例如二頭肌肌腱、滑囊、棘上肌肌腱等，都可以被稱為肩夾擠症候群，有時受傷的是單一個構造，也有可能同時多個，例如：棘上肌肌腱病變合併滑囊炎等。
2. 造成的原因？
簡單來說，『任何會造成肩峰下空間變小的原因』，例如：
—>軟組織過於緊繃
—>不理想動作控制（該用的肌肉裝死、不該出力的很嗨）
—>代償其他關節的活動度
—>先天結構異常
現代人大多久坐、駝背，皆會導致胸肌過於緊繃，而胸大肌直接連接在肱骨上。當手臂上舉過程中，胸肌張力過高，會讓關節移動的軌跡偏向那條緊繃的肌肉，而改變後的軌跡可能容易造成夾擠，單一次沒關係，但日積月累下軟組織可能就被壓壞了。
詳全文：https://www.sportsv.net/articles/77673/
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