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素人媽咪 #KimiBarre美型棒30日減肥大挑戰 Day15
我們終於成功上傳昨晚的直播影片了！！！
乖乖練習14天！珮榕的超緊身牛仔褲居然可以鬆成大垮褲😱😱😱 #美型編
第二週每日飲食自主紀錄表 👉🏻 https://reurl.cc/Drqee
昨天的FB全球大當機！也阻擋不了我們要一起瘦的決心
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最後的 #打薄虎背熊腰 動作影片限社員專屬
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2019的小腹必須凹！#尚尚編
#KimiBarre / 高效運動打卡
網友回報：跟著做三周，腰圍小了2公分！
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再看一次還是被自己的腿嚇到 #KimiBarre運動 好～～～威！#尚尚編
持續 #開胯＋#夾鼠蹊 七個月內的改變：
1. 牛仔褲從28→26腰
2. 大腿可以露出來，小腿可以穿長靴
3. 內褲size 從L→M（這個合法嗎😂）
直播詳細分解請看👉🏻：https://goo.gl/m3Qhyv
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什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
✰ 一起美型棒
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✰ 來找我玩
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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
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兩條小毛巾、一瓶水，直接來惹～
書瑜老師＆尚尚老師 代班運動打卡：腰間肉和手臂肉救星！
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加入會社的獨家好處#尚尚編#Kimiko美型運動會社 https://goo.gl/QWD7YR 1. 上千... 搜尋dress code day意思相關結果都幫你找好了. dress code 中文意思是？ ... <看更多>
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