| sarapan anda sihat ke ? |
dah sarapan ?
kalau dah, alhamdulillah..
buncit sikit perut tu..
hee~
kalau tak lagik..
ape pilihan anda ?
1. KOPI
》minat kopi ? kakak suka kopi.. lagi-lagi saat stress.. pada kakak, kopi sangat melegakan.. kopi untuk sarapan ? why not ?? ada kajian yang bersetuju bahawa kopi menurunkan risiko terkena diabetes, sakit jantung, kembung perut, parkinson dan batu karang.. kopi terbaik ? dah tentu kakak pilih Black Coffee.. tak tahan pahit ? tambah krimer sikit.. hee~
2. COKELAT
》 cokelat ? cokelat itam yang mengandungi 70% koko memiliki kadar ula yang rendah.. cokelat juga merupakan sumber antibodi tubuh iaitu polyphenol dan flavonoid antioxidant yang sama seperti kandungan green tea.. makan cokelat hitam secara konsisten setiap pagi dapat mengurangkan risiko strok, sakit jantung dan menurunkan tekanan darah.. psssttt-- rahsia tau.. cokelat hitam dapat memperbaiki mood.. tapi.. hati-hati.. jangan dok mengunyah banyak sangat.. sebab cokelat itam tinggi kandungan kalori.. awas tau !!
3. OATMEAL
》 ramai dok sental bijirin oat setiap pagi kan ? haa.. hati-hati.. sebabdah ada kenyataan dari sebuah hospital di Boston, bahawa bijirin oat yang menjadi sarapan harian kanak-kanak merupakan punca kegemukan dan kandungan gula dalam darah menjadi tinggi.. sekaligus melemaukan proses pembelajaran kanak-kanak tersebut..
4. PIZZA
》 pizza ?? waa.. heaven kan kalau dapat sarapan dengan pizza.. hee~ walaupun dimomokkan pizza dalah junk food, tapi pizza mengandungi bahan-bahan yang menyihatkan.. sos tomato dalam pizza mengandungi lycopene yang merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh badan.. selain mencegah kanser, lycopene juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah dalam badan.. pizza vagetarian adalah pilihan yang terbaik.. BIG NO pada pizza yang menggunakan topping sosej, paperroni, dagign dan keju parmesan..
5. TELUR
》 haa.. telur.. bertelur telurlah lepas nih ye.. sebab ada kajian mengesahkan.. wanita yang makan telur sebiji sehari paling rendah risiko menghidap sakit jantung.. woah-- serius ?? kakak masih mengkaji secara terperinci..
6. IKAN
》 sarapan ikan ? ikan mengandungi Omega 3 yang dapat mencegah sakit jantung dan alzheimer... amalkan 2 kali seminggu untuk penyerapan Omega 3 yang baik.. ikan ape yang best ? dah tentulah kan laut dalam seperti sardin ( bukan kan sardin dalam tin ye.. hee~ kakak ketis keting tu kang.. ), salmon, tuna, siakap, merah dan banyak lagik..
8. GULA BUATAN
》 banyak iklan dok la tayang.. gula buatan hat kiub-kiub tu baik untuk tubuh badan dan mencegah kegemukkan.. haish.. bukan kakak cakap.. tapi survey yang dilakukan oleh Purdue University Amerika membuktikan bahawa.. semua jenis gula samada gula asli ataupun gula buatan sama-sama berpotensi memberi kesan buruk terhadap badan kita.. jadik.. kurangkan manis dalam makanan atau minumana.. buh kasik ekstra manis kat senyuman.. hee~
kesihatan korang..
tanggungjawab korang..
hahahaha~
FREE lifetime consultancy ??
in shaa Allah..
hotline : +6017 353 3821
