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【島根】說到 #足立美術館，應該是許多喜愛鑑賞庭園的旅人，心所嚮往的旅行地吧？
這座擁有以横山大観為起的近代日本美術作品典藏的美術館，除了收藏許多珍貴作品之外，也是美國的日本庭園專門雜誌《The Journal of Japanese Gardening》所選出日本庭園排行榜第一名的庭園造景。
從2003年至今已經蟬聯15年，勝過京都的桂離宮等其他日本全國的名勝古蹟。
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足立美術館
☞地址：島根県安来市古川町320
☞交通：從JR安來站搭乘免費接駁車前來，車程20分鐘
☞官網：https://www.kankou-shimane.com/zh-tw/destinations/972
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《變形金剛 》的下一部續作真的要來了。
根據外媒消息，加拿大《#蒙特婁週刊》(Le Journal De Montreal) 的報導指出《#變形金剛》的電影團隊將於今年 7 月至 9 月於加拿大蒙特婁的 MELS 和 MTL Grandé 開始為期 11 週的拍攝計畫，並在這之後轉景前往 #秘魯 進行第二輪的拍攝。
這部《變形金剛》系列最新作目前鎖定由《#金牌拳手：父仇》 (Creed II) 的導演 #小史蒂芬卡普爾 (Steven Caple Jr) 來執導，尚未發佈任何的演員訊息。《蒙特婁週刊》指出，來自派拉蒙影業的大規模電影團隊已出現在蒙特婁將近一年多，而目前得知電影的預算將近為 #2億美元。
#promo #科基百科 在討論重要議題的時候，好好聽人家說話非常重要，不然就會被嗆「老師在講，你有沒有在聽！」（大誤）
不過，到底怎樣算是積極聆聽？我們又該如何積極聆聽呢？
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所謂積極聆聽 (Active Listening) 主要有三個核心：表達關注、進行複述、提出疑問，而它的核心價值在於理解而不批判，才能讓雙方彼此好好對話。
第一步「表達關注」，需要讓對方知道你正在聆聽，並且給予人家無條件的關注，不能只挑自己想聽的部分聽。
第二步則是進行複述，這可不是要像鸚鵡一樣學人家說話，而是要在複述的過程中表達同理，並用自己的話再說一次對方的觀點。
例如：A 表示社區改建提案讓他覺得很不安，我們便能這麼回應「我可能理解這樣巨大的變動會讓人感到不安」。
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最後一步，則是適當地提出疑問。
當我們與他人對談時，適當的提問可以鼓勵對方繼續闡述自己的觀點，也可以藉由提問降低彼此間產生誤解的可能性，讓對話進行得更加順利。
這時候最好使用開放式問句來提問，別用「是／不是」、「對／不對」這種是非型問句。
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學會了積極聆聽溝通大法 101 後 (?)，我們可以在什麼樣的地方用到這些技巧呢？在實踐 #審議式民主 時，積極聆聽就派上用場啦！
所謂審議式民主，有助於解決「政黨利益凌駕人民意志」、「特定集團利益超越公共利益」、「政黨內寡頭政治」等等問題，它鼓勵公民直接參與政治，並透過理性審辯來達成共識。
試著想像一下：一場談論上，如果大家只關注在發言，卻沒有傾聽對方，那麼就形同各自放話，對促進討論毫無用處。
相反地，如果我們能練習傾聽他人的發言，在聽完後陳述自己所聽到的觀點，再嘗試對話，便能使討論過程更加健康，進而產生共識。
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正確用法：積極仔細傾聽他人發言給予回饋
錯誤用法：自顧自放話不理其他人在說甚麼
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本內容由 教育部青年發展署 委託，泛科學執行
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參考資料：
Harry Weger Jr., et al. (2014) The Relative Effectiveness of Active Listening in Initial Interactions, International Journal of Listening, 28:1, 13-31
《言論自由不等於亂說話，但它的界線在哪裡？》泛科學
當前審議式民主的困境及可能的出路，國立中山大學，劉正山
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うがい薬ポビドンヨードについて。
サムネの回答
『最も危険なのは無知だ』
結論は、『まだ初期段階なので、本当に効果があるかはまだ分かっていない段階』
このことをきちんと知っておきましょう。
あと買いだめしすぎると、本当に必要な時になくなると困るので
その辺はわきまえて行動しましょう。
＜研究データ＞
大阪はびきの医療センターでの研究成果
http://www.pref.osaka.lg.jp/attach/39...
マウスコロナウイルスに対するポビドンヨード製剤の抗ウイルス活性
http://www.chemotherapy.or.jp/journal...
Gussan （グッサン）
★化粧品原料、食品原料を扱う仕事をしています。
★化粧品成分上級スペシャリスト
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★元ヘアメイクアーティスト★
【WORKS】
木村文乃 、AAA、M-flo RISA、はるな愛、他アーティスト、モデル、アナウンサー、タレント、芸人多数。
CM : NIKE、ポッカ、ハウス食品、花王、大正製薬、etc.
