關於 jinnystransformations ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

มอนิ่งค่า 🥰 หลังๆมีเพื่อนใหม่ที่ยังไม่ได้รู้จักกันเต็มเลย รวมถึงแบรนด์ ยิมใหม่ๆด้วย มาทำความรู้จักกันค่า.
.
▪️เราชื่อจินนี่ แต่เรียกตัวเองว่าจิน 555 ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ ❤️
▪️ปีนี้อายุ 24 ค่ะ ไม่รู้ใครเรียกผิดเรียกถูกบ้างแต่ไม่ซีจ้า55.
▪️ปัจจุบันกำลังจะทำ MA ที่ CPF ค้าบ🥰 จบตรี BBA Finance จุฬา, โท Marketing ที่ Leeds, UK; เคยไปแลกเปลี่ยนที่ USA, Canada (ใครอยากสอบถามไร ก็ยินดีค้าบ เมื่อก่อนเป็นติวเตอร์ชอบสอนคน motivateคน ไรงี้).
.
มาด้านฟิตเนสบ้าง😍
▪️จินทำไอจีนี้มาตั้งแต่ปี 2014 มั้ง ปีที่เข้าปีที่ 6 ละจ้าาา ทำเพราะว่าตอนแรกอยากบันทึกเป็น diary ให้ตัวเองเฉยๆ ไปๆมาๆ อ้าวมีคนตาม คราวนี้ก็เลยเริ่มพยายามอยากแชร์ประสบการณ์และสิ่งที่รู้ให้กับเพื่อนๆ.
.
▪️เมื่อก่อนมีเพจเฟสด้วย ได้มา 18k แต่ว่า มันโดนรีพอต เลยต้องมาสร้างใหม่ ฝากด้วยจ้า Jinny's Healthy Diary 😆.
.
▪️แรกเริ่มเดิมที จินอกล.เพื่อลดน้ำหนัก อย่างที่เห็นรูปถัดไป จินมีทั้งมุมอ้วนและผอม และฟิต แต่ปัจจุบันไม่ซีเรียสมาก ผ่านมาทั้งจุดที่ ออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง คุมอาหาร ชั่งทุกอย่างที่กิน ยกน้ำหนักหนักๆ ปล่อยตัว มีทุกโมเม้นแล้ว ตามได้ที่ #jinnystransformations และค้นพบว่า สุดท้ายแล้ว เราขอกินและอกล.สายกลาง เอาให้ร่างกายสุขภาพดี แข็งแรง รูปร่างภายนอกเป็นผลพลอยได้ คือถ้าอยากตั้งใจสัก 3-4 เดือน เดี๋ยวมาก็กลับมาหุ่นดีได้ไม่ยาก เราคิดยังงั้นนะ คือพอเราบวมๆยุบๆแล้วทำให้รู้สึกไม่ยึดติดมากกับหุ่นอ่ะ อย่างแบบตอนนี้บวม ใครทักก็ไม่ได้ใส่ใจไรมากมาย.
.
▪️เราสนใจการออกกำลังกายหลายประเภทนะ ไม่ว่าจะเป็น บอดี้เวท เต้น ปีนผา เล่น pole/aerial ต่อยมวย วิ่ง calisthenics ก็อยากลอง แต่สนใจ powerlifting & weightlifting เป็นพิเศษ
แข่ง Powerlifting 2 ครั้งที่ TPA และเป็นตัวแทนมหาลัยแข่ง British Powerlifting - Northern University ค่ะ (ตอนนี้ไม่ได้ยกนานแล้ว ยกอะไรไม่ได้เลย555).
.
▪️อันนี้สำหรับเก็บไว้เป็น connection นะคะ จินเคยร่วมงานกับแบรนด์ต่างๆ
ทั้งในรูปแบบโปรโมทสินค้า (เป็นคนรีวิวตามจริงมากกก พูดตรง), sponsorship, Brand Ambassador และร่วมงาน Events ต่างๆ ไม่ว่าจะงานเปิดตัวแบรนด์ งานวิ่ง งานแข่งความฟิต ไปได้หมดจ้า.
.
▪️เคยจัดงาน Event ต่างๆเพื่อ Followers ล่าสุดจัดงาน Donate Your Sweat ได้รับ sponsor จากแบรนด์และยิมต่างๆ นำเงินจำนวน 30,000 บริจาคให้มูลนิธิเด็กพิการค่ะ (ชอบทำอีเว้นสาย Charityมาก).
.
▪️ในสายฟิตเนส เคยทำ Intern ที่ @garmin กับ @basebangkok ค่า ไม่ได้เป็น trainer แต่ทำ marketingจ้า55
.
ทุกคนมาแนะนำตัวกันเร็ว 🥰

It has been so long since I started this healthy journey! 😆 I truly appreciate how far I have come. .

I went from a skinny girl to chubby to fit and to who I am now.

I have tried tons of diet methods both healthy and unhealthy. From starving myself, tracking marcos on every single things that I eat, to finding a balanced diet.

I have tried different kinds of exercises; yoga, boxing, pole dancing, rock climbing, running, zumba, cycling, and powerlifting. And I found what I like to do most! .

I now go to the gym not because I want to 'look good' but because I enjoy the process. Looking good and getting stronger are bonus! 😆 .

