いくら寝る前２時間に、睡眠に良い生活習慣をしても、「寝る前の不安」があると、眠れなくなります。睡眠薬を常用している人の大部分は、このパターン。寝る前の気分の調整方法。絶対に知っておいて欲しいです。
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寝る前に不安になる人は多いです。
寝る前の不安は、「睡眠障害」の原因となるので、
改善して欲しいです。
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【質問】「私は、両親の意見が絶対で、親に逆らったら何倍にも嫌味と罵声が返ってくるような家庭環境でした。そのせいか、結婚してから夫に『こうして欲しい』と言うのすら怖くて、プレッシャーで言うのをためらってしまうぐらいです。
以前、先生の動画で『はっきり自分の意見を言わないで非言語で伝える』という回答を見たのですが、非言語だと、はっきり言わないといけない時に困ります。何か対処方法があれば教えていただきたいです」
べーさん（33歳・女性）
jq 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最佳解答
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【質問】「現代社会に生きる上で、いかに有用な情報を得られるかは、非常に重要です。情報の大切さ、情報格差の問題について、精神科医の和田秀樹さんと語りました」
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