SUSAH NAK TURUN BERAT?? KENAPA YA?
.
Tengok list kat atas tu...pagi2 korang ambil tak makan tu??.. memang makanan tu paling popular..kalau korang makan sah2 la korang susah nak kurus.. makin naik berat ada laa..
.
Mulai hari ni.. tinggal makanan popular ni..start dengan sarapan yang sihat.. tengok perubahannya nanti...😊
.
Tak tau apa makanan sihat??🤔
.
.
Click link Di bio ig @bie.yusof utk details pembelajaran tentang pemakann sihat
.
Tag Kawan korang jugak yg diet tp makan semua ni 😅
.
Coach Bie +60196056471
.
#healthybreakfast #sarapansihat #tudungbawal #tabataworkout #jomkurus1malaysia #jomkurusonline #jomkurus2019 #kurussebelumraya #kurusdarirumah #mealplan #mealprep #ctdk #neelofahijab #fattahamin #mercedes #myvi #teamwork #workout #zumbafitness #eggsforbreakfast #kampungpeople2 #kedaikopi #kedaimamak #nasilemak #roticanai
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「kedaimamak」的推薦目錄:
- 關於kedaimamak 在 bie.yusof Facebook 的最佳解答
- 關於kedaimamak 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文
- 關於kedaimamak 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文
- 關於kedaimamak 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於kedaimamak 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於kedaimamak 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於kedaimamak 在 Kedaimamak - Facebook 的評價
- 關於kedaimamak 在 Perfect lunch #shorts #kedaimamak #masalafriedchicken ... 的評價
- 關於kedaimamak 在 Roti Bakar Special kedai mamak #kedaimamak #rotibakar ... 的評價
kedaimamak 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文
AKIBAT LETIH, BOSAN DAN STRESS.. CENDERUNG MAKAN LEWAT MALAM
.
Percaya ke percaya ramai yang makan lewat bukannya sebab lapar sangat. Tapi bosan!
.
Ade jugak yang lewat makan dan tahap kelaparan yang teruk disebabkan jarak waktu makan terlalu jauh dan cenderung untuk makan dalam kuantiti yang banyak waktu malam
.
So mereka cenderung amik biskut, ais krim, Pizza, cip coklat, burger yang memang menggalakkan naik berat dengan pantas. 😱
.
CUBA ATASI DENGAN CARA NI💪
1.JAGA WAKTU MAKAN.
Jangan skip waktu makan untuk elakkan kelaparan melampau
.
2. MAKAN MAKANAN TINGGI PROTEIN DAN SERAT
untuk pastikan awak kenyang lebih lama
.
3. ELAKKAN MAKAN BUKAN DI MEJA MAKAN
untuk elakkan awak tidak peka dengan kalori makanan awak
.
4.FIKIR SEBELUM MAKAN
sblm makan lewat malam tu fikir dulu sama ada awak betul2 perlukan makanan tu atau sekadar memenuhi rasa bosan!
.
5.BANYAKKAN AIR KOSONG
Elakkan minum air manis
.
MAKAN LEWAT MALAM BOLEH JADI PUNCA NAIK BERAT BADAN BILA AWAK PILIH MAKAN TINGGI KALORI DAN KURANG AKTIVITI GAYA HIDUP SIHAT
#makansihat #makanmalam
#nakkuruskanbadan
#jommuhasabahdiri
#coachkurus #terlajaklaris
#produkkurus #jagabadan
#produkviral #kecilkanpeha
#kedaimamak
#kuruscantek #kurussihat
#tipscantik #tipskurus
#wanita #lelaki
kedaimamak 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文
"Abam, ayg lapar la malam2 ni..." *moody*
.
"Say no more ayg. Lets go to that mamak place depan rumah ni n pekena roti bom n cheese nan ayam tandoori!"
.
Lapar lepas tahajud pun no problem. Coz kedai mamak never sleeps gaisss. Siap ada yang buat delivery lagi untuk kesenangan kita menternak lemak ya 🤣
.
follow @bie.yusof
follow @bie.yusof
follow @bie.yusof
.
klik link di bio ig @bie.yusof utk mendaftar
.
bie.yusof
+6019 6056471
#mamak #restoranmamak #pelitanasikandar #hameediyah #penangfood #mamakfood #kedaimamak #mamakstyle #meegorengmamak #getfitnowonline #weightlosschallenge #viral #jomkurus #gym #onlinecoaching #food #artismalaysia #eatcleanmalaysia #biggestloser #makan #dietkalori #tipskurus #turunberatbadan #diet #misikurus #dietsihat #menu #exercise #azamtahunbaru
kedaimamak 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
kedaimamak 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
kedaimamak 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
kedaimamak 在 Perfect lunch #shorts #kedaimamak #masalafriedchicken ... 的推薦與評價
Perfect lunch #shorts # kedaimamak #masalafriedchicken #indianstreetfood. 1.1K views 7 months ago. Nathan Channel. Nathan Channel. ... <看更多>
kedaimamak 在 Roti Bakar Special kedai mamak #kedaimamak #rotibakar ... 的推薦與評價
Hari ini saya pergi makan kedai mamak Roti Bakar Special...#bangi#kedai # kedaimamak #roti #rotibakar#special. ... <看更多>
kedaimamak 在 Kedaimamak - Facebook 的推薦與評價
Kedaimamak is on Facebook. Join Facebook to connect with Kedaimamak and others you may know. Facebook gives people the power to share and makes the world... ... <看更多>