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睽違三個月的出門工作啊～
昨天的工事是 Intenza Fitness的形象拍攝， 我們用了很不同的意象結合了登階有氧、慢跑、與瑜伽的元素，非常有趣，也想藉此傳達後疫情時代的生活，我們可以再跳出框架更多，用自己想要也適合的方式，來幫助每一個人拿回健康的主導權，對我而言，真的太喜歡嘗試用不同的形式與管道傳遞瑜伽，也太享受這種學習，學習國際品牌的思維、學習跨領域&跨國界的溝通，學習讓瑜伽用不同的面貌被呈現，深深感恩到來的一切 🙏☺️
然後太期待最後的成果呈現，敬請期待 ☺️☺️☺️
#MyIntenza #HowFitnessShouldFeel
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
今天很開心終於可以正式跟大家分享這個消息，感謝Intenza Fitness Global 的邀請，本人在今年成為亞太區品牌菁英教練 Master Instructor APAC 啦 🤟😎！
從2018 開始認識 Intenza 這個生根台灣卻世界知名的品牌，是因為教授他們的企業瑜珈課，然後就一拍即合陸續合作了很多有趣的形象拍攝，也在2019 雙語主持了他們的健身展活動（超好玩的 ☺️），更在今年因為想要推廣女性健康生活的理念被大大肯定而決定接下這個任務。
身為一個熱愛瑜伽的推廣者，瑜伽已然是我的生活方式與態度，而這兩年下來的研究與教學經驗也讓我清楚明白，想要更健康的身心靈，還有很多不同的面向值得我們學習與關注，譬如對女性來說也很重要的心肺、肌力訓練、以及飲食等等，所以我很開心有這個機會，讓一向愛跨界學習的自己，把瑜伽的好傳播得更遠的同時，也把其他領域的好分享給瑜伽世界裡的大家！
放心我不會變成飛輪老師或是跑步老師（笑）😅，很多人問所以先鄭重澄清一下，後疫情時代不知不覺改變了我們的生活，接下來如何安排居家鍛煉、適時加入與瑜伽互補的練習、保有運動的樂趣、以及運用不同練習來安定對女性來說最重要影響健康最大的情緒，才是我的重點，期待接下來慢慢跟大家分享，也期待我能繼續好好享受在推廣瑜伽路上這些精彩的片段與火花，最後還是要謝謝一路在這個版上陪伴我的妳們 ～ 💪☺️
Yoga is a light which once lid will never dim, the better your practice the brighter your flame.
—- B. K. S Iyengar
#AtHome #MyIntenza #HowFitnessShouldFeel
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
騎公路車 跟 騎飛輪車差別在哪裡?
風景? 平均坡度 或 表現？🤔
你在公路車上的表現代表你肌力多強
但是 騎騎飛輪車也有很多優點
比如你在公路車不可做的
可以在飛輪車上試試看 😎
增加你的強度，站著騎車，放手抽車
🤪🤪 be crazy on the bike
除了在飛輪車上練習肌肉
也可以跟它練習你個人的平衡能力
練習騎得更穩定，騎得更順利
當然飛輪車的選擇也很重要的
看你需要什麼！
我騎的飛輪車用發電機，不需更換電池 🔋
有卡踏，有水壺架，
最好的是手把兩邊有貼心風扇
車架上的５個 LED 色彩有
訓練區間強度模式 跟 心率區間強度模式
😍 讓你選你喜歡的坡度，
也會提醒你一路的心率多少 (必需配帶心跳帶)
感謝 Intenza Fitness 讓我體驗
550 系列的 GC3 團體飛輪車－I LOVE IT !!
❤️ 歡迎來追蹤我 IG : susu.cyclingday
https://www.instagram.com/susu.cyclingday/
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