20200130-開工日,Vlog 61集上線嚕!祝大家萬事大吉,健康平安!因為避免外出活動,最近都在家裡維持運動的習慣,也嘗試在影片中替自己的PILATES動作錄旁白(一開始真的超尬的~😊),歡迎大家訂閱、收看🙏
本期內容:20200115-20200125生活影片。
週三雅萍老師有氧拳擊課的體能訓練部分,包括六組適合拿1kg啞鈴的練習與兩組棒式變化、四組居家可仰臥姿勢訓練腹直肌的動作(第一次嘗試為VLOG配音😊)、DJ周記直播側拍、貝蕾帽與臉型搭配法、時尚洋裁班第六堂課:裙子完成、三色豆烘蛋捲製作、年前上班、過年吃喝玩樂片段。
特此感謝愛運動館:雅萍老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單:
00'47" 體能訓練-踮腳尖深蹲
01'46" 體能訓練-側弓箭左右移
02'07" 體能訓練-二頭肌彎舉
02'40" 體能訓練-直臂下拉
03'17" 體能訓練-夾胸
03'41" 體能訓練-直立划船式
04'27" 體能訓練-棒式開合跳
05'04" 體能訓練-棒式登山者
05'39" 三組運動後伸展
14'51" PILATES-單腳畫圈
15'52" PILATES-小碎步
17'09" PILATES-橋式
19'22" PILATES-百次呼吸
飲食內容:三色豆烘蛋捲與甜椒沙拉、上班排歌的小點心:可可堅果+蘋果、公司送的超大雞排、除夕團圓飯、雨田+豪華起司盒子、趙媽媽蒸元寶。
♪ 本期音樂:
RECONDITE – LEVO - IFFY
Cosimo Fogg – Jazzaddict's Intro
Play & Pause: Love – Clair de Lune
IU – Lullaby
Rachael Yamagata – La La La
Phum Viphurit – Long Gone
https://youtu.be/XLRPn_kCEUQ
la play菜單 在 陳泰源-專任約房仲的斜槓人生 Facebook 的精選貼文
【大直新聞周一報】
1.大直飯店式豪宅「西華富邦」,是台北市少數由直營飯店人員進駐作物業管理的豪宅案,中、高樓層可以遠眺基隆河景與松山機場景觀,雖然總戶數高達198戶,但現在存貨剩下40餘戶,其中108坪的小戶型已經全部售完。→https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/2992200
2.踏進璽悅大直分館,本刊記者先登記姓名,櫃台人員通報確認後,才放行上樓。在大廳等電梯時,一位身穿護理服的服務人員上前,為本刊記者量體溫並消毒雙手、奉上口罩;代刷門禁卡,抵達指定樓層後,還要換上消毒過的白色拖鞋。→https://www.ctwant.com/article/15863
3.台北市府自9月24日至10月31日,針對大型百貨賣場發動公共安全聯合檢查,一共檢查35家賣場,結果「ATT 4 Recharge」及「美麗新廣場」因違反建築法規定,分別遭罰12萬元,並要求限期改善,目前均已改善完成。→https://www.cardu.com.tw/news/detail.php?39483
4.柯P助炒房?法拍商業宅竟追平市價 瓏山林博物館溢價標脫。→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=638655&From=Search&Key=商業宅
5.依實價登錄揭露一筆中山區大直知名豪宅「西華富邦」交易案,今 (2019) 年 9 月以總價 2.33 億元出售,但依相關資料顯示,這筆交易持有 4 年,最後卻以降價 785 萬售出,是實價登錄上西華富邦第 4 筆降價交易,4 筆交易中,單戶最高賠售金額高達 2127 萬元。→https://news.cnyes.com/news/id/4414421
6.京華城熄燈下個是美麗華?大直在地人親曝4真相:不可能倒。→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=644956
7.沈玉琳近幾年轉戰網路主持節目,加上「薄利多銷」每年光是靠尾牙、商演,讓他進帳數千萬。目前在大直、五股重畫區、內湖共坐擁三戶房的他還透露,三房產都登記在自己名下,主要是老婆零收入,因自己有收入,買房也可拿到較好的優惠。→https://house.ettoday.net/news/1591568?redirect=1
8.「鐵板教父」謝樂觀重返台北,在大直《IRON CHEF TEPPANAKI》鐵板燒餐廳執鏟炫技。→https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191129001305-260415?chdtv
9.「台灣之光」名廚江振誠擔任在臺的「觀光推廣大使」,並由江振誠以青森名物與濃漁食材入饌以「青森祭典」為主題設計整套菜單,預計於12/11日至15日在台北大直RAW餐廳上菜,餐費每人3,888元+ 10%,創異國地方政府攜手台灣獨立餐廳聯合行銷市場先例。→https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191126001511-260405?chdtv
10.市府指出,明美公園以東的土地使用分區,依規定不得作住宅使用,實屬於辦公服務區、工商混合區及工商服務展售區。北市府已於10月底發函要求違規戶1個月內改善,否則將開罰6至30萬元,最重可斷水斷電,不能像大直、大彎北段商業宅一樣,可繳納回饋金解套。→https://house.ettoday.net/news/1583729
11.耶誕、跨年夜,就來大直的維多麗亞酒店吧!la FESTA義大利餐廳推出「精選義式饗宴」,還有連續榮獲2018、2019台北米其林推薦的168 PRIME牛排館推出「Special Menu特別菜單」,絕對是與情人共度浪漫摩天輪之夜的最佳選擇。→https://ctee.com.tw/industrynews/consumption/179558.html
