#雀兒無敵實用圖表🔥 減脂期也能安心吃的低卡水果!🍎豐富營養的水果聰明吃不發胖👌Best fruits for weight loss🍊
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昨天發佈了減脂好食材推薦
好多寶貝都跟我說想看水果熱量
甜甜的水果因為糖分很高
在減脂期往往因為誤以為健康
而失控吃了過多糖分
而讓減重的速度一直停滯不前
其實水果富含營養
不是不能吃
而是要挑對水果,控制份量
最好是白天的時候食用
也很適合下午嘴饞時當小點心❤️
🍎蘋果富含纖維,含鉀有助于減緩水腫
🥝奇異果,富含維他命C,提升免疫力💪
🍊葡萄柚,低熱量高纖維,促進腸胃蠕動~
🍓草莓,富含維他命,記得食用前一定要清洗乾淨!
🍅小番茄,茄紅素抗氧化✨
🧡木瓜,健脾消食❤️
💚芭樂,維他命C超豐富,低卡飽足!
🍊橘子,富含維生素A~
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一日三餐食譜搭配的基本公式
早餐=低碳水主食+優質蛋白質
午餐=低碳水主食十低卡蔬菜優質蛋白質
晚餐=適量優質蛋白+低卡蔬菜
想要有效的減脂就記:
【少】少吃碳水少吃高油脂高熱量
【多】多吃高纖維蔬菜、優質的蛋、豆、白肉類~
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歡迎留言在下方你最愛的水果❤️
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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最近彰化市應該就這家最夯了
在永安街附近的貨櫃屋
SICO 料理所BY L&Y
仙人掌系也太療癒
輕食料理的午餐、晚餐
很多人會外帶或內用
環境簡單也前舒適
夏天很適合找有冷氣的地方
吃吃飯跟朋友聚餐
少油、少鹽、減糖的健康餐盒
餐盒$100-$150左右
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吃兩回,紫米飯偏軟還不錯
蔬菜量也算夠
我喜歡今天的溏心蛋
腿排或梅花豬都還挺推的😊
繽紛的顏色在餐盒裡
真的會讓人食指大動👍👍
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美食旅遊景點🔍
#kiwi樂活食旅
@ikiwi220
#kiwi彰化
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SICO 料理所BY L&Y
彰化市永安街425號
11:00-14:00
17:00-19:30(日休)
047-365636
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kiwi瘦身日記 在 Kiwi樂活食旅 Facebook 的精選貼文
最近開輕食的店多了
選擇也多了
不在只是那五六家
蛋白盒子就在彰化縣政府對面
從亞樂健身房過去也很近
來運動就順道買便當
舒肥雞胸便當$95
多加一份黑胡椒雞胸$45(活動折抵10元)
可以內用或外帶
黑胡椒雞胸較有滋味
舒肥雞胸雞肉偏軟嫩一點
半水煮餐的方式料理
搭配紫米飯,吃很飽。
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美食旅遊景點🔍
#kiwi樂活食旅
@ikiwi220
#kiwi彰化
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蛋白盒子
彰化市中山路二段393號
11:00-14:00、17:00-20:00
六日休
04-7238327
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