VP : TOYOTA、JR、三井不動産、富士急ハイランド、etc.
雑誌 : 講談社、角川書店、双葉社、扶桑社、宝島社、etc.
その他 : 東京コレクション、映画、ドラマ、TV多数。
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---------自己紹介-----------
【経歴】
六本木のヘアメイクサロンで店長を務め、売り上げNo. 1を取り続ける。
その後エイベックス、フジテレビ系列の仕事を主として活動するヘアメイク事務所に所属し、
TV、CM、アーティスト、ドラマ、雑誌、映画、コレクション、ファッションショー、VPなど数々の仕事をこなす。
その後フリーのヘアメイクとして活動し、会社を設立。
健康と美容をテーマに、食品原料や化粧品原料、美容業などで活動する。
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Reference
1. American Academy of Ophthalmology：Are Computer Glasses Worth It?
2. The National Eye Institute (NEI)：Facts About Age-Related Macular Degeneration
3. Burkhart K, Phelps JR. (2009). Amber lenses to block blue light and improve sleep: a randomized trial. The Journal of Biological and Medical Rhythm Research.
4. Stothard et al. (2017). Circadian Entrainment to the Natural Light-Dark Cycle across Seasons and the Weekend. Current Biology.
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【參考資料】
不吃肉蛋白質夠嗎？http://www.twvns.org/info/faq/25-2008-08-20-03-38-47
顛覆你的觀念！你真的知道怎麼吃蛋白質？: www.twvns.org/info/faq/266-2015-06-17-09-32-20
告訴你～痛風要吃黃豆的理由: www.twvns.org/info/faq/213-2015-04-17-07-41-12
乳癌不能吃黃豆？ https://youtu.be/ie3pVBvnIEM
1. 每日蛋白質需求量：
http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/DRI_Macronutrients.pdf
2. 豆類的優點（預防疾病、營養素）：
Messina V. Nutritional and health benefits of dried beans. Am J Clin Nutr. 2014 Jul;100 Suppl 1:437S-42S. doi: 10.3945/ajcn.113.071472. Epub 2014 May 28.
3. 痛風可以吃豆類：
Teng GG, Pan A, Yuan JM, Koh WP. Food Sources of Protein and Risk of Incident Gout in the Singapore Chinese Health Study. Arthritis Rheumatol. 2015 Jul;67(7):1933-42. doi: 10.1002/art.39115.
4. 美國痛風研究：
Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Willett W, Curhan G. Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med. 2004 Mar 11;350(11):1093-103.
Messina M, Messina VL, Chan P. Soyfoods, hyperuricemia and gout: a review of the epidemiologic and clinical data. Asia Pac J Clin Nutr. 2011;20(3):347-58.Review.
5. 日本痛風研究：
Yamakita J, Yamamoto T, Moriwaki Y, Takahashi S, Tsutsumi Z, Higashino K. Effect of Tofu (bean curd) ingestion and on uric acid metabolism in healthy and gouty subjects. Adv Exp Med Biol. 1998;431:839-42.
6. 乳癌研究：
Caan BJ, Natarajan L, Parker B et al. (2011) Soy food consumption and breast cancer prognosis. Cancer epidemiology, biomarkers & prevention : a publication of the American Association for Cancer Research, cosponsored by the American Society of Preventive Oncology 20, 854-858.
Doyle C, Kushi LH, Byers T et al. (2006) Nutrition and physical activity during and after cancer treatment: an American Cancer Society guide for informed choices. CA: a cancer journal for clinicians 56, 323-353.
Guha N, Kwan ML, Quesenberry CP, Jr. et al. (2009) Soy isoflavones and risk of cancer recurrence in a cohort of breast cancer survivors: the Life After Cancer Epidemiology study. Breast cancer research and treatment 118, 395-405.
Hsieh CY, Santell RC, Haslam SZ et al. (1998) Estrogenic effects of genistein on the growth of estrogen receptor-positive human breast cancer (MCF-7) cells in vitro and in vivo. Cancer research 58, 3833-3838.
Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W et al. (2012) Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. CA: a cancer journal for clinicians 62, 243-274.
Setchell KD, Brown NM, Zhao X et al. (2011) Soy isoflavone phase II metabolism differs between rodents and humans: implications for the effect on breast cancer risk. The American journal of clinical nutrition 94, 1284-1294.
Shu XO, Zheng Y, Cai H et al. (2009) Soy food intake and breast cancer survival. Jama 302, 2437-2443.
7.吃素節能減碳：
Ruini LF, Ciati R, Pratesi CA, Marino M, Principato L, Vannuzzi E. Working toward Healthy and Sustainable Diets: The "Double Pyramid Model" Developed by the Barilla Center for Food and Nutrition to Raise Awareness about the Environmental and Nutritional Impact of Foods. Front Nutr. 2015 May 4;29.
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