12.【千日御雪祭】2019年12月22日(日)14:00~18:30。台北市中山區明水路569號B2 CLBC大直肥皂箱B廳。→https://www.gamebase.com.tw/news/topic/99256874/
13.特派員今天來到大直Snoopy Play Center要與史努比鐵粉會面,而這裡充斥著滿滿的史努比,絕對是讓粉絲開心到跺腳的歡樂天堂。鐵粉興奮地展示自己的經典蒐藏,總共有28個代表不同國家、風情的小公仔,以及來自日本印有「令和」國號的限量公仔和與日本知名服飾品牌聯名的黑色史努比、鞋子等,讓人不禁佩服那驚人的收藏力!→https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191129000010-260405?chdtv
14.Red Bull Skateboarding(紅牛滑板)昨在臉書貼出一段約21分鐘的影片,影片中有一名外籍男子從台北復北地下道出口處間的斜坡(大直橋端),踩著滑板一躍而下,驚人舉動引起網民關注,也令人擔心若動作失敗,後果恐不堪設想。→https://udn.com/news/story/11322/4206065
15.數場與白晝之夜的串演在大直ATT 4 Recharge演出,其中最為吸睛的是《眾獸鬧白晝 》,邀請到台北實踐大學服裝設計系學生的設計服裝與模特兒走秀演出,吸引眾多民眾前往參與。→https://www.peopo.org/news/433433
16.歌手楊蒨時曾在《超級偶像3》奪下亞軍,38歲的她,今在大直典華和大10歲男友David舉辦戶外婚禮,日前被爆出情變的艾成和王瞳,今也合體出席,不僅在證婚儀式同座,晚宴開始2人也毫不避嫌坐在一起,席間相談甚歡,艾成還貼心幫王瞳剝蝦,互動熱絡。→https://star.ettoday.net/news/1591642
17.天天吃好料》台北《大直椒房殿》3種辣鍋任君挑。→https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2989996
18.何騎YouBike到北市大直捷運站附近,還車後步行到對街用餐,卻將裝有機密重要文件的牛皮紙袋整個留在車籃內,剛好憲兵第二○二指揮部曾姓預財官準備租車,打開一看直覺有異並轉交國防部政戰局保防安全處理。→https://udn.com/news/story/11315/4196146
19.長年輔導身心障礙者技藝訓練及工作機會的中華身心障礙者職業技藝協會,主辦「2019全國十大孝恩獎」多年,本年度於12/3「世界殘障者日」在典華幸福機構(大直店)擴大舉行,共有70人入圍、10人獲獎,這些入圍者多伴隨身心方面不同的障礙,但因熱愛生活、樂觀進取,全心全意為家庭付出,足以做為生命教育楷模。→https://times.hinet.net/news/22681851
20.今適逢預賽第1輪賽事尾聲,體育署長高俊雄、體育署學校體育組長王漢忠特別到訪台北二區比賽場地,慰勉拼戰學子,高俊雄署長親自為賽事開球,全程欣賞地主隊師大附中和大直高中精彩對戰戲碼。→http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=31134&keyword=大直高中
la play菜單 在 Mi Cazuela 移動的鍋子 Facebook 的最佳解答
[ 鍋子裡的玻利維亞 - Gustu ]
若要跟南美美食大國秘魯相比,地處內陸的玻利維亞儘管自然資源豐富,少了綿延海岸的太平洋漁場,美食地位上硬是輸了鄰國一截。
然而這卻也是 Gustu 選擇從這裡出發的原因之一。除了世界最高的 fine dining 餐廳頭銜,Gustu 背後的故事更值得令人一探究竟。原來其幕後的老闆正是四次獲得全球最佳餐廳殊榮的 “Noma” 創辦人之一 Claus Meyer。
有了 “Noma” 從丹麥出發,創造 “新北歐美食” 的成功案例後,Claus Meyer 企圖尋找新的 “Global food destination 全球美食目的地”。
費時兩年的調查,並基於五大條件:低犯罪率、高貧困、政治穩定、生物多樣性,以及其美食發展現況無法充分展現該國豐富的食材資源。 Claus Meyer 選擇了 La Paz,玻利維亞的首都,作為新餐廳設立的據點。
也許是過去的北歐經驗,或是鄰國秘魯 “美食經濟” 的範例,Claus Meyer 深信我們能夠藉由食物改變世界,企圖發起玻利維亞的美食運動。因此,Gustu 並不只是一間高級餐廳,他同時也是培養當地廚師的烹飪學校,甚至有專屬的實驗室。從食材的搜集、研究到烹調,一貫呈現在地飲食文化。
我們去的那天點了十四道的 “BOLIVIA MENU”。在三個小時的美食饗宴後,我心想,雖然不知道 Claus Meyer 的美食運動在這極度窮困的國家,究竟還需要多少時間才能帶來真正的改變。但嘴裡殘留的食物氣味,卻提醒著我,要記得這屬於玻利維亞的味道。也許美食經濟的影響力正在這裡慢慢發酵?
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題外話,近年來走進玻利維亞的台灣人並不多,然而我們卻很幸運地在 Gustu 遇見由台灣人 “Leslie Wang” 設計的菜單。吃著美食同時搭配美麗的插畫,真是一種熟悉的幸福感。
這是她的粉絲專頁,或許你也跟我一樣喜歡她對美食的執著。
[ 頑石愛玩食 Eat Play Love ]
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
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用餐玩樂專線☎️03-5505340 Line ID:@paj7139k 樂玩餐廳地址*都找得到我們* 文興路308號2樓 入口在嘉政二街1號2樓(直接上2樓即可) 樂玩沒有特約停車場🅿️ ... ... <看更多>