關於 laksh_fitwithtipsy ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

เอาคลิปออกกำลังกายมาฝากค่า มี 3 ท่า :

⭐️ ท่าที่ 1 (10-12 reps) : วิดพื้นยกเข่าไม่ได้ ก็ชันเข่าแทน ใช้แรงจากแกนกลางลำตัว เกร็งลำตัวเยอะๆ จะช่วยผ่อนแรง ไม่ให้ นน ไปลงที่แขน/หัวไหล่มากเกินไป

⭐️ ท่าที่ 2 (10-12 reps / R1 L2) : ก้นโดนไม่พอ หน้าขาก็ร้าวพอกัน เกร็งท้องมากๆ ช่วยได้เยอะ ลง นน ที่ก้นให้มาก อย่าลง นน ที่เข่า จะบาดเจ็บได้

⭐️ ท่าที่ 3 (20 reps/side) : เพิ่ม นน ด้วย Kettle Bells ไม่มี ก็ตัวเปล่า หรือ ใช้ ดัมเบล แทน

#activewear : BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
ใครที่อยากได้บรา อกล แบบเต็มตัว และ เก็บส่วนท้องให้ไม่ปลิ้น ฟิลอารมณ์ Corset รุ่นนี้ตอบโจทย์มากจ้า ไม่รู้ยังมีของมั้ยนะ ใครสนใจลองทักไปถามแม่ค้าดู โคตรกระชับ สุดจริง / กางเกงก็ร้านเดียวกันค่ะ

.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #homeworkout #workout #bodybuilding #bodyweight #weighttraining #exercise #homegym #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราออกกำลังกาย #sportbra #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กแฟน #วิถีคนจะผอม #หุ่นดี #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #fit #fitgirl #workoutathome #goodlife #sportgirl #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

#พังเองได้ก็ต้องซ่อมเองเป็น 😁

ไม่เหมือนตรงไหน เอาปากกามาวง 🖍

จะทำรูปเทียบดูพัฒนาการตัวเอง อุ้ย! ท่ายืนเหมือนเดิม มีคอร์สสอนโพสท่าที่ไหนบ้างค้า? จะไปลงเรียน 😆

มันไม่สำคัญว่า คนอื่นเดินไปถึงไหน
มันสำคัญที่ วันนี้เรายังอยู่จุดเดิม หรือ ก้าวเดินออกมาบ้างแล้วหรือยัง

วันไหนมีแรง ก็ออกเดินเยอะหน่อย
วันไหนรู้สึกอ่อนล้า ก็พักข้างทาง ดื่มน้ำ กินข้าว พักกายพักใจสักนิด ชาร์จแบตให้ตัวเอง แล้ว ลุยต่อ

อย่าเฝ้าแต่มอง คนอื่นไปถึงไหน เป็นยังไง
หันมาใส่ใจ จดจ่อ กับเส้นทางเดินของตัวเอง
แค่ขยับขึ้นมา 1 ก้าว ก็ถือว่า เก่งกว่าตัวเราคนเก่าในอดีตแล้ว

หัดให้ กำลังใจตัวเอง บ้าง
อย่าเอาแต่ตัดพ้อ กดดันตัวเอง ไม่มีประโยชน์อะไรขึ้นมา

อย่าบั่นทอนตัวเอง เพียงเพราะเราก้าวช้ากว่าใคร
แต่จงเติมพลังใจให้ตัวเอง ว่า วันนี้ เราไม่ใช่เราในวันก่อน

สำหรับเรา ยังมีความสุขกับเส้นทางสายกลาง
สุขที่ได้กินอาหารดี มีประโยชน์ กับ สุขที่ได้กินของถูกปากถูกใจ ในบางครั้ง หรือ หลายๆครั้ง
และ สุขกับการดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองในทุกวัน

สู้นะ, ตัว(เรา)เอง เธอยังเป็นคนเก่งเสมอ

และ สู้นะ, ทุกๆคน #รัก ❤️🍀😊

.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #bodybuilding #bodytransformation #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดี #วิถีคนจะผอม #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #activewear #sportwear #ผู้หญิง #กำลังใจ #แรงบันดาลใจ #รักตัวเอง #คลีนสายกลาง #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #ลีนไขมัน #สปอร์ตบรา #sportgirl #homeworkout #fit #bodycheck #บอกต่อ

#August 8️⃣
สวัสดีวันใหม่เดือนใหม่ ยินดีที่ได้วนมาเจอกันอีกครั้ง, เธอสบายดีมั้ย? เรายังสบายดีอยู่ 😊

ขอบคุณ January to July ด้วยนะ ที่มีความโอนอ่อน และ เมตตาต่อเรา

ขอบคุณ จิตใจ และ ร่างกาย ที่สู้ อดทน มุ่งมั่น แข็งแกร่ง ได้ดีมากๆ

ตลอด 7 เดือนที่ผ่านมา มีอะไรเยอะแยะเกิดขึ้นมากมาย ขอบคุณที่ยังอนุญาตให้เรา และ สมาชิกทุกคนในครอบครัวของเรา ได้อยู่ต่อไป สัญญา, จะรักษา ระแวดระวัง ดูแลตัวเองและพ่อแม่พี่น้องให้ดีเท่าที่ความสามารถมี 💕

5 เดือนที่เหลือจากนี้ โปรดเมตตา อ่อนโยน เอ็นดู เรา ต่อไปนะ ❤️

Project for This Mth :
🍀 30 Days Challenge สร้างชาเล้นท์ให้ตัวเองสักนิด
🍀 ปรับเวลา อกล ให้เร็วขึ้นมาอีกสักหน่อย เพื่อได้เข้านอนตามเวลาที่กำหนด
🍀 ปรับเปลี่ยนสไตล์ อกล ไม่ให้ตัวเองเบื่อ
🍀 ทำอาหารทานเองให้มากขึ้นซะหน่อย ได้ไม่เป็นภาระต่อกระเป๋าตังค์
🍀 ศึกษา ค้นคว้า หาความรู้ต่างๆ เพื่อบำรุงสมอง
🍀 ยิ้ม บอกรัก ขอบคุณ ขอโทษ ให้อภัย ห่วงใย ใส่ใจ ตัว(เรา)เอง ทุกวัน

ขอให้เป็นเดือน 8 ที่มีความสุขกายและใจแบบ ♾ แม้สถานการณ์ภายนอกไม่น่ารื่นรมย์เท่าไร

บุญทุกกองที่สะสมมาตั้งแต่อดีตชาติถึงปัจจุบันชาติ จงเป็นเกราะคุ้มกันภัยทั้งมวลให้แก่ฉัน พ่อแม่พี่น้องของฉัน สรรพสัตว์ที่ฉันเมตตา และ คนที่ฉันรัก ห่วงใย คิดถึง เคารพ ทุกคน อยู่รอด แข็งแรง ปลอดภัย ปลอดเชื้อ ก้าวข้ามผ่านวิกฤตล้างโลกไปพร้อมกันด้วยกันทุกคน #สาธุ 🙏

#เราจะผ่านมันไปด้วยกัน ✌🏻

.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #วิถีคนจะผอม #แท็กแฟน #แท็กเพื่อนมาดู #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดหุ่น #คลีนสายกลาง #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #homegym #homeworkout #quarantinelife #quarantine #covid #covid_19 #โควิด #โควิด19 #โควิด19เราต้องรอด #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #goodvibes #staysafe