I've learned that moderation is the key in achieving both physical and mental health for me! I mean eating well is great, but being too healthy (obsessing over clean eating) can actually be unhealthy 🤔🤔 Staying away from anything extreme. Making small changes over time are more sustainable in the long run! It's better to have healthy habits rather than being on a strict diet/program for 10 days and ending up with binge eating, isn't it? 🤔🤔 .
.
เคยเขียนประสบการณ์แปลงร่างมาหลายรอบละ ลองตามไปอ่านที่ #jinnystransformations ในไอจีดูจ้า 😍❤❤

มาอัพเดทความเป็นไปหลังจาก 1 อาทิตย์ที่กักตัวอยู่บ้านค่า 😆.
.
รูปร่าง: จริงๆไม่ได้เปลี่ยนอะไรมากหรอก รู้สึกยุบลงนิดหน่อย กระชับขึ้นนิดหน่อย แต่ไม่ได้เปลี่ยนเยอะขนาดนั้น ยังมีพุงเยอะอยู่มาก แต่ไม่กังวลอะไร มันแค่ 1 อาทิตย์ เราพองๆยุบๆบ่อย ถ้าใครเพิ่งมาตามเรา ไปดูได้ที่ #jinnystransformations ในไอจี เดี๋ยวพองเดี๋ยวยุบ 55555555 อ้วนได้ก็ผอมได้จ้า (เอาจริงอายรูป before after มาก พุงน่าเกลียดมากอะ55555).
.
ตอนนี้เราค่อนข้างเดินสายกลาง เราผ่านจุดที่แบบทั้งอดอาหาร ทั้งคุมอาหารแบบ strict มาก คือต้องชั่งทุกอย่างที่กิน กี่กรัมๆๆ แทร้กแคลไรงี้ และจุดที่กินแบบไม่คิดไร กินตอนตีสองตีสามสั่ง takeaway ไก่ทอด ขีสทอด มากินทุกวัน.
.
มาถึงตอนนี้เราเลยกินว่าทางสายกลางน่าจะดีที่สุด555555 และคงเอาไปใช้ในชีวิตได้นานที่สุด.
.
การกิน: เราเริ่มเปลี่ยน habit การกินไปในทางที่ดีขึ้น ไม่ได้กินคลีนนะตอนนี้ กินทุกอย่างเลย แค่เลือกกิน แล้วก็กินในปริมาณที่เหมาะสม คือรู้คร่าวๆว่าตัวเองกินไปมากน้อยแค่ไหนแล้ว แล้วก็เลือกทาน สุดท้ายแล้วกลับมาทานอาหารทำเอง อาหารสด กลับกลายว่าดีที่สุดละ กลับมาเบสิกที่ทานให้ครบ 5 หมู่ 🥰.
.
การออกกำลังกาย: เราห่างหายจากการออกกำลังกายตั้งแต่เมษาปีที่แล้ว หายไปนานมาก ตอนกลับมาเข้ายิมรอบแรก ท้อมาก เพราะกดดันตัวเองมากไป ทำให้เลิกเข้ายิมเลย แต่มาครั้งนี้ เรารู้สึกดีมาก เพราะแบบ ค่อยๆเริ่มใหม่ ทำ bodyweight ง่ายๆ เดินไปเดิน555 เต้นตามคลิปไรงี้ ทำอย่างน้อยๆ 30 นาทีต่อวัน ไม่ได้ยากอะไร ยิ่งช่วงนี้ว่างมากกด้วย 555555 คืออย่างน้อยๆเราเพิ่มการขยับตัวเข้าไป เราเชื่อว่า ยังไงมันก็ดีกว่าการที่อยู่เฉยๆแน่นอน อย่างน้อยๆก็ได้เริ่มต้น.
.
ด้านจิตใจ: อันนี้เราว่าดีขึ้นมากๆๆๆ เรา suffer ด้านนี้มากตอนแรก พอได้เริ่มกลับมาออกกำลังกาย แล้วเห็นว่าตัวเองฟิตขึ้นได้ ก็มีกำลังใจมากขึ้น เพราะตอนแรกเราวนลูป กับการที่ ไม่ออกกำลังกาย>> กลับมาลองออกแบบหนักๆ (เพราะคาดหวังว่าตัวเองแข็งแรงเท่าเดิม คือไม่ยอมรับว่าตัวเองไม่ฟิตเท่าเดิมอ่ะ55>> ท้อเพราะทำไม่ได้ >> พาลและกลับไปไม่ออก >> down เพราะอ้วนขึ้นและไม่ได้ออกกำลังกาย .
.
เราว่าสุดท้ายแล้ว mindset สำหรับมากๆๆๆๆๆ อีกอย่างตอนนี้คือออกแบบไม่เครียดไรมาก นี่ไม่ได้เซ็ท Goal เลยว่า อยากลดความอ้วนเท่าไหร่ๆ รู้สึกว่าเป็นผลพลอยได้มากกว่า Goal ของเราคือการได้ใช้ชีวิตแบบสุขภาพดี ในที่นี้คือทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ได้ทำอะไรที่เราแฮปปี้ การเข้ายิมนิเป็นเหมือนงานอดิเรกเราอย่างนึงละ คือต่อให้หยุดออกไปนานแค่ไหน ก็คิดถึงเหมือนเดิม และคิดว่าขีวิตนี้คงขาดการออกกำลังกายไม่ได้ไปแล้ว 😂😂😂