端午佳節即將到來，吃一顆粽子的熱量，居然要跑8公里才能消耗完！
.
.
bubucare 教你怎麼吃，熱量最低
#bubu跟你說
.
.
南部粽，北部粽的料理烹調不同，可熱量卻是勢均力敵
北部粽是將糯米炒過，包入豬肉、鹹蛋黃、花生等蒸熟，熱量約在500多大卡；
.
.
而南部粽則先以生糯米混合豬肉、花生、鹹蛋黃等食材，再放進水中煮熟，熱量也將近500大卡。
.
.
方案1
改吃鹼粽，鹼粽是由鹼粉加糯米而成，外觀呈半透明狀，其因體積較小且鹼粽裡面通常都沒有包料，一顆鹼粽熱量大約為100卡左右。
.
.
方案2
包粽時五花肉替換成豬後腿肉、栗子取代鹹蛋黃，以及新鮮筍子取代花生，熱量至少能夠降低一半以上，僅約200多大卡，另外，吃粽子也建議搭配蔬果，加速食物消化，才不容易胃脹氣。
.
.
方案3
吃完粽子來一條BubuQ 燕窩酵素果凍
做你大餐後的後盾❤️
解膩 促進新陳代謝 幫助排便順暢 降火氣
.
.
#bubucare #letltgo #玫瑰萃取物 #日本特許美白專利 #巴西酵素 #燕窩 #美顏so身
#久司道夫博士
